「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分もまだまだ成長過程にある人間。部下や、同僚も同じ成長過程にあると理解していても、つい、他人の失敗には厳しく接しがちになる。 どうしてだろう？人間にも、機械でさえも、過ちはつきものではないか？だけど、失敗、過ち、誤りに対して、人間は寛容さがない。 それでも、過ちや誤りを目の当たりにして、すぐにカバーに回る人や、フォローを考える人たちもいる。そんな人たちと話をすると、まず、自分に対する信頼感が高い...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 スクワット！筋トレ！ヒップアップ！ 今のブームとも言える#筋トレ女子 ある程度たくましいのがカッコいい！ もちろん、これも一つの価値観です。 しかし、今日は逞しさはいらない。 痩せて華奢になりたい。 が価値観にあるあなたへの内容。 筋トレで華奢感を作るための方法です。 筋トレは筋肉を太くするためのもの 曲線のあるメリハリ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

不動産投資に誘う書籍が多数出版されています。 どれもみな「これなら自分にも簡単にできそう」と思えるような内容のものばかり。   ところが、残念ながら不動産投資はそんなに簡単にできるようなものではありません。   アドバイスした事例を紹介 「2011年に投資用のワンルームマンション３戸を購入。さらに最近、居住用に3,900万円の一戸建てを購入しました。購入した３戸のマンションについて...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 先週 富山で開講したYURUKUウォーカー®︎入門・認定1日講座のご感想です。 掲載許可を頂いたものだけご紹介します。 --------------- 「身体のいろいろなところが痛く(ひざ、こし、足裏等) 気分も重く受講しましたが 先生の「年齢ではなく筋肉の位置がよくない。元にもどれば よくなる。」と言う言葉に 人生に光...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「一生たるまない顔を自力で手に入れました（KADOKAWA）」著者、顔筋NANAマジックメソッド創始者、美エイジレス塾 主宰、 ＮＡＮＡ（ナナ）　 ５３歳・４人のママです☆この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆上の私のビフォーアフター写真。いつ見ても凄すぎますね（笑） 前回のブログ記事でも書きましたが、プチ整形をしても満足いかなかった人や失敗してしまった...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。運動と食事。ダイエットはどっちが大切？これは全くの同じ割合。片方だけ一生懸命に！というのは実は成功を妨げてしまう。そして多くの女性が片方に偏りがち「運動を頑張る！食事制限も頑張る！」（↑ん？両方やってるじゃん！）実はこれが大きな落とし穴になります。実は代謝を下げる、食事制限1日の消費カロリーの70%は基礎代謝（何もしたくても、心臓を動かした...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様はスピリチュアルに興味はお有りですか？   …というか、そういうものを信じても信じなくても、私達の本質は「目に見えないエネルギー＝スピリット」であり、実際に肉体では捕える事のできない「心」や「感情」というもので動いているスピリチュアルな動物なのですから、この質問自体が愚問と言えば愚問なのですが…。(笑) (^^;   でもそういうスピリチュアル(※宗教含む)なものに対して、未だに歪曲...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

「一生たるまない顔を自力で手に入れました（KADOKAWA）」著者、顔筋NANAマジックメソッド創始者、美エイジレス塾 主宰、 ＮＡＮＡ（ナナ）　 ５３歳・４人のママです☆この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 美容の常識に大革命 顔筋NANAマジックは、顔の奥の筋肉を鍛えて驚くほどのハリとリフトアップを可能にします。多くの人が、皮膚に刻まれた、ほうれい...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

「一生たるまない顔を自力で手に入れました（KADOKAWA）」著者、顔筋NANAマジックメソッド創始者、美エイジレス塾 主宰、 ＮＡＮＡ（ナナ）　 ５３歳・４人のママです☆この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 現在、プロコースを受講されているＡさん（４１歳）Ａさんは、２年前の夏に初めて美エイジレス塾のグループレッスンに参加してくださいました。 その後も...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

マーチン先生 こんにちは(*^^*) リアル恋愛教室でお世話になっていたY.Y.です。昨日（5/22）はメルマガに取り上げて頂きありがとうございました！先生の祝福と励ましのお言葉に、驚きながらもとても嬉しく何度も読み返しました。 おかげさまで先週の日曜日、無事に両家の顔合わせをすることができました。双方の両親ともに「良かった良かった」の連発で、私たちもまた一歩前進したことを喜び合いま...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

前回のコラムでは、jammin' Zeb(ジャミン・ゼブ)という素敵な音楽を生み出すヴォーカル・グループをご紹介させて頂きましたが (※★高い波動を生む音楽を創り出す「jammin ' Zeb(ジャミン・ゼブ)」というヴォーカル・グループ)   今回は＂音楽＝音を楽しむもの＂という事で、日頃私達が耳にする「音」に関してのお話しと、そしてやはり日常私達が目にする「色」というものが、いかに私達の脳...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

本日発売のファッション誌 「VOCE」 「今一番知りたい！悩み解決ビューティ」 にてスタジオを取材掲載頂きました。 体質、筋肉量、ホルモン量に 最も変化を感じ始める３０代。 そのために必要な痩せ方を 伝えられますように。 ご愛読の方は是非ご覧ください。 本日も朝に スポーツクラブ社員研修のための ダイエット講座と 午後に3件の雑誌取材へ。 対面でも紙面でも、 やはり夏の季節に気になる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回の内容は、先日書かせて頂いた「★他者の書くコラムや回答を利用する時のルールとマナー」の中で、追記として書かせて頂いたものとも重複致しますが、   世の中には正当な理由もなく人から嫌がらせを受けたり、理不尽な事をされて悔しい思いをされたりして悩んでおられる方も多いと思いますので、そういう方達に対しての対処法をお伝えさせて頂こうと思います。 ☆_(_☆_)_☆   この世では正当な理由も...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

渋谷区 福祉施設の ダイエット講座も最終日(5/5回目) 食事、エクササイズ、ストレッチと 講座期間での変化にも嬉しい報告も たくさんいただきました！ またまとめてサイトに掲載します。 ご依頼いただいた企業様 本当にありがとうございました。 さて、これから夏にかけて ダイエットに焦りが出てくる時期。 運動しすぎ、食事制限しすぎ。 これで痩せて保てれば、 一時の苦労として自信になりますが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

表面に出てないケースも結構あるのではと思える相談です。 高校留学中の妊娠。 留学相談を受ける中にも、「この子危ないな」と思える候補者が結構いるのも事実です。 【質問】   お願いしますアドバイスをくたさい。 私は今高校2年で現在カナダに留学中で、留学して今で6ヶ月ぐらいです。 2日前に妊娠が発覚しました。病院では産むか中絶か保護施設に預けるかの選択でした。 私は出来れば産みた...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

夏のような陽気が続いています。まだ早いかと思いながら、がまんできず冷房を入れてしまいました。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。 さて、私はこのところちょっと気分が沈みがちなのですが、そういうときをどんなふうに乗り切るかということをお伝えしたいと思います。何か参考になるところがあれば嬉しいです。 私はたまに将来について不安になります。そんなときは、ひとり認知行動療法を行います。 つまり、落ちこ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）