歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 Ｏ脚はバランスの悪い姿勢と歩き方が原因となっていることがほとんどです。 YURUKU®の美脚の定義▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12191368574.html YURUKU®公認インストラクターの中にも もともとＯ脚で悩んでいて色んなこと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

アジア骨格、欧米骨格、西欧骨格に合わせて筋肉・体脂肪のバランスをとることがボディメイク。今日は完全に裏方ですが、そんな特徴をアドバイスする仕事へ。ファッションショーを控えるモデルはもちろんダイエットだけでは足りない。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ルミネ10％OFFが昨日で終わりましたがルミネはいつも賑やかです(^^♪ 館内のBGMがクリスマスっぽいので、気分はもうクリスマス♡ しかし、今日はまたもや気温が高いです( ﾟДﾟ) 身体がなんだか対応しきれない… もうインフルエンザも流行っているみたいですし、 みなさまも体調管理には十分にお気を付けくださいね☆  さて、寒くなると乾燥しやすくなり保湿が必須ですね！ ...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

今朝目覚めてパソコンを開けましたら、Ｑ＆Ａコーナーで「精神とダイエットは関係がありますか？」という内容のご質問がありました。   そして私なりのアドバイスを差し上げた訳ですが、この相談者の方に限らず、この世には多くの方がダイエットにトライしては三日坊主であったり、成功しても短期間で元の木阿弥になってしまったりして、常に「ダイエットの事が頭から離れない病気」になっておられる方も大変多いと私はお見...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

おはようございます、今日はいい石の日です。 最近は大理石そっくりの別物、とかも多いですね。   経営者と身体能力についてお話をしています。 具体的な芸事として、殺陣を紹介しています。   本物を知らなければウソはつけない。 でも本物に近づけすぎようとすると、演技としては成立しないこともある。 その辺りのバランスを探っていくところが立廻剣術の面白いところでもあります。   立廻剣...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 既成概念と固定観念の違いご存知ですか？ 既成概念とは社会で広く知られている常識 固定観念とは個人のこり固まった考え 既成概念は時代とともに変化していくことがよくありますが 固定観念は周りが変えられないもの。 YURUKU®ではまず既成概念を手放してくださいとお話することがあります。 そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ本日はパリ出張のため1日移動なので、5月に放送された番組内容でお楽しみください!～お腹、二の腕ハミ肉解消！１分エクササイズ～テレビ東京「なないろ日和」5/13放送姿勢で凹ます！ 下腹、二の腕エクササイズ内容のご紹介です。撮影場所はcharmbody銀座店姿勢とお腹の関係をご説明。モデルのまっすぐラインを作ることがお腹を目立たせないポイント！首、肩、骨盤、膝、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 今日は、文化の日、ですね。 このところ、来年の事業展開に向けて 本をたくさん買ったので、 その読破に集中しています。 読書の秋、という感じです。 また、コンビニなどに行くと、 秋の味覚商品が沢山並んでいて、 ついつい買ってしまいますよね～ 無駄遣いはいけませんが、 あまり我慢するのはストレスになりますから、 適度...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

　あまり好ましいことではありませんが、組織の秩序を維持するために、懲戒などの罰則が必要になることがあります。私の経験でも、かなりひどいと思われる服務規律違反などを見たことがあり、そんな時ほど、懲戒処分に関する規定はきちんと整備しておく必要性を痛感します。   　ただ、最近あるところから聞いた話で、少し納得がいかない思いを持ったことがありました。 　ある社員が、地域的にも遠方への異動を命じられ...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

おはようございます、今日はインターネット誕生日です。 いまから４３年前とのこと。   経営者と身体能力についてお話をしています。 私生活と商売、その人の人生上の目標など、包括的な資金繰りとその体感について。   商売上の投資に限定しても、やはり体感は大切です。 研修、広告、設備購入など、いわゆる「投資」と括られる取引について、その成果とのバランスをみることが本当に重要だからです。 ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

首―背骨－骨盤の調整あぐらの形で座ります。両手に逆手でタオルを持ち正面からバンザイします。１５回ポイント女性は骨格的に股関節が内に捻れ腰の筋肉が硬くなります。あぐら姿勢はそれの解除。そのままバンザイにより骨盤位置の固定＋ 首ー背骨の位置が調整されます。骨盤ー膝―足首の調整台に頭と肩甲骨を乗せ仰向けになります。手を頭の後ろに回し片方の脚を組みます。地面側の脚で床を押しヒップを持ち上げます。１５回ポイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

●　離婚寸前夫婦が回避し修復途中　夫婦円満カウンセリング こんにちは、中村はるみです。 今日はメルマガ読者の花名羽天使さんからのメールです。 メルマガだけでの夫婦仲の改善の結果が書かれています。 私もその結果にうれしいです。 ＊－＊ いつも考え深いお話。ありがとうございます。 メルマガの内容を自分なりに考え、夫、私に当てはめています。 出来ている事もあれば、失敗してしまう事もあります...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

