本日は25ansヴァンサンカンに出す美容企画の打ち合わせへ。帰りにストールの巻き方アレンジを教えてもらい、とてもテンション上がりました！さぁ、今日はその内容となった違う分野？と思われがちな「女性ホルモンとダイエット」トレーナーは運動を一緒にする人ではありません。「運動を手段にして身体を変えること」つまり、エクササイズでどうホルモンを分泌させるか？は熟知しているものです。成長ホルモン！アドレナリン！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは！ 今日は・・・ オープンキャンパスの予定でしたが、 天候により中止になったため、 久しぶりのフリー♪ 大好きな自宅に籠ります（笑）  さてさて。 昨日は、月一ラジオ出演の日でした♪  今月は、 スポーツメンタルの内容を大人の日常に置き換えて。。  『準備が結果の８０％を決定する...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会  代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 今日は、一般社団法人 日本女性姿勢協会 代表理事の 三好 さゆりさんとランチミーティング “ウォーキング”と“メイク”で分野は違いますが、女性を美しく幸せにするために、協会を立ち上げて頑張っている同志であり心友です どことなく似ているか...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

脚が太い、の悩みは無いけど、、脚の形が悪い。。O脚？膝の骨が出てる？曲がってる？と思うこれらは、筋肉の偏ったつき方が原因となります。ふくらはぎ外中心につく形の悪さ脚が骨張って形が悪い。と悩みを抱えるあなたは筋肉のつき方が一定に偏っていることが多くなります。その内、最も多いのが○ふくらはぎ外側に付く○太もも外側に付く脚の外側につくことで○膝下がO脚に見える○内ももがプルプル○太もも外側がガチガチな脚...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年からスタートした呼吸&ウォークセミナーのご受講者がどんどん増えています。 この講座は入門講座と認定講座をご受講済みの方が対象です。 その理由はYURUKUで取り組んで頂く姿勢と歩行のバランスが 私がお伝えしている呼吸法にも発展的な歩き方にも不可欠だからです。 おそらくいきなりご受講にな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

本日は25ansヴァンサンカンに出す美容企画の打ち合わせへ。帰りにストールの巻き方アレンジを教えてもらい、とてもテンション上がりました！さぁ、今日はその内容となった違う分野？と思われがちな「女性ホルモンとダイエット」トレーナーは運動を一緒にする人ではありません。「運動を手段にして身体を変えること」つまり、エクササイズでどうホルモンを分泌させるか？は熟知しているものです。成長ホルモン！アドレナリン！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

丸一日以上出ないことを事実上の便秘。〇下腹がポッコリしたり、〇なんだか身体が重い辛さ。そして、その時に最もダイエットを邪魔するのが食べたい衝動が出やすくなることです。便秘の主な原因便秘には主に水分や繊維、運動が効果的！と言われています。しかし、それらを定期的に行っても出ないことがある。残る残便感。これは安定ホルモンのセロトニンが関係していることが多くなります。このセロトニンの分泌が低下すると消化吸...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

運動、食事で体重、体脂肪を減らすと、必ず残ってしまう気になる部位。あと何キロ痩せればここが減るのか？が分からないと、ダイエット、リバウンドの繰り返しになってしまいます。。始める前に決まる痩せ方ダイエット毎に毎回違うように痩せる！という女性はまずいません。決まって、いつもここだけ残る、これは姿勢や骨格により痩せやすい部位、痩せづらい部位が決まってくるからです。まずダイエット前に痩せづらい部位のクセを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

マスター東京（さいたま） 新４期生を募集しています♪    一般社団法人　日本セルフプロデュースメイク協会　代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほし  やすえ）です。   ４期生は、２月スタートです。 （東京から遠方の方にも受講しやすい日程です！遠方の方、会社勤めの方チャンスです）    会場は、東京（表参道）または埼玉。  日程は、調整可能のため、提示されている日程がご都...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

2016年9月10日に東京都の第一生命ホールで行われた「音楽と絵本コンサート」のチラシ。ホルン奏者として出演し、モーツァルト「ホルン協奏曲第1番」と音楽と絵本による「スーホの白い馬」（2010年の再演。音楽はグリーグのピアノ協奏曲を使用）を演奏しました。 主催： 認定NPO法人トリトンアーツネットワーク（続きを読む）

小川 正毅

（音楽家）

ということで今日はアプリコラボのお打ち合わせへ。1×1は1。1×2は2。でも2×2は4。1人では時間を買わない限り限界、、なことも、まだまだ可能性の広がる話！未だ見ぬダイエット難民のために。好きなことで人の役に立つ！一番の幸せのために！まだまだ頑張ります！ということで、今日はこんなお悩みの回答！【スクワットは脚やせに効果的？】○スクワットで脚が太くなった、○スクワットで脚が引き締まった！など50%...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 自分では気づかない自分の「強み」を発見する「自分らしく生きる」と言いますが、そもそも、「自分」ってなに？　という人がたくさんいることに気づきました。それは、これまでの多くの人生に悩みや迷いを感じた相談者方々の中から得た答えです。 これまでは、企業内研修を通して、ご縁をいただいた方々にだけ、その悩みを解決するお手伝いをさせていただいてきました。 でも、これからは、そんな出逢いではなく、このため...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 今日も朝から移動♪ お出かけ前にブログ更新です＾＾  今週は、 病院と施設以外にも、 スポーツメンタルトレーニング、 ラジオ出演、 オープンキャンパス、 NLP講座と、 ギッシリと毎日スケジュールが。 けれど、 ちっとも大変だとは思っていませんし、 毎日が違うので、楽...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

