○二の腕が痩せない立った時に横から見て・肘が肩より前にある ・肘が曲がっている重力は垂直方向にかかっているのならまっすぐましたに伸びているのが自然。曲がってしまうのは、肩、肘の柔軟性の不足となり二の腕に脂肪がつきやすくなります。柔軟性エクササイズイスの上に逆手に手を置き肘を伸ばしたままヒップを引き頭を両手の間に通していきます。○太ももが痩せない両手を腰に当て、片足で立った時に良い例骨盤の高さが変わ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ 最近は、通常業務にプラスして 打ち合わせに資料作成、決算関係のお仕事にと 活躍する場が盛り沢山で 楽しい毎日を過ごしております  　年末年始になると 「自己投資」の重要性が語られ 目標年収の何％は自己投資に当てましょうと 言われたりもしている為 一生懸命、目標を作成する方が多いと思います  　そういった考えは大切ですし 目標を立てることも素晴らしいことだと思います  　それと同...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

ほうれい線を、私が自分で消した方法をお教えします☆ ほうれい線で、顔年齢も決まる    ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーNANＡ（ナナ）　５１歳・４人のママです☆  ameba公式トップブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパワーに感謝いたします。いつもありがとうございます ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

先日、お気に入りの川沿いの道をお散歩していたら、今まで見た事のない珍しい鳥に物凄い至近距離で遭遇致しました♡　わぉ！＼(◎o◎)／！   写真ではちょっと色がくすんでおりますが、くちばしは綺麗なコバルトブルー、そして足は鮮やかな黄緑色をしておりました♫   「この子は、何の鳥だろう？？？」と思ってネットで色々検索しているのですが、なかなか辿り着けません。 どなたかご存知の方がいらしたら、...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1〜2歳になる子供がいる！多忙でもとても幸せなこの時期に段々と疎かになる自身へのケア。ご妊娠の時期から踏まえると約2〜3年のブランクになっている。というあなたへ。産後の〜2年のダイエットのはじめ方一旦空くとなかなか踏み出せず、やばい、と感じても時間がない。そんな状況の中体型を変えるには第一に骨盤の傾きを整えることが優先されます。ご妊娠時には...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

趣味や仕事でゴルフをしている！と練習に励む中、なんか、脚が太くなった？？？と感じることもあるのでは？今日はそんなゴルフの悩みに対し、脚の太さを解消する補助エクササイズのご紹介です。ポイントは上半身と下半身をつなぐ横腹とヒップ横の働き。上半身と下半身の分離が大切とされるゴルフでは、上半身と下半身の境である横腹とヒップの独立した働きが脚自体にかかる体重負荷、運動負荷を軽減します。横腹単体のストレッチあ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様、こんにちは☺ 昨日はフジテレビ主催の 開運マーケット2日目ー✨ な、なーんと急ですが愛娘のサクラが動物とお話ができるBEBE先生のどうぶつタロット デモンストレーションにゲスト出演させていただきましたーーー‼ 舞台上のサクラ★ 堂々たる女優っぷりでしたわ～これでサクラ♥も女優デビュー～   先生にはとっても良い子でおしゃべりで頭のいい子だといわれましたワン～　(*'▽') 本日最終日なの...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

♡激安福袋ラスト1個！！！女装通販Nude～ヌード～ http://jososhi-nude.net/   ♡記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡２０１６年♡ ハイクオリティ美女トップ５のお写真はこちら！http://ameblo.jp/jososhi/entry-12233522613.html  ♡パス度MAX塾「シッチャオーネ」生徒募集！1回1回完結型...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

ごめんなさいと言う言葉は悪いことをしてしまった時、相手の気分を害してしまった時などにその謝罪の意として用いる言葉です。 しかし"ごめんなさい"と言えばこれまでの事がすべて許されたと思い、何もかもがリセットされたと勘違いしてしまう人がいます。 その人たちは決まってこう言います。 彼が機嫌悪そうにしていたから謝った… 怒られたから謝った… つまり自分がしてしまったことを反省し、二度...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年明けのイベントも終わりに近づき新年の日常に戻る頃。感覚的にも、見た目にも、脚が重い、、、と感じているあなたへ。年始に感じる脚の重さ○年末年始の食べ飲み○リラックスした姿勢での過ごし体重の増加や脚にかかる負担が増えやすく、重みを感じやすくなります。仕事始め！新しいこと始め！スタートの時期に嫌なこの重さ。スッキリと軽く、細身に変え軽やかなスタ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

芭蕉先生に相談したことがある人なら一度は聞いたことのある言葉だと思います。 【尊敬】 人の人格や行為を高いものと認め、頭を下げるような、また、ついて行きたいような気持になること。うやまうこと。 【信頼】 信じてたよること。たよりにできるとして信ずること。 【感謝】 ありがたいと思う気持ちを表すこと。また、その気持ち。 あなたは彼にこの三つを感じていますか？ これらを心から感じられな...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

認定講師の長田瑞穂さんが、 セルフプロデュースメイクを眉頭にフォーカスして解説しています。 セルフプロデュースメイクは、 プロ仕様のメイクの基本25種類に加え、 プラス15種類の技で、ナチュラル、キュート、クール、エレガントと自由にイメージを変えられるメイクです。 なんと各パーツごとに、4タイプのデザインや色の選び方があり、 組合わせることで、自分流にアレンジもできますよ！...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 今日も、一日、目いっぱいハワイを満喫し、 ホテルに戻ってメールを書いています。 そして、ワイキキビーチでは、 なぜか、花火が打ち上げられています(^^) さて、昨日は野生のイルカと泳ぎましたが、 今日は、シーライフパークというところで、 イルカショーをしているイルカ達と 一緒に泳ぎました。 といっても、 背びれをつか...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

