「ウォーキング」の専門家コラム一覧(29ページ目)

電子書籍執筆「ウォーキングでモデルのように痩せる！」

ウォーキングでモデルのように痩せる！～モデル体型ダイエット～ダイエットのために歩く、走ると繰り返しても「思うように痩せない…」「脚が太くなった…」「逆に体重が増えてきた…」こんな経験ありませんか？？？ウォーキングで痩せられないのは 2つの原因があります。 1.骨格がクネクネと曲がっている 2.痩せづらい筋肉になっているこの2点を解消することでウォーキングで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2014/05/02 10:00

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。最近とっても嬉しく感じることがあります。それは50代と60代の方のインストラクター養成講座へのお申し込みが増えてきたこと。私がウォーキング講師として活動を始めたのは40代の初め。今より10年ほど前のこと。それでも「え？！今から？！」と、驚かれたものです。何と言われても気持ちは変わりませんでしたけどね^ ^ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/05/01 21:23

膝痛と筋トレについて

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションには膝痛で悩まれている方もいらっしゃいます。昨日右膝が痛いんです…とお越しになった方は病院でいずれ左膝も痛くなってくるでしょうと言われているとのことでした。脚を拝見するとやはり両膝が内側を向いていました。その方は膝周りの筋肉を強化しないといけないとスクワットなどの脚の筋トレと膝をしっかり伸...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/30 14:58

ミラクルファスティング始まりました！

ストレッチしてウォーキング＼(^o^)／（続きを読む）

川上美佐: （恋愛アドバイザー）

2014/04/29 09:00

太ももの横幅がお尻の横幅より広い

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。太ももの横幅が広くタイトスカートをはくと太もものところがパッツンパッツンどう見てもお尻の横幅より太ももの横幅が太い… なんてことはないですか？これ、私の昔の体型です^^; こんな風になってしまうのはやはり立ち方と歩き方が影響しているのです。それを変えることなくいくら運動しても理想の体型にはなりにくいです。な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/27 10:42

【長文】歩くとふらつく•片足立ちができない… 希望の光を見つけよう！

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションにはお体のお悩みがおありの方がたくさんいらっしゃいます。個人セッションは筋肉の緊張をとる施術をいたしますが治療ではありません。私は自分の体は自分で守るという考えのもとウォーキングレッスンをおこなっています。ちょくちょくウォーキング法を進化させていっているのも生徒さんたちが早くご自身ででき...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/26 12:44

素敵なゴールデン・ウィーク

こんにちは、青山結婚予備校インフィニスクールの佐竹悦子です。いよいよゴールデン・ウィークが近づいて来ましたね。あなたはもう計画を立てましたか。今年は曜日の並びがあまり良くないでしょうか。間に４日の平日が入ってますから、全部休むのはなかなか難しいかも。それでも後半は４連休ですから、家でごろごろはもったいないですよ。気候がいいですから遠出がしたいですよね。前半なら...（続きを読む）

佐竹悦子: （婚活アドバイザー）

2014/04/24 16:31

自分に合ったハイヒール選びのコツ

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。ハイヒールの選び方立ち方•歩き方についてのNorikoのコラムがアップされました。よろしければご覧くださいね^ ^ あなたの歩き方は大丈夫？プロが教える自分に合ったヒール選びのコツ -----------------------------Bjウォーキングスクール•ホームページインストラクター養成講座東京3期...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/24 12:08

【セミナーレポート】東京•新宿ウォーキングセミナー

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。東京で少人数のウォーキングセミナーを行いました。ご参加者の中にドイツにご旅行に行った時旅行先で知り合った方に「腰痛なんです～」と言ったら「Noriko先生のウォーキングを習ったらいいですよ。」と、教えてもらったという方がいらっしゃいました！ビックリしました。今回は定員8名という少人数でじっくり行いました。会...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/23 18:58

朝ウォーキング(^.^)

今日からウォーキング再開しました！爽やかです＼(^o^)／（続きを読む）

川上美佐: （恋愛アドバイザー）

2014/04/23 09:02

50歳になりました！

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。本日50歳になりましたー！！東京で誕生日を迎えました。4月22日0時に東京でお世話になっているとても素敵な方々にお祝いしていただきました(*^^*) それから東京のNoriko式インストラクターたちのサプライズ☆感激しました！新宿でのウォーキングセミナーの生徒さんやセミナーをさせていただいた企業のご担当者様にも祝...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/22 12:48

