みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第１７０回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。５００点レベルから６００点レベルに移行しましたので、若干難しくなりますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」（初中級の学習者にはお...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は東京は寒かったですね。 寒くなると血流が滞りがち、腰痛にはつらくなりますので、できる限り冷やさないように気を付けましょう。 今日は脊柱起立筋とお腹のストレッチ、スワンをご紹介したいと思います。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ   スワン 1．うつぶせに寝て両肘をまげて身体の横...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 12月も残すところ、半月。 今年も残すところ、2週間あまり。 来年の準備は、もう始まっています。 RefineBody、1月のグループレッスンスケジュールをUP致します。 詳細はスタジオHPをご覧ください。 少人数グループレッスンスケジュール（2014年1月） おすすめは、北海道では極々稀な存在、「マスターストレッチ」 しなやかなボディライン...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

● 顔（＾ｖ＾）に究極の『若見え３点セット』を作ろう こんにちは。加藤ひとみです。 究極の『若見え３点セット』  なんじゃそりゃ と思われた方も多いと思います。 今までも何度も申しておりますが、 顔が老けてみえる最大の原因は「シワ」ではありません。 「たるみ」でございます。 シワに関してですが、 わたくしは良いシワならとても色っぽいと考えます。 特に笑った時に目尻に出来るシワ...（続きを読む）

加藤 ひとみ

（イメージコンサルタント）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 腰痛の方向けにピラティスエクササイズをご紹介させていただいておりますが、いかがでしょうか？ よろしければぜひ感想をきかせてくださいませ。 今日は大腰筋のストレッチと脊柱起立筋、多裂筋のストレッチ効果のあるブルレッグブリッジです。 腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ   ダブルレッグブリッジ １．仰向けに寝て...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 まず、お知らせです！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今年最後の【お稽古カフェ】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ですが、【残席１名様】となりました。 2014年☆恋愛＆結婚成就を願っている女子の皆様 ラストチャンスですわよ！！ ---------------------------------------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は、腰痛の方は大腰筋が固くなっているので、大腰筋を動かしながらストレッチを行うエクササイズをご紹介させていただきました。 腿上げなのでどこでも簡単にできますよね。 大腰筋は身体の深層部にあるため、ストレッチをしてもなかなか伸ばすことができないので、動かしながら可動範囲を広げていくことが大切です。 今日は昨日ご紹介した...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

ビジネスは「制限」から生まれます。そのあたりを動画で。 こんにちは。 株式会社スピーチジャパン代表取締役　三橋泰介です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 三橋の新刊がでました。ぜひご一読いただけると嬉しいです。 『あなたの年収は１分で決まる』（日経新聞出版社） http://goo.gl/G1CrN7━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ハワイ３日目です。 実は、今の時期楽天...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）

みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第１６６回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。５００点レベルから６００点レベルに移行しましたので、若干難しくなりますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」（初中級の学習者にはお...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

＜平日毎日更新＞直近２週間以内に賃料が下がった物件情報をおすすめ順にご紹介!! Ads by Trend Match（続きを読む）

曽根 省吾

（リフォームコーディネーター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   冬になると血流が悪くなるので腰痛がきつくなったり、ぎっくり腰になったり・・・と腰痛にはきつい時期となってきました。 腰痛の方の多くは、股関節周り、特に腸腰筋がかたい方が多くなっています。 そこでおススメはその場で腿上げ(マーチング)です。 1．立位で骨盤はニュートラルポジション、できるだけ骨盤をまっすぐ立たせるよう...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

皆様☆こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、前回は アラフォーの婚活の心得として ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 結婚相手は年下をターゲットにする！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ということをお伝えしたわ。 でも、TO-RUさん、それって私にはハードルが高すぎて… と思う方も多いと思うわ。 でも、それ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

本日は雑誌掲載のお知らせです♪ ゼクシィ1月号に掲載しています（●＾o＾●）     今月号はいつも以上の読みごたえ♥ やはり見ていると幸せを分けてもらっている気分です(*^。^*) そして、東急ハンズの美容専門スタッフがおすすめする 花嫁セルフケア商品に、なんと…!! ホワイトホワイトプロデュースのティースドロップが選ばれました!(^^)! たくさんの方に使っていただき、本...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

