「ダイエット」の専門家コラム一覧(79ページ目)

エントリーNo,10♡袴♡美女選抜総選挙・2017inハイクオリティ！ロリローリさらちゃん

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ 会員ページトップが世界のTAKUMI先生作品に変わりました。ジョジョ保志とスタンド「スター・ビューティー・インザ・シンジュクギョエン」を見たい方はこちらからどうぞこん...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/29 23:20

90%女子が太くなる「GW後のふくらはぎ」

もしあなたが、毎日脚のむくみがとれない、、と感じているならGWは確実にふくらはぎが太くなります。逆に対策をしておけばGW期間、後で減らすこともできます。今日はふくらはぎと姿勢の内容です。4月に蓄えたふくらはぎ貯筋新しい季節に環境の変化慣れないこと、新しいことの連続で自律神経は乱れがちな4月。仕事や作業で日々忙しくしている時、身体に直接現れるのは○腰が緊張で硬くなる○作業で背中が丸くなるこれは姿勢と...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/29 23:00

二の腕を出す季節が近づいてまいりました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。二の腕を出す季節が近づいてまいりました。二の腕も太ももと一緒ですよ！バランス悪くてねじれたまま動かしていたら太くなります。美脚になるバランスは美腕になるバランスでもあります。腕のトレーニングぜんっぜんしてません。力も強いです。力が出せるのもバランス次第なんですよ。いいカッコして...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/29 19:24

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩みこのお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(３月は298件入会) 食事制限がもう通用しない、、運動しても脚だけが太くなる、、体脂肪が一向に下がらな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/29 19:00

うんうん！確かに！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。旭川の西長みっこ講師がとってもわかりやすい記事を書いています。「ダウンロードとインストールそしてアップデート」http://s.ameblo.jp/325mikko777/entry-12269136179.html 私はブログでよく落とし込むという言葉を使っています。これはイ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/29 14:56

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩みこのお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(３月は298件入会) 食事制限がもう通用しない、、運動しても脚だけが太くなる、、体脂肪が一向に下がらな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/29 12:00

「夏までに痩せられない」女性４つの原因

anan夏号の撮影現場にて。2014年の起業前から「ananでエクササイズ監修したい！」と毎日毎日イメージしてきた現在。昨日ついにananの監修へ。3年前から準備していただけあり、不思議と全く緊張しませんでした。本気の思考は、普通の現実に変わる！そう実感した瞬間でした！明日からGWですね！4/29〜5/6まで渋谷ハチ公前4面メインスクリーンの〇グリコビジョン渋谷（駅前）〇DHC Channel〇...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/29 09:00

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

発売前から続々、重版決定!!https://www.amazon.co.jp/gp/product/4763136216/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4763136216&linkCode=as2&tag=sunmark01-223万人がキレイにやせミス・ユニバースやモデル、芸能人の体形の悩みまでスッキリ解...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/28 23:00

【検索ワード】足に力を入れて歩かないと肉がつく？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。検索キーワードに足に力を入れて歩かないと肉がつく？というのがありました。答えから先に言いますね！その逆です！足に力を入れて歩くから肉がつきます。重力のある世界にいる私たちは重力による負荷を思いっきり受けています。ずっとその中にいるから当たり前になっているだけ。立っているだ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/28 19:32

省エネ化し筋肉が減っていきます。

また、仮に負荷を軽く、回数多く、重く、回数を少なくとアレンジしても同じ動きが続くことがNGで省エネ化し筋肉が減っていきます。（地球の重力は決まって1G。伝に背中や太ももに負担がかかっているのに、年々筋肉が減ったり、年齢とともに姿勢の筋肉が落ちるのは、常に同じ負荷を扱っているから。）また、体は生命保持のために、なるべく同じ動きではカロリーを控えよう！という働きをしています。（座っている時に働くのは、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/28 17:00

GWを痩せ期に変える！「2時間以上の座り」後のお腹痩せ

変化の多い4月を終え、迎えるゴールデンウイーク！フッと気も緩むこの時期を過ぎると簡単に身に付くポッコリお腹。。GW後の夏を見据えても、防いでおきたい部分です。GW後のポッコリお腹帰省、旅行、自宅でのんびり等忙しさから一時解放されるこの時期。移動でリラックスした同じ姿勢を2時間以上保つことが多い時、その後にはお腹に脂肪が付きやすくなります。長時間の同じ姿勢は、股関節や体幹周りの柔軟性を低下させ体脂...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/28 17:00

