３連休オフィシャルダイエット講座も詰め詰めで3日目ご受講の美容サロンさんも土日の営業があるので、メンバーが入れ替わりで受講。すると、様々なQ&Aが出てくるのでとても気付きがあります。今日は一番質問の多かったのは「下腹、冷え、不眠、むくみ」サロンのお客さんはもちろんのこと、自身でも悩んでいるとのこと。ということで、今日は下腹、冷え、不眠、むくみについて、基礎を一緒に勉強していきましょう。これら自体は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌取材で講談社さんへファッション誌は例外なく、日常でおしゃれを楽しむためのもの。それを着るのは身体です。しかしながら日々の多忙さにおしゃれも体型も好きに楽しめない事態が急増しています。それを象徴するように、近年では○通勤中、オフィスで手軽にできる○お風呂で、寝る前にできる○コンビニで買える等、ダイエットを日常と切り離さず、日常の中に取り入れるという傾向が多くなってきています。おかげさまで、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

めちゃ近っ！今日はナショナルボディメイク学会の統計報告の日。(2016　9月設立)2016の9月をスタートとし○1年間の指導時の体型の統計○スタートから1ヶ月での体質の統計○目標とする体重体型の統計NY店、LA店、パリ店へのデータ報告スカイプだったのでパリ店店長ステファンの「トーキョータワーミタイ！」に応え、めちゃ近いホテルで報告笑逆に各国の統計報告ももらえ、さらに進化していけそうです！日進月歩。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歯周病、東洋医学分野のエキスパートで連日メディア、TV番組にご出演今月9/16 BSフジ『水前寺清子情報館』の生放送終了後の記念撮影！ メイン司会の水前寺清子さん、ピーターさん、くわばたりえさん、中田有紀アナ、そして本日のゲストのなべおさみさんと吉野先生！ 吉野先生が放送中に口開け体操を出演者にアドバイスされました！！   SMIプログラム吉野塾(経営戦略ベーシック)でご活躍の誠敬会クリ...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 早くも金曜日になりました。 早くも一カ月が経過・・・ 月一のラジオ出演の日！ 物凄い勢いで時間が経過していると感じているのですが・・・ 睡眠も、 目を閉じて開けたら朝。（笑） 貴方はどうですか？    Time is Money　　 と、例えられますが、 私は、 Time is Life ...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

　営業の皆さんであれば、まず突き当たる壁が「なぜ思うように売れないのか？」ではないでしょうか。 売れない理由には大別すると3つの要因があります。 １．商品特長を一生懸命説明している。 ２．お客様に合わせてトークを変えていない。 ３．売り手と買い手という、敵対する心理的立ち位置になっている。 1番目は、特に「ん？」と思われたのではないでしょうか？今後のコラムで詳しく解説しますのでご安心ください。...（続きを読む）

廣瀬 孝一

（ビジネススキル講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎年9月に入ると、カラダがむくみやすくなる、そう感じる女性は多くいます。これは年で最も落差の出る 日光に当たる時間により、体内ホルモンが変動するから。あらかじめ対策をして、あのイヤなむくみを抑えることで秋始めを楽しみましょう！秋のホルモン変化7-8月に比べ9-10月は日光に当たる時間が約半分に減ります。日光に当たると、○心の安定ホルモンの生...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 ・・・前回の続きです。 妻の80％が『癒されるかも』と答えた行動。 それは・・ ①ハグして ②「お疲れ様」 ③頭ナデナデ 「なんか・・単純だけど・・癒される・・かもしれないｗ」 「そんなことされたら泣くかも・・」 「（夫が）仕事で忙しいのわかっているから 家事をもっとやってほしいというのは 難しいとは、わかっているんです。 だからこうやって気持ちを汲んでくれると嬉しいな・・」 と、いうのが代...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

 ・・・前回の続きです。 「産後の妻がイライラしていてどうしていいかわかりません」 「やることなすこと文句を言われるので家に帰りたくありません」 とは夫からの相談で多い言葉。 夫からしてみれば、 「自分は今までと変わらない行動を取っているのに・・・」 （「だからよ」という妻の罵声が聞こえそうです）  妻からしてみれば 出産後は慢性的な睡眠不足 命を授かったという途切れることのない緊張感 そこに...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるのはいいけど、皮膚がたるむ、シワができる等、老けて見えてしまう。。ダイエットは言い方を変えるとエネルギー不足の状態を作ること。肌のハリや体の栄養が足りなくなる時、どうこれらを防ぐのか？？？ダイエットとホルモンダイエットに限らず、日常のすべての行動はホルモンによってコントロールされています。○気持ちが安定してる時→幸福ホルモンのセロトニ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お盆も最終日！埼玉 浦和のサーキットジムのオフィシャルダイエット講座もラスト午前で終わったので、雑談！の中で、指導者からあったピンときたこと。「私、太りやすいんです。」とご相談にくる方が多い。ということで、今日はこの悩みに対して解消していきましょう！「我慢してしまった、」その時は、なんとなく悶々するだけでも、後で気付く。「楽しい時を過ぎ棒に振ってしまった、」○一家団欒の席で食事に手をつけない○友達...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 当事務所に相談にいらっしゃる方のカウンセリングシートを 見ると、お子さんの年齢が2歳前後のケースがとても多いです。 『かわいい盛り』と言われるこの時期 産後クライシスに起因しているなぁと思える事例も。  女性がホルモンバランスを崩して日常生活にまで悪影響が 出てしまうのは3つの時期。 毎月の月経前、更年期、そして産後です。 特に産後は妊娠中からのホルモンの落差が大きいことに加え、 眠れない、...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