なんて素敵なんだ☆

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。今東京です。二日前Noriko式インストラクター東京2期養成講座の最終日でした。大阪はすでに4期先輩後輩もできてわいわい盛り上がってます^ ^ 昨日も公認インストラクター有志で心斎橋スタジオで練習会をしたそうです。こういう機会があると名古屋1期のインストラクターも遠いところ参加してくれてます。嬉しいなぁ(...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/21 11:24

本日☆Noriko式ウォーキング北海道ツアーお申込み受付スタート！

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。以前『北海道（札幌•旭川•函館）Noriko式ウォーキング上陸』で告知しておりました北海道ツアーのお申込み受付が本日スタートしました！姿勢編＆歩行編をセットにしたウォーキングセミナーです。楽な姿勢をとるためにはもともとの体の緊張をとってからでないと結局力が入ってしまいます。それではNoriko式をご理解...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/21 08:54

今日のお弁当

おはようございます今朝はウォーキングしてきました。花粉症が治まって来たので、気候も良いし、朝うぉ？復活させよう Good morning. I am so active this morning. I went for a walk along the river and got fresh air. Beautiful day! My hey fever has settled down...（続きを読む）

野村直美: （英語講師）

2014/04/21 07:03

膝を伸ばして歩くとダメ？

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。検索キーワードに『膝を伸ばして歩くとダメ？』とありました。私はよく『膝ピン禁止』なんて言ってますが無意識で膝をピンと後ろに反らせるクセのある方に言ってます。長年かけて体に馴染ませてしまった感覚なのでついついやってしまいます。そのように以前の感覚を再現してしまうと体が楽な姿勢を覚えても途端に崩れてしまうか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/19 09:03

あなたのスキンケア…実は間違っているかもしれません…

スキンケアカウンセラーの松原です。今日もお付き合い下さい。今日は、先日のコラム「美肌が遠のく3つの間違い」でお伝えしたことの復習的な内容になりますが、とても重要なことですので、再度ニュアンスを変えてお話したいと思います。世の中の美容情報を見ると、“攻め”のスキンケアばかりが目立ちます。 “攻め”というのは、売れている化粧品をつけたり、珍しいマッサージなど… 肌に対して価値を与え...（続きを読む）

松原好克: （イメージコンサルタント）

2014/04/18 12:18

力を込める姿勢や歩行は体を衰えさせる

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。体に負担をかけずに立ち力を込めずに歩くことにより美しく健康な体を作る。これがNoriko式ウォーキングです。姿勢の取り方と言えば肩甲骨をキューっと引き寄せ胸を張りお腹やお尻をギューギュー締めて骨盤を立て両脚を引き寄せて足をまっすぐにするといった体にあえて負担をかけるものが良いと思われている人は非常に多い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/18 12:06

歩き方生き方

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクールで代表Norikoです。私は自然体であることを大切に生きていきたいと思っています。いいカッコしなくていい心地よい空間で心地よい人たちと楽しく過ごしたいのです。自然に心地よくいつまでも歩き方も一緒（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/17 10:29

不自然に見えませんか？

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクールで代表Norikoです。つま先を開かないで立つと体が楽です。足を腰はばに開くともっと楽です。つま先を開く姿勢は力が入る姿勢です。その力が入ってしまう姿勢が良いとされている理由は姿勢を良くさせるときの号令である「気をつけ」に、表れてます。 ⬆︎Wikipediaにリンク貼ってるので「気をつけ」のページに掲載してある写真をご覧になってく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/16 19:59

マジメにゆるふわ♡

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。公認インストラクターを養成していますが周りに緊張感を与えてしまう方にはいくら指導力があっても残念ながらNoriko式は教えられません。う～ん…というより Noriko式を習得したことにはなりません。 Noriko式は『うまく歩こう』という意識を持ってしまうとのびやかに動くことがしづらくなり逆にうまくで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/16 10:19

