「ウォーキング」の専門家コラム一覧(11ページ目)

たまたまだといけないので

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。タイトルとは関係ありませんが晩御飯を食べに行ったお店にこんな張り紙が『お嬢様』の定義を教えてください（笑）さて、先日37.1度は私にとっては平熱ですとブログに書きました。 http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12235110288.html 実際に体...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/11 10:11

【新メニュー】リバウンドしないためには急がば回れなのです。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸セミナーがスタートしウォーク講座とともに開講することとなり第一回目を終えました。グループセミナーですがお一人お一人チェックしています。クセは人により異なります。なぜ片側の肩が上がるの？なぜ首が傾いてるの？なぜ左右の目の高さが違うの？なぜ骨盤の高さが左右で違うの？なぜウエストのく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/10 10:21

ご感想『YURUKU呼吸すごいです！』『何も意識しなくても』呼吸&ウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®初の呼吸講座を東京で開講しました。呼吸講座の後にはウォーク講座も行いました。そのご感想です。まず呼吸講座 1時間の講座でYURUKU®で推奨する呼吸法についての解説と息をする練習しかしませんのでビフォーアフター写真は呼吸を変えただけの変化です。肩に力みがあったのが取れ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/09 11:52

メルマガで私が伝えたかったことは・・・

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日公認インストラクター有志と私の YURUKU®にまつわるストーリーを配信するメルマガ『それぞれのYURUKU®』の配信がスタートしました。 https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128 ありがたいことに初日に予想を超えるご登録をしていただけ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/07 10:40

『それぞれのYURUKU®』本日メルマガ公開！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。本日メルマガ『それぞれのYURUKU®』を公開いたしました！公認インストラクター有志9名と私の合わせて10名がそれぞれのYURUKU®にまつわるストーリーを7話ずつ書き上げました。先月から1話ずつ編集をしておりましたがインストラクターたちの想いに触れ時には涙することもありました。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/06 15:13

今朝37.1度私にとっては平熱です

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日公認インストラクターの平熱が上昇したというお話をしました。私も平熱が上がり周りの人と体感温度が違うなと感じることが多くなりました。朝起きたとき自分の熱でお布団が暑かったりします。体温高いのはわかっていますが久しぶりに計ってみました^ ^今朝の体温37.1度熱があるのではありませ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/05 08:13

【36.9度！】低体温・平熱35度台だったインストラクター

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。最北の公認インストラクターSatomi講師は YURUKU®に取り組む前は平熱35度台だったそうです。 Satomi講師がYURUKU®の前身Noriko式ウォーキングに取り組み始めたのは約2年半前。北海道から大阪までマンツーマンレッスンを受けに来てくれました。その日は確か冬ではな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/03 09:10

【ウォーク講座ご感想】YURUKUもうやめられません！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月に行ったウォーク講座のご感想を掲載させて頂きます。ウォーク講座は2時間の歩く動きのみの講座です。なので姿勢改善のためのトレーニングやセルフケアなどは行いません。まずは講座の最後に撮影した歩いている動画のスクリーンショット。YURUKU®での歩く動作についての注意点に着地がどう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/02 14:00

新年のごあいさつ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。新年あけましておめでとうございます！旧年中は大変お世話になりありがとうございました。本年もどうぞ宜しくお願いいたします！今年は酉年☆ 鳥のイラストを探していたら青い鳥を見つけメーテルリンクの『青い鳥』を思い出しました。『青い鳥』の簡単なあらすじ『貧しい木こりの子チルチルとミチ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/01/01 11:40

2017年は○○○○○をします^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。来年は○○○○○をします♪ 今までできなかったことやれなかったことです。でも来年は絶対に必要だと思うのでやります。想いを成し遂げるために♡ ・・とはいえ何なのかを言うのはやめておきます。引っ張っといて教えない私はとってもやらし〜人です。いえいえ言っても良いのですが受け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/31 17:54

