〇サイズを計ってみると減っている。〇洋服もそここの余裕が出る。でも、実際に細く見えない！これが二の腕に起こる特有の悩み。横から見ても、写真を持っても太い。。サイズと見た目にはどんなギャップがあるのか？？？サイズと見た目の関係体重より見た目！という言葉があるように二の腕にもここに大きなギャップがあります。見た目がサイズよりも太いのは肋骨とくびれが最も大きく関係します。普通に立っている、座っている時に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ヒップアップ！バストアップ！くびれ！体型にメリハリをつけて夏を迎えたい！とエクササイズに励む中、筋肉も付き、脂肪も減ったのに太って見える、、これは30％の女性が悩む体型の兆候です。。メリハリ＝太って見える、、メリハリをつけてよりボディラインをキレイに！とワクワクしながらエクササイズに励む！しかしここで、逆に太く見えてしまうのは元々骨盤が後傾のタイプ骨盤後傾は、本来メリハリが出づらく○メリットは太い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

恋愛関係で相手に求める条件は？イケメン（外見）？収入（経済的優位）？内面（性格）？ 恋愛において、色々な面で自分の欲求を持つことが大切だと言う様な話を書いています。 大多数の人は、なかなか相手が自分のことを好きになってくれても、だからと言って自分も相手を好きになれるものでもないかと思います。 日常会話でも恋バナしてて「どんなタイプが好きなの？」と言うやり取りがされる事が多いと思います...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

ダイエットの場合はデメリットです。酸欠になる＝血中の鉄分が不足する→血中のヘモグロビンが鉄と酸素を結合させ酸素を体全体に運びます。血流の酸素量は＝体温（基礎代謝）となり運動中は身体が熱く、汗もかきます。運動が激しいほど、どんどん鉄を消費しカロリー消費はするけど、その後の日常は鉄が慢性して低下します。○朝が苦手、午前が苦手○貧血気味○手足が冷える○血色が悪い○みんなが暑がる中、寒いことがある運動をし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏に向けてダイエット！その過程には筋トレ、食事制限等方法は数多くあります。何が良い悪い、というよりも必ずある良い部分を引き出すこと。今日は有酸素運動を選ぶあなたへ効率を上げるための方法です。有酸素運動とダイエット体脂肪を減らす！がイコールで結ばれるイメージの有酸素運動ランニング、バイク、ウォーキング、器具どれを取ってもエネルギーは脂肪を消費...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

環境が変わって太った、、ここの原因は90%が食べ物の変化。GWの落ち着いている時に今一度見直し、夏に向けて一緒に対策しましょう！○アメーバニュース○BIGLOBEニュース速報○エキサイトニュース○NTTdocomoサイトニュース○マイナビウーマン協同企画【糖質制限vs脂質制限】どっちのほうが短期間に痩せられる？のご紹介です。きれいに痩せるための食事法は、ダイエットの永遠のテーマ。ここ数年、炭水化物...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は朝にアメリカの最新運動学の勉強会へ。もちろん今は日本にいるのでスカイプにて参加。「休むことと痩せる体質変化について」まず、運動して痩せる！＝カロリーをたくさん使うというのは2つのデメリットがあります。○やめた時にカロリーを使わず太る。○筋肉の性質が省エネになる（赤筋化）つまり、忙しさや休暇で休んだらすぐに太り始めるということ。また、筋トレなら良いか？？？というのも単にそうは言えません。○重...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

原発は大きな発電量を生むことができるのが大きなメリットですが、ご存知の通りリスクが大きいことが最大のデメリットといってよいでしょう。そのリスクが顕現したのが2011年3月の福島第1原発事故です。 そして原発のリスクが明確になったことは、世界的な企業にも大きな影響を与えています。   東芝が原発事業を主な柱に据えてアメリカ合衆国の原子力関連企業であるウェスティングハウス・エレクトリック・カンパ...（続きを読む）

石橋 大右

（住宅設備コーディネーター）

アドレナリン等の脂肪分解ホルモンの逆でインスリンは脂肪の合成仮にほとんど食べなくても、脂肪の合成が進むインスリンのせいで足りないカロリーは全て筋肉を削っている(基礎代謝を自ら減らしている)というのが現状です。机上だけでいうと○朝ごはんを抜いて走る○たくさん食べた後日は食事を抜く○休みの日に2時間まとめて運動は脂肪分解に効果的となりますが、内分泌学が混ざる現実では、どれもインスリンの分泌が多く痩せな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年からアメリカンエクスプレス 優待ジムとなり、福利厚生の一環でダイエット講座（3/5回目）今日は日曜なのでオンラインのスカイプにて。一般企業では営業以外はデスクワークで1日中座っていることが多い。そして新年度の忙しさからなかなか定期的に運動！も難しい。。でも、少し掘り下げていくと姿勢が良く保たれる要素もあります。○骨盤前傾が70%の女性は座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く○3〜5センチヒールでの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

そして、骨盤前傾のデメリットの○太ももが太くなりやすい○ふくらはぎが発達しやすいまたは、骨盤後傾に変わり○下腹が出やすい○足首が出づらい等の悩みが身についてしまっています。さらに柔軟性にも偏りが出てしまい体型を変えることがかなり複雑に。本来痩せるはずのダイエットで体型を変えることが難しくなります。。今や、コンビニの数ほどあるジム 業界が認知されるのも、 方法が沢山あって面白いのも とても良いことで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ポイントとしては、使いすぎている部位の負担をなくすこと。これは、逆に使われない部位の働きを高め、トータルして日常で使う筋肉の数が 増えることになります。その使いすぎの負担を減らすためには筋肉の力の出力を減らしてしまうことが有効になります。「太もものストレッチ」脚を伸ばして座り片方の膝をヒップの横の辺りへ折り曲げます。「腰のストレッチ」仰向けの姿勢から両膝の裏を掴み膝を胸に近づけます。「ヒップのスト...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

