Tweet
- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
みなさま、こんにちは。
毎日いろんなことがおこって、あっという間に時間が過ぎていきます。
いろんなことがおきると、気持ちは顔に表情という形になって表れます。
そして、その表情が身体に反映されるのです。
いろんな出来事をどんな気持ちで受け止めるかによって、
身体への影響力も変わってくるから不思議です。
病は気から！といわれておりますが、
深刻に考えすぎないほうが、身体への負担も少なくなるのでしょう。
じつはわたくし、忙しさにかまけて、自主トレができない日々が続いておりました。
自主トレをさぼると、なんだか調子がでてきません。
そこで、先日から自主トレを復活！！！
肩周りの筋肉をとことんストレッチいたしました！
すると！足首や股関節までもが楽になりました。
新しい環境で緊張した日々を送っておりましたが、
肩周囲筋のこりが、足首や股関節のつまりに結びつくことを実感した次第でございます。
身体はすべてつながっているのです。
一ヶ所のコリが、全身に影響を与えます。
全身動かしている時間がないという方でも、
一ヶ所のケアが身を助けることがあるんです。
さあ、今日から気軽にストレッチをはじめましょう！
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
「チェアロビクス」のコラム
高齢者指導者のための指導者講習会のお知らせ（2022/02/21 13:02）
新型コロナウイルス感染症から心を守る~メンタルケア~（2021/05/21 19:05）
運動をはじめるときに「やっぱり、やめようかな？」と思ったら…（2021/05/09 16:05）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その6～（2020/04/07 22:04）
新型コロナウイルス予防に関する考察～その５～（2020/04/03 18:04）
このコラムに類似したコラム
美しい姿勢を目指すあなたへ～耳の位置が肩よりも前にある場合～ 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター 社会福祉士（2017/05/02 00:31）
美しい姿勢を目指す方へ～腹筋の硬さが腰痛の原因になる？～ 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター 社会福祉士（2017/05/08 09:07）
教えてgoo『小尻になるためのエクササイズ』 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター 社会福祉士（2016/10/23 14:35）
忙しいときに硬直した筋肉をほぐす、ひとつの方法 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター 社会福祉士（2015/12/25 22:52）
ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】 その4 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター（2015/04/18 18:12）
