自分整理®ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     アドラー心理学と最近よく耳にするけど、 そもそもどんな心理学？ と思っていらっしゃる方も多いのでは・・・ 私も実際、質問を受けることが結構あります。   そこで・・・・ 本編の「スマイル講座」や「ELM勇気づけ講座」を 受...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

明けましておめでとうございます！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。おかげさまで 無事に年を越すことができました！ 2018年もあなたのために尽力して参ります。 どうぞよろしくお願いいたします。年末年始の真っ青中の今、食べ過ぎに注意しよう！と、初めは思いつつも、数回続くともういっか！とそれに慣れてしまう、、待っているのは、年始以降の体型の悩み。。これを防ぐには、年末年始ならではの太り体質...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

改めましてあけましたおめでとうございます！昨年は自分自身の節目の年でもあり、とにかく！！！体型の悩みを変える！ことだけに集中してきました。ボディメイクは仕事であり趣味でもあるのでそんな天職に出会えたことに深く感謝。そして、そこで出会えた○共感してくれる人達○一緒に頑張ってくれる人達○確かな形に変えてくれる人達○バックを支えてくれる人達みんなに感謝しています。昨年はこれ以上できないくらい頑張った！も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

あけましておめでとうございます！ 謹んで新年のお祝いを申し上げます。昨年はお世話になりまして、ありがとうございました。 本年も昨年同様よろしくお願い申し上げます。あなたとあなたのご家族の皆様のご健康とご多幸を心よりお祈りいたします。 さて宿題です ・今年は○○を達成するために頑張るぞ～！・今年こそは念願だった○○に挑戦するぞ～！ あなたの○○はなんですか？ 本山までお教え下さいね。 2017年...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。下腹がぽっこり、と長年続いていると必ず訪れる「硬くなる下腹」ぽちゃっとではなく、年々硬くなる下腹は単なるダイエットでは減りません。。これを改善するために必要なことは？？？35歳を機に変わる下腹の悩み、本来脂肪でぽっこりする下腹の悩み、食後、もしくはそうでなくてもプヨプヨとした下腹に悩むことが多い、、しかし、35歳を超えると、この下腹の悩みが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

謹賀新年 本年も皆様のご発展とご多幸をお祈り申し上げます。 旧年中はご愛顧ありがとうございました。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 弊社団は、企業様あるいは個人の方からのご依頼をいただき、 それぞれのご要望に応じてカスタマイズしたカリキュラムをご提供させて頂いております。 「マナーを学びたいのですが何か講座がある時は知らせてください。」と言われることがしばしばあります。 集客講...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年々感じる太りやすさ、体型変化 40代を超えて気になる部位として 急上昇してくるのは首のシワ。 首筋に垂れの線が定着してしまい 見た目に老けた印象を作ってしまいます、 首に出る年齢の垂れ 年々体に真っ先に現れるのは 筋肉量の低下による見た目の姿勢。 主に真っ先に減るのは姿勢を保つ筋肉。 ○背中が丸まる ○骨盤が後傾する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2017年は今日で終わり。この1年も私にとって実りある1年でした。 昨年の12月31日も2016年を振り返ってブログを書いています。 今読み返すと2016年も歩みを進めた1年でした。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12233493655.html 2017年はいろんなことがスタートしまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎日決まった時間に出ない、お腹が張りむくみが続いている、ホルモン周期からも女性に起こりやすい便秘。排出がスムーズでないことは、体重の減りづらさへと直結する原因になります、、便秘とダイエットの関係便秘とは1日1回以上便通がない状態。食べたものが腸にたまり、水分や老廃物が蓄積していきます。ここでの根本的な問題は、腸の蠕動運動が弱まっていること。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 男子部1日講座を東京田園調布スタジオで行いました。 1日講座はYURUKU®の入り口となる講座入門講座と 入門講座ご受講後にご参加いただける認定講座を1日で行います。 男性のクラスを1日講座にしたのは 男性は力を入れるのは得意ですが力を抜くのがうまかいかない人が多いことと 体を鍛えてきた人も女性より多く 鍛えることとは真逆...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

本日は米国運動医学会研究論文の勉強会へ。炭水化物、タンパク質による体脂肪の増減と筋肉量の増減について。長期的にも炭水化物が少ないことは筋肉量の減少に繋がり○太りやすい体質○姿勢を保てなくなる○新陳代謝が低下し肌がたるむ等やはり炭水化物は体に必要と統計が取れ証明されています。そんな中、今年ギョッとしたこと。ダイエットの流行りは他の何よりも早い。1.すぐに試す方が10%2.新しいもの興味で40%3.前...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ダイエットの基礎知識として エクササイズとストレッチのご紹介 ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 内容は下記の動画でもご覧いただけます！ 動画はこちらから(←クリック) ○5/8が年で一番太りやすい！ ・年末年始に過剰に摂りや...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