エントリーNo,9♡袴♡美女選抜総選挙・2017inハイクオリティ！超完全体となちゃん

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ 会員ページトップが世界のTAKUMI先生作品に変わりました。ジョジョ保志とスタンド「スター・ビューティー・インザ・シンジュクギョエン」を見たい方はこちらからどうぞというか会...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/28 14:08

不思議な経験「週３回以上の運動は体脂肪を増やす」

本日は朝にアメリカの最新運動学の勉強会へ。もちろん今は日本にいるのでスカイプにて参加。「休むことと痩せる体質変化について」まず、運動して痩せる！＝カロリーをたくさん使うというのは2つのデメリットがあります。○やめた時にカロリーを使わず太る。○筋肉の性質が省エネになる（赤筋化）つまり、忙しさや休暇で休んだらすぐに太り始めるということ。また、筋トレなら良いか？？？というのも単にそうは言えません。○重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/28 14:00

★「ローズガーディアン(薔薇のお守り)」♪

皆様！こんにちは☆TO-RUです。いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、一昨日放映のTO-RUと綾子の ------------------------------------------------------- ◎ボタニカルビューティチャンネル ⇒　https://youtu.be/ZHOr_w5a9EY ------------------...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/04/28 09:55

脱げないタイツ「素脚を細長く変える」4つのポイント

春も半ばで、日中ぼっこ日和の日。GWを前に気持ちも明るくなる！の中で未だに暗い脚の太さの悩み。タイツを脱ぐと太いから脱げない。今日はここから抜け出すための脚痩せ方法のご紹介です。脱タイツ！と思ってもなかなか出来ない理由収集色で、圧着効果もあるタイツファッション。冬場はファッションと防寒も含め非常に役立つアイテムですが、この時期からは暑い、、、脚を細く見せるメリットよりも着苦しさや不便さが垣間見えて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/27 23:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

2017.5.2発売!先行予約開始! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」（↓ご予約はこちら）アマゾン予約フォーム続けなくていいのに気になる部分から細くなる！モデルが秘かに取り組む、頑張らないダイエット。モデルやタレントの体形を変え、３万人以上をダイエット成功に導いてきたトレーナー。それが本書の著者で、ミス・ユニバース・ジャパン日本代表公式コーチも務める佐久間健一さ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/27 21:00

チャリティー宴・カタッチャオ―ネとパス度MAX講座・シッチャオーネ・５月の戦闘員募集！

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ 会員ページトップが世界のTAKUMI先生作品に変わりました。ジョジョ保志とスタンドを見たい方はこちらからどうぞこんちくわ(´∀｀)　女装専門美容家・保志エリカです(...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/27 19:34

体型の悩みに急増してくるのは下腹、くびれ

この時期の体型の悩みに急増してくるのは下腹、くびれ今日は「体型別」の食べ方でくびれ作り！（○○が太りやすい！な怪しいものではなく、運動学、生理学から見た食べ方です。）まずは前屈チェック！ベターっと手首付けば骨盤前傾それ以外は後傾と簡単に分けます。「骨盤前傾タイプ」○洋梨体型タイプ→くびれはできるが、→腰から下が痩せなく下半身太り「骨盤後傾タイプ」○幼児体型タイプ→くびれ自体ができない「各々の解消の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/27 19:00

★ダイエット成功の秘訣とは？？

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、昨日は BBC(ボタニカルビューティチャンネル）の第3回目の生放送でした♪ --------------------------------------------- ◎ボタニカルビューティチャンネル ⇒　https://youtu.be/ZHOr_w5a9EY --------------------...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/04/27 13:54

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

2017.5.2発売!先行予約開始! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」（↓ご予約はこちら）アマゾン予約フォーム続けなくていいのに気になる部分から細くなる！モデルが秘かに取り組む、頑張らないダイエット。モデルやタレントの体形を変え、３万人以上をダイエット成功に導いてきたトレーナー。それが本書の著者で、ミス・ユニバース・ジャパン日本代表公式コーチも務める佐久間健一さ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/27 12:00

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/26 23:00

エントリーNo,8♡袴♡美女選抜総選挙・2017inハイクオリティ！色白あすかちゃん

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ 会員ページトップが世界のTAKUMI先生作品に変わりました。ジョジョ保志にスタンドでとっちめられたい方はこちらからどうぞというか会員様へ確認事項がございます。会員...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/26 21:11