妊娠すると基礎体温は高温相に入り、冷え症も改善する人が多いと言われています。   微熱の風邪のようなだるさが続き、手足も温かくなります。これは妊娠黄体から分泌される黄体ホルモンの作用によるものです。   しかし妊婦さんの高温期(36.7～37.2度)が持続するのは13週くらいまで。大体13～14週頃には下降をし、妊娠6～7ヶ月頃には低温相(36~～36.5度)に戻り、分娩時まで続きます。 ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第114回を配信しました。 114.「家族で共有のパソコンでもアフィリエイトは出来ますか？」 家族で共有のパソコンを使っています。 夫にインターネットビジネスを反対されているので、 コソコソとアフィリエイト関係の検索をしては、 履歴を消しています。 インターネットビジネスで成功す...（続きを読む）

高嶋 美里

（ビジネススキル講師）

12月も半ばになりましたね今年もあと半年。 冬のお肌のトラブルといえば”乾燥”。 お肌で”乾燥”が気になっている人、多いと思います 乾燥している肌とは皮膚の角層の水分保持機能の低下によって肌が乾燥した状態になることです。 具体的には健康な肌の角層には約20～30％の水分が含まれていますが、これが20％以下になると”乾燥肌”といわれます。 皮膚の水分は、発汗や皮膚や呼気から蒸気として...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第１６４回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。５００点レベルから６００点レベルに移行しましたので、若干難しくなりますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」（初中級の学習者にはお...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

  先日の産経新聞のアラフォー記者が結婚支援サービスに入会したという 記事が目につきました。   男性は若くてきれいで、できれば共働きで子供を産んでくれる女性を求め 女性は専業主婦をのぞんでいるとのこと。   しかし、専業主婦を養える男性はごくわずかといデータもあります！ 女性も一生働く「自活女子」が幸せの近道だと記事は伝えています。 わたしも自活女子で長年、結婚生活を送り、...（続きを読む）

橋本 亜依

（恋愛アドバイザー）

毎日のデンタルケア、皆様は何を使っていますか？ 歯ブラシ・電動歯ブラシ・歯間ブラシ・デンタルフロス・インタースペース・うがい薬・・・   今はドラッグストアなどでも沢山のデンタケア商品が並んでいて、目移りしてしまいますね。 ホワイトホワイトでも様々なグッズを取り扱っています。    そのなかでもおすすめが、インタースペース   先端が尖った歯ブラシです。 歯間を掃除するほ...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第１６３回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。５００点レベルから６００点レベルに移行しましたので、若干難しくなりますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」（初中級の学習者にはお...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

今年度の東京モーターショーも終わりましたが、物凄い来場者数だったそうです。 インフルエンザ予防接種を受けていない私は、今の時期風邪をうつされては困るので行きませんでしたｗ 展示されているクルマをショールームのように触れることができないので、友人が所有しているクルマを見せてもらってきましたｖ 最新のメルセデスA45 AMG エディション1 ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

ホームページを作るには大なり小なり費用がかかります。せっかくお金を使うなら効果を発揮するホームページのコンテンツとは！ 企業や店舗経営者がホームページを作るには自社で作るのは難しく専門の制作会社に依頼することになります。費用は、制作会社に もよりますが、一般的には30万円から80万円、SOHOの個人でおこなっていところでしたら15万円ぐらいから対応してくれるところがあるかもしれませ ん。 ...（続きを読む）

三井 博康

（Webプロデューサー）

みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第１６１回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。５００点レベルから６００点レベルに移行しましたので、若干難しくなりますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」（初中級の学習者にはお...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 日曜日は竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」、開催されました。 今回のテーマは 「ダフリ、トップをなくす 冬ゴルフに備える」 ご参考 ダフリの要因とエクササイズ   昨日はダフリの要因と解消エクササイズをご紹介させていただきました。   今日はトップの要因と解消エクササイズをご紹介させていただきます...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

来年起業を考えている人のために、今日は書きました。 こんにちは。株式会社スピーチジャパン代表取締役　三橋泰介です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 三橋の新刊がでました。ぜひご一読いただけると嬉しいです。 『あなたの年収は１分で決まる』（日経新聞出版社）http://goo.gl/G1CrN7━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は朝からスピーチジャパンのスタッフ（５人）...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）