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「秘密」を含むコラム・事例

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佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/31 19:00

【本日最終】超初心者向け投資講座 by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 まずはお知らせからです。 先日から募集を開始しました、 超初心者向け 「投資講座初級編 インデックス投資マスターコース」 いよいよ、本日で募集終了です。 詳細とお申し込みはこちらからどうぞ。 https://resast.jp/events/Nzg4NDQzZTEzM ...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/31 16:42

離婚と浮気の逆転劇、夫に愛される第一歩の言葉

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 夫からの「離婚」という言葉や浮気。妻の心が平常でないと対応できませんよね。 柔軟に保てることが夫婦恋愛のコツです。 幸運を呼び込む現代のネコ1】心からやりたいことをするあなたが心からしたいことは何ですか?おそらく、夫を打ちのめすことでしょうね。  夫に勝ちたい。「私が正しい」と言いたい。夫を非難し...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2019/03/31 15:02

少しずつが良いパターン by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は渋谷で講演会です。 最近は、お金の話、 投資の話をして欲しいという 講演依頼が増えていて、 世の中の流れが、 自分のお金は自分で増やす という方向になってきているのかな、 と思います。 精一杯、話そうと思います。 さて、先日、 またまた、 「投資で10%の利...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/30 16:41

「おにぎりvsサンドイッチ」どっちが痩せる?

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ファストフードを代表する おにぎりとサンドイッチ ・朝の時間がないときに! ・お昼に手間暇をかけずに! ・疲れて動きたくない夜に! 強い味方になる味方のような存在。 じゃあ、この2つ。 選ぶならどっちがダイエットに効果的?? 毎日続く食事だからこそ、 メリットデメリットは知っておきたい! 質問も多かったこの選び方。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/29 16:00

順番を間違えないこと by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 まずはお知らせからです。 先日から募集を開始しました、 超初心者向け 「投資講座初級編 インデックス投資マスターコース」 いよいよ、31日で募集終了です。 詳細とお申し込みはこちらからどうぞ。 https://resast.jp/events/Nzg4NDQzZTEzM ...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/28 16:41

「どんなダイエットでも痩せる」体質の戻し方

先月のanan監修経由で 春号でもご企画を頂きました。 1年前も2年前も春号では 巻頭させて頂けたので光栄に思います。 今回も価値のある知識を 多くの方へ届けられるよう頑張ります! さて、あなたもダイエットをしていると、 様々な情報に出会っているはず。 沢山の情報で惑わされてしまうけど、 実はどれも、 結論は同じことに帰結しているもの。 ということ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/28 15:00

普通に食べても太る。不安を無くす食べ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 糖質カット、カロリー制限を繰り返し、 痩せたはいいけど元以上に戻った。。 また頑張ろう! と奮起するも以前より減らず。 むしろ、食べる量を減らしても太る。。 すると、ずっと頭にこびり付いてしまう ・普通に一人前の食事すら怖い ・人と食事をに行くのが苦痛 ・何を選ぶのが正解なのか分からない もしあなたが今こんな状態であれ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/27 17:00

運動が苦手、ならではのふくらはぎ痩せ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昔から運動の習慣がなく、 どちらかというと 出来れば避けたい苦手意識がある。 だからダイエットはほぼ食事頼み。 だからなのか? 数週間で体重は調整できるけど、 ふくらはぎが太く、ここが減らない。。 やっぱり運動しなきゃいけないのか、、 というあなたに朗報です。 運動が苦手、ダイエットは食事メイン そしてふくらはぎが痩せ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/26 18:00

むくみ、冷え、便秘「知らぬ間に付く太りクセ」

WEB版「日経ウーマン」   体幹とダイエット掲載いただきました。 また、ファッション誌 「MAQUIA 5月号」   体幹リセット 部分痩せ体験 監修させていただきました。 そして本日も、別紙の雑誌撮影へ。 こちらは40代メインの内容。 姿勢や筋肉量、ホルモン環境は違えど、 基礎代謝の増やし方、体脂肪の減らし方の 本質は同じ。 正しく伝わり 知...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/26 17:00

ダイエットに人生を狂わされた告白

  早いですね。3月ももう最後の週。 法人のダイエット講座も 今期は募集終了となりましたが 多くの方にご受講頂け光栄に思います。 本当にありがとうございます。   はじめはネガティブな相談が多かったですが、 最後には効果の実感、期待を持てる!と ポジティブになってもらえ何より! 1年間アフターフォローしますので ご安心ください!   さて今日は 今期も最後という...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/26 16:00

