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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
みなさま、こんにちは。
１１月１０日はいいトイレの日です。
トイレ向上委員のいち、一員として、
今年は日本トイレ研究所の皆様とご一緒する機会がとても多かったと思います。
トイレで運動しよう！
ということをお勧めしている私ですが、
それは、外出先でのトイレのお話です。
街を歩いているだけで、ストレスを感じる場合もありますよね。
外出先ではことに交感神経が活発に働いています。
その交感神経が活発になりすぎると過緊張を招く場合があります。
この過緊張、トイレという空間で軽くストレッチをするだけで予防することができるんです。
どうか、外出先ではトイレで軽く伸びをしてください。
そして、自宅でのトイレでは、
これほど集中できる場所はないでしょう。
読書などゆっくりトイレですごしましょう。
※トイレの取り合いになる、大家族の方は申し訳ございません～。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
http://www.chairobics.co.jp
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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