セルフプロデュースメイクマスター 新0期生の平川ゆりさん。 通称 ゆりちゃんのセルフプロデュースメイク実践ブログ こんな風に、女性である自分を楽しめるといいね さすが、マスターさんです ぜひ参考にしてみてね ただいま。。。マスタ−４期生募集しています！   マスター説明会を開催します♪ ２月１０日（金）１１時〜　表参道２月１１日（土）１８時〜　さいたま２月１２日（日）...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

今日は、午後から所属する「半田法人会」の税制・研修委員長の役割があります。 ご参加くださる皆さんに、どんな感謝のメッセージを伝えようかと思案中。 テーマは「相続税」。 資産・財産があると、悩みが一つ増えます。 だれに、どう受け継いでもらおうか。 もう少し、誤解を恐れずいうのなら、 納める税金は、少しでも少なくして、渡すものを多くしたい。 ・・・のが、人情ですよね。 だから、悩みの種になるわけで...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

映画「キセキ　〜あの日のソビト〜」を観ました。        GReeeeNのファンではありませんが、とってもよかった。     映画内で、GReeeeNを演じた、菅田将暉さん率いる GReeeeN  boysが、とても自然体で、楽しそうで、かっこいい    何か他の仕事をしていても、    好きなこと、  楽しいことを、    したっていいんだ！     やりたいことしていいんだ！   っ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

○新陳代謝低下による肌の老化○基礎代謝低下による姿勢の低下これらに影響を受けるのは見た目や体重だけでなく、脚のラインにも伝わっていきます。。年齢による脚の形の変化20代を境に年々落ちる姿勢の筋肉。30代では年間200グラム40代では年間450グラムと年々筋肉が減少する速度は 上がっていきます。主に姿勢を保つ抗重力筋が減少し、猫背、O脚等が目立つようになります。そして、ここで脚に最も影響を出す原因は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

冷たい空気と、灰色の雲。 事務所の中で、「今」感じることと、見えるものです。  先日、ある方と話をしていて、改めて気づいたこと。それを、今日はテーマにしました。 Boss：「人生の豊かさって何と聞かれたら、なんと答える？」私　 ：「人生の豊かさ＝充実感や達成感、幸福感を得ることと答えます」Boss：「そうだね。それはとても大切なことだね。あなたらしい、これまでの　　　　人生から得た実感なんだろ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは！ 本日は、セミナー＆ランチ会デシタ♪  いつもと同じく、パッソ・デル・マーレにて。 ３年以上利用させていただいていますが、 初のワンプレート、洋風から揚げ！（ハーブが効いたから揚げに、しめじとパンチェッタのトマトソースがかけられています） いつもとは違ったテイストでした。 さて...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

運動の誤解として多かった2つ〇有酸素運動はしなくて良いのか？〇筋トレ後にプロテインはいらないのか？「有酸素運動はしなくて良いのか？」1日の消費カロリーは○基礎代謝70%→何もしなくても生命維持の為に消費するエネルギー（呼吸、体温を保つ、消化等）○活動代謝20%→歩く、走る等の日常活動や運動○食事による熱代謝10%→食べたものを熱として放出する機能この内最も多い消費の割合を占める基礎代謝の内訳は○筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○太ももの中心より上の場合（付け根、外もも）→骨盤は前傾の傾向太もも裏は縮めることに負荷をかけ、骨盤を引き上げることが必要。また、太もも裏の筋肉を70程度の長さに縮めておくこと。（力を抜いた自然な状態の筋肉の長さを100とし、50〜150まで伸び縮みします。）太もも裏の位置が高くなり、ひざ下がより長く見えます。これらを踏まえるとメインになるのはこんな刺激です。背すじを伸ばし立ち膝を曲げないように前...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

見事に美しい変貌を遂げた… 認定講師 つづきゆかさんの2級講座が開催されます‼︎ いやー、メイクの方法がわからなかった時と、今では…別人⁉︎ 自分への自信 他人からの印象 どちらもまったく違うでしょうね メイク苦手さん限定だそうです！ ピンときた方、要チェックです （続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により 新たに日本版にアレンジした ダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデルへ転身 〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 昨日は、1級講座を開催できる上級認定講師 「プラチナマスター養成講座」の 補講でした。 （マスター講座も、プラチナマスター講座も、欠席した場合、日程が合わない場合は、補講があります） すでにマスターに合格し、現在さらに上級のプラチナマスタ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）