お金はそんなに無くても良い? by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日、東京に戻りました。 関西方面は、暖かかったのに、 戻ってくる時には、 寒かったです。 急に気温が下がるので、 体調管理には気を付けないといけませんね。 さて、今日は、 お金を増やすときのマインド、 という話です。 お金の話をすると、 女性は特に、 「私は必要...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/25 19:08

公正証書遺言

おはようございます、今日はドラマチック・デーです。 代打満塁逆転サヨナラホームランの記念日とのこと、満漢全席ですねぇ・・・ 節税についてお話をしています。 遺言書作成について、色々とお話をしています。 遺言書の種類についても簡単に。 大きく三種類あると言われています。 ・自筆証書遺言 自分で書いて保管しておく、一番お手軽なものです。...(続きを読む

高橋 昌也
高橋 昌也
(税理士)

パン、麺、ご飯を食べながら痩せる方法

ダイエットしたいのに何も続かないあなたへ。 【3/21~4/3の期間限定】 【完全無料】 ハーバート・コロンビア大学発 ダイエット用に特化された 「心理学×栄養学動画Vol.2」 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○食事制限を始めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく そ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/23 21:00

女性とお金 by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 まずはお知らせからです。 先日から募集を開始しました、 超初心者向け 「投資講座初級編 インデックス投資マスターコース」 ですが、 日に日にお申し込みをいただき、 関心の高さを感じます。 やはり、初めの一歩を踏み出したい、 という方が多いようで、 開催を決めてよかった...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/23 19:07

パン、麺、ご飯を食べながら痩せる方法

ダイエットしたいのに何も続かないあなたへ。 【3/21~4/3の期間限定】 【完全無料】 ハーバート・コロンビア大学発 ダイエット用に特化された 「心理学×栄養学動画Vol.2」   【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○食事制限を始めても全然続かない ○だから将来への不安が増えていく ○自分に自信がなくなっていく ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/23 17:00

キツい筋トレで停滞、体重リセット方法

春分の日【特別な日にあなたへ】 ダイエットしたいのに何も続かないあなたへ。 【3/21~4/3の期間限定】 【完全無料】 ハーバート・コロンビア大学発 ダイエット用に特化された 「心理学×栄養学動画Vol.2」 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○食事制限を始めても全然続かない ○だから将来への不安が増...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/22 21:00

お金の不安の無い未来 by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 まずはお知らせからです。 先日から募集を開始しました、 超初心者向け 「投資講座初級編 インデックス投資マスターコース」 ですが、 日に日にお申し込みをいただき、 関心の高さを感じます。 やはり、初めの一歩を踏み出したい、 という方が多いようで、 開催を決めてよかった...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/22 19:07

春の始まり!「お腹から痩せる運動&食事方法」

今年も4月のNY本社での企画として、 「○○チャレンジ」の企画作成。   アメリカNY本社では、一般、企業向けに 2016は「30日スクワットチャレンジ」 2017は「30日階段習慣チャレンジ」 2018は「30日ヒップアップチャレンジ」   を監修させていただきました。 今年も現時点で54企業の女性が参加予定。 体質、骨格、骨の長さ、食生活の違い もっと踏み込むと、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/21 21:00

パーソナルトレーナーとして生きていく!

日本では最後の 第20期「ボディメイクトレーナー養成講座」 3月開始の10名の方々もあと数名 これからのトレーナー活動に向けスタート! 僕がパーソナルトレーナーになることを 目指していた11年前は、 日本には公的な資格がなく アメリカに何年も渡って学ぶしかなかった。 それが20〜23歳の時期。 英語も分からないから、 コミュニケーションが取れない。 だけど、身体のことだったから ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/21 20:00

夜食べたい。誘惑に負けた時のリセット

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ドタバタの1日を終え、やっと一息。 あー、やっと自由。休める。 、、、家を見渡すと食べ物が、食べたい。 少しだけなら、と食べ始め 気がつけば暴食してしまう。。 そして翌日に大きく後悔。 もしあなたにもそんな日があるなら 今日の内容はとても役に立ちます。 今日は夜に食べてしまった後に 太らないようリセットする方法です。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/21 19:14

