「ウォーキング」の専門家コラム一覧(8ページ目)

愛媛県松山市にて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月1日から3日まで愛媛県松山市におりました。呼吸&ウォーク講座とインストラクター練習会を行ったのですがそのレポートと頂いたご感想などは後日⭐︎ 私は色んな地域に出張するのにいつもお仕事だけで帰ってしまってましたが今回は以前から行きたかった道後温泉に行ってまいりました。千と千尋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/04 09:17

24時間体を良い状態にすることは特にアスリートの方には必須

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。アスリートの方々にもYURUKU®を知ってほしいと強く願っています。様々なスポーツがありそれぞれにトレーニング法があると思います。そのトレーニング法を変えてほしいと言っているわけではありません。姿勢・歩行を基本に日常の動作をおろそかにしてほしくないとお話ししています。アスリート...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/03 08:07

ビジョン

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ビジョンがよりハッキリしてきました。私はスクール開校当初から明確なビジョンに向かって歩いてきたのではありません。ふわっとしたものでした。昔は「ビジョンを明確に！」とピシピシ語る人は凄いなぁ〜とさえ思っていました。経営コンサルタントの方などがこれをお聞きになったら「それではダ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/01 21:01

足底筋膜炎の痛みが足は何もしてないのに取れたご感想リブログ”YURUKU”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。札幌の公認インストラクター樫村のりえ講師が先日講師デビューしました。のりえ先生はほわわ〜んとしていてお話ししているだけでゆるみます☺️ のりえ先生の講座はこちらhttps://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?instructor=879#form ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/30 11:25

【札幌・福岡】ちょこっと先行で予定を告知

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月に札幌で8月に福岡でそれぞれ呼吸&ウォーク講座を開講いたしますが募集開始と同時に満席となってしまいましたので次の開講を検討しています。札幌10月15日(日)13:00〜16:00ほぼ確定。スタジオは澄川駅近くを予定。福岡11月に開講する予定ですが日にちは未定。11月3日(金...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/29 19:44

【片足立ち】ロコモ対策・介護予防

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ロコモディブシンドロームについて 2013年1月に書きました。以下その抜粋です。------------------- 日経新聞に（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/29 09:21

片足立ちマスター⭐︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。実は片足立ちにうるさい私です。とりあえず片足でバランスが取れたら良いのではありません。前から見ても横から見ても歪みがない片足立ちです。鏡の前に立ってください。つま先を正面に向け両足で立った時に膝小僧が前を向いていることがまずは前提です。ここでつま先を広げないと立ちにくい方は ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/28 16:30

不思議で仕方ないこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。不思議で仕方ないことがあります。なんでみんな機能的美脚目指さないの？機能的美脚とは脚の筋肉のねじれが取れたまっすぐな脚です。脚の筋肉はねじれが取れると立っていてもフワフワなんですよ。脚の筋肉がフワフワに戻ると姿勢なんて意識しなくても見た目が綺麗で良いバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/27 19:27

私が良いと体で感じたものばかりなのです

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。札幌より戻ってまいりました。札幌のレッスンの休憩中通販サイト「ゆるくの郷」のお話になりました。 YURUKU®の活動がありなかなか「ゆるくの郷」のお話ができずにいましたが自分で試して多くの方に知っていただきたい商品ばかりなのです。もっともお勧めなのは塩と石。石はお水を浄化する天然...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/26 08:29

脚のねじれが取れたら脚は高く上げられます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。足が上がりにくい方足を上げる体操をしていても大して変わらないということはありませんか？脚の歪みによって筋肉が伸びやかに動かないから上げづらいのです。根本的な原因を取り除いてあげないと体がしんどいばかりで効果は出ません。体がしんどい効果が出ないそうなると多くの方が陥るのが「年...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/25 19:45

サインをいただきました☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手にパーソナルレッスン後にYURUKU®RUNウェアにサインを書いて頂きました☆ おきまりの「U」ポーズ♪ そして厚かましくも！もう一枚お願いしました。誰に向けて書いて頂いたかというと北海道のYURUKU®公認インストラクター西...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/24 06:46

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日出先でお昼ご飯を食べました。注文をしてお料理を待っている時お会計に向かわれるご年配の方が目に入りました。眉間に縦じわがくっきりとありとても怖そうな印象でした。そしてレジで何か気に障られたのか文句を言っておられました。レジには他のお客さんも並んでいましたがずっと文句を言い続け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/22 15:33

ことだま

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。もう12年前になりますが 40歳を過ぎてこのお仕事をしようと決め周りの人たちに報告した時のお話です。 40歳を過ぎて起業することについて「えっ？今から？」と心配する人もいれば「がんばってね！」と応援してくれる人もいました。その中で「ノリちゃんは成功するよ！」と ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/21 12:59

