「ウォーキング」の専門家コラム一覧(17ページ目)

YURUKU公認インストラクターの松本先生と大島先生ラジオ番組出演☆

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。関西のYURUKU公認インストラクター松本香織先生と大島京子先生の2人がラジオ番組に出演！パーソナリティ坂井禧夫さんの「四富スクウェアラジオ」 15分間 YURUKUウォークについて語ってくれました^ ^ 12月20日（日）13時～と19時半～放送FM79.7京都三条ラジオカフェ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/15 22:27

ニューフェイスのご紹介(大阪・兵庫・奈良・埼玉・北海道)公認インストラクター

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。公認インストラクターによるYURUKUウォーカー講座新規開講の先生方をご紹介します。セミナー検索はYURUKU.JP 【兵庫県】原田京子先生【大阪】永尾千里先生【奈良】NATSUMI先生【埼玉】中野ゆき子先生【北海道】Satomi先生詳細・お申込みYU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/15 12:33

地味〜に発展的

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUでは特にインストラクター養成講座では地味～に発展的なことをやっています。秘密組織のように（笑）世間で多くの方が行っておられることと真逆なことをたくさん行っています。ここ数日でまた新しい練習方法ができました。大転子が引っ込むヒップアップする美脚になる歩き方です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/14 22:42

ほんねといつわりそして生き方

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。本音の部分を包み隠して良い人に見せること本来の姿を包み隠して凄い人に見せることどっちも息がつまっちゃう。でも本音で話していいのかな嫌われないかな本来の姿を見せていいのかなバカにされないかなって本音の部分や本来の姿を包み隠し封印する。そうすると周りに起こることや周りに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/14 08:54

シンプルに生きよう

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。シンプルに生きよう。昨年母が他界しもうこの世に父と母が存在しないという事実を突きつけられたとき人はいつかは死ぬんだって当たり前なことをわかってたようでこれまでは他人事のような感覚だったと気づかされました。その後私は心からやりたいことを再度考え身辺の断捨離をし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/13 11:52

魔法にかかった不思議な空間・埼玉YURUKUウォーカー講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。埼玉でのYURUKUウォーカー講座が無事に終わりました。埼玉初開催でしたが告知後早くも満席となりセミナー直前までキャンセル待ちもたくさん頂いておりました。入れなかった方々本当にごめんなさいm(_ _)m YURUKUウォーカー入門講座はお一人ずつ姿勢作りのお手伝いをするため...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/12 21:48

楽に歩く美脚になる

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。楽に歩くためには美脚になるためには軽～く手足を動かすことが上手になることです。足をつま先まで閉じて立ちつま先を床に付けたままで足踏みをしてみてください。この時お尻を振らずに力を込めずに軽やかに素早く足踏みできるかどうか確かめてみてください。左右差があるかどうかも確かめ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/12 08:33

【姿勢との関係】顎の形二重顎噛み締め歯ぎしり無呼吸

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。呼吸と姿勢についての記事を最近よく書いていますが姿勢のとり方で呼吸の仕方は変わります。まず呼吸は鼻で！口呼吸は直ちにやめましょう。口呼吸ではたっぷり息が吸えません。また、バイキンを身体に取り込んでしまいます。寝ている間無呼吸になる方いびきのひどい方も舌の位置が影響していま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/11 12:30

感動して涙。

ミスユニバース東京大会へ本日は夜にミスユニバース東京大会へ。感動しているのでほぼ写真で失礼します。見たことある！ご紹介で出演。ウォーキング水着、スピーチ一問一答この中で人ずつアピール。どれだけのプレッシャーだよ、。感動して涙。本当におめでとう!自分ももっとがんばろ！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/12/11 07:00

講座第2回【『耐震性』の高い暮らし】@東京

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★★今だけの特典！★★（公式サイト↓にメール登録をすると、講座を収録した音声ファイルを無料でプレゼント！）http://sunaga.org＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝じつは先日、我が家の郵便受けに、大手メーカーによる57区画の大分譲地の販売チラシが入ってました。「あれ？ウチの近所にこんなに広い空き...（続きを読む）

