「体」の専門家コラム一覧(38ページ目)

もう受け取りましたか？【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/04 16:00

ご紹介頂きとっても嬉しいです♡

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。女優で市議会議員でもいらっしゃる石井めぐみさんにブログでご紹介頂きました♡ めぐみさんとは過去にFacebook勉強会でご一緒させて頂いたことがあります。その時めぐみさんに撮影して頂いた私の写真も掲載して下さっています。約7年前‥47歳の私です本当にありがたいことです☺️ YURUKUの様々な講座に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/01/04 11:46

「やっても痩せない、」を抜け出す方法

1/7 体幹リセット「部分痩せ」の出版関係で渡米時期が2週間ずれ。僕にとってはこちらもとっても大切なことなのでやり残りがないように。そして昨夜都内に戻りました。ということで今日からまた講座開始！年始早々ご依頼頂きありがとうございます！さて、今日ははじめに話した話。ダイエットを普及する側もそれを受けて知識を身につける側もどちらにも共通する必要...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/04 11:00

冬は太りやすい？痩せやすい？の答え

冬は太りやすい？痩せやすい？お正月の三が日も終え、これから益々冷え込む冬本番に。この時期を太りやすいのと感じる人も痩せやすいと感じる人もいる。ではどこにその差があるのか？？今日はそのポイントを理解して太りやすいと感じている方は「痩せやすい体質」へ変わっていきましょう！まず、冬は太りやすいと感じてしまう理由。この理由は3つあります。 ○気温が下がると...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/04 10:00

新春！2019モデル体型ボディメイクダイエット

～～～～～～～～～～～～～～～～～ヤフーニュースにて「体幹リセットダイエット」ご紹介いただいています！(1/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエットトレンドは「体幹エクササイズ」へ】～～～～～～～～～～～～～～～～～～～新春！2019新しい年の始まりに！いつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛い想い...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/03 20:00

これ出して大丈夫かなぁ。。と考えましたが。

改めまして明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします！昨夜はギリギリ0時前に実家に着き母と姉と年越しが出来ました！無事にこうして年明けを迎えられたのも今の仲間達や目の前で見てくれているあなたがいるから。今日はボディメイクジャパンの内部事情。毎年年末に送る「社内通信」をこちらでもお伝えさせて頂きます。内部だからいいけど、これ出して...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/03 16:00

一食で、お餅を3個以上食べるあなたへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始、今年の始まりのお正月どうお過ごしですか？？今日は今の時期にお伝えしたい内容。それは、必ず食べるお餅を体脂肪に変えないための方法。年始の悩みの始まりになりやすいお餅を食べる機会と体脂肪の増加、ここを上手くコントロールする知識があると年初めのダイエットの強い味方になります。年始に太り始める...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/03 12:00

ダイエットの責任は【痛みを背負うこと。】

本日1/2よりボディメイク始め！ 2日の休暇でしっかり準備、充電できたのでまた今日からよろしくお願いいたします！と言っても、誰もがお正月休みのため、今日は地元の知人紹介のサロンにお邪魔させていただきました。昨年もそうですが、これからオープン！というジムは今年もゴマンとあるはず。だからこそ、改めて肝に銘じておきたい。それが【痛みを背負うこと。】 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/03 10:00

2018.3~12月【新着】オフィシャルダイエット講座受講者のお声

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 新たに７７３件以上の実例をいただきました！皆様ご受講頂きありがとうございます。現場で頂いた実証済み、証明済みのお声から〇個人で痩せる知識として身につけたい！〇知識を仕事に役立てていきたい！というあなたの参考になれば幸いです。【2018.3～12新着のご感想773件のうち掲載許可の一...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/02 18:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/02 17:00

「上下にはみ出す」背中の脂肪の減らし方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。明けましておめでとうございます！元旦からこのブログをご覧くださり本当にありがとうございます！昨年もお世話になりました！今年もあなたに価値のある情報をお送りしていきます！今年もどうぞよろしくお願いいたします！年末年始を通じて感じる脇、背中周り、腰上に乗る脂肪。明らかにつまめるようになり、洋服の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/02 16:00