誰でもミリオネア by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日から募集を開始しました、 超初心者向け 「投資講座初級編 インデックス投資マスターコース」 ですが、すでにお申込みいただいており、 やはり、初めの一歩を踏み出したい、 という方が多いようで、 開催を決めてよかったなと思います。 詳細とお申し込みはこちらからどうぞ。 ...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/20 19:07

外ももと内ももを同時に痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春を迎え、ロングスカートやデニム等 新しい洋服を試着しに! また、昨年着ていたパンツを掘り出す! 、、、同じサイズなのに太ももがきつい。 この太ももはヤバい、 ・外ももや前ももはパンパン ・内ももや太もも裏はプルプル 痩せないと。そう思い始めるこの瞬間。 今日は春服で、昨年のサイズが入らない。 そう悩んでいるあなたへ。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/20 18:00

デスクワーク中心「3つの痩せる糖質の食べ方」

4月以降の展開。 また今期の ミスインターナショナル大会に向け。   アジア圏、ヨーロッパ圏の ライフスタイルの統計を取っていると、 年々刷り合い、共通してくる部分がある。   それはデスクワークメインの習慣。 会社で、カフェで、個人オフィス、家で。 「1日6時間以上座って作業をする」 が47.6%。 3年前の約3.7倍! それだけにダイエット方法も 習慣に合わせて変えていか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/20 15:00

本当に。諦めないでよかった。

「いつも僕を助けてくれたのは。。」 ‥‥ 執着心があります。 ダイエットの悩みをなくすことに。 何度も書いてきたけど、 悩み続けて僕自身のダイエット。 もう人生終わった。と鬱病の時期があり。 摂食障害で自暴自棄になり。 骨密度低下で3箇所骨折してたり。 それを払拭して、今指導者の道にいる。 「尊敬する先輩」(←クリック) の存在のおかげで改めて希望を持てた。。 でも、待っ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/20 14:00

iDeCoとNISAの活用には必須です by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日から募集を開始しました、 超初心者向け 「投資講座初級編 インデックス投資マスターコース」 ですが、すでにお申込みいただいており、 やはり、初めの一歩を踏み出したい、 という方が多いようで、 開催を決めてよかったなと思います。 詳細とお申し込みはこちらかどうぞ。 h...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/19 19:06

二の腕?脇?背中?「脇肉の減らし方」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ブラウス、ニット、ロンT等 春の天気がいい日なら一枚着。 また室内ならよりその機会も多くなる! そんなときに鏡を見て気になる。 ん、これ二の腕?脇?背中? どこかはわからないけど、 二の腕が太く見える脂肪がある。。 もし春服の衣替えで あなたにこの悩みがあれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は一枚着で気づく、 二...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/19 17:00

シンプルで迷わない「痩せる筋トレの始め方」

本日は、4月から スペイン、ドイツ等で開始する ボディメイクトレーナー養成講座の テキスト準備。 一緒に頑張れる仲間が増えると思うと 本当に心が躍ります。 新たな一歩。 その小さな一歩がとてつもなく大きい 人生の選択になった! そう一緒に喜べるように! 4月からのEU圏30名の皆様 よろしくお願いいたします! さて、ということで今日は これから指導者を目指す方、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/19 16:00

続!部分痩せ「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」

先程の3の部分痩せに続き事例編 意外に多い下半身の悩み 「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」 これは、絶対に 「太ももを鍛えてはいけません」 太ももが太いから痩せたい。 と相談すると、当たり前のごとく返ってくる ○太ももを鍛えましょう! ○太もも裏とのバランスをとりましょう! ○内ももを鍛えましょう! どれもそれらしい。 仮にこのどれも取り入れた場合。 どうなるか??? ヒント...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/19 15:00

シンプルに「まっすぐ細い脚を作る方法」

今年もご担当させていただく 2019度ミスインターナショナル 日本大会・世界大会 我流に、がむしゃらに頑張って痩せ、 その後にボロボロになる。 期限があるダイエット程、 無理をしてしまい こういうことが頻繁に起こる。 だからこそ、痩せるだけではなく 痩せる知識と保つ知識、栄養知識等を きちんと身につけてほしい。 唯一無二の自身の身体のために、 身に付ければ一生無く...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/18 21:00

体脂肪を減らす3タイプの糖質制限

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   春を感じる日も増え、 徐々に暖かくなり衣替えも進む。 服装が変わる時、最も気になるのが体型。 ここで痩せたい! とダイエットに奮起することが多く 最も手軽に取り入れるのが糖質制限。 しかし、あなたも毎年経験してる通り 数週間、または数日で停滞。 逆にストレスで食べてしまい太る。 そんな状況に陥ってしまう。 もしあなた...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/18 21:00