私の人生の師匠…アチーブメント青木仁志先生が オススメしていた映画をどうしても年内に観たかった。 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 岡田准一さん演じる、国岡鐡造。 岡田准一さんが、めっちゃかっこいい そして、青木仁志先生にしか見えなかった‼︎かっこよすぎ そして私は...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

 前回の続きです。 当事務所で受けるご相談でも配偶者の不貞行為についての 相談の件数はかなり多いです。 比率としては 夫の不貞：妻の不貞＝8：2くらいでしょうか・・ （当事務所にいらっしゃる方は 女性が多いという理由もあるかもしれません） 浮気をする人のタイプその1『マハラジャタイプ』 （私が勝手に心の中でそう名付けているだけです） は男性に多い 歴史的に男性が富と権力を手にすると「大奥」だっ...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

[2877] 百合子 先生初めまして。百合子、３０歳です。 彼（２９歳）の事でアドバイスお願いします。 結婚前提のお付き合いを２月より始め、半年間同棲しました。仕事の関係で私が地元に戻って今は遠距離恋愛をしています（彼の地元より飛行機で１時間程）。同棲は仲良く過ごしており、今年中には結論を出すと言われていましたがプロポーズはなし。旅行や結婚式の計画などが先行した為、私が不安になり ...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

今日は、今年最後のピアノのレッスンがありました。 中学時代の友人に昨年の6月頃から習い初めて、1年半が過ぎます。 ここのところ、少し忙しく、月一度しか行かれてないので、５月くらいからずっと、Moonlight serenadeを練習しています。 以前にも一度、このブログでお話したと思いますが、 やっと曲らしくなってきたかな？という感じです。 まだまだスムーズではありません。曲に抑揚をつけ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　こんばんわ クリスマスイブということもあり!? 近年増え続ける トレーナー業界の資格について 勝手に考えてみました（笑）  以下は小林的な勝手な分類になります  ≪ベーシックな資格≫ 「ストレングス＆コンディショニング系」NSCA、JATIなど 「リハ＆アスリハ」PT、OT、日体協ATなど 「治療系」鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師、柔道整復師など 「フィットネス系」ACSM、NESTAな...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今回お届けするアシュタールのメッセージには、多くの方が持っておられる「人生の目的」というものへの勘違い、そしてそこから生まれる葛藤や苦しみを紐解いてくれているメッセージではないかと思います。 (^^✿     ミナミのライト らいと ライフ～light, right, life～  より   【アシュタールのメッセージ】     モデルケースを目指さないで下さい。 あなたの社会...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今日は愛娘犬 「さくら」の８回目のお誕生日ー♪ 楽しい時もつらく悲しい時も 常にそばにいて支えてくれる 何事にも変えがたい かけがえのない そんな存在♪♪♪ いつもたくさんの愛を ありがとう♪♪♪ そして、これからも宜しくネ♪ ところで・・・ 今年もあと残すところ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

　お付き合いしている会社から、「○○みたいなことに対応できる専門家の方を知りませんか？」と聞かれました。   　依頼したいことの概略は理解できましたし、私なりにいろいろな方々とつながりもあるから、まあ誰かいるだろうと気軽に引き受けたのですが、いざ探してみるとするとこれが意外に難しいのです。   　あの人かこの人かといただいた名刺をひっくり返し、いろんな人の顔が頭に浮かんでは消え、結局は意外...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

今日はしのぶ皮膚科は壁紙張り替え工事のため休診です。ご迷惑お掛けしますが、綺麗になりますからね〜(*^o^*) 忘年会シーズンで、みなさーん、二日酔い大丈夫ですかー？！ しのぶ皮膚科も今日、忘年会ですよー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ↑何気に宣伝 兎にも角にも、忘年会はスタッフへの感謝会ですな。スタートから本当に支えてくれた事務長とゆうきちゃん.....この二人への感謝会です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ あと、...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

今日は、三角に収納を設けた事例をご紹介いたします。 2事例ご紹介しますね。 整理収納アドバイザーも頭をひねる三角収納かも。（中に入れる収納グッズをどう使うか）   一例目は、ダイニングのスペースの角に三角に扉付の収納を設けた実例です。 四角い部屋の角に扉をつけて、収納を設けただけです。 棚は棚受け桟をつけて、そのうえに棚を置いています。 下の方は広めに（高くスペースを確保）ス...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

☆星に願いを！ 12月14日夜は満月＆双子座流星群のコラボパワーでスピリチュアリティを高めましょスピリチュアリティな感性を高めて「人」になり2017年、ぜひすがすがしい気持ちで新たなる年を迎え運気アップを心がけてね。今年も残すところあとわずか、そしてこの時期は年間三大流星群のひとつでもあり年末恒例な天体ショー「双子座流星群」が、な、な～んと今年は12月14日に満月の夜ににみられるわよ。まあ、基...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

今日は、ロフトをご紹介いたします。 東京23区内、2階建＋ロフト付きのお住まいです。 高断熱、高気密、長期優良住宅のお住まいです。 高校生のお嬢さんのお部屋です。 ピンクでまとめたインテリアは、お嬢さんのセンスです。かわいくまとまっています   こちらはご入居前に撮らせていただいた写真。 ロフトの広さは3.33帖。 下のお部屋の広さは、5.11帖です。 まん丸の照明器...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）