太ももが！ ふくらはぎが！

Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

昨日は
名古屋で
Noriko式の
インストラクターコースレッスンでした。

何をやっても良くならないO脚を
まずは何とかしたいと
インストラクターレッスンの
ご受講を決めた生徒が

休憩中に
太ももの裏が
固いと嘆いていました。


そこで
先月出した本
『正しく歩けば美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』
のp64～p67に掲載している
オリジナルの体操を
やってもらいました。

この体操

実はこれまで
三種ある体操の中では
一番あっさりと
済ませていたものなのです。

だけど
太ももの裏といえば
この体操なので

やり方を
一つ一つきっちりお伝えし
正しく行っていただきました。


すると
一緒にやっていた生徒が

「あ～！！」
って叫んでたので見ると
片足だけ
太ももも、ふくらはぎも
細くなってました。

体操は2～3回やっただけです。


そして
太ももの裏が固いと
言っていた生徒は

体操前とは
足首の状態が
かなり変わりました。



インストラクターレッスンは
月一回で
今回は三回目

二ヶ月前の
初回の写真と比べると
O脚は
かなり改善しています。

Noriko式では
力を入れて
両足を引き寄せるのはNG

また
つま先を揃えて立った状態で
脚がまっすぐなのを
目指しているので
つま先を広げて立つのもNG

この状態で
綺麗な脚の人は
めちゃくちゃ少ないんですよ。


この生徒は
O脚の改善とともに
お尻が小さく
ウエストも細くなり

腰痛も
肩に力が入った立ち方も
改善しました。


さらに
希望の光が見え
happyにレッスンを
終了しました(^^)



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