体脂肪率が高くない人に適したダイエット方法とは

現在160センチ、49.5キロ、体脂肪率は19%を切っています。目標体重は2ヶ月でマイナス3.5キロです。ダイエットは始めたばかりですが、毎日1100キロカロリー摂取を目安に食生活に気をつけています。また気軽にできる体幹ストレッチや、移動をなるべく徒歩や自転車でするよう心がけています。体脂肪率について調べると、私の現在の体脂肪率はそこまで高いものではない（むしろ低い部類に入る）ことが分かりまし…

落ちないのでしょうか？

身長156cmで50kg、体脂肪率が18.9%です。昨年は47kgの15%でした。身長だけで見ると、減量値はまだまだあると思い、昨年の体重まで落としたくて食事に気をつけたり、運動をしたり…としてますが、一向に落ちません。ダイエットのカウンセリングを受けても、体脂肪率が低いから落ちないと言われたのですが…。体脂肪率が低いと、いくら頑張っても減量は出来ないのでしょうか？半年以上やっているのですが、心が...

首と背中の痛みについて

僕は29歳の男性です。１ヶ月程前から首と背中が痛みます。痛む部位は特に首を後ろ真上に向けた時や首を下げたときに首から背中の真ん中（胸椎6番から8番付近）の少し左側が痛みます。首を下げたときの痛みは、筋肉が引っ張られてるような感じの痛み、首を真上に向けた時の痛みは頚椎の骨が痛んでるような感じです。背中を真っ直ぐにしているときはあまり痛まなく、首を下げ猫背にすると首と左背中にかなりの…

体重計について

体重計が信用できないのです。毎朝、トイレの後に計測をするのですが、左足からと右足から乗るのとで、計測値が違うのですが、どうしてですか？いろんな体重計、メーカーがありますが、お勧めってありますか？教えてください。

のど異物感、締められてる感じ、息苦しさなど

１９歳男です。今週の火曜日の夜にのどに異物感を感じました。そのときは大して気にならずそのままで寝ました。水曜日起きたら異物感は強くなっててのどに痛みを感じました。慢性的というわけではないですが吐き気が少しありました。吐き気はこの日だけでした。この日から少し息苦しさを感じ始めました。木曜日異物感に加えて締められてるような感じが出てきました。のどの痛みも少し強くなりました。気分が…

悩んでます(*_*)

ついつい食べてしまうんです(*_*)なんか我慢ができないです。今高校生なんですけど、大学デビューまでに綺麗になって痩せて可愛い服をいっぱいきたい(/ _ ; )スレンダーになりたい。太りにくい体になりたいんですけど何かいい運動はありますか？

ウエスト

ウエストを細くする、くびれをつくるにはどんな、エクササイズをすればいいですか？また、どのくらいで効果でますか？

喉の違和感、肩こり、耳鳴り、耳が詰まった感じ、声枯れ

お世話になります。かなり前から悩まされている体の不調の件で、ご相談させていただきたく投稿させていただきました。最初の症状が現れたのは10年ぐらい前からで、”声枯れ”でした。咳や痰が出るわけでもなく、声がかすれるだけですがイライラして仕方がない感じでした。特に疲労感が強いときや、パソコンに長時間向かい合っているとおこりやすい現象で、睡眠をとると治るといった繰り返しでした。次の症状は2…

年内に➖5キロ、体脂肪率➖8%

24才、女です今まで何度か質問させていただいたのですが、生活状況が大きく変わったので、今一度お答えいただけると幸いです少し前までは時間に追われ、ゆとりがなかったのですが、今はある程度ゆとりのある生活なので今のうちに、痩せる習慣を身につけてしまいたいと思っております。今の食事パターンは朝はなし昼はおにぎり夜は普通の食事という感じですお料理は好きな方なので、食事の改善もある程度可能…

体重が、減らない

現在155cm,44kg前、運動部に所属しており、体重が50くらいありました。部活をやめて、そこから、55くらいまで太り、知らない間に45くらいまで体重が落ちてました。そこから、40まで落としたいんですが、全く落ちません。家でたいかんトレーニングや、ウエスト周りや脚やせのストレッチなどしてるのですが、体重もウエストもすべて落ちません。なぜでしょうか？断食じゃないと落ちませんか？