ビフォーアフター写真について

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。本日2回目のブログです。ビフォーアフター写真についてお話しします。ハッキリ言います。ビフォーアフター写真でびっくりな変化を出すことは簡単です。もちろん画像修正無しでです。画像修正などしようものならさらに変化を出せます。私は講座でできるだけ手をかけないようにして写真を撮...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/20 18:28

【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日のブログに書きましたが現代人は知的活動を司る大脳新皮質を酷使し生活しています。そのクセがなかなか抜けません。そのため体を動かす時も頭であれこれあれこれ考えようとします。私はそうして動くと変な力みが入り繋がりのないものとなると思っています。そのため可能な限り頭で考えるこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/20 11:19

体からのシグナル

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で提唱する姿勢はその場でじっと居つくためのものじゃなく動くためのもの動きやすい姿勢は見た目も綺麗で体も楽です。動きにくい姿勢で動いていると「それ、違ってるよ」と体が教えてくれます。その声が聞こえるようになるために練習するのがYURUKU®のレッスンだと思っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/19 07:41

【男性クラス】8月アップ男子部集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。男子部集中講座予定7/30(日)・8/12(土)男性のみのクラス講座担当:YURUKU®考案者Noriko お腹の出っ張りを気にされている男性は大変多いです。お腹を凹ませてもせっせと腹筋を鍛えても疲れるばかりで変わらない‥ということはありませんか？お腹が出っ張る理由はバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/15 09:13

【福岡・8月】約1年ぶりの福岡セミナー第５弾

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。福岡で呼吸&ウォーク講座を開講します。福岡での自主開催の講座は第１弾 2015年1月第２弾 2016年3月第３弾 2016年5月第４弾 2016年9月そして今回第５弾2017年8月20日(日) 約１年ぶりです。これまでは入門講座と認定講座を行ってきましたが今回は呼吸&ウォー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/14 09:35

「細いからいいじゃない」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には細くなりたいという方は多いですが「細いのが嫌」という方もおられます。そうおっしゃる方は身体が辛い場合がほとんどです。これまで多くの方のお身体を拝見してきましたが細くて身体が辛い方のほうが筋肉の拘縮が強いです。ご本人もとても悩まれています。でも、細いのは良いと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/12 09:36

筋トレしなくて大丈夫なの？について

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®について「筋トレしなくて大丈夫なの？」とよく聞かれることがあります。そのことについてお話しします。ただ立っているだけですでに重力による負荷がかかっています。歩くことって重力による負荷を受けての全身運動です。だから歩くこと自体がトレーニングになっているのです。無...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/11 20:49

子供の頃の足に戻っていってる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。足指を開いている写真を昨日Facebookにアップしたら足にお詳しい先生に「こんなに足指開く人そんなにいない」とのコメントをまたシューフィッターの先生には「今まででもっとも広いですね」とのコメントを頂きました。 2015年12月に撮影した足指開きの写真と比較してみました。おー(...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/09 19:24

【7月東京・男子部】身体改革集中開講します。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。決めました。男子部の講座やります！昨日知人男性ばかりのグループにYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を行いました。男性には男性の先生が良いと思い男性クラスは受け持っていなかった私。でも男性の身体があまりにもガチガチでのびやかに動けていないことそれから不調があるとかスタイ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/08 18:25

何のための筋肉量？何のための勉強？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®を考案したのは素直な疑問からです。何で力を入れておく姿勢が良い姿勢って言われてるの？何で子供たちは筋トレしてないのに元気に走り回れるの？何で呼吸は肺で行うのにお腹ばっかりポコポコさせる呼吸法をお勧めする人が多いの？などなどです。今回思うことは筋肉量筋肉量が落...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/06 12:58

膝痛を克服し千歳JAL国際マラソンフルマラソン完走

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。自分と未来は変えられる旭川の公認インストラクター西長みっこ講師が千歳JAL国際マラソン完走しました㊗️ 度々触れていますが元プロのスノーボーダーの彼女は現役時代両膝の前十字靭帯を断裂し再建手術をしていていずれは車椅子かも‥と不安いっぱいだった膝痛をYURUKU®で克服⭐︎ YU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/05 10:31

【東京・大阪】インストラクター養成講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。インストラクター養成講座大阪19期(日曜クラス)の募集と東京17期(土曜クラス)の募集をスタートしました。どちらも9月に始まる講座なのですがメルマガでご案内したところ早速お申し込みを頂き大変嬉しく思っています。インストラクター養成講座でYURUKUウォーカー®講座を開講できるように...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/04 08:54