50代の転職は... 内定を獲得された 50代男性のお客様から ご感想をいただきました。 安心と武器を味方に付けて転職活動ができた事に感謝【50代男性】 やっぱり 50代の転職は 厳しいものがありますね。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ あなたも 面接に呼ばれる職務経歴書を作って 自信を持って面接に臨みたいなら、 無料相談をご利用ください！ 初回の無料相談の詳細はこち...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

住環境セラピスト&インテリアデザイナーの小森あきです。2017年残すところあと3日となりました。 皆様、2017年はいかがでしたか？ スタジオフェリーチェでは2017年沢山のお仕事を御依頼頂きました。特に講座開催の機会を多く頂き緊張しっ放し！メンタル鍛えられました（笑）インテリアデザインのお仕事も今年は工事が絡まないデザイン、スタイリングのお仕事を多くさせて頂きました。又企業様にて販促のイベン...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒さ＝緊張状態になり、ストレスとしてたまる冬の時期。それが基礎代謝の低下や 暴飲暴食の原因にもなる事実。今日は、この時期にとても大切な緊張状態を緩め、リラックス神経を優位にする方法です。長く続く緊張状態と太りやすさ気温もグッと下がるこれからの時期、その環境は交感神経が優位になり血圧が急上昇します。体にストレスがかかると、コルチゾルという筋肉...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日2人目。おめでとうございます！ 大変です 大変です 大変です 大変です。 あ、うざいですね(笑) さきほど 30代女性のお客様から 「内定もらいました」 とメールが届きました。 ひきこもり気味になっていた お客様です。 職務経歴書を一緒に作って 応募したばかりで 即、内定ゲット。 ●●さん おめでとうございます！ 「よく出来た職務経歴書ですね」 と...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理ができるようになる日本唯一の資格 知識０から専門家以上の知識取得を身に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

またまた、やったー！おめでとうございます！ 今日、朝一に 30代男性のお客様から 電話が入り 「先日受けた小論文対策してもらった企業から、内定もらいました」 と嬉しそうに報告してくれました。 前職をパワハラで退職し 再就職活動が 上手く進められていなかった お客様です。 10月末から 継続８回コースを利用されたので ちょうど２ヶ月で内定ゲットです。 ●●さん おめで...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

本日は健康企業の栄養士様に対してのダイエット講座。同業者なだけに共感できる質問してもしきれない、３６５日続く食事の悩み。食事は本当に何万種類あるため、質問してもしきれません、ですがそれを解消するための栄養素の基礎知識は万人共通。炭水化物、タンパク質が、、等ではありません。「この期に何を摂るからどうなる！」とイメージに合わせてプログラムするからこそ簡単に日常に取り入れられます。今日はその内容となった...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

企画・監修 2017/12/15金スマ2時間SP体幹リセットダイエットNEW!! 記事企画監修>> 企画・監修 2017/5/7毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演NEW!! 記事企画監修>> 2016/9/4テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記NEW!! 記事企画監修>> 2015/6/24日本テレビ「解...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暖かい室内にいても、手足が温まらない、、そして体型に現れるのは内ももと太もも裏が冷たくボコボコする、今日は家でできる冷えと脂肪のつきやすさの 解消方法です。冷えと脂肪のつきやすさの関係手足の末端の冷えだけでなく、中心に近い内ももや太もも裏が冷える。比較的寒くない場所にいてもこれらが起こるのは、股関節付近の筋肉の熱を作る機能が低下しているから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

12/22発売のゼクシィ ウエディング夫婦で行う体幹エクササイズ監修させていただきました。今回は主にストレッチの内容で、式に合わせ姿勢、お腹、二の腕を整えることがメインになっています。人生一番の晴れ舞台にお役に立てますように。昨夜から今日の午前まで一日中引きこもり。自律神経、内分泌、生体時計の関連論文に没頭。エクササイズやストレッチ、食事で、機能の改善や基礎代謝の向上にどう繋がるか？どうしたらもっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。室内の暖かい環境で過ごす時間が増える冬の時期でも、手足はキンキンに冷えている、、温めてもそれは一時で、体調も優れない、、何より、太もも裏や内ももに脂肪がつきやすい。そんな女性特有の過酷な冷えを抜け出すためには？？？過酷な冷えと脂肪のつきやすさ体温の60％は筋肉により作られます。そして筋肉のポンプ作用により、血流に乗って全身に運ばれます。しか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 今夜は、クリスマスイヴですね～☆彡 いかがお過ごしでしょうか？  私はお昼にチキンとケーキをいただき・・・ 陸王の最終回を観る予定。（笑） ゆったりとした一日です。  さて。  今年も残すところ一週間です。 私は年内は『まったり思考』で過ごすと、 決めていたので、 このまま『まったり思考』...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

本日のクリスマス　イブイブは、今年最後の１級講座でした。   一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会　代表で  人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほし  やすえ）です。   クリスマスイブの２４日が、本番な感じの日本では、もはや２３日がイブって感じ⁈   青山表参道にあるアクセサリーのお店…その名も、ヴァンドーム アオヤマは、カップルで大賑いでした。   そ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）