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先日少し前の自分の体重が出てきました。
あの頃は何だかんだ言っても、こんなものだったのか。。。
という感じです。
5月は中耳炎で走ることを控えていたら・・・体重が増えてしまったみたいです。
先月中耳炎完治前から少しずつ歩くことから始めていましたが、なかなかの
ペースで運動しています。
以前は10キロ走が当たり前だったのですが、今はケガを考えていろいろ試して
います。
ウォーキングとジョギングをミックスして、ジョギングで疲れる前に歩くようにしたら
10日のうち7日位いけるようになりましたよ。
ちょっとがんばり過ぎとも思いますが、自分にとってはこの位やらないとダメだと思いますね。
あまり疲れすぎず・・・けど結構汗をかく位の運動量です。
最近の体重は3キロ位は減ってきた感じはありますが、以前の普通の体重までは5キロ
から6キロ多いです。
ゴハンを減らすと反動が出てしまうので、気持ち少な目＆たまにドカ食いで
ストレスを減らすようにしています。
今月末には後2キロ位減っているといいんだけどな。
ケガで間が空かないよう注意しながら続けます。
このコラムの執筆専門家
- 信戸 昌宏
- （茨城県 / 建築家）
- 代表取締役
ちょっとした工夫で将来動線にも対応。長期快適な暮らしのご提案
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