産後、疲れやすさに悩んでいます - 心と体の不調 - 専門家プロファイル

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産後、疲れやすさに悩んでいます

心と体・医療健康 心と体の不調 2010/08/04 15:37

2年ほど前に出産し、産後ずっと、言いようのない疲れやすさに悩んでいます。

専業主婦なのですが、日々家事やちょっとした買い物をこなすことで精一杯、何をしていても常にだるくて憂鬱です。休日に遠出したり、旅行などに出かけると、翌日、翌々日くらいは疲れ果てて外出すらできないほどです。

産後2年も経っているのに、出産前と比べると体力が、半分はおろか4~5分の1、といったところまでしか回復していません。何か精神的なものなのか、それとも出産に関連した婦人科的なものなのか、通院すれば診断や回復は見込めるのでしょうか。

※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

All About ProFileさん

回答:3件

川井 太郎 専門家

川井 太郎
整体師/あん摩マッサージ指圧師

10 good

産後の体調不良・体質変化について

2010/08/04 23:13 詳細リンク

産後の腰痛や体調不良、体質の変化などよくある大きな要因として、

1.出産によって「骨盤のゆがみ」が大きくなっていることがあります。

出産時には、骨盤の関節がゆるんで出産をしますが、その戻りが悪く関節部がズレてしまっていたり、骨盤全体が傾斜やねじれを起こすなど「骨盤のゆがみ」が生じることがよくあります。

「骨盤のゆがみ」があると、骨盤内で筋肉の緊張や引っ張り合い、圧迫が生じます。
そのため、膀胱や子宮、卵巣が圧迫されたり、自律神経伝達や血液循環が阻害されたりして、生理不順や生理痛、下腹部の痛みのほか、膀胱炎、頻尿、残尿感、腰痛などの原因になります。


また、骨盤は体の土台ですから骨盤が傾斜やねじれなどを起こすと、

その上にのる脊椎(背骨)の配列が悪くなっって体全体が傾斜やねじれを起こして、腰痛のみならず、胸背部の筋肉が過剰に緊張した状態になって胸背部痛、首肩こりそして、慢性疲労の原因にもなります(「身体のゆがみ」の影響)。

参考:「身体のゆがみ」が及ぼす影響
http://kawaikinkeitai.blog35.fc2.com/blog-category-10.html


信頼できる手技療法専門家(整体やカイロなど)で体の状態を診ていただき、骨盤や脊柱、股関節などが適切に機能できる状態に整えていくことをお勧めします。



2.体内カルシウムとマグネシウムの不足による影響

体内カルシウムとマグネシウムのバランスが悪かったり低下してくると、筋肉は縮んで固まったような状態になってしまい身体動作がスムーズにできなくなってきます。
妊娠・出産・授乳によって体内カルシウムとマグネシウムが低下し、筋肉が過剰に緊張・収縮して固まったような状態なっていることも考えられます。



3.睡眠不足の影響

睡眠は身体と脳の機能回復のための大切な時間ですから、睡眠不足だと身体的・精神的ストレスによってやはり筋肉が過剰に緊張した状態になってしまいます。

これらの要素が重なって今回の症状が起こってきたのではないでしょうか。


ご参考にしてください。



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腰痛
不調
産後
体質

回答専門家

川井 太郎
川井 太郎
(東京都 / 整体師/あん摩マッサージ指圧師)
川井筋系帯療法治療センター 院長
03-3406-3791
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

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福島 多香恵 専門家

福島 多香恵
ピラティスインストラクター

1 good

骨盤底筋群を強化しませんか?

2010/08/05 13:54 詳細リンク

こんにちは。
今年の夏は本当に暑く、
体力があっても、
疲れやすい環境だと思います。

とくに産後は骨盤の底の筋肉が衰えやすく、
内臓が下にさがることから、
便秘になって、肌の調子も悪くなる場合があるようです。

産後の引締め運動を行うことで、
気持もすっきり、便秘もすっきり、
疲れにくくなってきます。

持久力をつけて、
疲れにくい身体づくりをはじめてください。


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回答専門家

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
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古村  和子

古村 和子
鍼灸師

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産後の体調不良には、とても良い漢方薬がありますよ。

2010/08/04 16:11 詳細リンク

とっても困っておいでになっている様子が伝わります。私も3人目の子を出産した後の3年間位は同じ様な体験をしていますので、お察しします。

この状態は「産後の肥立ちが悪い」という状態です。「産後2年も経っているのに」とありますが、これは人によっては何年も続きます。又、原因も人によって色々で、私の場合は、第3子(長男)の出産時は、漢方専門薬局と針灸治療室を併設して開業していましたので、開業前の長女と次女の出産時と比べて(産前・産後共)ものすごく無理をしてしまったのが原因でした。

貴女の場合は、産前・産後の生活はどうでしたか?

「出産前と比べると体力が、半分はおろか4~5分の1、といったところまでしか回復していません」とは、本当に辛いですよね。出産前と違って、出産後は「赤チャンを育てる」という大変なお役目がありますから、自分の身体をゆっくり休める事は不可能ですものね。

「何か精神的なものなのか」とありますが、肉体的なものが原因で、それによって精神的に追い詰められてしまうという順序だと思います。
ですから、身体の回復を最優先で考えると、早く改善されると思います。

漢方医学では『瘀血』(おけつ)というとらえ方と、『腎虚』(じんきょ)というとらえ方の両面から取り組むと、とっても上手く改善出来ますから、一度問診表を記入する事をお勧めします。

私のHPから問診表を請求して下さい。HPのアドレスは、: http://www.k-komura.com です。 宜しければどうぞ。色々アドバイス出来ると思います。

原因
精神
治療
改善
産後

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