骨盤位置変えエクササイズ両脚を伸ばして座ります。背中が丸まらない辺りまで片方の脚を膝を伸ばしたまま持ち上げます。１５回行い反対も。ポイント骨難後傾の股関節の硬さはヒップの硬さと脚の付け根の弱さにあります。この場合ストレッチではなく太ももの裏ー脚の付け根の筋力バランスをとることが改善に効果的です。背中のエクササイズ四つ這いになり右脚を伸ばします。左手にペットボトルを持ちます。姿勢を変えずに左手をおへ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、私が以前に試してみた事のある、ちょっと変わった体質改善(ダイエット法)をご紹介致します♫ それは「塩抜きダイエット」と言われているもので、所謂＂塩断ち＂です。 ＼(◎o◎)／！   人間は、特に年齢を重ねて来ると、古くなった塩分が体内に蓄積されており、それがダイエットの邪魔をしたり痩せづらい体質を作っていると言われます。 それを改善をする為に「塩を断って、古くなった体の塩を排出す...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 新しいサイトyuruku.co.jp 完成しました！！ ↓これは中のページ外ロケしました。 ↓私のプロフィール ↓こんな写真もここでの撮影バランス崩すと結構 危ない場所なのでちょっと怖かったです(^^;; ↓それからこんな写真も東京のイントラさんたちに協力してもらって♡いっぱいの写...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

内もものエクササイズ肘を地面と水平に保ちます。脚を大股に開き膝とつま先が同じ方向を向くように。真下にしゃがみ、１秒ストップ、素早く立ち上がります。15回1セットポイント肘の水平位置で首ー背骨が垂直に保たれます。膝ー足首をまっすぐに開くことで、骨盤が垂直に保たれます。背中のエクササイズ台に仰向けになり、両手で一つのダンベルを持ちます。脇が伸びるところまでバンザイし、10回繰り返します。ポイント首ー背...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は銀座にて。元ミスワールド日本代表のゆうよう子さんのボディメイクへ。夏前の二の腕ー肩の筋肉減らしが終えモデル業も順調とのこと。とても嬉しく思います。これからは冬場！試しも共通ですが、○食事や飲みの機会が増える○動くのが面倒になるボディメイクですべきは○日常使われる筋肉を増やす○メインで使う筋肉とあまり使わない筋肉のバランスをとる（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自由が丘スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  急に寒くなってきましたね。ここ２・３日は夏日だそうですが、やっぱり朝晩の冷え込みは違います^^;  さて冬場の恒例となりました「アボカドオイル」導入はじめました！  いつもはキャリアオイルとして「マカダミアナッツオイル」を使用してオイルマッサージを行っているのですが、冬場は「...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本来の機能を生かせていない呼吸をしている方が多いことがとても気になっています。 しょっちゅう同じようなこと書いてますが 書かずにはいられないのでまた書きます。 筋肉は使ってあげなければどんどん固まってきます。 呼吸だって呼吸筋が収縮 弛緩をのびやかに繰り返されなければうまくできないわけで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

みなさまは正しい歯磨きしていますか?? 毎日当たり前のことだから、あえて友達と正解について語り合うこともない、 間違いに気づかずに毎日毎日… でも実は、知らないことだらけで正しく行えていない、それが歯磨きです。 せっかく磨いているのに「つもり」で終わらせてはもったいない!! 歯磨きは本当は、すごく難しいのです。 お友達や家族、職場などで人と話す時、話す相手は歯も無意識のうち...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 成功とは、個人の成長（自己愛）と人々への貢献（隣人愛）をバランスよく満たすことが大切  今月前半は、個人の成長に注力しましたので、後半は人々への貢献を主に活動したいと思います。 今日は、午前〜さいたまサロン。夕方〜表参道サロン。ただいま移動中、しば...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には筋肉の緊張をとり身体をバランス良く変える オリジナルの簡単セルフケアがあります。 この違い分かりますか？ ほんの30秒ほどで一度にサッと緩めます。 お顔の輪郭肩の位置胸の位置ウエストライン骨盤の捻れ脚のライン と 正しく行うと色んな所が変わります。 歪みが修正され身体の輪...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

保志の前の記事（なんか検索下がったとの事ですので(笑) お暇な方はご覧ください(∩´∀｀)∩　助けてー http://entrenet.jp/magazine/2051/   クリスマス＆年末大忘年宴！戦闘員募集！ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12206381723.html   女装通販開始します！ Nude～ヌード～ http://ame...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

 【人間関係で悩まない人はいない】人間関係は、コミュニケーションで決まる。だからこそ、難しいんですよね。 自分の意見をちゃんと伝えなきゃ。 そう思うけど、皆の顔色を見たり、空気を読んだりして、 伝えたいこと、伝えずに、笑顔でやり過ごしては、後悔することってよくありますよね。 わがままだと思われないか、出しゃばりだと思われないか。自己中だと思われたくない。 そんな悩みを吹き飛ばすスキルがあるとし...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座のご受講者に顔面肩甲上腕型筋ジストロフィーという進行性の持病がおありの方がいらっしゃいます。 お顔や肩甲骨周りや上腕の筋肉の萎縮が生じる病です。 この病に関する知識が私にはありませんでしたのでネットで調べました。 進行性の遺伝性疾患で難病指定されている筋ジス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）