ご感想【花粉症】受講後鼻水がぴったり止まった。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸の仕方と歩く時の足運びで骨盤は簡単に歪みます。逆を言えばそれらを良いものに変えることができれば歪むことを避けられます。呼吸と歩行をより良くすることの利点はそれだけではないようです。今日は呼吸&ウォーク講座でした。ご了承頂いたビフォーアフター写真とご感想をピックアップし掲載い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/26 20:13

40代から切り替える「お腹中心の痩せ方」

腹筋を割る！、、、の流行り以前に、どっしりついたお腹を痩せたい。同じダイエットでもスタート地点で目指すゴールも異なります。仮にウエスト8センチ減っても、まだまだ足りない。今日は40代のお腹のドッシリに悩むあなたへ。とにかく付きやすい体脂肪30代前半で女性ホルモンのピークを迎え、40代に入ると女性ホルモンが顕著に減少。これはこの年代特有のホルモンの乱れ○初期更年期の症状○甲状腺機能の低下○男性ホ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/26 18:00

★食べてやせる方法♪

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、以前お伝えした女性に大人気のWebサイト働く女性の恋愛と幸せな人生のガイド「マイナビウーマン」での TO-RUの連載記事がスタートしました。記念すべき第1回は ------------------------------------------------------- ◎彼氏が未読無視する心...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/04/26 13:41

「GW中、夏前に悩まない!６つの食事方法」

「GW中、夏前に悩まない!６つの食事方法」基礎の食べ方、方法を学んでGW中、夏前困らない栄養管理の法則をご紹介していきます。○食べる量が多くても痩せていく食べ方体脂肪を減らす基本は消費カロリー＞摂取カロリーになります。しかし、単純なカロリー制限では痩せないことはご存知の通り。これには食事のカロリーと体内でのカロリーの差が関係しています。〇糖質1g→ 4kcal〇たんぱく質1g→4kcal〇脂質1g...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/26 10:00

【永久保存版】GW中、夏前に悩まない!６つの食事の法則

楽天様、サンマーク出版様より発売前から超話題！2017.5.2モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」楽天ブックス・ダイエット部門第１位！とのお知らせを頂きました。(↑これは４/２９～５/６の渋谷４面スクリーン掲載用です。まだ発売はしてませんが雰囲気だけ。)(クリック↓)【今すぐサキ読み!】また、FRESH! By AbemaTVの番組のお話をいただきました。地デジに変わってから（←いつ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/26 08:00

「主食を抜いてから太りやすくなった」２つのリセット方法

主食を抜くと痩せる！と情報を得て続けるも、、減らず、むしろ少し食べただけですぐ太る体質に。こんな予定じゃなかった、、と後悔した時に体質を戻す方法とは？？主食を抜くと上がるリバウンド率主食＝炭水化物→米、パン、麺類これらはダイエットの敵！と浸透し、抜いてみるも。。結局最終的にリバウンド。。これは元々ある糖代謝の機能低下。また、筋肉量の低下を招くことが原因。1日の消費カロリーは基礎代謝が70%を占めて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/25 23:00

エントリーNo,７♡袴♡美女選抜総選挙・2017inハイクオリティ！黒髪ポニーななみちゃん

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ 会員ページトップが世界のTAKUMI先生作品に変わりました。ジョジョ保志にスタンドでとっちめられたい方はこちらからどうぞというか会員様へ確認事項がございます。会員様は上...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/25 21:13

みんなと同じ、共感、安心して

仮に無人島で1人で暮らすならダイエットはしませんよね。。みんなと同じ、共感、安心してみんなから認められること、褒められること小さい頃は当たり前に満たされていたものが○SNSによるコミュニケーション不足○仕事上だけでの付き合いが多くなる1人の時間が長くなっていき、ドンドン疎外感が募っていきます。。安心できる仲間でも、みんなと違うからだんだんと疎外感を感じるようになる。。言い換えると、「○○㎏痩せた...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/25 19:00

埋もれる鎖骨は「＋5キロの着太り」２つの解消方法

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～2017.5.2モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」（サンマーク出版）出版初版8000部の刊行前ですが、、おかげさまで!予約の段階で重版が決まりました!(クリック↓)【今すぐサキ読み!】～～～～～～～～～～～～～～～～～～～こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シャツや薄手のニット等首回りを緩く着こなせる時期丸く見えないはずの薄...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/25 18:00