須永豪: （建築家）

2015/12/10 13:00

【いつも以上に本気ブログ】骨盤底筋について横隔膜そして内転筋

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。骨盤底筋は骨盤の中で保護されている膀胱や尿道子宮直腸など内臓を支えています。この筋肉がうまく使えなくなると内臓が下がり膀胱や尿道が圧迫され尿もれを起こしやすくなります。あえてうまく使えなくなるとと書きました。なぜかというと筋肉が衰えるというと筋肉がふにゃっと弱くな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/10 11:02

【途中経過】男性の身体改革クラス(YURUKU男子部)講師

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2016年4月開講に向けて担当する52歳男性インストラクター自ら身体改革を行っています。元々彼がどんな状態だったかはこちらをお読みください。⇩⇩⇩◆『次なる企画！YURUKUウォーク男子部』◆ 実は‥「開講決まったら教えてほしい」と男性の方からのお問い合わせがもうすでに入って...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/09 11:54

何度でも言います14〜肩甲骨寄せる姿勢を続けてると

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。良い姿勢をとるとき巻き肩に見えないように肩甲骨寄せてませんか？一見良さげなこの姿勢身体にとって良くないことがいろいろと起こってしまいます。また『巻き肩に見えないように』と書いたのは肩甲骨を寄せる姿勢を続けても巻き肩は解消されないからです。力を抜いたらハイ！元どおり ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/08 08:56

カッコつけてるとステップアップしない

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUはカッコつけてると習得しにくいです。知ったかぶりとかいいとこ見せようとか鎧着てると感覚完全に鈍ります。身体の感覚って動物的なもの。素の自分を表に出せないとなかなか得られません。要領よくそれなりにやっておしまいです。みんなそれぞれこれまでに築いてきたものあ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/07 23:37

振りそでさよなら！美脚だけじゃなく美腕も！そしてビバ！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。私は下半身太りの解消美脚にこだわってきましたが脚は細いのに二の腕がぶよっと太くて気にされている方結構おられます。脚と同じで扱い方を変えないと細くなりにくく太いまま私が昔何をやっても太もも細くならなかったのと同じ。やっぱり姿勢のバランスと歩き方を含む腕の動きが悪いです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/07 01:37

私のお尻を触った人のご感想に多いもの

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUウォーカー入門講座と認定講座を1日かけて行いました。今日も太ももやお尻を触って確認してもらいました。ご感想に多いのは「先生のお尻子供のお尻触ってるみたいに柔らかい！」なんです^ ^ 今日も言われました。私のお尻や太もも本当に柔らかいんですよ～ぜひ確認してく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/05 19:57

今日の私〜身体のチェックは欠かさずに〜

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。今日はYURUKUウォーカー講座。ご参加の皆さんとお茶をご一緒しスタジオに戻ってきました。次のレッスンまで少し時間があるので今日の私のチェック☆ 身体のチェックをする時はハイヒール履かない斜め立ちしないつま先そろえるモロ体型ばればれ立ちでチェックします。 ⇧⇧⇧これ重要☆...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/04 17:15

なかなか痩せない人の特徴と私が太る気がしない理由

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。食べる量は他人とそう変わりないのに何をやってもなかなか痩せないのはエネルギーの消費量が少ないから。基礎代謝ってご存知ですか？基礎代謝は生命を維持するために生理的に行われる活動に必要なエネルギーのことです。生理的に行われる活動とは呼吸や内臓の働き体温調整など何もせずじっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/04 10:50

インストラクター対象の個人セッション・本当のYURUKUを‥‥

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2～3ヶ月前に身体と向き合ってきたインストラクターたちにあと一歩をクリアしてほしくて一般の方々とは別枠で個人セッションを行うことにしました。インストラクターたちに告知した時一般の方々も個人セッションの予約が取りにくいのにインストラクターが予約を取るのは良くないと遠慮し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/03 21:36

何度でも言います13・座っていて脚を閉じられないのは

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。久しぶりの何度でも言いますです。過去の何度でも言いますはこちらです。⇩⇩⇩『何度でも言います』ほぼ毎日姿勢と歩行を指導しまた自分自身の身体改革をしてきたからこそ感じる健康常識についての私の疑問を書いています。さて椅子に座ると脚を閉じられない方へ結論から言うと内転筋を鍛...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/03 11:18