2016年を振り返って！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2016年も激動の一年でした。振り返ります。 ◆商標登録『YURUKU®』と『YURUKU®のロゴマーク』『YURUKUウォーカー®』商標登録が完了しました。 ◆社名変更株式会社Bjウォーキングスクールから株式会社YURUKUに社名変更しました。 ◆新テキスト完成YURUKUウォーカー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/31 08:58

このスキッと感は何なのでしょう！？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日から何なのかわかりませんがスキッとしてます^ ^ ん？スカッとしてます？スッキリしてます？シュワっとしてます？晴れやかです？自由です？キラキラです？何だかわかりませんがそんな感じ^ ^ 2017年は大波がどど〜んとやってくる！そう思えてなりません。スキ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/30 17:20

”【ご感想♪】歩くのが好きだったのを思い出した♪”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の入門となる講座YURUKUウォーカー®入門講座ご受講者のご感想を東京の公認インストラクター大塚美香講師が掲載しています。『歩くのが好きだったのを思い出した』なんて素敵なメッセージでしょう！『歩くの嫌い』『歩かなければ』から『歩くの好き♡』『歩きたい♪』に。 Y...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/29 09:33

良い姿勢がとれているかの目安

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。日中良い姿勢がとれているかどうかの目安についてお話します。 YURUKU®で言うところの良い姿勢とは身体に負担がなく見た目も綺麗な姿勢です。なので「姿勢がいいですね。」と言われるかどうかは良い姿勢の目安にはなりませんよ。その目安ズバリ仰向け寝でリラックスできるかどうかそれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/28 09:38

お尻より太ももが太いのはなぜ？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。お尻より太ももが太いのはなぜ？これは私も以前はどうしてかわからず気にしていたことです。でも今は言えます。答えは簡単です！もっとも短い言葉で言うと反り腰だからです。反り腰で太ももの骨がくるんと内側に向いていてお尻の筋肉が引っ張られているだけです。お尻の筋肉の中でも大臀筋という筋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/27 08:48

どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日大阪、東京とYURUKUウォーカー®認定講座を開講し 12名のYURUKUウォーカー®さんが誕生しました^ ^ 講座のご感想の中から抜粋し掲載させて頂きます。まずは入門講座ご受講からかなり日にちが経ってからご受講くださった方。講座後に「どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/26 19:33

2017年スタートの東京養成講座・呼吸講座など満席に

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2016年もあとわずかとなりました。 Xmasを皆さんはいかがお過ごしですか？私は今年はお仕事のあとどこにも行かずお家で家族とゆっくり過ごしています。昨日、今日とNapaのマリリンワインを楽しみました♪ さて 2017年の講座ですがありがたいことに早くも満席となった講座残席があとわず...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/25 22:27

大切なものってなぁに？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。クリスマスイブはお家飲み♪ 今マリリンモンロー財団公認Napaのマリリンワイン「ブロンドドゥノアール」をいただいてます^ ^ 美味しい♡ 飲みながら生きていく上でお仕事をしていく上で何が一番大切なのかを考えこれしかない！と思えることを言葉にしました。泣けてきました ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/24 20:15

機能的美脚を諦めないで！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。脚に歪みがあると片足で立つときに身体をねじる必要があります。講座で行うことがありますが身体をねじることができないように骨盤を軽く固定するともう脚は上げられません。その状態だとどんなことが起こるのかお話しします。歩くときも走るときも片足になる瞬間がありますね。その度に脚が歪んでいる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/22 16:51

雪道・凍結道でも軽やかに♪

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には北海道にもインストラクターがいます。彼女たちは冬場は必ず雪道や雪が凍結しツルツルになった道を歩かねばなりません。そんな彼女たちが雪国でのYURUKU®についてブログに書いています。まずは北海道羽幌のSatomi講師羽幌という地域はとても雪深いところ。 YURUK...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/21 11:04

「こうあるべき」を手放す

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®は常識に縛られていては身につけられません。「こうあるべき」を手放し周りに左右されずあるがままの自分を感じることができれば身についていきます。人は誰も「こうあるべき」の自分のものさしを持っています。自分を見る時いつもものさしを当てていると自分の可能性を信じることができ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/19 14:19

