（専門家プロファイルからはこちらから←） 年末年始は、2019年分の確定申告のまとめと建築士事務所協会へ提出する年次報告書や専門家＠メディアさんから依頼された執筆原稿を書いておりました。 アメーバブログで、かつては「読者登録」という名前だったのが今は「フォロー・フォロワー」という名称になりました。昨年末に私がフォローさせて頂いているブログ全て徘徊させて頂き、全く更新されてないブログへのフォロー...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 11月17日(日)に大阪城公園YURUKU®︎イベントを開催しました❣️上の写真は大阪城をバックに、全員プレゼントのYURUKU®︎オリジナルタオルを持って撮影した記念写真です 会場は大阪城ホールすぐそばの大阪城コンベンションホール。こちらをお借りしてのイベントは2回目になります^ ^ この日、大阪城ホ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 今朝も１５分ウォーキングしてきました！（＾＾） 快晴で空気が綺麗♪ 面倒だけど、 外に出たくなる～～～！ 脳もシャキン！として、一日がスタートしますね。 と言っても。。。 実は実は、 私はウォーキングなんて全く興味ないし（今でも）、 ジョギングも嫌い。 筋トレもキライ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 【姿勢】という漢字の【姿】と【勢】それぞれの漢字の成り立ちについて調べてみました。 【姿】の漢字は【次】と【女】という漢字で成り立っていますね。 【次】は吐息をつく人の象形。 【女】は両手をしなやかに重ねひざまずく女性の象形。 そのため【姿】とはリラックスした時の女性のさまざまな姿を意味するそうです。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎の練習のメインはラク探しです。 アドバイスはさせて頂きますが 自分にとっての本当のラクは自分で探していきます。 ですが足に歪みがあると立ち上がっただけで体が緊張してしまうためラク探しがうまくできません。 股関節や膝に不具合があるとなおさらです。 そのためYURUKU®︎では機能的な美脚作...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 先日 東京でYURUKU®︎イベントを開催しました^ ^ 今年のイベントはあと仮装パーティーだけだな‥と思っていましたが 今日、ふっと大阪でもイベントしたいな〜と、思うと同時に 2015年11月15日開催の大阪城のコンベンションホールを拠点にしたウォーキングイベントを思い出しました。 スケジュール帳を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日から梅雨まっさかりの沖縄☔️ 昨年11月にYURUKUウォーカー®︎講座を沖縄で初開講しました。 今年の1月に沖縄のウォーキングコース視察に合わせ復習の講座を開講しました。 その時のブログhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12433808064.html その復習...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターたちが住友生命様の健康事業のウォーキングイベントで 同社の顧客の皆様に姿勢と歩行指導を行いご一緒に外歩きをさせて頂いています。 YURUKU®︎の姿勢と歩き方だととても体が楽だということでご好評を得てリピートして頂いています。 YURUKU®︎のレッスンが無い回に「えっ？...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 立山アルペンルート雪の大谷お散歩会YURUKU®︎貸切バスツアー決定いたしました❣️❣️㊗️ そして貸切バスツアーが決定したことでもう一つ決定したことがあります！ それは立山を知り尽くした方がガイドしてくださるということ❣️ わぁ〜い❣️o(*ﾟ▽ﾟ*)o ツアーをお願いした会社のサイトによると 雪の大谷...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 壮大なお散歩会を富山の公認インストラクター宮池かよ講師が企画❗️ 来たる6月4日(火)富山立山アルペンルート『雪の大谷』ウォーキングコースを散策します❗️ 私は、2月から富山で養成講座を開講しているので 北アルプスの壮大な美しさを肉眼で見て、魅了されています✨↑3月に宿泊したホテルから撮影 そして、北ア...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 何かと3日坊主で諦め体質でしたが、スギ花粉の舞うシーズンにも関わらず、屋外でのウォーキング&ランが続いてます   現場監理の時は外出しますが、事務所で仕事のときは室内に篭るので、日々の運動は大切ですね！10日坊主で終ると思いきや1か月続き、習慣になればと思ってます♪ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 夜間に屋外トレーニングをしていると、自動車から見えているかどうかは服装の色に左右されてしまいます ペットの散歩でledを首輪につけているワンちゃんは夜間でも存在に気づきやすいのと同様に、人間用のledスポーツライトを使い始めました 夜間に車椅子で屋外走行されている方を見かけますが、自転車のようなライトや反射板を装着している方は少ないので、このような製品...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 沖縄に11月末に行ったばかりですがまた行ってまいりました。 前回はYURUKUウォーカー®︎1日講座を開講することが目的でした。 講座の様子はこちら 今回の目的はウォーキングコースの視察です。 それと前回 沖縄に滞在中良い発想がポンポン浮かんだため 新しいことを始めようとしている今再び沖縄で今後のことを考えたいと思った...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

新年二日目、皆様はどうお過ごしですか？   「一年の計は元旦にあり」とも言われますし、私はやはり日課のジョギング＆ウォーキングは元旦も絶対行きたいと思っていたのですが、   前回のコラムでお伝えした様に、張り切って頑張った大晦日の大掃除から来る全身筋肉痛の疲れからか、私には珍しく朝食を頂いた後に凄～い眠気に襲われて、正午に仮眠を取りました。(元旦から昼寝かい！笑) (^^;   そう...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