リアルでお会いするので‥

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。「ほんとに細いんですね。びっくりしました。」初めてセッションにいらした生徒さんが私に会うなりよくおっしゃる言葉です。今日、セッションにいらした方は「ネットに掲載されてる写真って嘘が多いから実際に会うまでわからないこと多いですから～´д` ;」とおっしゃっていました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/01 21:27

大阪2クラスとも満席・名古屋残席2・YURUKUインストラクター養成講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUインストラクター養成講座のお知らせです。まず1月大阪インストラクター養成講座11期(日)と12期(水)開講。こちらは2クラスともに満席となりました。次回は4月(土)開講予定です。同じく1月東京インストラクター養成講座9期(日)と10期(水)開講。東京は次回...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/12/01 10:18

夢を叶えに今日行こう！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2015年もあと1ヶ月となりました。 2015年5月15日にスタートしたYURUKU。 5月31日に第一回531キックオフイベントを東京お台場で開催し YURUKUセミナー情報サイトYURUKU.JPをオープン。新メニューYURUKUウォーカー講座も始めました。 8月に拠点を東...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/30 22:07

呼吸で姿勢が変わるスタイルが変わる身体が楽になる！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。呼吸法に相変わらずこだわっています。なんでこんなに息が吸えてない人が多いんだろう？！こだわり出してから呼吸が浅い人の多さにビックリしてます。呼吸が上手にできたら姿勢が良くなるスタイルが良くなる身体が楽になるいいこといっぱい！過去に書いた記事⇩⇩⇩「太る呼吸」 ⇩⇩⇩「...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/30 08:07

YURUKUインストラクター素晴らしい！Part2

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。過去ブログでご紹介したYURUKUインストラクター素晴らしい！に引き続きインストラクター養成講座の初回レッスンと現在との身体の変化がわかるビフォーアフター写真を多くの方の希望になれば‥と勇気を持ってアップしたインストラクターがいます。本人の了承を得ましたのでシェアいたし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/29 11:18

とにかく！決意を新たに！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。今日はインストラクター有志対象のYURUKUウォーカーリーダー認定講習でした。養成講座受講生の頃から毎回愛知県から車でレッスンに来ているインストラクターが復習のために参加しました。彼女が雑談中にインストラクター養成講座受講中のお話をしてくれました。腰痛がひどく何を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/28 20:59

男性が通りやすい不調への道〜YURUKUウォーク男子部着々と。

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。女性の身体のことはやはり女性でないとわからないところがある。男性も同じだと思うのです。歩き方も男性特有の歩き方がありそれは身体の構造も影響しているわけで。そうなるとその構造を持つ人が伝えるのが一番いい。男子部開講の準備着々と進んでいます。先日ご紹介した男性が通りや...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/28 10:25

☆感謝！！お陰様で完売御礼とさせていただきました♪

皆様！こんにちは☆TO-RUです。いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、大安吉日25日より【先行受付】させて頂いた２０１６年【完成の年】に向けてぜひぜひ身に着けて欲しい逸品【５大特典付き】 --------------------------------------------------- ★伊勢神宮奉納☆【心願成就のお守りブレス】 ⇒　...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2015/11/27 16:10

YURUKUインストラクター素晴らしい！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。インストラクター養成講座を東京と大阪と名古屋で本格的にスタートさせたのが2013年春。 2年半が経ちました。今では東京・大阪・福岡で毎月開催。来年は札幌そして名古屋復活です。開講当初から修了生は各地の養成講座に何度でも復習に来て良いことにしています。もちろん強制ではありま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/27 09:51

言葉に責任

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。私のブログをお読みになり書かれていることが「私のことだぁ～」と思われてる方が多いようです。私はほぼ毎日いろんな方の姿勢と歩行をチェックしお悩みの原因を探り解決法を考えています。個人セッションYURUKUウォーカー講座インストラクター養成講座を東京・大阪・九州で毎月行っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/26 09:05