悩んでます(*_*)

ついつい食べてしまうんです(*_*)なんか我慢ができないです。今高校生なんですけど、大学デビューまでに綺麗になって痩せて可愛い服をいっぱいきたい(/ _ ; )スレンダーになりたい。太りにくい体になりたいんですけど何かいい運動はありますか？

早生まれ

結婚以来、主人と子どもはまだと話し合いずっとつくらずにいました。最近、子どもをそろそろと２人共思い始め先月から妊娠希望しています。そこで、早生まれになってしまうといろんなデメリットなどを耳にし、自分でも調べました。確かにと思う情報もあり、可能ならばもう少し我慢をして、早生まれになる時期を避けた方がいいのではと思い始めました。しかし、早く欲しい気持ちもあり、また簡単な検査ではお…

運動ダイエット初心者

ダイエットを始めましたただ痩せるだけでなく、太りにくい体、女性らしい綺麗な体作りをしながらダイエットをしたいと考えています運動をしながらダイエットは初めてなので 筋トレ、有酸素運動をどれ位したら良いのかわかりませんその２つのバランスが大切だとは知りませんでした今体重が70㌔なのですが、これだけ体重がある人がまずやらなければいけない筋トレと有酸素運動、時間を教えてください

運動について

喘息もちです。激しい　息の上がる　運動は気管拡張剤のお世話になるのでできませんが太りにくい　体づくりのために有酸素運動が　したいと思ています。わたしにもできそうな運動方法を教えて下さいよろしくお願いいたします。

下半身(*_*)

下半身がなかなか痩せなくて(*_*)スラ〜ってした脚になりたいのですが良いマッサージとかありますか〜？？特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )

胃下垂かもしれない？

高1 156センチ 48キロの女子です。普通に体はムチムチしてます。お腹はもともとぽにょぽにょなんですが、昔から食べたらヘソの下あたりがすぐ出てしまいます！！胃下垂ですか？？でも胃下垂って細い人にしかならないって聞いたことがあります。水やゼリーを食べただけでもすぐに少し下腹あたりが出てきます。どうしたらいいですか？悩んでいます。教えてください！！！！

麦芽コーヒー

麦芽コーヒーってダイエットに良いのですか？便秘にきくって聞きました。でも甘そうで糖質とかどうなんだろう…って気になってます…

総レンガ張り戸建てのヒビ割れ

質問致します。築5年の総レンガ張りの戸建てを所有しているのですが、目地の部分のモルタル？にヒビが入ってきてしまいました。特にベランダと壁の接合部が負荷が掛かるのかヒビが多いです。一つですがレンガ自体が真っ二つに割れている物もありました。これは直した方が良いのでしょうか？それともレンガとはこう言った物なのでしょうか？よろしくお願いいたします。

オスのセキセイインコについて

私の家では、セキセイインコを1１羽飼っているのですが最近、暑かったのが、急にひんやりしてきたのでタオルをかけてあげたり、手に乗せてあげたり温まるようにしていたのですがだいたいのインコが寒くて体が膨らませていました。その中でオスのセキセイインコが寒いため身体を膨らませていましたが、かごから出すとふつうに餌を食べたりしていたのですが、今日の夕方頃に見ると、全然暑くないのに羽を広げて…

脂肪を落とす

私は158cm55kgの高校二年生女です。小5～中3の夏までバスケットをやっていました。引退してからは運動をせずに食べたいものを食べていたので、すぐに太りました。今ではその頃つけた筋肉の上に脂肪がつき、すごくムチムチな体になってしまいました。肩幅は広くなってしまい、二の腕や太ももも凄く太くなり、すごく悩んでいます。筋肉は増やさず、脂肪だけを落としたいです。その為には食事制限と何が必要です…