もう無料で受け取りましたか?【新装版】「食べて痩せる6つの食事ルール」

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佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/18 20:31

超初心者向け投資講座開催決定! by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 昨日は、有料会員向けの 定例セミナーで、 「国内投資の種類と仕組み」 というテーマで話しました。 投資と一言で言っても、 株もあれば不動産もある、 そして実は、 もっといろんな種類の投資があるのです。 そうしたたくさんの種類から 何に投資をするか、 という判断も ...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/18 19:06

慢性的な腰痛、ヒップが垂れる原因に。

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   毎日同じ姿勢でいることが多く、 慢性的に腰が凝ったように痛む。 またそれと同時に、 ヒップの垂れ感にも悩んでいる。 一見、関係なさそうなこの2つ。 実はとても密接な繋がりがあります。 この慢性腰痛は、骨盤の後傾を促し 筋疲労からの違和感になり、 同時にヒップの位置を下げてしまう。 今日はこの2つに 同時に悩まされてい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/17 20:00

「3つの痩せホルモン」35歳からの基礎知識

今期はおかげさまで ミスコン、美容企業、一般企業含め 福利厚生での提携企業も9373社に! もう10年以上一貫して伝えてきた 「ダイエットボディメイクを着実に伝え、 体型の悩みを無くすために。」 気が付けば多くの方々に 支えていただけています。 そのご恩を返せるように。 今年も一貫して伝えていきます。 さて、今週の講座で沢山いただいた質問...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/17 18:00

【何で最期にそんな話したの?】

「最期に話したこと」 後悔の傷しかなかった。 最期に名古屋にいて話せなかったこと。 でも、その2ヶ月前の父の日に。 「ん?、なんでこんな話してんの?」 と思ったことの意味。 実家、二人で車で精米所に行った時。 もう30キロの米も持てないくらい弱ってた。 だから僕が持って、 父が運転して精米しに行った。 その車の中。 「今いい人いるの?」 「ん?今はいないよ。仕事だけしてる」 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/17 17:00

会社設立13年目に突入! by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 昨日は、 私の会社の設立記念日でした。 2007年に起業したので、 丸12年(@_@) もう13年目に突入です。 早いような遅いような、 でもやっぱり時間の経つのは 早いな~と思いながら過ごしました。 といっても、 特にお祝いをするでもなく、 一日は終わってしまいました...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/16 21:07

筋トレで「全身痩せる!脚が太くなる、」女性の差

本日は「MUQUIA」「SPUR」等で お世話になっている集英社さんへ。 雑誌の春企画の打ち合わせ。 こちらも2015年から早4年のお付き合い。 毎度大きな企画の時に お声をかけていただけ光栄に思います。 今回号もお役に立てるよう 精一杯貢献していきます! さて、話はさかのぼり。 午前のダイエット講座での雑談で聞いた 興味深かったことを共有します。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/16 20:00

「マヨネーズVSノンオイル」どっちが痩せる?

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   あ、そうなのか、、 ダイエット業界にいる悪いクセ。 これが普通と思ってることも 情報の受け取り方に差がある。 そう思ったから今日の題名になった。 サラダにかけるドレッシングは どっちを選んでる? これって日々続くことだし、 もし知らないと絶対損する。 今日はダイエット中に食べるサラダ そこにかけるドレッシングが 痩せ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/16 17:00

あなたの「辛かった、悲しかった。」の為に

「辛かったんでしょ? 悲しい想いしてきたんでしょ?」 ダイエットに関わり、 日々会う人会う人と話していると この想いで心と胃が痛くなる。 他人の何キロ痩せた!という美談は 確かに共感したり、自分に投影したり その時は心を救われる。 でも、今ここに立っているのは自分。 辛かった、悲しかった。 それを誰よりも抱えてるのは自分。 これまでもそうだったから これからも確かな未来が見えない。 ダ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/16 16:00

保険を選ぶポイントは by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 昨日は、 動画の撮影でした。 私はよく動画を撮るのですが、 時々、「動画に映るって 恥ずかしくないですか?」 と聞かれます。 特に恥ずかしいと 思ったことはないし、 どうして恥ずかしいのか 良く分からないのですが、 その人は、 「外見に自信がないから」 恥ずかしいと言...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/15 21:07