次なる企画は！YURUKUウォーク男子部☆

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。ガニ股でお腹を突き出しよっこらよっこら歩いている男性を町でたっくさんお見かけします。それでは腰は痛くなるの当然。お腹はどんどん出っ張ってくるのも当然です。筋肉が骨？！と勘違いするぐらい固い方もおられ正直言って‥ 男性のほうが心配な方が多いです。そんなガチガチな身体な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/25 08:55

姿勢より歩き方よりまず呼吸

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。呼吸ができていない方が大変多いです。肋骨が動いていないのです。その状態では楽な姿勢がうまく取れません。楽に歩くことがうまくできません。内臓が良い位置に動きません。使えない筋肉が多く代謝が上がりません。お腹がポッコリしウエストが細くなりません。反り腰が改善しません。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/24 19:33

ポイントカードダイエット

買い物！スパ！旅行！どんなものにも適応しているポイントカード。貯め続けるのはなぜ！？！？ ○○円で1ポイント！たくさん貯めて買い物！買い物をお得にする感！その陰には、ポイントの為に実際にたくさん買ってしまう。という傾向があります。例えばこんな時 1万円買うと500ポイント！と今なら9500円！実際には全く同じこと。しかし、ほとんどの方が ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/11/24 11:00

イメージ・言葉

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。身体の使い方の講座をしていると自分の中のイメージ自分が発する言葉が身体にすごく影響を及ぼしてると感じることが多々あります。イメージ・言葉と言えば先日こんなことがありました。お仕事の合間に入ったカフェで隣の席に座られた奥さま3人が怖っと思うほどの良くない噂話をされてて ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/24 08:57

目指すは太陽な人

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。昨日はインストラクター養成講座東京7期のレッスンでした。養成講座では毎回最初に受講生とその日に参加している先輩インストラクターの近況をシェアし合います。一つ前の6期修了生が昨日は全員そろっていてその中の1人がこんなお話をしてくれました。私が外を歩いているのを見たママ友から...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/23 08:34

ミキプルーンの三基商事株式会社様でのウォーキング講演

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。東京渋谷のミキプルーンの三基商事株式会社様でウォーキング講座をさせて頂きました。メイク&ボディレッスンイベントで約170名のお客様がお越しでした。午前に私のYURUKUウォークセミナー。午後が藤原紀香さんなど主に女優・タレントの方々のメイクをなさっているメイクアップアーティスト...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/22 08:42

専門家プロファイル活躍事例

遊び

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。靴には捨て寸というのがあるのをご存知ですか？つま先にある1㎝から1.5㎝ほどの空間のことです。足のサイズにピッタリだと歩きにくいし足のトラブルを引き起こす可能性もあるのです。遊びが必要ということですね。 YURUKUでもカチッと型にはめることはしません。まず十人十色ですし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/21 07:36

居心地の良い場所って

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUインストラクターたちにいつも言っていることがあります。【ひとりぼっちを作らない】ひとりっきりで行っても居心地の良い場所最高だと思いませんか？^ ^ でも大人の世界ってそうじゃないことが多い。なので意外かもですが私はイベントなどに積極的には参加しません。一部のグ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/20 08:35

YURUKUウォーカー認定講座ご感想

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。今日は東京サロンでYURUKUウォーカー認定講座でした。朝スタートしみんなでお弁当を食べお昼からまたレッスンという流れでした。午前中に身体の緊張をとるYURUKUオリジナルセルフケアで身体を軽くして午後は姿勢と歩き方をとことんやる！という講座でした。歩きグセが脚の形を恐ろ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/19 17:04

【歩】の漢字のとおりに

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。【歩】の漢字『止』『少』の漢字が上下にくっついています。止少歩ほらね^ ^ もともとは『止』という漢字は足を意味していて『歩』は左右の足を表現したらしいですが止まることが少ないなんですよね！これまさしくYURUKUウォーク！ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/18 09:36

色々と更新しています(個人セッション・YURUKUウォーカー講座)