左右の肩の高さが違うのも脚の歪みの影響を受けている

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。写真を撮ったり鏡を見たときいつもきまって片側の肩が下がって(上がって)いるということはありませんか？これは体がねじれていることで起こります。そのねじれも脚の歪みによる影響を受けています。歩いているとき片足が地面から離れる瞬間があります。そう一瞬片足立ちになります。歪みの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/03 20:31

リバウンド無しで頑張って続けなくていいダイエット法

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。リバウンド無しでしかも頑張って続けなくていいダイエットは呼吸法と歩き方の質を変えることです。はい。しつこいです。一度体に落とし込むとこっちのもの！なんです。呼吸は24時間休まずに続けるし歩くことって日々繰り返すでしょ。私は息して歩いて笑ってたら体が整うから特に何もして...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/01 14:02

すごいことなんてやってない・素直に思っただけ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。最近呼吸・呼吸とうるさい私。呼吸筋本来の使い方をしようよ！そう言ってるだけ。もともと備わってる筋肉をよく動くようにする練習をしているだけ。ある生徒さんが胸の痛みで苦しんでいました。心臓が悪いのかと病院に行くと悪いところは無いと。でも痛い。そして肋間神経痛と診断されたそうで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/31 18:51

気になる認定資格を取得したその後

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。ここ最近、本当に、本当に、嬉しいことが多すぎます。そして、いっぱい笑って幸せを感じています。これぞ、人生の充実、豊かさというんだなっと、しみじみ感じています❤︎ なにがっそんなに？？？実はね、ウーマン魅力学の受講生、卒業生たちが、どんどん幸せになっていくのです。もちろん幸せの形は色々。でも、...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2017/05/31 18:35

自分の人生自分を生きよう

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は「本当の答えは自分の中にある」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12278602393.htmlというテーマでお話をしました。今日はその続きです。色んな情報が溢れているし私たちもYURUKU®講座でより良くなった経験によりアドバイスをさせて頂いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/29 14:10

本当の答えは自分の中にある

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。身体操作において本当の答えは自分の中にあると思っています。他人はその人の感覚になれませんもん。でも感情に支配されたらその答えは隠れていってしまいます。人と比較したり人の目を気にしたり人の意見に左右されたり自分のアラを探したり理論ばかりに囚われたり常識から抜け出せなかったり全...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/28 11:13

お腹やお尻に力を入れて姿勢維持することについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。お腹やお尻に力を入れておくことで姿勢維持をすることについてお話しします。力を抜いた時にぽこんとお腹が出る巻き肩になるなど姿勢が崩れるというのは筋肉の緊張が強く力を抜くとその筋肉に引っ張られ元の姿勢に戻されているだけだとお考えください。なので力を入れておかなければ姿勢を維持できないと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/26 11:16

実は凄くオススメ認定フォロー講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を修了した方が対象の講座認定フォロー講座をご存知ですか？ 90分の入門講座と認定講座の復習練習会です。料金は1回5400円。何度でもご受講可能です。インストラクター養成講座修了生たちが対象のクローバー会という練習会があるのですがなぜそ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/23 08:12

金曜日の夜は"美"を意識する日！

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。先週末は、ウーマン魅力学のマスター講師＆受講生*認定講座終了後に受講できるマスターコースでもあり、ラブキャリの運営チームでもあるみんなと一緒に、金曜日の夜は"美"を意識する日と題して、皇居ウォーキングをしてきましたよっパレスホテルで待ち合わせ、今から歩くポーズ！なんとっ！左お二人は、お仕事の帰りのま...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2017/05/22 18:21

講師力を上げることについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。メルマガ「それぞれのYURUKU®」https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128で私とYURUKU®についての7話が登場します。そこでも書かせて頂いているのですが私は独自のスキルを考えたため講座の内容や講座の運び方講師としてのあり方は1人で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/22 12:16

【美脚と呼吸】関係大ありなのです

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。以前のブログ「こんなことできますか？肩甲骨編」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12215176946.htmlで私の動画をアップしました。動画はこれ↓です。https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=J...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/21 11:41

腕や手のしびれについて思うこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸法についてのブログで肋骨を前にばかり動かしている方が多いというお話をしました。呼吸筋本来の働きによる肋骨の動きは挙上(引き上げ)と下制(引き下げ)ですもう一度言います。引き上げと引き下げです。前後の動きがメインではないはずです。その挙上(引き上げ)の際に使っている筋肉に ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/20 10:25

脚の歪みがあるから体をひねる歩き方や走り方をします

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。体をひねる歩き方や走り方は脚の歪みから起こります。片側の脚の歪みが強いと明らかに左右非対称に体をひねる動きをします。左足を軸にブンっと体をひねる方が本当に本当に本当に多いです！歩く時も走る時も片足が床から離れる瞬間があります。両足で立っている時は脚が歪んでいても立っていられます...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/19 18:06