「心と体と精神は一体」、 ホリスティックケア・セラピストの本多です。 暖かな晩秋ですね。 青山サロン近くの 神宮外苑のイチョウ並木です。 秋から冬にかけての この時期、 17時すぎには 暗くなってしまうため、 目が疲れる、 さらに、 太陽を浴びる時間が 少なくなることで、 心身がなんとなく 不調という方、 多いようで...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 東京で開講した呼吸＆ウォーク講座のご感想をご紹介します。 過去ブログでも何度かお話ししていますが YURUKU®︎で推奨している呼吸法は○式呼吸ではなく 体に備わっている呼吸筋と呼吸のサポート筋がスムーズに使えるようにしましょう❣️呼吸法です。 こちらもお読みくださいね！https://ameblo.jp/bjwalkin...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

それは、一駅歩く、階段を上るなど、沢山歩くことです。 毎日一駅歩き一ヶ月で五キロ痩せたかたもいます。 食事制限よりよほど効果があります。 一番は野菜中心の料理を食べて歩くことですよ。  ウォーキングは気持ちも良いですし。     本当に結婚したいかたは11月25日、日曜日11時から1時までのお茶会に参加してみてくださいませ☀  お申し込みはこちらから お電話で気軽にご相談したい方は佐竹悦子携帯...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

わたくしは、スポツ庁が推奨している1日8千歩、歩く事を毎日実践しています。 初めは適度な運動をと思いはじめましたが、四季折々の草花、空の色、風のにおいに心満たされております。 そして、バランスンの取れた食生活と質の良い睡眠！が大切です！ ウォーキングのおかげでミセス日本グランプリファイナリストにも選ばれました。 皆様今すぐお金をかけず始められる歩くこと実践して見てくださいませ。 ダイエット効...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 約3ヶ月前にYURUKUウォーカー®︎講座を一気にご受講くださりずっと続けてくださっている方からとっても嬉しいメッセージを頂きました。 掲載許可を頂きましたのでご紹介いたします。 Noriko先生、こんにちは。◯◯◯◯です。 『ゆるく歩く魔法』読ませて頂きました。 元々感じておりましたYURUKU®︎の奥深さを改めて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

実は昨年ミセス日本に応募しましたがセミファイナルで落選し悲しい思いをしました。 それからウォーキングレッスンをしたり、さらなる美容を磨いたり、ダイエットをしたりミセス日本ファイナリストにむけて沢山努力をしました。　一番努力したことはスピーチと笑顔の練習です。声のトレーニングにも通いました。 そして私の新たなる夢は会員さんにミセス日本ファイナリストになってもらうこと。 沢山の支えてく...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

「あなたは今、幸せ度何点ですか？」 と質問されたらあなたの点数は何点かな？ 先日ある心療内科の先生の勉強会に 友人のコネクションでさせてもらった(*^_^*) その中での発表だったんだけど なんと幸せの平均3０点以下。 （本山はちなみに120点！！） 精神疾患が 日本の５大疾病に加えたんだけど ８人に一人がウツ傾向 というデータがあるんだって。 物事をマイナスに考える人...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

毎日猛暑が続いておりますね～。結構夏バテされておられる方も多いのでは？ (^^;(^^;;(^^;;;   これはここ何年も感じている事ですが、何だか季節が一ヶ月くらい前倒しに早く来る感じがしているのは、きっと私だけではないと思います。(※だから来月は、日差しと風が９月っぽくなる事を密かに期待している私㋱なのであります♫ 笑) (^^☀   何でも地球にポールシフトが起きていて、それで...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今日は皆様にひとつご報告があるの♪ じつは、夏本番に向け 脱げるオンナ？を目指して 1ヶ月前から?ダイエットを始めたんだけど。 な、なんーと 3キロも痩せたのよーーー！！！！！ メッチャ嬉しいー(*^^)v  食事療法、ストレッチ体操、ウォーキング等 を取り入れ、とくにストレスフリー 脳を活性...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節は暖かい！から暑くなっていくのに、 反してカラダが冷たくなっていく。。 年々感じる冷え。 これは特に下半身に出やすく、 脚のむくみや太さにつながる。 これはダイエットするほどに影響し、 下半身太りだけが残ってしまう。 今日は夏に冷え、むくみが残ってしまう原因と その解消方法です。 下半身太りを招く、夏の冷え。 ダイエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お待たせ致しました！それでは今回は前々回に書かせて頂いた「★食生活や生活習慣の改善を成功させる為の秘訣(思考を変えれば成功します)」の続編として、いよいよ本題に入らせて頂きます♫ (^^✿   前回でもお伝えした様に、「ダイエットを成功させたい方達」や「今の生活習慣の改善を目指す方達」へ大変有効なのは、自らの脳内思考を変えるという「脳内改革」なのデス♫ (*^^*) ～ ♡   この「...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）