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 1115イベントが無事終わりホッとしています^ ^イベントレポートはこちら⇩⇩⇩1115YURUKUウォーク大阪城ウォーキングイベントレポートイベントにはかなり気合入ってます！なぜかというとYURUKUワールドをここで表現し多くの方にお伝えするためです。私たちは軽い足取りで前...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/17 12:11

1115YURUKUウォーク大阪城ウォーキングイベントレポート

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 11月15日(日)に開催した第2回YURUKUウォーク大阪城ウォーキングイベントのレポートです。第1回目は東京お台場YURUKUウォークキックオフイベント第2回目の場所は大阪！会場は大阪城ホールのコンベンションホール。なんと！！⇩⇩⇩大阪城ホールFacebookページ ⇧⇧⇧に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/16 23:24

すべての運動指導者に知ってほしいこと

函館での養成を終え札幌に向かう車内です。午前は復習午後は習得股関節話に花が咲きました♪ 中殿筋と大腿筋膜張筋の働きの違い内転筋のCKCとOKCトレーニング脚を細くしたい方へのアプローチ法立位の脱力と動かし方が鍵ですね♪ 巷では、やれお尻のトレーニングだの足を細くするエクササイズだと色々あります。ピラティスに出会って受けた衝撃… 運動指導に対する概念が...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2015/11/15 19:01

マンネリ打破！

うわ！すごい！の感動が味わえる新鮮さどんなことでもはじめはそう。しかし、慣れによるマンネリ化。これが起こると新鮮さも損なわれてきます。ダイエットの続かない理由の一つです。このマンネリは自ら作り出しているもの。というのもマンネリ＝安定。安定は安心です。逆にずっと刺激的すぎる変化があるとそれはそれで不安。というのが人間心理。マンネリはコントロールして...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/11/15 11:00

YURUKUイントラ対象講師力(トーク力・身体の理解力)アップ講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKU公認インストラクター対象の講師力アップ講座を心斎橋スタジオで開催しました。 1部はセミナーでの話し方『トーク力アップ』講座。講師は全国規模で開催されているセミナーコンテストの地区大会で優勝し全国大会に向けコマを進めているプロの司会者でもある愛媛県の犬飼先生。 2...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/14 23:45

もぉいいよ！

週に一度は目にする新しいダイエット方法。 ○○だけ！ 3日で○○、、もぉいいよ！どれがどれだかわからない、、何がいいのかわからない。。と、選ぶ方が大変大変。もちろん、作り手は絶対なる自信を持っている。だからこそ世に出し貢献したい！と願う。その作り手が多すぎて大混乱を招いています。今の時代snsで情報の伝達が凄まじく早い。パッと出てかき乱し、 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/11/14 21:00

美脚？！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。ある美脚モデルの方の脚です。つま先まで足をそろえる立ち方の写真をたまたま見つけ脚の歪みに驚いた次第です。 YURUKUではつま先まで足をそろえてまっすぐ脚を目指します。そうする理由は見た目の問題ではなくつま先を開いての足元で姿勢を作ると力みがとれませんし脚が歪んでしまうから...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/14 10:41

踊りに行きました♪

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。昨日はカオリンさんこと山田ひろ子さんと大阪キタのマハラジャに行ってきました！カオリンさんは私よりもお姉さま。すっごく若々しくてカッコいい方です。そして何がいいって人生楽しみましょ！なところ。そんなカオリンさんと約1ヶ月前からお約束していました。私たち音楽にまみれ感じ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/13 11:39

いつまで経っても変わらないのは‥

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUには美脚をつくるセルフケアがいくつかあります。脚や腰周りの筋肉の緊張を取っていくケアなのですが軽～く身体を動かし調整します。さあ、ここでお考えください。良い動きをしたら良くなる反面悪い動きをしていたら悪くなる可能性があるということを。しかもごくごく軽い動...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/12 16:49

段階があります。

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUでお伝えしている姿勢と歩き方で身体はとても変わります。昨日のブログ「本当に実践しています」にも書かせていただいたように歩くだけで身体を維持することもできてしまいます。でも習得するには段階を踏む必要があります。これまで悪い姿勢やトレーニングで筋肉を酷使してきた方...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/11/11 09:27

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