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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
みなさま、こんばんは。
現在の体力・持久力を確かめようと縄跳びを購入したばかりの福島です。
少し飛んだだけでぜ～ぜ～いうのか？結構長く飛べるのか？
楽しみです。
ぜ～ぜ～いってまでなぜ運動をおこなうのでしょうか？運動には素晴らしい力があるからです。
骨粗しょう症の方は縄跳びは禁忌ですが、骨に問題がなければ縄跳びは骨を強化してくれます。
そして、運動習慣は動脈硬化予防、血圧を正常化するという研究結果も報告されています。
乳がんのリスクについては、国立がん研究センターが下記発表をしています。
「週3回以上運動をする習慣を持っている人は月3回以下の人に比べて0.73倍乳癌のリスクが低下する」
また、アメリカの疫学研究でも運動習慣のある人は浸潤性の乳がんリスクが低いことがわかりました。
運動は習慣化することが大切なのです。
週１回運動教室に通っている方は自宅でももう１回運動をプラスしていきましょう。
自信がない方は、週２回運動教室に通ってはいかがでしょうか！
未来の自分への有益な先行投資になりそうです。
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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