○糖質を2回に分ける→吸収が遅い糖質でも、リバウンド後の低代謝の時だとカロリーを使い切れずしっかり吸収されてしまいます。1〜2時間の間隔をあけて 2回に分けることで、血糖値が急激に下がる（脂肪になる） ことを防ぎ、吸収を緩やかにします。○インスリンを有効活用する→とは言っても、糖質を食べた後に必ずインスリン。これは脂肪細胞に血統を取り入れることで血糖値を下げる働きがあります。この1回目と2回目の間...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

良い姿勢？　悪い姿勢？ モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？ モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」 耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。 これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が 日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。 筋肉の性質である 「使わなければ減る」 体脂肪の傾向である 「関節の動きの少ない部位に付きやすい」 どちらを踏まえても、 脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

春前に自身でのチェックが多くなる下腹のシルエットあまり気にしない厚着の季節に気がつけばポッコリ、、どうやって減らしていこう、、とお悩みのあなたへ。冬に溜まった下腹は痩せても減らない！？誰もが意識し始める下腹を痩せる方法。しかし、ダイエットをスタートしてもなかなか減らない事実。ここには冬特有の下腹が溜まる2つの原因があるからです。ダイエットに合わせて、この原因を取り除いていくことで無理なダイエットを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 大阪の公認インストラクターHiromi講師が50歳の誕生日を迎えました。 50代ウェルカムです♪ Hiromi講師が50歳の記念にと全身写真を撮り以前の写真との比較を掲載。 お顔の大きさが全然違うでしょ。 また 体のズレも整ってきてラインが女性らしくなってます。 そして何よりHiromi講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

    「上から目線にならずに、      　　　　　　それでもパワフルな講義やレッスンをするには？」      ―――――――――――――――――――――――              「先生は、自信のある話し方をするのに、      他の先生のような上から目線とか、      押しつけとか、そういった事はありませんね。             どうしたら、先生のように、自信があって    ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 今日から香港に来ています。 投資をしに来ているのですが、 また新しい商品ができていて、 更に魅力的な投資ができそうです。 保険料率が変わったり 金利がマイナスになっている日本とは 大分状況が違いますね。 さて、今日は、 積み立て投資の話です。 香港でも積み立て投資があるのですが、 資産を築くにはとにかく時間が必要...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター最高齢は今年75歳。今 勉強中です。 5年の間に転倒による骨折2回足首の捻挫1回という足下の不安をお持ちで YURUKUウォーカー®入門・認定講座の受講後に思い切ってインストラクター養成講座にいらっしゃいました。 不調があるのはいつも左足ということで 「...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんばんわ 先日、imok's Mentershipのグループページの中で 『スタッフ育成などにおいて、「思考力」を高める為に何をしていますか？』 といったご質問を頂いたので 自分なりの考えをお答えさせて頂きました  　そして 日頃から同じ様な質問を頂く事も多いので 今回はこちらのブログにも記載してみようかなと  　「思考力」を高める為には 僕は以下の３つが重要だと考えています ①考える材料...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

申し込みは、本日まで！ 元銀行融資審査課長で、多数の創業資金融資を獲得した、起業コンサルタント 　　＆ 3年半で、3店舗を出店した、オーナー兼プライベート・トレーナー 2名の講師が、机上の空論ではなく、豊富な実践経験に基づき、 ・独立開業に向けた、動き方 ・創業融資の獲得に向けた、準備 ・開業後の集客方法 などを、本音で、お伝えするセミナーです。 【創業資金借入のお悩みは、こちら...（続きを読む）

渕本 吉貴

（資金調達コンサルタント）

おはようございます、今日はふろしきの日です。 作りが簡単な方が活用方法の幅が広い。   フィンテックについてお話しをしています。 安全管理面について簡単に。   中小零細事業の場合、関与する人間が少ないこともあって利便性の方が勝るという点を確認しました。 この点、事業が大きくなってくると、その分利便性も大きくなるのですが、安全対策も加速度的に重要度が増してきます。   私自身は経...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

何か嫌な事やトラブルが起きた時・・・解消方法を教えよう！  みんなならどうする？ そんなとき誰かのせいにしたり周りのせいにしたり環境のせいにしたり していないかな。 先生がこうだから上役がこうだからあの人がこうだから不景気だから だから私はこうなったんだ・・・ な～んて考える人はいないかな？ 実はその考えこそが「トラブル」なんだ。  ==============================...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

不倫で慰謝料請求されて、弁護士をたて、支払い義務があると言われ相手方に減額交渉するとします。 弁護士にとったら、減額分の何パーセントかが報酬金となっているようですから依頼人に非があろうが必死に減額交渉しますよね？ 依頼人が現在転職活動中で、貯預金もなく、30万の分割払いもキツい状況だったとすると、 ふつう弁護士はどんなアドバイスをするものでしょうか？もちろん弁護士によって違うでしょうが。。 ...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