【呼吸法】つづき勘違いしないで頂きたいこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日のブログ『呼吸・あなたの肋骨前にばっかり動いてませんか？』http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.html の続きです。横隔膜をよく動かせる呼吸ができるようになると仰向け寝がとても楽になります。呼吸筋がよく動くようになった時の肋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/18 08:22

【呼吸法】あなたの肋骨前にばっかり動いてませんか？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今年から始まった呼吸講座では本来の呼吸筋の動きを体に思い出させるための練習をしています。色んな呼吸法があり迷っている方が多いことと呼吸の仕方で姿勢や体の緊張度がかなり変わるため呼吸に集中する時間をとりたいなと考えました。 YURUKU®で推奨する呼吸はザ・呼吸筋である横隔膜をし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/17 15:33

つま先を開いて立った方が正面に向けて立つより楽は要注意

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。つま先を正面に向けて立つと疲れるつま先を開いて立った方が楽とおっしゃる方がおられますが脚が歪んでいるからそうなります。つま先を開いた方が楽だと感じる方はつま先を開いたときに膝が正面を向いていることが多いです。そのバランスで歩き出すとつま先が外に向きまるでガニ股歩きをし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/16 20:18

プロフィール写真できました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。プロフィール写真できました☆ 講座用会社用撮影 Ryusyo氏メイク中村洋子さんYURUKU®東京スタジオにて全身写真は三日前のブログに掲載しました^ ^http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12274188258.html ■YUR...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/16 09:10

10代から50代までの顔の変化・自分でも小顔になっててビックリ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。インストラクター養成講座でインストラクターたちの体の変化を確認していていつもビックリするのがお顔の変化です。脚などの歪みが解消されていくと筋膜による引っ張りが少なくなりむくみが取れて輪郭がすっきりし目鼻が中心に寄ってきます。筋膜についてのお話はこちらをご覧くださいね。http:/...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/15 12:09

形だけ決めようとしないで

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は札幌で呼吸&ウォーク講座を開講しました。呼吸講座ではうまくいかない原因が普段の姿勢によるのでその理由をお話ししてどういう状態なのかを実際に見て確認して頂きます。その後のウォーク講座では腕の振り方足の運び方を練習します。どちらにも共通していることは楽な体勢で行うこと。楽な感...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/14 09:43

絶賛募集中！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩くことにこだわり始めて13年。スクールを開校して12年目。自分自身にたくさんミラクルが起こっています。 53歳でこんな細身のパンツスーツが着られる！ 53歳でこんなミニワンピが着られる！ 53歳でこんなピタピタなウエアでレッスンができてるまた40歳から13年間誰にも体を調整してもら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/13 08:08

「医療費削減に貢献するけん！！」70代の生徒さんの後日談！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ゴールデンウィークに計8時間のレッスンを受けに大分からお越しになった70代の生徒さんのお話は覚えておられますか？その時のブログはこちらです。お嬢さんが後日談をメールでお知らせ下さいました。とても嬉しいですし多くの方の希望になるのでぜひブログに掲載させて下さいとお願いしたところお母さ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/12 19:04

プロフィール写真撮影

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日はプロフィール写真を撮りました^ ^ いつもはレッスンウエアとパンツスーツばかりですが今回はワンピースでも撮りました。ミニワンピです♪ そしてパンツスーツ撮影は男子部のインストラクターもしているプロのフォトグラファーのRyusyo氏。ヘアメイクはYURUKU®イントラでもあるヘア...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/12 15:44

もしも有酸素するなら！「効果倍増3つのコツ」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏に向けてダイエット！その過程には筋トレ、食事制限等方法は数多くあります。何が良い悪い、というよりも必ずある良い部分を引き出すこと。今日は有酸素運動を選ぶあなたへ効率を上げるための方法です。有酸素運動とダイエット体脂肪を減らす！がイコールで結ばれるイメージの有酸素運動ランニング、バイク、ウォーキング、器具どれを取ってもエネルギーは脂肪を消費...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/11 23:00

【自信を持って言います】お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。バランスと呼吸が良ければお腹は出ません。よくお話している通り重力による負荷が絶えず体にはかかっているためその中で過ごしているだけですでに筋肉を使っています。なのでその重力をうまく利用し日々生活をすることと呼吸筋を可能な限り使って息をすることができれば腹筋などトレーニングをしな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/11 12:01

自分を生きる！

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。昨夜は、ラブキャリサロンhttp://lovecareersalon.com定例ミーティングでした♡ 運営メンバーは13名もおります！全員ウーマン魅力学の認定講座の卒業生。そのうち半数は、その上のコースでもあるマスター受講生＆卒業生。中には、プライベートでビジバシ学んだVIP生もおります。笑 4月の...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2017/05/10 13:25

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