ジョギング

小5～中3の夏までバスケットをやっていました。その頃は食べてもその分動いていたので全く太っていませんでした。しかし引退してから、食べる量はかわらず、体は固くなり、運動はしなくなりバスケでついた筋肉お腹や腕のはそのまま脂肪に変わりました。足の筋肉はそこまで落ちることなく筋肉+脂肪という感じになってしまい、ものすごく太いです。脂肪でタプタプのお腹と腕はどうすれば引き締まりますか？？(T…

逆立ちを始めました

なんとなく良さそうな気がしたので1週間前から始めました。サイトでも調べてみましたが漠然としていました。こちらの詳しい専門家の方にもご指南いただきたく存じます。

要求吠えについて

こんばんは、我が家の犬、雄13歳の事なのですが散歩から帰って来て小屋に繋ぐとまだ散歩が足りないのか、散歩内容に不満があるのか此方に向かってものすごく騒ぐのです、実は私の仕事が変わって以前より時間に余裕ができたこともあり去年1年間は毎日1、2時間程歩いたりしていてそれが原因だったのか変形性脊椎症になりかけていると言われてしまいました、それは完全に自分のせいでそうなってしまったのですが…

脚痩せ

こんにちは7月から食事制限と軽い筋トレ（腹筋やスクワット）、お風呂上がりに柔軟とふくらはぎマッサージをしています。お陰様で体重はそこそこ落ち、上半身は比較的スッキリしたんですが下半身のお肉が減らず困っています(´・ｪ・｀)太ももやふくらはぎの肉を落とすには、やはりジョギングが効果的なんでしょうか？効果的な下半身ダイエットの方法が知りたいです！よろしくお願いします(>_<)

筋肉

少しの期間引退して一気に5キロ太って、そのままの体重でまたスポーツの世界に入って動いたら脂肪の上から筋肉がつき、全く痩せなくなってしまいました。どーすればいいですかね？？

3日前から斜頚がします

こんにちは。家に野良猫の子猫がいます。正確な年齢が分かりませんが、おそらく5ヶ月とかその辺だと思います。３匹いるのですが、今回相談する１匹は他２匹に比べ最初から体が小さくエサもあまり食べませんでした。３日前から斜頚になり始めエサも食べませんでした。今も右に斜頚し、立つこともできません。エサは水に溶かしてスポイトで口の中に流し込んでいます。これからどのようにしていけばいいでしょう…

頼ってもいいか？

こんばんは！ダイエットを意識して2ヶ月が経ちますT^T一向に変わらない体重、減りもしません運動は十分これ以上ない量です。そのため食事に関しては少ししか減らせないのですが、サプリというものに頼ってみてもよいのでしょうか？その際、どのようなサプリがお勧めでしょうか？

摂取カロリーについて

こんばんは。身長168cm。体重は74.3kg→68.3kg。７月からダイエットを始めて、今の時点で−6kg減りました。ダイエットの方法としては、食事制限と運動です。運動に関してはジムに通っていて、ジョギングと筋トレとストレッチで約400カロリーを週に4日程度行っています。食事に関してが1番問題で、計算してるのですが1日に700から900カロリーしか摂取していません。食べているものは、鶏胸肉や魚、...

食事系ダイエットについて

バナナ、キャベツ、グレープフルーツなどダイエットで調べるとたくさん出てくるので、何が良くて悪いのかわかりません。ちなみに今は、朝にフルーツとヨーグルトで、昼夜は普通に食べるダイエットを行ってますが、それで痩せることはできますか？またオススメの食事法があったら教えてください。お願いします。

犬のヒートについて

飼い犬が初めてのヒートをむかえました。普段、散歩に行く所は大きな公園でたくさんの犬が来ていますので、妊娠可能な期間は他の犬との接触を避けようと思っています。そこで質問なのですが、出血が始まってから何日間位が妊娠可能期間なのでしょうか？いろいろ調べたのですが、まちまちでよくわかりませんでした。

朝食

朝は全然お腹が空きません…朝食は食べた方が、良いんですかね？

脳腫瘍について

初めまして。我が家の愛犬について質問させていただきます。愛犬はチビと言いますが、セッターと何かの雑種の中型犬、１４歳になります。体は、左耳のウイルス性の炎症（抗生剤は効かない）が続いている以外どこも悪くなかったのですが、先日8/13に突然、今まで見たこともなかった発作が起こり、急いで病院に連れて行きました。発作の見た目は、歯を食いしばり泡を吹き、目を見開いて手足を激しくバタつかせ…

