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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。
先週 富山で開講したYURUKUウォーカー®︎入門・認定1日講座のご感想です。
掲載許可を頂いたものだけご紹介します。
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「身体のいろいろなところが痛く(ひざ、こし、足裏等)
気分も重く受講しましたが
先生の「年齢ではなく筋肉の位置がよくない。元にもどれば よくなる。」と言う言葉に
人生に光が見えたように思いました。
立つ時のバランスに気をつけてがんばりまーす。」-----------------こちらのご受講者は私よりもお姉さま。
講座前にお話を伺った時お体の不調が色々とおありでご年齢も気にされていることがわかりました。
1日講座の後半の認定講座には走って頂く練習もあるのですが
その時に「膝、痛いですか？」とお聞きすると
「いえ、今 痛くないです。」とおっしゃっていました。
この練習前に筋肉の強化は何もしていませんよ。
バランスを変えて頂くだけです。
今まで膝痛を気にされていらした方で
この練習中走れなかった方は一人もおられません。
膝の痛みのほとんどが脚が歪んでいることにより起こっています。
歪んだ脚だと筋肉が本来の位置で使われていないので
可動域も悪いし、パワーも出ないし骨に付着した箇所が引っ張られて痛みが出たりするのです。
本来の位置に戻してあげると可動域もパワーも復活するし骨も引っ張られなくなるのです。
ね、年齢が高いから痛いのではないでしょ？
筋肉が衰えているから痛いのではないでしょ？
年齢のせいなら筋肉が衰えているせいなら
どんな練習をしたってその日に走っても痛くないなんてあり得ないでしょ？
今の私の考えを言います。
年齢が高くなり筋肉が固くなってしまうのは
悪いバランスで過ごしていることで若い頃は少しだけだった ひずみが年々増していき
筋肉が本来の位置で使われず動きが悪くなった結果だということ。
不調やスタイル悪化の原因である柔軟性の無くなった筋肉は
バランスの悪い姿勢と歩き方が作っているのです。
認定講座では他にも寝てしまう人がいるセルフケアで足を高く上げられるようになったりもしますよ。
決して筋肉が、伸びきったゴムのようにダラダラに弱っているわけではないのです。
私は今54歳です。私と同世代の方やもっと上の世代の方には特にこの事実を知って頂きたいです！
「年のせい‥」と暗闇の中にいる必要はないんです！！
発信、がんばります！！！
引き続きご感想です。
皆さま、ありがとうございました❣️9月15日と16日にまた富山に行きます^ ^またお会いできますこと楽しみにしております✨
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