キッシュ＆ケークサレ教室に行ってきました！

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は関西国際空港近くのりんくうタウン駅から少し歩いたところにあるカフェ『flourbee』さんのオーナー山崎こず恵先生のキッシュ＆ケークサレ教室に行ってきました！先日出演させて頂いた『ウォーキンgood！』でお世話になったタレントの藤井日菜子ちゃんと日菜子ちゃんと同じタレント事務所所属の藤原宏美ちゃんと一緒に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/15 19:38

片足立ちができないのはなぜ？

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。ロコモ（運動器症候群:ロコモティブシンドローム）をご存知ですか？運動器障害により将来要介護になる可能性の高い状態のことを言います。ロコモチェック項目は以下です。（1）片脚立ちで靴下がはけない（2）家の中でつまずいたり滑ったりする（3）階段を上るのに手すりが必要である（4）横断歩道を青信号で渡りきれない（5）1...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/14 09:52

福岡 Noriko式ウォーキングインストラクター養成講座スタート

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は福岡Noriko式インストラクター養成講座開講日でした。博多まで初めて乗るみずほで行ってまいりました。座席が広くて快適でした。お昼は東海道新幹線開業50th記念のお弁当。私が生まれた年の10月1日に東海道新幹線が開通しました。同年10月10日は東京オリンピック開会式。希望に溢れるいい時代に生ま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/13 12:18

腰の痛いところストレッチしてない？

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。腰が痛い時痛いところをストレッチしてませんか？私も今のお仕事をする前の30代の頃やってました^^; 痛気持ちいいのが効いてるんだって信じてギューっと伸ばしてました。でもね伸ばしちゃうのはブブーd(￣￣)なんです。腹筋、背筋鍛えるというのもブブーd(￣￣) 腰痛のある人って腰周りの筋肉がめちゃくちゃ固い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/12 09:38

北海道（札幌•旭川•函館）Noriko式ウォーキング上陸

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。北海道でのウォーキングセミナー開催が決まりました！今回は一般の方が対象となりますのでどなたでもご参加になれます。 7月14日（月）札幌7月15日（火）旭川7月16日（水）函館以上の3箇所に行きます^ ^ Norikoは大阪在住で頻繁に開催することができないので全日程姿勢編＆歩行編とじっくり取り組んでいただく予定で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/11 11:35

春！新緑！ウォーキングで足のむくみ解消！！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。いぜん何度かむくみ解消エクササイズをご紹介させていただきましたが、今日はウォーキングでむくみ解消のお薦めです。読売新聞でも記事が紹介されていました。信州大の大橋先生によると「体を動かすとリンパ液が流れ、たんぱく質のアルブミンが血管とリンパ管を再循環する...（続きを読む）

太田律子: （ピラティスインストラクター）

2014/04/10 23:02

筋ゆるウォーク

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。以前のブログ雑誌に掲載されますで告知しておりました 50代～60代向けの雑誌『いきいき』5月号に掲載されました。特集記事『歩けば楽しい！歩けば元気！』への掲載です。目次にも小さいNorikoがいます^ ^ 体に負担をかけずに力を抜いて歩くと筋肉がやわらかく良い状態になるので力を抜く『筋ゆるウォーク』という名で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/10 15:58

専門家プロファイル活躍事例

「私はハイヒールしか履かないから…」

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。「私はハイヒールしか履かないからハイヒールのレッスンだけしたいんですけど」ハイヒールで歩くと膝が曲がって不恰好だから見た目を良くしたいというのがレッスンご受講の動機の方がおられます。膝が曲がって不恰好になるその姿勢と歩行は体にものすごく負担をかけています。実際体のトラブルについてお聞きすると『腰痛、肩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/10 09:01

正直、結構悩みました

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。先日、2回目の個人セッションをご受講くださった方からこんなメッセージをいただきました。ご了承いただいたので掲載いたします。『昨日の朝重かった左腕はスッキリし、3時間ほど歩いても腰は痛くなかったです。』昨日の朝というのはセッションをご受講になった日の朝のことです。 2回目のご受講だったのでカウンセリングで「...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/09 08:31

たまには家族のお話を

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。たまには家族のお話を。私がウォーキングのお仕事を始めたのは息子が小学校に慣れてきた頃。その頃は夜遅くなるお仕事はセーブしていました。それでも帰りが少しでも遅くなるとパートナーや母が息子のそばに居ても私の携帯電話の着信履歴にまるでストーカーのようにびっしり息子の名前が並んだものです^^ それも年々少なく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/08 12:45