猫の肺炎による酸素吸入について

我が家には16歳になる猫がいます。約2年前に糖尿病を発症、昨年11月に腎不全を発症しました。糖尿病については1日2回のインスリン投与、腎不全は経鼻チューブによるリーナルケアを注入しています。そして7月末には肺炎に罹ってしまいまた。レントゲンで見ると片肺は真っ白で先生が言うには「肺機能が戻ることはないでしょう」との事。「呼吸も大きく早い、自然に見守ってあげては…」と言われましたがリーナル…

運動したら体重が増える

私は、テニス部なんですが、、、テニスをしたり、走ったり、、、部活が終わったころには、体重が増えてるんです！どうしたら、減るんですかぁぁ

木製門にシロアリ？家本体への影響

築４５年の古民家を昨年購入し、リフォームして住んでおります。そんな我が家には、木製の門があるのですが、その門に土のようなものがついているのを、妻が見つけ、とろうと思ったところ、木がボロボロと剥がれ落ち、中からシロアリ？が沢山でてきたとのことです。？としたのは、確信がないそうで、体調は３ミリくらいで、色はベージュ、頭と体の二つに分かれていたそうで、ネットで画像検索したところ、ヤ…

猫の便秘、怯える

飼い猫は１歳のオスでマンチカンで去勢済みです。先週の日曜日から、一週間で排便が二回で尿量がいつもより少ない感じです。一度朝、布団におしっこをもらしました。日曜日に窓越しに野良猫と対面していました。（よくうちの周りにいる野良猫です）外出する為にいつも通りゲージに入れて出かけようとした所すごい物音がして慌てて見に行くとゲージのドアを突破しドアは外れて外に出てました。体当たりで出た…

彼女が心配です

今お付き合いしている彼女のことです。彼女は40才になります。先日自治体のがん検診に行き、どうやら肺がんの疑いがあるようです。今は仕事を辞めて(体調とは関係ない理由です)ますが体調が芳しくなくないようで、肩や首が凝ったり、胸が痛かったり、呼吸が苦しくなったりするようです。ここ最近は家で休養しています。病院へは、気管支鏡検査なるがんの確定検査を行い、明日結果を聞きに行くそうです。で、…

結婚式から友達関係の狂い

ずっとモヤモヤしています。私達は、入籍から1年後に式を挙げました。夫婦2人共、アットホームな式にしたいと言うのが希望でした。その為、司会者も友達にお願いしようと私の友達にお願いしたのですが…結果大失敗でした。主人は仕事が多忙で、一切手伝ってもらえず全て私1人でやっていました。その際、式場の人は、『1度、司会者の方と打ち合わせをしたいので、ホテルまで来て下さい。その際、式の流れ等を決…

勉強したい、けど

私は中三で受験生です。私は勉強が嫌いではなく、将来のためにも勉強は大事だと思っています。しかし、あまり集中力がもたず、勉強しようと思っても怠けてしまいます。家族は適度に応援してくれていて、スパルタなわけではありません。なのに適度に言ってくれる「勉強頑張れ」という言葉にときどき息苦しくなります。それと、勉強がうまくいかなくなると、泣きたくなってしまいます。けど、泣くまでには至ら…

リバウンドをしてしまいました。

以前拒食状態になってしまい、急激に痩せました。ところが、その反動で食べるようになり過食になり、一番痩せてた時から10キロも太ってしまいました。お腹が妊婦さん並みに出ていて、便秘がちで、ガスが貯まります。太ももも二の腕もかなり太くなってしまいました。顔周りも以前より、まん丸です。今は食欲は落ち着いてきたのですが、痩せる気配がありません。拒食にはなりたくありませんが、痩せてた頃に戻…