これ出して大丈夫かなぁ。。と考えましたが。

改めまして明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします！昨夜はギリギリ0時前に実家に着き母と姉と年越しが出来ました！無事にこうして年明けを迎えられたのも今の仲間達や目の前で見てくれているあなたがいるから。今日はボディメイクジャパンの内部事情。毎年年末に送る「社内通信」をこちらでもお伝えさせて頂きます。内部だからいいけど、こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/02 14:00

明けましておめでとうございます㊗️

新年明けましておめでとうございます！昨年はお世話になりありがとうございました！今日は今年の活動について書きます^ ^ 昨年は全国行脚の年でしたがその活動とは別に少しずつ準備してきたことがあります。 2017年にご高齢の方や子供立つことや歩くことが難しい方にも取り組んで頂ける椅子に座ったまま姿勢改善ができるメソッドを開発しました。 2018年はある信頼しているYURUKU®︎公...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/01/02 10:46

新年もこの情報から私は目が離せない (笑)

新年二日目、皆様はどうお過ごしですか？「一年の計は元旦にあり」とも言われますし、私はやはり日課のジョギング＆ウォーキングは元旦も絶対行きたいと思っていたのですが、前回のコラムでお伝えした様に、張り切って頑張った大晦日の大掃除から来る全身筋肉痛の疲れからか、私には珍しく朝食を頂いた後に凄～い眠気に襲われて、正午に仮眠を取りました。(元旦から昼寝かい！笑) (^^; そう...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2019/01/02 10:14

2018冬のモデル体型ボディメイクダイエット

～～～～～～～～～～～～～～～～～ヤフーニュースにて「体幹リセットダイエット」ご紹介いただいています！(12/7更新) (↓クリック) 【美容・ダイエットトレンドは「体幹エクササイズ」へ】～～～～～～～～～～～～～～～～～～～季節は冬。2019新しい季節に向けて！いつも無理なダイエットをしてしまう、、結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。そんな期待と現実のギャップの差に辛...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/01 22:00

食べない！が「脂肪溜め込みモード」年始のリセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年ももう終わり。最後だから！そう食べ飲みしすぎていませんか？？？もしそれで、ヤバイと思いながらも食べ過ぎているなら、今日の内容はあなたに必ずお役に立ちます。今日は、実は勘違いしてる食べ飲み仕方。その解消方法です。食べなければ痩せる！の勘違い、今日は食べたから、明日は食べない！そしてそれを徹...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/01 20:00

もう受け取りましたか？【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/01 20:00

「2018年の感謝を込めて」

「2018年の感謝を込めて」あなたの2018年はどんなことがありましたか？嬉しいこと、辛いこと、怒ったこと、泣いたこと。どうでもなくなる日や、やる気が出ない日。嬉しさで一杯の日や、引きずるほど辛い日。それらを全部乗り越えて今ここにいる。今もこうして一緒の時間を共有できている。そのことを本当に嬉しく思う。本当に今年もありがとう。その分、不安にもなる。毎...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/01/01 18:00

新年のご挨拶＆1月の講義予定表のお知らせ

皆さま、明けましておめでとうございます。今年もどうぞ宜しくお願い致します。「マーチン先生の恋愛教室」は2000年4月スタート。これを1年目としますと2019年、今年で20年目になります。ずっと変わらぬ「カケヒキをしない」真っ直ぐな姿勢で、これからも頑張っていきましょうでは早速、リアル恋愛教室 1月の講義についてご案内です。・1/9（水）　お茶会（フ...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2019/01/01 04:11