そして、骨盤前傾のデメリットの○太ももが太くなりやすい○ふくらはぎが発達しやすいまたは、骨盤後傾に変わり○下腹が出やすい○足首が出づらい等の悩みが身についてしまっています。さらに柔軟性にも偏りが出てしまい体型を変えることがかなり複雑に。本来変わるはずのダイエットで体型を変えることが難しくなります。。今や、コンビニの数ほどあるジム 業界が認知されるのも、 方法が沢山あって面白いのも とても良いことで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 連日、様々な方々とお逢いし、 お話させていただく中で、 たくさんの気づきをいただいています。 子供たちの柔軟性とピュアな感性、 高齢者や病気の方々の世界観、 社会で働く方々の悩み、 バラエティに富んでいます。  その中でも大人たち・・・。 どんな環境で、 どのように生...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

アルミサイディングを使用しての昭和アルミ独自工法【SOIV工法】による外断熱通気工法外壁リフォームです。（下記 ↓ 断面図イメージイラスト） 上記の図の黒色のアルミ合金芯材入りの下地樹脂胴縁（縦方向に設置）の胴縁と胴縁の間に特許技術の水蒸気を通す防蟻断熱材を設置する事により、元の既存外壁の温度を外気に影響されないように、住宅内の湿気を既存外壁を通しやすくして、住宅内部の湿気を外へ排出しやす...（続きを読む）

深澤 熙之

（建築プロデューサー）

今日は１日を通してモデル事務所、サイト、雑誌の撮影へ。短期で何十キロ!だけの競り合いのダイエット業界。それらから選ぶ大変さはモデル事務所の経営陣、雑誌社、出版社も同じ。もし伝える立場が選んた方法が〇体水分だけが減る痩せ方〇筋肉が減る痩せ方〇極度の食事制限の痩せ方によりダイエット後の〇少し食べると太るようになった 〇元体重よりリバウンドなどなった場合。。。そこの評判まで落ちてしまうからです。それほど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は？という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取（アドレナリン、グルカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌arアール「春までに痩せる！おすすめスポット」ボディメイクスタジオcharmbody青山、銀座、心斎橋ご紹介いただきました。本日は渋谷にてスポーツのバイオメカニクス（動画分析）のTV作成会社と打ち合わせ。なぜ下半身太りが増えるのか？おへそ下からを下半身と定義しなぜ30歳以降は太っていくのか？？スポーツと日常の最も近い動作○座る、立つ○走る○身体をねじるこの3点でもスポーツ面...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌arアール「春までに痩せる！おすすめスポット」ボディメイクスタジオcharmbody青山、銀座、心斎橋ご紹介いただきました。本日は渋谷にてスポーツのバイオメカニクス（動画分析）のTV作成会社と打ち合わせ。なぜ下半身太りが増えるのか？おへそ下からを下半身と定義しなぜ30歳以降は太っていくのか？？スポーツと日常の最も近い動作○座る、立つ○走る○身体をねじるこの3点でもスポーツ面...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

愛知県から東京都への引っ越しです。 ? 3月下旬に引っ越し予定で家族世帯の2LDKから2LDKの引っ越しになります。 ? 繁忙期だとは思うのですがだいたい相場はいくらくらいでしょうか？ また大手でない引っ越し業者は不安があるのですが、料金は大手より安いのでしょうか？ ? また大手業者、それ以外のメリットデメリットを教えてもらえますか？ 【佐藤大樹のアドバイス】...（続きを読む）

佐藤大樹

（ハウスクリーニングアドバイザー）

食べ物に気をつけよう！と決め込むも、○職場で貰い物、差し入れ○デパートで目移りするスイーツ○家に置いてあるお菓子‥誘惑に勝てない、、そんなあなたへ。それらを活用してダイエットする方法とは！？おやつのメリットデメリット食べるものをカロリーだけで見た場合、○食べる回数が増える○食べるカロリー量が増える前者の回数は多いほど消化吸収でカロリーを使いメリットとして捉えられます。後者のカロリー量は単純に消費で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

１．空き家増加は社会問題である 総務省統計局の平成25年住宅・土地統計調査によれば、2013年時点の空き家の総戸数は820万戸で、2008年調査の659万戸よりも大幅に増えていることが分かる。 また、2013年時点では日本に約6,000万戸の住宅があり、そのうち13.5％が空き家だ。 このままでは日本中に空き家があふれてしまうことになり、なんらかの空き家対策が必要であった。 空き家が...（続きを読む）

釜口 博

（ファイナンシャルプランナー）

ここ数年、ずっと思っていることに、「ダイエット方法がありすぎ！」ということがあります。何が良い悪いとかではなく、それをする方が過程、結果として幸せになれば良いものです。【では！何が問題なのか？？？】「それは体質、 姿勢が混ざってしまうこと」例えば、骨盤前傾の女性は○くびれが作りやすい○お腹に縦線が作りやすい○足首、ひざ周りがスッキリしやすいのメリットがあるのに、、○ダンス系で骨盤が後傾する○ヨガ系...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）