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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
姿勢が悪いと人から言われている方
または
姿勢が悪いと自覚されている方は
【1】真っ直ぐに立っているつもり。
【2】どうやって 真っ直ぐに立ったら良いか わからない。
【3】真っ直ぐに立つと しんどい。
この いずれかではないでしょうか。
【2】どうやって 真っ直ぐに立ったら良いか わからない。
【3】真っ直ぐに立つと しんどい。
に関してはYURUKU®でクリアできます。
身体が辛いことは一切せず楽で綺麗になるバランスをどうやって取れば良いかをお伝えしていますので。
問題は
【1】真っ直ぐに立っているつもり。
です。
YURUKU®は力をこめてはいけないので
やり切った感はゼロ！
今までの常識を一旦頭の中から消さねばなりません。
YURUKU®を身につける際に邪魔をするのは
自分自身の姿勢が真っ直ぐではないのに真っ直ぐだと感じてしまっていること。
ここで 実験です。
立って目をつぶって両腕を左右に伸ばし水平だと感じる位置で止めてみて下さい。
左右の腕が地面に対し水平ですか？同じ高さにありますか？
うまくいかなかった方
体で水平だと感じる位置は異なっているということです。
目を開けて行えばできますよね。
それは左右の腕を確認し修正できるからです。
ですが良い姿勢を取ることは全身のバランスになるので目で確認することは難しく体感が命となるのです。
できている感じがするのは
これまで取られてきた姿勢と大して変わっていないか
力で良い姿勢を取ろうとしてしまっているということです。
力をこめないYURUKU®で姿勢改善を始めた方は
違和感ありありと 必ず感じるはずです。
YURUKUウォーカー®認定講座にいらしたご受講者のビフォーアフターです。
アフターの姿勢を取られた時「私、曲がってますよね？」「前に倒れてますよね？」と おっしゃっていましたよ。
当日の症例とは思えないほどウエストが細くなられました。
ご本人は写真を見るまでこうなっていることに全く気づいておられませんでした。
キツめの筋トレしてウエストシェイプする方法が一般的なので
それなら理解できる方は多いと思いますが
YURUKU®ではしんどいこと全くしないどころか
眠たくなるようなことや楽チン〜と感じることばかりなので
普通ならウエストシェイプしているだろうとは感じにくいからです。
不思議と おっしゃる方が大変多いのもそのためです。
でも、不思議ではないですよ！ちゃんと講座で理由をお話しします。
ご感想は以下です。『入門から 復習をかねてセルフケアを頑張らずに少しずつやっているだけで自然と腰の痛みは取れていました。
今日はそこからの認定講座
思ったよりも動かせられない違和感が多くて
自分の思っている真っ直ぐとは真っ直ぐではないとすごくわかりました。
クセを治さないと真っ直ぐにも立てないです(笑)
先生の"ゾンビ"上手にできるようになったらきっと それが"まっすぐ"立てる。
頑張らずにまた参加しに行きます。』
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講座中YURUKU®オリジナルのセルフケアでいろんな動きをしますが
すべて体感の修正をしながら身体を整えるものです。
体感の修正をし良いバランスを身につけると
日常生活での動作の質もスポーツでの動作の質も向上しますよ。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