まず3つ行きます！まず！6月に続き7月も月間で「体幹リセットダイエット」全国書店で総合首位に！（日販調べ）次にファッション誌「Popteen」9月号〜体型別！すぐ効果の出る痩せテク〜監修させていただきました。上半身、下半身、お腹から太るタイプのそれぞれの特徴と運動、食べ方を紹介。最後は、夏休みは家族連れの観光も多い！三越前・日本橋コレド室町の夏期イベント『EDO日本橋アートアクアリウム2017～江...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

骨隆起手術後2週間 口の中の違和感改善 イビキも減り、睡眠時無呼吸症候群の改善にも繋がります。 #関内馬車道デンタルオフィス #口腔外科 #睡眠時無呼吸症候群 #歯科口腔外科 #骨隆起 関内馬車道デンタルオフィス（関内馬車道歯科口腔外科）さん(@kabashika)がシェアした投稿 - 2017 Jul 28 4:14am PDT （続きを読む）

河合 毅師

（歯科医師）

「睡眠負債」。うまく言い表した名称ですね。ＮＨＫスペシャルによると、睡眠不足はその翌日のみで取り返せるものではなく、二日三日と累積してしまうそうです。その結果が下記の通り、認知機能の低下から身体疾患の発症にまで及びます。 【クリックすると拡大します】 注意力や集中力の低下はもとより、シカゴ大学や東北大学の調査によると、乳癌や認知症の発病率へ1.5倍ほど関わっているというから睡眠不足は命とりです。...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

最近、一般的な虫歯の治療に来院された患者さんのお口を拝見すると、多くの方が歯ぎしりやくいしばりをしているようです。 　写真のように歯が平らになってしまったり、下顎の内側にいぼのような骨隆起が存在したり、歯の根元がえぐられていたり（楔上欠損）、口の中の頬の粘膜に筋状の線などなど、口腔内を診ればその人が歯ぎしりをしているかはある程度わかります。 　しかし本人に実際歯ぎしりをしているか？もしくはご...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

みなさまはお話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？ 例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと 歯に食べかすが付いていて、顔から火が出るような思いをした…!!   このいわゆる青海苔現象… 唇や口周りについているか、歯に付いているかによってその明暗が分かれると思います。   逆の立場になってみましょう。 もし相手の唇に青海苔が…!!と思ったら...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 アスリートの方々にもYURUKU®を知ってほしいと強く願っています。 様々なスポーツがありそれぞれにトレーニング法があると思います。 そのトレーニング法を変えてほしいと言っているわけではありません。 姿勢・歩行を基本に日常の動作をおろそかにしてほしくないとお話ししています。 アスリート...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。 夜は午前１時前に寝ることを今年後半の目標にしようとしている旭川の行政書士の小林政浩です。 睡眠負債という言葉を耳にして、夕方眠くなったりするとちょっと気になっているこの頃です。 さて、本題です。 養育費や婚姻費用など金銭の支払い条件を決める際に、支払期日について注意しておいた方が良いと思うことがあります。 義務者（支払う人）の給料日とかにこだわらず、「毎月末日までに～」と安易に決...（続きを読む）

小林 政浩

（行政書士）

本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます！○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ！朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は代官山、恵比寿のモデル事務所と今後のボディメイクについて。関わった方々が紙面やショーで活躍していくことはとても嬉しいこと。しかしながら、華やかに見えるモデル業界も、「昨日の夜ブロ」←の通りマイナスからゼロに戻したいという女性の方が圧倒的に多い。職業だからこそ、無理に減量、追い込まれ貧血、骨粗相証、無月経と代謝異常、ホルモン異常になりがち。まぁ、どんな業界もですが、表向きはキレイでも裏は大変な...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  60歳、65歳で退職し、平均寿命まで生きたとしても20年、25年あります。一日24時間睡眠時間8時間、食事時間3時間として自由な時間が毎日13時間あります。皆さんは何をして暮らしますか。または暮らしたいですか。時の経つのは早いです。早くから計画を立てておかないとあっという間に人生が終わってしまいます。特に趣味もなく仕事一筋だった方は早く趣味などを見つけないとつまらない人生が待っています。とはい...（続きを読む）

辻畑 憲男

（ファイナンシャルプランナー）

昨夜から日中までの急なウェブサイトダウン。無事にウェブサイト復旧しました。2015年からこれで3回目。一定時間で10万異常のアクセスを超えるとダウンしやすいとのことなので、バージョンアップしました！ご迷惑おかけいたしました。気を取り直して、今日は仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......の資生堂様での記事依頼を頂きました。この時期よく取り上げられるのは「冷え、不...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日は1日中複数雑誌の取材。6、7月は書籍のことで約15雑誌！の掲載が決まりました！発売ごとにお知らせしますね！また、本日はこちら朝日新聞でご紹介！有り難い。以外の言葉がありません。。そして、銀座店には2013三愛水着グランプリの夏美さんボディメイク開始！４年前のグランプリ後は忙しく疎遠でしたが、またお通いいただけること嬉しく思います!さて、本日は東京の某接骨院にてオフィシャルダイエット講座。今や...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「食欲、睡眠欲、性欲もあまりないけど、唯一ある成長欲。」どんなに時間が無くても、食事と睡眠を削ってでも毎日1冊。金曜夜だけは一気に4〜6冊大人買い！とことん追求できます。本質的に良いボディメイクを広めるには「自分がどれだけ成長していけるか？」専門知識の勉強は当たりです。が、「それをどう伝えていくか？」それを教えてくれる、人生が詰まっているのが偉大な方々が残してくれた書籍。ボディメイクで叶えたいこと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）