「ただ普通に食べたいだけなのに。」ダイエット心理学

「世界を動かすボディメイクに！」70カ国を超えるミスインターナショナル世界大会で公式ボディメイクトレーナーを任されている今。元々、何年も毎日想い続けていること。「世界中をボディメイクで幸せにしたい！」加盟国の内15カ国（アメリカ、イギリス、フランス、シンガポール、香港、オーストラリア等の先進国含む）が、自国でこのボディメイクのPR活動をしてくれることになりました。プレッシャーなんか通りした自信のあ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/25 15:00

★ダイエットの女王♪

皆様こんにちは！！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、なぜか不思議で・・・お仕事以外に年１度思いもよらないような超ラッキー出来事を引き寄せちゃうTO-RUだけど・・・今年も来たわよ♪ 来たわよ♪♪♪ 本日開催されるＰ．マッカートニー様のコンサートチケットが手に入っちゃったのよーーー！！！ビートルズ世代のTO-RUとしてはも...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/04/25 13:40

約5億年の進化をとげて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。生まれる前お母さんのお腹の中でふわふわと浮いていた私たちはこの世に生まれた時に重力の世界にいきなり放り出されました。海から陸に打ち上げられた魚と同じでした。その頃は寝返りをうつことも立つことも歩くこともできませんでした。それから重力に適応していきまずは寝返りが打てるようになり...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/25 08:53

エントリーNo,6♡袴♡美女選抜総選挙・2017inハイクオリティ！和美人ありかちゃん

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ 会員ページトップが世界のTAKUMI先生作品に変わりました。ジョジョ保志にスタンドでとっちめられたい方はこちらからどうぞというか会員様へ確認事項がございます。会員様は上...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/24 21:39

「主食を抜いてから太りやすくなった」２つのリセット方法

主食を抜くと痩せる！と情報を得て続けるも、、減らず、むしろ少し食べただけですぐ太る体質に。こんな予定じゃなかった、、と後悔した時に体質を戻す方法とは？？主食を抜くと上がるリバウンド率主食＝炭水化物→米、パン、麺類これらはダイエットの敵！と浸透し、抜いてみるも。。結局最終的にリバウンド。。これは元々ある糖代謝の機能低下。また、筋肉量の低下を招くことが原因。1日の消費カロリーは基礎代謝が70%を占めて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/24 16:00

日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」ダイエット企画監修

日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」2015.6.23放送 http://m.pandora.tv/?c=view&ch_userid=user150623&prgid=52476103&ref=ch 運動すればするほど余計な筋肉が付きムチムチ、ゴツゴツとなりやすくなります。という願いを叶えるために二の腕痩せ方法と理論をご紹介します。ということでまずはエクササイズ方法です...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/24 15:00

テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記

9/4(日)放送のダイエット特番ぽっちゃりママのダイエット奮闘記今回は体重102キロの大家族のお母さん! 息子さんの結婚式までにキレイにドレスを着て出席したい! 今回はNYやLAでも展開されているセレブ式ダイエット日本女性に合わせたエクササイズで出演させていただきました。お越しくださっているモデルの方々にも撮影にご協力してくださいました！「60...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/24 14:00

ダイエットを始めて「逆に太る、」ありがち３つのNG

先週の日曜に続きアメリカンエクスプレス優待ジムとなった今年、福利厚生の一環のダイエット講座（4/5回目）今日もオンラインのスカイプにて。以外にも多いこの悩みダイエットする前より体型に悩むようになった、「運動始めてから太った、、」「運動始めて太ももが太くなった、」「運動始めて下腹が出始めた、」氾濫するダイエット方法、ジムでこんなことが当たり前のように起こっています。。企業向け講座等でお悩みを聞く...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/24 12:00

伊調馨選手にお会いしました

オリンピック4大会連続で金メダルをとられた女子レスリングの伊調馨選手にお会いしました^ ^ 講演をさせて頂いた企業様のパーティの特別ゲストとしてお越しになっていてたくさんお話をさせて頂きました。この日は私のバースデー。素敵なプレゼントになりました♡ ♯YURUKU ♯ウォーキングスクール ♯オリンピック ♯日本代表 ♯レスリング ♯金メダリスト ♯伊調馨 Norikoさん(...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/24 10:51

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! 世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格【オフィシャルモデルダイエット指導者】【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を1...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/23 22:00

世界のTAKUMI先生に書いてもらいました！！！！まぢうれしい( ﾉД`)！！！！！！

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ こんちくわ(´∀｀)　今夜は寒いとイイワケを胸にもつ鍋と熱燗でいっぱいやりながらブログ書いてます女装専門美容家・保志エリカです(´ω｀) でわ本日1回目のブログ(...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/23 21:53