運動が得意!の方がふくらはぎが痩せない理由

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットは運動派! 運動神経は良い方で、 動くことは特に苦ではない! ダイエットスタイルは しっかり動いて、しっかり食べて痩せる! とても健康的で、理想とも言えるタイプ。 しかし、一つ懸念が残る。 痩せられるけど ふくらはぎがししゃものように太い。。 せっかくのこのスタイルでも、 最終的にここだけが残り気になり続ける。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/15 21:00

「下半身太る、すぐ停滞する体質」から痩せていく方法

  昨年のオリコン、日販、トーハン Amazonランキング大賞2018では 「体幹リセットダイエット」 ○和書総合2位 ○暮らし・健康・子育てジャンル1位 ○電子書籍Kindle同ジャンル1位 を頂き、 また、寿命が短いダイエット本の世界で Amazonさんにも「ロングセラー」と 書いていただけた。 そして第2弾おかげさまで順調に! 早速に韓国でも翻訳決定! ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/15 19:00

春を迎えても 「冷え」悩んでいるあなたへ

~春を迎えても 「冷え」悩んでいるあなたへ~ 前回号の雑誌「anan」 監修させて頂いた 〜いま女性に「低体温」の危険信号〜 温活特集! 春に向けての冬号でしたが、 見る機会を逃した、 そして今冷えに悩んでいるあなたへ。 お伝えしたいので書かせていただきます。 ということで今日は、 ダイエットと冷えについて。 ・体を動かすと温まる! ・温浴すると温まる! ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/15 18:00

投資の本来の目的は? by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日はお知らせからです。 私とビジネスパートナーの 仲村さんでお届けしている 無料動画プログラムが公開中です。 こちらは、起業している人、 起業したい人向けの内容です。 誰でも起業できる時代にあって、 長く続く人と続かない人の 違いはどこにあるのでしょうか。 それは、 ...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2019/03/14 21:07

本気で悩んでる。減らない下腹の痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重も減らせるし、体脂肪も平均。 手足は細く、ちょっと悩んでる部分も 洋服でカバーできる! でも、ここだけ気になって仕方ない、、 ポッコリとした下腹、周りのつまめる脂肪。 他の部分は痩せられるのに、 何をしてもここだけが同じ。 腹筋も、糖質制限も、筋トレも、 調べて出てくるものは全部試したのに、 もしあなたが今そんな状...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/14 18:00

本気で悩んでる。減らない下腹の痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   体重も減らせるし、体脂肪も平均。 手足は細く、ちょっと悩んでる部分も 洋服でカバーできる! でも、ここだけ気になって仕方ない、、 ポッコリとした下腹、周りのつまめる脂肪。 他の部分は痩せられるのに、 何をしてもここだけが同じ。 腹筋も、糖質制限も、筋トレも、 調べて出てくるものは全部試したのに、 もしあなたが今そんな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/14 16:00

「理論上はありえない水太り」に悩んでいるあなたへ

本日19時からの (↓クリック) 【朝日新聞×ABCラジオ×YouTube タイアップ企画】にて 体幹リセット 部分痩せ ご紹介いただけました! 大きなウェブ番組で取り上げていただき とても光栄に思います! さて昨日に続き、 今日も企業ダイエット講座 今日は雑談で出た「体重」の話。 これからの時期に とてもよく起こることなので 共有していきましょう! ○私...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/14 15:00

停滞したら筋トレ中止〜すぐに抜け出す方法〜

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 筋トレダイエットを始め、 食事もたんぱく質多めに変えた! すると身体にも変化が出始め 楽しく続けられている! というのは数日前までの話。。 今は停滞してしまい、 単に筋トレと食事制限が辛い。。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は筋トレで停滞した時に そこからすぐに抜け出すための方法...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/13 21:00

「プロテイン、ささみ、チーズを携帯」結果は?

先週に続き埼玉大宮の公民館にて 役所職員さんのダイエット講座へ。   エクササイズも終えストレッチ。 終わりの頃の雑談での話。 職員さんの知人が ジムで糖質カットを併用しているそう。 忙しい中、食事写真を送ったり、 常にプロテイン、ささみ、チーズを携帯。 それ以外は60日は食べない! と徹底しているとのこと。 ・・ここで、それを聞いたスタッフさんが 放った一言。 【キツッ!やめたらす...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/03/13 20:00

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