【起業女子限定】50日で学ぶ！夢や目標にドキドキする毎日

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/31 20:00

新！公式コラボ！～着ながら24時間ボディメイク～

～12/12　注文殺到により一時在庫なし。断るのは辛かったけど「再入荷しました！」本ページからブログ読者様限定でのご優先してご案内させていただきます。～【リリース30日で300,000着突破！】 2018.12新！Charmbody公式コラボ！今日から毎日が「痩せ活」～着ながら24時間ボディメイク〜保温効果も40%増！（ヒートテック他社比較的）着圧インナー【スリムスレンダー】 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/31 17:00

年始の痩せ方を決める「ヒップの変え方」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今年の終わりをしみじみ感じる日々。今年もダイエットに励んで、痩せたり、太ったり、でもやり切った！年末年始、それは不安もあるけど今年はもうオッケー！来年からまた頑張ろう！そう決めた！今日はそんなあなたのために。年始から始めたい！ヒップから変わり、基礎代謝を増やす年始のダイエットスタートの方法です。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/31 16:00

「お正月明けにリバウンド」３つの解消方法

2018ボディメイク納め今日で今年の講座が終了！来年は拠点はアメリカNYですが書籍の事もあるので、行ったり来たりになる予定。このブログも変わらず続けていきます！今年お関わりになれたあなたへ。今年も本当にありがとうございました。引き続き、来年もお役に立てるように精進してまいります！どうぞよろしくお願いいたします！さて、ダイエットをしていると大きなイ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/31 14:00

2018年1年を振り返って

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2018年は自分がまずは動くことで風を起こす！と2017年に決めていました。今年一年で講座で伺った地域は以下です18都道府県北海道地方札幌東北地方仙台関東地方東京・神奈川・千葉中部地方静岡・愛知・富山・石川近畿地方大阪・奈良・滋賀中国地方岡山四国地方愛媛・香川九州・沖縄地方福岡・鹿児島・沖縄まだまだ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/12/31 09:15

その後どんどん素敵に✨「おばちゃん体型から脱することができた」”もっと変われる未来が楽しみ”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。先日、ブログでご紹介させて頂いた50代の生徒さんが美脚講座にご参加くださいました。この生徒さんはTV「にじいろジーン」でYURUKU®︎を知って下さり７月末にに入門講座と認定講座を。９月に私の呼吸＆ウォーク講座を。そして今回１２月末の美脚講座をご受講下さいました。 YURUKU®︎を始められてちょうど5ヶ月です。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/12/31 07:21

もう受け取りましたか？【無料で読む】「食べて痩せる６つの食事ルール」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/30 19:00

【起業女子限定】50日で学ぶ！夢や目標にドキドキする毎日

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/30 16:00

続けるほど痩せなくなる「有酸素運動の落とし穴」

ボディメイク納めまであと2日。今年も最後の最後までご体型に関わらせていただけ心から感謝しています。（↓クリック）「昨日は赤裸々に」書かせてもらいましたが本当に目の前の方々に力を貰ってる。今年は今までで一番没頭できた。そんな環境にいさせてくれるのはまぎれもない。目の前に見てくれてるあなたがいるから。毎日毎日本当にありがとうございます。ということで今日も...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/30 13:00

骨盤は大事だけど骨盤だけ見ててもダメ❗️骨盤を歪めているのはねじれた脚や腕で繰り返される日常動作

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は今年最後の講座でした。午前は美腕(びうで)講座午後は美脚講座を開講。年末の忙しい時期にも関わらず満席での開講となりました。自分自身が体作りをする中でまたご受講者の体作りをサポートさせていただく中で強く感じていることがあるのでそのお話をします。骨盤は大事だとよく言われていますが骨盤への意識をいくらしても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/12/30 12:50

意外にやりがち、おせちの落とし穴

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 1月1日に食べ、7日まで続くお正月の風物詩「おせち料理」煮物や筑前煮、キンピラ等ヘルシーな内容が多いけど、、なぜかこの時期に太ってしまう。今日はそんなあなたのためにおせちに含まれ、年始のダイエットに影響してしまう、、隠れた秘密のご紹介です。ヘルシーに見える、おせちの裏側。根菜類が多く、糖質も脂...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/30 10:00