【1月限定開催】認定講座修了された方の会

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月15日(日)大阪心斎橋2017年1月24日(火)東京洗足それぞれ認定ウォーカー会を開催します。 YURUKUウォーカー®講座の内容をご理解下さっているか確認させていただくこととお会いしたことがない方のお話をお聞きしたいなと思い 1月限定で開講することにしました。呼吸セミナ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/17 11:02

これが私のやり方なんです。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私は自他ともに認める感覚人間です。昔から『これ良いよ』と言われても自分の感覚で『良い』と感じなければ『良い』とは言えない人でした。姿勢や歩き方を一般的に『良い』と思われているものとは全然違うものに変えてしまったのもひねくれているわけではなく身体の感覚が『こっちだよ』と教えてくれたから...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/16 17:27

手放せなかった物が不要な物に

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。生徒のお話です。 YURUKU®で身体を変えるまで必需品だったものの一つに着圧ソックスが入っていたそうです。他にもたくさん有ったようですがお話に上がったのは着圧ソックス。ソックスがないと足が浮腫んで大変で無くてはならない物だったようです。それがYURUKU®で身体を変えていくうち...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/15 19:46

【東京・名古屋・大阪】呼吸&ウォークセミナーについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京・大阪でウォーク講座を開講していますが 2017年より呼吸セミナーも開講します。東京・大阪のセミナーだけでなく名古屋のセミナーも開講が決まり募集を開始しました。 2017年2月18日(土)11:00〜12:00 1h呼吸セミナー13:30〜15:30 2hウォーク講座会場 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/13 09:26

今まで行ってきたことに無駄なことなんてない

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。時々思います。なんでもっと早く YURUKU®を考えなかったのかって若い頃下半身太りだった私。 20代で今の脚になれてたら人生変わってたろうな〜なんて^ ^ だってね今好きな服着られるようになったよ〜♪って言ったってさすがに50代ではこんな格好はできません(^^;;可愛いけどね...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/12 17:03

アスリート・フィットネス指導者に注目されだした『鍛えないYURUKU®』

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。これまでYURUKU®の生徒は身体の不調を改善させたい方ボディラインを綺麗にしたい方ほとんどでした。ですが最近はアスリートの方やフィットネス指導者にも注目されだしました。アスリートでは▼▼▼リオオリンピック女子マラソン代表選手のパーソナルレッスンhttp://s.ameblo.jp...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/11 13:27

CSI:15をamazonプライムで

（専門家プロファイルからはこちらから←）海外ドラマで唯一、全シリーズを見続けているのが「CSI」既にCSI:NYとCSIマイアミは全て制覇本家CSI科学捜査班の最終シリーズ15をTUTAYAで借りようかと思っていたところ、なんとアマゾンプライムビデオで全作放映してました♪♪ 人気のウォーキング・デッドもシーズン1～6まではプライム会員無料で観れるようです（＾＾）年末年始の特番を観るなら、プ...（続きを読む）

齋藤進一: （建築家）

2016/12/11 00:12

YURUKU®が初めての方へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®が初めての方へ YURUKU®入門となる講座はYURUKUウォーカー®入門講座です。この講座は指導資格のあるウォーカーリーダーでありより良い講座にするためにスキルアップに取り組んでいるインストラクターが YURUKU®本部の承認により開講しています。▼▼▼https:/...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/10 11:15

カイロプラクティック国際会議（INTERNATIONAL COMFERENCE ON CHIROPRACTIC）2016 in韓国

カイロプラクティック国際会議(ICOC2016)が韓国ソウルで開催！2016年12月4日、カイロプラクティック国際会議（INTERNATIONAL COMFERENCE ON CHIROPRACTIC 2016）が韓国ソウルのカトリック大学セントマリー病院で開催されました。本学会はカイロプラクター韓国協会の主催で、ハンソ大学などが後援し、アジア諸国を中心に2011年から開催されているまだ新しい、...（続きを読む）