80％女性は「GWは年末年始の次に太る」３つの解消方法

4月も後半に近づき、多忙の新年度にも一息のGW!大型の連休に頼ま氏もいっぱい！同時に、、太らないか心配、、事実、年末年始の次に太りやすい時期とも言われるGWに太らないためには？？GW中よりもその前の準備動く量が減り、食べる量が増えるGWまさに太るのが自然な時期にそれを抑えるには消費カロリーを増やすこと。これは沢山動く！ということではなく無意識に使われるカロリー＝基礎代謝を増やすということ。普段の生...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/23 17:00

食欲を活かす食べポイントは3つ

食欲を活かす食べポイントは3つ○果物→新鮮な消化酵素、水溶性の繊維質が含まれこの期に分解が大きくなるタンパク質を保護、基礎代謝の低下を抑えます。○発酵食品→豆腐、納豆、ギリシャヨーグルト等→エストロゲンの分子に類似し、プロゲステロンのマイナス作用を軽減。○生野菜→小腸の蠕動運動を促し、食べたことでのカロリー消費を増やします。また、小腸の働きを活発にすることはたんぱく質の吸収を促進するために必要です...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/23 14:00

【全く逆効果だった、】痩せ期なのに一向に痩せない原因

○Girls Award 2017ss モデル○美容雑誌SHETHREE専属モデル今期新たにボディメイクのオファーを頂きました。大きな夢、叶うか叶わないかの願い目の前に手を伸ばせば掴める目標期限は無いけど将来的にしたいこと目標に大きい小さいはありません。自分には自分の目標がある!一歩を進んだ人が近づけるもの。一度の人生で何度もない、その気持ちは必ず叶えられるようサポートしていきます。今日は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/23 11:00

「おにぎりVSサンドイッチ」どっちが痩せる？

ダイエット中の朝、昼にお米、パンを選ぶとき食事を外で買うときに2択になるおにぎり、サンドイッチどちらがダイエットに効果的？？身体への吸収はほぼ同じだからこそ！お米を精白米、パンを食パンとした場合、吸収率、速度はほぼ同じ。しかし、これだけで食べることがないのが現実の実生活。ダイエット中の選び方としては素材と具にポイントがあります。おにぎり、サンドイッチのどちらを選ぶにしてもそれに付随する具の選び方が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/22 22:00

エントリーNo,５♡袴♡美女選抜総選挙・2017inハイクオリティ！変身炸裂さくらちゃん

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ こんちくわ(´∀｀)　女装専門美容家・保志エリカです(´ω｀) でわ本日1回目のブログ(´∀｀) 「袴♡美女選抜総選挙♡２０１７エントリーNo.5」編エントリ...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/22 21:45

ジム自体に行くのがストレス、

どこにも行くところがなく、ジム自体に行くのがストレス、なあなたは自宅でゆっくりとブログのエクササイズやこんな夜のブログをご覧いただいて、これ！と思ったものを3個ピックアップして 2週間目度で続けてみてください。そしたらカラダが慣れますので、次のこれ！を3つ入れ替える。それが今現状で考えつく講座、パーソナル以外のラク痩せです。今日も明日も、1年後も10年後も必ずあなたのために毎日更新します！必ず...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/22 20:00

価値を感じる、価値を伝えることの大切さ

　こんにちわ昨日の博多ネタに続き本日も福岡に行った時の学びをシェアさせて頂きますね　　メンターシップの合間にセブンコーヒーを買いに行ったらこんなPOPが貼られていました　このPOPを見ると今度「カフェラテ」を飲んでみようかなと想いますしこうした情報を知ってから飲んだほうが同じ商品でも美味しく感じそうじゃないですか？情報を知ったからといって、中身が変わる訳ではありませ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/04/22 18:09

ただ「がむしゃら」に定年まで働けば良い！というわけにはいきません。

そして今。現代の女性は忙しすぎます。男女差ではないですが、ただ「がむしゃら」に定年まで働けば良い！というわけにはいきません。意味合いとして、男性は〇太ってても→貫禄がある〇年齢を重ねシワが増えても→渋みが出るとメリットに変えられます。化粧をしないし、美容品も使わない髪の手入れをしないし、ネイルもしない出産しないし、周期的な体調不良もないでも、女性はここらをほとんどします。その上で仕事もする！これは...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/22 13:00

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