「イラっとしない！差し入れを食べても痩せる方法」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年の瀬。年末だからとお菓子の差し入れを多くもらう時期。「昨日も甘いもの食べたのに、」タイミングが違いイラっとしてしまう、でも食べたい。もちろんあるそんな状況、あなたはどう過ごすか？ここにも、太る太らないを作る原因とその結果が待っています。差し入れの平均は＋1.5キロ、自らの食べ飲み以外に、 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/29 22:00

新！公式コラボ！～着ながら24時間ボディメイク～

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/29 22:00

あなたの人生で「本当に辛い時に。」

「本当に辛い時に」 ○朝化粧をして家を出る前、急に辛くなってボロボロに泣く。 ○やりたくないけど、やらないと生活できない仕事をしてる ○怪我や病気になりがちで、思うようにやりたいことをできない。また伝えられない。ダイエットじゃなく、人生にある本当に辛い時。誰かに助けてほしい。でも、そういう時に限って誰もいない。そんな寂しさに、もうどーでもよくなる。トレーナーは痩せさ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/29 20:00

あの時「一緒に泣いてくれたあなたへ。」

あの時「一緒に泣いてくれた」自負ですが、最前線で道無き無き道を作りながら突き進んでいくと、毎日毎日傷だらけになります。それでも突き進むしかない。そんな時に起こった今年一番辛かったこと。それは父の他界。その瞬間は名古屋にいて一緒にいられず。母と姉から不在着信が何十件。親戚も全て集まってたのに、唯一いなかったのは長男の僕だけ。吐き気がするほど後悔したし、本当に毎日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/29 19:00

もう受け取りましたか？【無料で読む】「食べて痩せる６つの食事ルール」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/28 17:00

2018冬のモデル体型ボディメイクダイエット

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/28 16:00

くすみ、たるみ。肌の代謝を上げる方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 ○顎周りがむくみ、輪郭にメリハリがない ○目の周りがむくみ、腫れぼったく見える生活が不規則になり始める12/23以降、実感しやすいことで、長引いてしまうこと。シワやくすみ、垂れと同じくこれも肌の代謝力の低下。これを放っておくと、顔周りの印象も老けて見えてしまいさらに肌代謝が下がってしまう。。今日はこの時...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/28 12:00

今のすべてはここから【１度目の人生が終わった日】

昨夜はお世話になった他社の方々と合同忘年会。昨年は↓こんな嬉しいサプライズをご用意していただき、まさか今年も、、、体幹リセット2弾のお祝いをしていただけました！スケジュール管理や、メディアの調整でいつもご迷惑ばかりかけているに、なんでこんなに良くしてくれるのか？申し訳ないくらい感謝してます。来年も、この何倍も恩返しできるようダイエット・ボディメイ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/28 11:00

100日ルール続編”1年間の備忘録【やらないで戻らなかったのはYURUKU®︎が初めて】”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。過去ブログ「先生！私頑張ったんです！」https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12428354009.html で学んだことをとにかく続けてみることがいかに大切かをそしてわからない時や不安な時は復習に来て頂きたいとご受講者の症例とともに書かせて頂きました。その続編を今日は書きます。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/12/28 10:28

冬は魂の学びの総決算の時

「心と体と精神は一体」、ホリスティックケア・セラピストの本多です。 2018年も残すところ 5日です。この1年はどんな実りを体感しましたか？種子をまいた方、まいた種が少しずつ育った方、多くの失敗を経験した方、全て魂の実りです。さて、冬の寒さも本番、冬の過ごし方です。 1年の周期で、冬こそ ...（続きを読む）