井元雄一: （カイロプラクター）

2016/12/09 23:39

【札幌受付開始】2期インストラクター養成講座・大阪残席2・東京残席1

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。インストラクター養成講座札幌2期開講が決まり募集を開始しました。 2017年4月16日(日)・5月14日(日)6月4日(日)・6月25日(日)7月9日(日) いずれも12:30〜18:30です。会場は地下鉄南北線「澄川」駅から徒歩30秒会場のすぐそばに格安パーキングあり Life St...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/09 18:09

柔らかい筋肉を軽く動かしていたらリンパは流れます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。リンパとは毛細血管から染み出した組織液です。このリンパが酸素や栄養素を細胞に届け回収した老廃物をリンパ管に運びます。老廃物はリンパ節でろ過され静脈を経て心臓に戻りまた循環します。リンパ管に入るリンパ液ってたったの10%から20%で80%から90%のリンパ液はリンパ管に入らず毛細血管に入...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/08 11:21

【残席1】1月東京インストラクター養成講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月よりスタートするYURUKU®公認インストラクター養成講座東京14期は残席1となりました。これまでは6時間×4回計24時間でしたが2017年から6時間×5回計30時間に増え YURUKU®のメイン講座YURUKUウォーカー®講座の指導資格「ウォーカーリーダー資格」を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/07 11:07

LINE診断。この恋の健康度は!?

毎週２回開催しております、リアル恋愛教室☆ 12月3日（土）も盛り上がり、特にお茶会では様々なご相談が飛び交いました。さて、最近のリアル恋愛教室では「LINE診断」が流行っています。その名の通り、お二人のやりとりを僕が「ざーっ」と拝見して、・いい感じに進んでいるか。・危険信号は出ていないか。・お相手は好きになっていい人か。やめた方がいい男性（女性）ではないか。・自...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2016/12/07 10:00

リオオリンピック代表選手のパーソナルレッスン

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。リオオリンピック女子マラソン日本代表の田中智美選手のパーソナルレッスンを継続して行うこととなりました。写真撮影も掲載も快く許可して頂きました。姿勢と歩き方そしてバランスの良い姿勢により身につけられる呼吸で日々の生活の中で筋肉のバランスをよい状態に変えることができます。日中バランス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/06 08:10

子供たちの早さにビックリ！【歩く走るが進化する】RUN&WALKセミナー

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京でのRUN&WALKセミナーを12月3日に開催しました。今回もたくさんの方にお集まりいただきました。 YURUKU®の講座はいつもは大人対象なのですが RUN&WALKセミナーはお子さんもご参加になれます。今回もかわいいお子さんたちがいらっしゃいました！ WALK講座では骨や筋肉の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/05 10:05

【究極のセルフケア】呼吸セミナーとウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月に呼吸セミナーを開講します。バランスの良い姿勢には背中が柔らかいことが重要となります。背中の柔らかさは良質な呼吸をせずに手に入れることは難しいです。背中が柔らかく良質な呼吸ができていると内臓が柔らかくなります。そうなると姿勢が良くなるだけでなく身体が楽になりスタイルア...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/03 09:29

東京 RUN&WALKセミナーいよいよ明後日！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。いよいよ明後日東京都立大駅近くのスタジオでRUN&WALKセミナーを開講します！大人はもちろんRUN&WALKセミナーはお子さんのご参加もOK。お申込受付は本日締め切りです。本お申込がまだの方はこちらでお手続下さい。▼▼▼⇒大人1名様のお申込み⇒親子でのお申込みすでにたくさんお...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/01 11:11

【ぎっくり腰が解消した生徒】本気で受け取る

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター長坂講師は初めての講座の生徒がお嬢さんとお姉さんでした。普通なら家族だし・・・ということでお家でパパッと教えてしまいますよね。ですが長坂講師は費用をかけてスタジオを借り本来の入門講座と全く同じことをしました。だから長坂講師も本気。家族も本気です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/01 09:27