　 こんばんわ 先日、若いトレーナーの方から 「20代の時にしておいた方が良いことはありますか？」 といった質問を頂いたのですが 「その他大勢」から抜け出したいのであれば 20代の頃は「圧倒的な量を積む」というのが １つの答えなのかなと考えています  　ブラックとか、ホワイトとかいった話は 一旦おいといて 20代の時に創った「成長の角度」って 時が経てば経つほど 大きな差になってくるんだな～と...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 さて、今日は投資を始める時の話です。 投資を始める時は、 しっかりと比較して、 納得した上で始めてください。 よくあるのが、 誰かに言われて、 もしくは、本を読んで、 「何となく良さそうだな」 と、曖昧な判断で投資を始めてしまう、 というケースです。 その場合、 後から不安になってしまうことが多いのです。 本...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今日の東京は木もひとつない快晴！ とっても心地の良い朝を迎えているわ～♪近所の河津桜は満開。 運河沿いのソメイヨシノもよ～く見ると 日々蕾が少しずつ膨らんでいるのがわかります。 そして、春はチューリップ、水仙、クロッカス、ヒヤシンスetc… 球根系のお花はが多いのが特徴です。 以前もお伝...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

今日来て下さったヒアルロン酸の患者様は、半年前に初めて私のヒアルロン酸注射をなさってから、「10才若くみられる！」などと周りからとっても誉めて貰えた、とのことで、遠方からサイド来院してくださいましたが、今日さらにさらに若返られて綺麗になられたので、ご紹介させて頂きます。   左 半年前⇨右 本日帰宅前 目の下のクマがなくなり、たるみが解消されました。萎縮しているアゴをヒアルロン酸で戻してい...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

銀行対策.ｃｏｍへ融資取引の相談で多いのが、 ・銀行の担当者に、こんなことを話しても、大丈夫か？ ・どうしたら、銀行の担当者と意思疎通を図れるのか？ というものです。 ・銀行の担当者との話が、噛み合わない ・銀行員との話が苦手で、借入に時間がかかってしまう という、中小企業の経営者の方は、是非、銀行員からの信頼を勝ち取る話し方を身に付けてくださいね！ ⇒ 銀行員からの信頼を勝ち取...（続きを読む）

渕本 吉貴

（資金調達コンサルタント）

バツイチで独身と言う男性と結婚前提にお付き合いしていたのですが、実はまだ離婚していないと打ち明けられました。 それ以来会っていなかったのですが、奥さんから私の両親宛に「あなたの娘 は不倫している」と手紙と写真が送られてきました。 数日後、私宛に慰謝料請求の手紙が届きました。 奥さんは探偵を雇って、私たちのことを調べていました。 奥さんは彼に探偵が撮った大量の写真を見せてきたそうです。その...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

【目の下のクマ たるみあげ ヒアルロン酸 ビフォーアフター】 左 ビフォー⇨右 アフター（半年後） 皆に若くなったと言われる！と再診くださいました。嬉しいです。 眉間の切り刻まれていたシワが改善されてします。目の下の凹みが改善されており、たるみがあがっています。 これだけ若返ることが可能です。 誰にもヒアルロン酸をしていとはわかられていないとのこと。それが何よりですね！  ◼︎70000円（...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

　「出来ない」 「そんなの無理」 その先にしか「成長」って無いんじゃないかな？ と思う今日この頃  　自分が「出来ること」を日々やっていく それはそれで悪くは無いんだけど そこに大きな「成長」は存在しないし  　皆が皆「出来る」と思う事なら それは「自分」である必要が無いんですよね  　大切なのって 昨日までの自分なら「出来ない」と思う事を 「どうやったら出来るだろうか？」と 試行錯誤をするこ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

海上大宴！戦闘員募集http://ameblo.jp/jososhi/entry-12247797757.html  ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ セカンドPCの調子が悪いのでりんちゃん年齢公開とりむちゃんの脱出は少しまってねん(*´ω｀)♡ 本日1回目のブログ♡「1日貸し切り・さわちゃんと大騒ぎ」編 ハイクオリティには1日貸し切りという裏メニ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

【テレビのお知らせです】明日2/19（日）フジテレビ 「さまぁ〜ずの神ギ問」に出ます。よろしくお願いします。 http://www.fujitv.co.jp/kamigimon/ 6955http://shinobu-skincareclinic.jp/ モニターさんは3割引でございます。 03-6453-6955http://shinobu-skincareclinic.jp/con...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

海上大宴！戦闘員募集http://ameblo.jp/jososhi/entry-12247797757.html  ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ セカンドPCの調子が悪いのでりんちゃんとりむちゃんの脱出は少しまってねん(*´ω｀)♡ 本日1回目のブログ♡「またまたたまっていた凄腕女装メイキング本日はビフォーアフターと衝撃のアフターアフター公開！...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 935 何の数字だと思われます？ 実は4月15日(土)に北海道 札幌で開催する RUN&WALKセミナーで使用する会場の広さです！ どど〜んと！935㎡ 会場となるフットサルスタジアムには人工芝のコートとフローリングのコートの2面があり 当初は人工芝のコート375㎡を1面だけお借りして...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 今日は個別相談の日です。 午後はたくさんの方が 相談に来られますが、 私の場合、 どんな相談でも だいたい15分くらいで解決できます。 中には、3分くらいで 相談が終わってしまうこともあり、 相談者も驚くこともあるほどです。 お金のことは、 一人で考えてもなかなか結論が出ず、 迷走してしまいがちですが、 プロに相...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）