まるでミステリードラマのような話

父がホームに入るため、以前２年ほどお世話になっていた介護士（女性）に、九州にある家屋を貸しました。月々３万円という破格な値段で７年間貸していたのですが、その父が今年、重度の認知症になりました。後見人として私（娘）が、通帳を見てみると、昨年（Ｈ２４）の春に、その介護士から５００万円の入金があり、問い合わせたところ、父が５００万円で自宅を譲っていいと言ったというのです。その後、父…

代謝

3月頃から、ダイエットを始め30kgほどの減量に成功しました。しかし、1日に100-500カロリーに制限したダイエットで体にどのような影響を与えたかわかりません(´･_･`) 代謝がかなり落ちていてるとおもうのですが、カロリーを1日1200に戻したら、リバウンドしますか？どうしたら今の体重を維持できますか？

ラジオ体操・ウォーキング

こんばんは！４２歳の主婦です。小２の娘がおります。１３年前に脳出血で倒れ右上下肢マヒとなってしまいました。身長　１６３センチ、　　体重　７０キロ、　体脂肪　３２～３９と毎日違います。ダイエットをしようと３年前から取り組んでいるのですが・・・５８キロまで落としたいと思っています。まぁ　チョコレート類をどうしても食べてしまいます。長続きしません。今は朝ラジオ体操１・２をして気が向…

胸をどうにかして 小さくしたい

胸をどうにかして小さくしたいです。胸が大きくても 得することないし うんざりです。人から触られるのもストレスで仕方ありません。体型は太っていません。普通体型で少し筋肉質です。手術以外で どうにか小さくする方法はありませんか？？運動 食事 薬 などでいいのがあれば ぜひ教えてください！！お願いいたします。

左臀部の痛みとストレッチについて

お世話になります。月に２００キロほど走っている趣味ジョガーです。（１年位）５月の下旬に１０キロ走った終わり直後に少しスパート気味に走ったときに左臀部に痛みが起こりました。足を閉じて前後屈をするとお尻に筋肉が引っ張られますが、その時尾てい骨の付け根当たりと腰骨のあたり（あくまであたりです）にジーンとする痛みがあり入念にストレッチをしたつもりでした。翌日、ほとんど痛みはなかったも…

肝機能の異常高値でも、腹腔鏡下生険を受けるべきか悩んでいます

12才になる、1,8kgのプードルです。本人はご飯もしっかり食べ、元気なようなんですが、昨日の朝の結果がGPT 2300、ALP 2900、TBIL2,9、この４日間治療点滴してますが、毎回上がってきてしまってます。医師からは、明日の服腔鏡下肝生検査をすすめられています。麻酔にちゃんと耐えて体力が持つのか心配で、どうしてあげたら一番いいのか悩んでいます。

PMS対策について

毎月生理前になるとPMSで精神面の落ち込みがすごいです(T^T)生理が始まればあれはなんだったんだろうと不思議なくらい明るくなるのですが…(--;)生理前約１０日間がとても憂うつになるので食事制限も運動も休んで外出はなるべく避け趣味に没頭したり掃除や料理に熱中したり自分なりに対策はしてますPMSに振り回されないようになりたいです(>_<)PMS対策皆さんはどうしてますか？

いわゆる『細マッチョ』が目標です。

最近太ってきたため、身体を絞ろうと思っています。現在の身体は以下のとおりです。（トレーニングジムの体重計で測定しました）・身長180cm・体重75±1kgで推移・体脂肪率18％前後・内臓脂肪レベル7～8・基礎代謝量1,730～1,750kcal・脚点103前後全体を見て太ももが太くバランスが悪いのが気になります。（太もも周り58cm）また、脚点100以上という数値にも表れているように、下半身が強い...

背中と腰の痛み

当方23歳です。最近、頻繁に背中が痛みます。右側だったり左側だったり、真ん中(背骨？ )だったり首の少し下辺り(背骨？)だったりその時によって痛む場所は様々です。背中の痛みは鈍い痛みというかつっぱってるような、背中を伸ばしたくなるようなそんな痛みで、立ちっぱなしの時になる事が多いです。横になりしばらくすると楽になります。腰の痛みはもう１０年以上前からあり、今はなくなりましたが６年くら…