本多　由紀子: （パーソナルコーチ）

2018/12/27 21:54

年末年始「糖質を食べながら痩せる3つの方法」

今年はおかげさまで、法人のダイエット講座は9312社に。 web関係、メディア関係、美容関係、一般とダイエットへの関心は尽きない。皆さま自身できちんと学びたい！と意欲的に受講いただきました。もちろん、自身で結果を感じられないものは効果的に伝えることはできないので、知識だけ学んでもダメ。毎回の宿題や、毎日のエクササイズで実践して確実に痩せていくことが前提。そこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 21:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 21:00

年末年始「太り続ける不安なお腹」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。クリスマスも終え、一気に年末ムード。・クリスマス前も多かった食事の機会・クリスマスでもたくさん食べ飲みした事それらが見るからにお腹に表れ、明らかに今のパンツがきつい。。そしてこれからも食べ飲みが増えるのは目に見えているし、不安しかない。もしあなたがそんな想いでいるなら、今日の内容は必ず役に立ちます。今...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 20:00

善玉コレステロール値がとっても良いと褒めて頂きました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。健康診断に行ってきました^ ^ いつもは送られてきた検査結果を見て問題無ければOKとしてましたが今回は血液検査結果の一部をすぐに出して頂けたので結果をもとにお話を伺いました。そこで「善玉コレステロール値がとても良いです！」と、めちゃくちゃ褒めて頂きました☆ ※善玉コレステロール血液中の余分なコレステロールを肝臓に運...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/12/27 18:52

年代別！「年始に悩まない下腹の痩せ方」

24日のクリスマスイヴ 25日のクリスマスあなたにとって良い日になりましたか？？？僕はとっても良い日でした！というのも、変わらずこうして書いてそれを読んでくれるあなたがいるから。クリスマスソングはなぜか特別。聴きながら、絶対に体型の悩みは変えてあげたい！と改めて強く思いました。今年ももう少しですが、最後まで頑張りますのでどうぞよろしくお願いします！ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/27 17:56

投資と座右の寓話⑲　「二人の旅人と熊」

皆さん、こんにちは！東京総合研究所スタッフチームです(^＿^) 本日のブログでは、「二人の旅人と熊」という寓話をご紹介します！――――――――――――――――――――まずは、本日の銘柄情報です。（11:25現在）〈値上がり率上位銘柄〉 1位　ダントーホールディングス(5337) +27.27% +24 2位　川西倉庫(9322) +25.95% +300 3位　東...（続きを読む）

大山充: （投資アドバイザー）

2018/12/27 11:27

もう受け取りましたか？【無料で読む】「食べて痩せる６つの食事ルール」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/26 21:00

新！公式コラボ！～着ながら24時間ボディメイク～

～12/12　注文殺到により一時在庫なし。「再入荷しました！」本ページからブログ読者様限定でのご優先してご案内させていただきます。～【リリース30日で300,000着突破！】 2018.12新！Charmbody公式コラボ！今日から毎日が「痩せ活」～着ながら24時間ボディメイク〜保温効果も40%増！（ヒートテック他社比較的）着圧インナー【スリムスレンダー】 (クリスマス・年末特...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/26 20:00

ダイエット歴10年目、でも悩んでるあなたへ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。クリスマスのイベント日食べ飲み、その後大晦日まで制限。お正月に食べ飲み、年始から制限。もうそうして何年過ごしたか。結果残っているのは体型の悩み。。今日は10年来。今も悩みが続いているあなたへ。その原因と解消へのステップのご紹介です。頑張ってるのに、年々増える悩み。たくさん動いたり、食べなかったり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/26 18:00

年末年始「糖質を食べながら痩せる3つの方法」

今年はおかげさまで、法人のダイエット講座は9312社に。 web関係、メディア関係、美容関係、一般とダイエットへの関心は尽きない。皆さま自身できちんと学びたい！と意欲的に受講いただきました。もちろん、自身で結果を感じられないものは効果的に伝えることはできないので、知識だけ学んでもダメ。毎回の宿題や、毎日のエクササイズで実践して確実に痩せていくことが前提。そこに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/12/26 16:00

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