私が使いたくない言葉☆

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。私が使いたくない言葉それは『もう歳だから』です。生まれた順に歳をとるのは仕方がないことです。言ったところで止めることはできません。この言葉聞かされる人は超～迷惑。ちっとも楽しくないです。自分より年上の人が言うと気を使いません？「ほんとですね～^o^」なんて言っちゃうとムッとするんでし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/06 15:31

簡単な姿勢のとり方歩き方

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 4月2日よりケーブルテレビeo光テレビの番組『ウォーキンgood』にNorikoが登場してます。eo光テレビではいろんな時間帯で放映していて私の回は2週間ほどあるのですが見られない方のためにネットでも配信されています。『ウォーキンgood』番組の中で姿勢と歩き方についてすごーく簡単な方法をお伝えしています。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/05 23:17

専門家プロファイル活躍事例

O脚と生理痛

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。日本人に多いO脚ですが足の形が悪いということより体への負担がとても気になるところです。足の変形により腰の筋肉がいつも引っ張られ腰痛を引き起こす場合がありますし骨盤が倒れ腹腔が狭いため内臓が圧迫されてしまっています。骨盤そして内臓… そうです。子宮も圧迫されているということなのです。何年もウォーキングレッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/04 18:34

お尻の幅より太ももの幅のほうが広くない？

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。タイトルの『お尻の幅より太ももの幅のほうが広い』なんて昔の私のことです^ ^ タイトスカートを履くと太もものところがパチパチでしたから。だから太ももを細くしたい一心で色々トレーニングしましたよ。足を鍛えたら細くなるって信じジムで映画一本終わるまでエアロバイクこいだこともあります。その時の映画覚えてますよー^...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/02 10:17

元K-1選手の中迫剛さんがいらっしゃいました

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。先日心斎橋スタジオに元kー1選手の中迫剛さんがいらっしゃいました。身長が190cmもおありなので女性の中では大きいほうのNorikoもちっちゃく見えますね(*^^*) ファイターポーズのつぎはファンの方ごめんなさいぶら下がらせていただきました。こんなのにも快く応じてくださる気さくな方^ ^ 中迫さんは格闘...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/04/01 10:08

eo光テレビオンエア情報

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。先日　告知しておりました eo光テレビのオンエア日時が決定しましたのでお知らせします。ｅｏ光チャンネル　「ウオーキンＧｏｏｄ！～ツール・ド・大阪いずみさの／Bjウォーキング」放送時間は下記の通りです。※（いずれも１４分番組）・月曜（４/７・１４）　１１：１５～　／　２０：３０～・火曜（４/８・１...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/31 18:13

専門家プロファイル活躍事例

朝ウォーキング(^^)

大濠公園の朝ウォーキング*\(^o^)/* サクラ満開です！！（続きを読む）

川上美佐: （恋愛アドバイザー）

2014/03/31 10:59

太ももカチカチじゃない？

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。あなたの太ももカチカチじゃないですか？まずいつもの姿勢で立ってみてください。次に前太ももを触ってみてください。カチっと固い箇所がありませんか？前太ももが固い方は体に負担がかかる立ち方をされています。そういった立ち方だと固い太ももが前に行こうとするのを妨げてしまいます。だからじっとしていても歩いてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/30 10:38

Noriko式の美脚！

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。まずはじめに昨日私はかなり冴えていて新しい美脚法を完成させました！本題に入ります。 Noriko式で言う【美脚】とはつま先までそろえた状態で力を込めていなくても足がまっすぐであること。細かく言うとつま先をそろえて立っても膝が前を向いていること。両足のかかとをくっつけつま先は広げた状態で膝が前を向いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/27 10:52

Noriko式のクローバーさん

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。インストラクター養成講座には修了生も参加してOKにしています。養成講座を修了してもまだ覚えきれていないところがあったりもう少し体の調整が必要だと感じたり新しいスキルを習得するためだったりで毎回修了生が参加しています。修了生たちは受講生たちの先輩にあたります。受講生の中に入って一緒に歩くとやはり先輩だけ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/25 23:23