右足の不具合の原因が小中の頃していた○○だとは！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。右足がどうしても動かしにくいということで私のマンツーマンレッスン「特別講座」をご受講くださった方のご感想です。特別講座はマンツーマンでしかできないお身体の緊張を解く施術をしクセをチェックし改善法をお教えする講座です。「何をやっても変わらない」ということでご受講を決められまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/30 13:30

【歩き方】その動きについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の前身Noriko式ウォーキングの頃からは歩き方の指導方法はかなり変わっています。なぜかというとできるだけ頭で考えずにバランス良く動けるようになって頂く方法を常に考えアレンジしてきたからです。頭で考えて動くことについてですがたとえば・・・机の上に伏せて置い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/29 20:44

力が抜けない？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。力を抜くことは難しいと言われますが本当にそうでしょうか。この子を立たせたい時どうしますか？？倒れないようにバランスを取って立たせませんか？うまくバランスを取らなければひっくり返りますよね？この子は人間のように力をこめて踏ん張ることができませんものね。そう。簡単なことなんです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/27 12:20

古典的なものはニュートラルな身体の感覚から

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京で活躍中の公認インストラクターの大塚美香講師はバレエに打ち込んでいます。趣味と言いながら週に3日レッスンに行くなど趣味の域を超えています。そんな大好きなバレエをいくつになっても続けたいとのことでブログではバレエでYURUKU®を検証する記事を書いています。▼▼▼http://s....（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/26 19:42

ずっと貧血だったのに献血ができるように

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターたちがYURUKU®で身体を変えていろんなことにチャレンジしています。その中のひとり東京で活躍中の八杉由美子講師は献血にチャレンジ。 YURUKU®に取り組むまでは献血をしたくなかったのではなく献血ができなかったのです。なぜかというと貧血だったからです。貧血だと献血...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/25 09:39

【歩き方】つま先が外に向く・足が外から回る

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩く時につま先が外を向いてしまう。足を外から回していると感じる。ガニ股で歩いているように見えてしまうこの歩き方は姿勢を見直し脚の歪みをとる必要があります。ここで確認です。①のようにつま先を前に向けて立ちます。 ①の骨盤の位置を変えずに膝を曲げてみてください。(立っている姿勢のまま膝を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/24 11:54

【踵が痛い】足底筋膜

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。足の裏には足底筋膜(腱膜)という筋肉の膜があります。この足底筋膜がどういう役割をしているのかというと衝撃を吸収するクッションの役割と前に進むためのバネの役割を担っています。この筋膜が柔らかさを失った時歩いている時や走っている時また朝起きて立ち上がった瞬間に踵が痛いということ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/23 12:53

【土踏まず】針をチクっと刺したような痛み

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。土踏まずに針をチクっと刺したような痛みを経験したことはありませんか？実は私もYURUKU®を編み出していなかった反り腰時代にこの痛みを何度も経験しました。歩いていたら本当に針が刺さったのかと思えるほどにチクッ！！と痛みが走りそのままずっと痛むこともありました。また痛くなるかも・...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/22 11:08

【呼吸・その他】2017年YURUKU代表Noriko新講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月よりYURUKUウォーカー®認定講座ご受講済みの方対象の代表Noriko新講座を開講します。まず【代表Noriko認定ウォーカー会】こちらは認定講座を過去にご受講くださった方で「できている気がしない」「次の講座(呼吸セミナーやウォーク講座)に進むには自信が無い」「忘...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/21 15:02

予告します。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。筋トレ・ストレッチ無しで身体を整えるYURUKU®が YURUKUウォーカー®向けに筋トレ講座開講を予定しています。中途半端なことはしたくないので長年格闘技を追求することで俊敏に動くための使える筋肉にこだわり体作りを行ってきた筋トレのプロとタッグを組みます。同時に来年から男子部も強...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/19 11:36

【Ｏ脚】諦めていたＯ脚が改善できて嬉しい！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。Ｏ脚はバランスの悪い姿勢と歩き方が原因となっていることがほとんどです。 YURUKU®の美脚の定義▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12191368574.html YURUKU®公認インストラクターの中にももともとＯ脚で悩んでいて色んなこと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/18 18:14

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