テレビ番組『ウォーキンgood！』に登場します^ ^

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。先日関西国際空港すぐそばのりんくうタウンにあるウォーキングコースでケーブルテレビeo光テレビの番組『ウォーキンgood』の収録がありました。お天気が心配されましたが雨が降ることはなく無事に収録できました。この番組でいつもMCを担当なさっているのはタレントの藤井日菜子ちゃんとっても可愛い女性です(*^^*) ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/23 09:26

専門家プロファイル活躍事例

マジな人の生きた言葉

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は（もう昨日ですね） Noriko式ウォーキング公認インストラクター向けに今後のお仕事に生かすための心理学とITセミナーを外部講師をお招きしてスクール主催で開催しました。一部が自分を知るための心理学セミナー。講師は私がいつも大変お世話になっている山口県の周南病院副理事長の稲垣先生。二部が商人道IT集客セ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/23 08:04

朝ウォーキング＼(^o^)／

ちょっと寒いけど、朝ウォーキング＼(^o^)／気持ちいいです(^ ^) （続きを読む）

川上美佐: （恋愛アドバイザー）

2014/03/21 08:50

小顔にビックリ！東京インストラクター養成講座

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。先週末は東京でした。初日に行なったのがインストラクター養成講座の3回目のレッスン。インストラクター養成講座には現在受講中の生徒以外に修了したインストラクターも練習に参加しています。まずセルフケアや相互でのケアの順序を確認しながら自分の体をリセットしていきます。そしてフラットシューズでの姿勢の取り方と歩き方を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/20 22:14

X脚足が揃えられるように

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。日本人の8割～9割はO脚と言われています。私のところにもO脚に悩みお越しになる方はたくさんいらっしゃいます。だからブログの記事もO脚に関する記事が多くなります。少数とはいえX脚で悩んでおられる方もいらっしゃいます。 X脚の人は両膝がぶつかり立ったとき足がそろえられません。ちなみに両膝がくっついて膝下が湾曲し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/18 08:21

ひらくこと

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日1日私が感じたことをブログに書こうとしましたがうまく表現できずにいました。そんなときFacebookでNoriko式のインストラクターが心屋さんのブログをシェアしていたので読ませていただきました。私が感じたことはこれだ！と、思ったのでリンクを貼らせていただきます。成長とは、ひらくことそのインストラク...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/16 22:09

言葉うまく使えてる？

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。今、新幹線で東京に向かっています。新幹線のホームにいる時隣にいた小さい子を連れたママが「ママ今から飲み物買って来るからここにいるのよ！電車来るからね線路の方に行ったらダメよ！わかった？危ないからね！線路の方に行ったらダメよ！いい？」と、何度も線路の方に行ったらダメ！って言ってました。私は隣で聞いているだけで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/15 10:00

歩く？走る？のダイエット効果の違い

脂肪減らすのにウォーキングとランニングどちらが効果的？運動の消費カロリー＝仕事量＋熱の発生です。［速く走っても］［ゆっくり歩いても］ 1秒間にカラダがエネルギーを出せる量は、決まっています。自分の力の30％（ウォーキングくらい）くらいの運動のときが最大です。 1秒間に筋肉が発生する熱は自分の力の20％の負荷で最大です。つまり、軽い運動の方が多...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2014/03/15 10:00

病院のスタッフ様対象ウォーキングセミナー

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は兵庫県のある病院で院内のスタッフ様を対象としたウォーキングセミナーを行いました。イメージアップを図りたいというご希望を主催者様からいただきました。以前に一度ウォーキングセミナーを行ったことがあるとのことでしたがモデルの方が行うようなものだったそうです。それは頑張らなければならないもの… 果たしてお仕事を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/14 16:20

足育アドバイザー養成講座でのウォーキングセミナー

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。今月の初めに玉島麻里先生主催の足育アドバイザー養成講座にてウォーキングセミナーを行いました。玉島先生のブログにその時の様子を掲載していただいています。玉島先生は子供から高齢者まで足のトラブルを無くしたい思いで日本足育プロジェクト協会を設立されました。設立なさる以前から玉島先生を存じ上げており個人での主催でウォ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/03/14 10:16

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