オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。 お役に立てて幸いです。 ○90分を5回で知識が身につくの？と半信半疑でしたが、 実際に直接顔を会わせるのかその回数。内容は濃く、 自分で消化するのに6ヶ月間いつでもサポートしてくださいました。 数多く手を出すより、基本の部分をきちんと押さえられ、 すぐに質...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。朝は食欲がなく、昼は普通に。夜が多くなり、寝る前までチョコチョコ食べ続ける。翌朝後悔する、昨日食べ過ぎた。。その思いと、朝の食欲のなさがまた同じサイクルとなり、「食べない！」と決めていたのにまた夜に食べ過ぎる。こうして太っていってしまうあなたへ。食べ過ぎるとさらに食べたくなる理由今日は食べない！朝から抑える！と上手く夜まで食べずにいれても、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。 お役に立てて幸いです。 ○90分を5回で知識が身につくの？と半信半疑でしたが、 実際に直接顔を会わせるのかその回数。内容は濃く、 自分で消化するのに6ヶ月間いつでもサポートしてくださいました。 数多く手を出すより、基本の部分をきちんと押さえられ、 すぐに質問...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

３連休オフィシャルダイエット講座も詰め詰めで3日目ご受講の美容サロンさんも土日の営業があるので、メンバーが入れ替わりで受講。すると、様々なQ&Aが出てくるのでとても気付きがあります。今日は一番質問の多かったのは「下腹、冷え、不眠、むくみ」サロンのお客さんはもちろんのこと、自身でも悩んでいるとのこと。ということで、今日は下腹、冷え、不眠、むくみについて、基礎を一緒に勉強していきましょう。これら自体は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。 お役に立てて幸いです。 ○スポーツクラブでわからないまま運動してましたが、 体脂肪を自分の適性まで減らす知識が身に付き満足しています。 34歳NHさん ○いつまでに、どれだけ痩せるかの目安が作れるようになり、 自分が変われることに自信がつきました。40歳SAさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こういうことはダイエット以上に神経質になるべきところなんです。○冷えで辛くて眠れない、心細く夜な夜な白湯を飲んでみる。○むくみでお腹が痛い、我慢して仕事をするけど、毎月そんな日が続くことに不安。○貧血気味で休みの日は夕方過ぎまで本当に一歩も動けない。○調子がよるなるのが夕方で、また夜に眠れず生活リズムがメチャクチャ。○通院を続けても変わらず、毎日薬を飲む生活に不安を抱く。ダイエットもそうですが、本...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は20歳の時から学ばせていただいてる月1の米国パーソナルトレーナー勉強会へ。（スカイプ参加）6月からの夏の時期。同じ運動でも「体水分」により脂肪の分解や増減に大きな差が出ます。1番にカラダで実感しやすいのは○夏なのに手足が冷える、○痩せるけど体脂肪率が減らない、○夏はいいけど秋に劇太り、夏は最も、体重だけに一喜一憂する時期ですが、フタを開けると脂肪が全く減っていない。これは○体水分の減少による...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【40代以降】綿密に、43歳と45歳では全くホルモン環境は異なります。（そこは個人差のためパーソナルにて）40代以降は基礎代謝（姿勢の筋肉量）が30代に比べ約2倍減少していきます。焦って筋トレ！タンパク質！とする女性が最も多い年代。しかしながら、忘れてはいけない過去が、複数のダイエットでリバウンド。の経験。これは響きます。。。どんなに確実に痩せるダイエットでも、この代謝の低下があると痩せない。。と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

春先の週明けは用意ドン！の企画監修スタート日。多い時は1日20記事超。逆に言うと、それだけ多くの体型にお困りの女性へ 役立つ情報を伝えていけるチャンス！とてもありがたいお話です。ということで、今日は統計上、春先に多くなる悩み。そして、それに対しての解消方法がほとんど出ていない情報。「冷え、不眠、むくみと下腹の関係」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消！というものはありませんね。○筋肉量の少なさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。 最近、テレビでも取り上げられて話題になっている、歯の健康を保つ乳酸菌 L8020菌についてです。 L8020菌の正式名称はラクトバチルス・ラムノーザスKO３ 広島大学歯学部の教授で歯学博士の二川浩樹先生によって発見された菌です 8020という菌の名称は、80歳になっても自分の健康な歯を20本残そうという願いからつけられたそうです。 L8020菌の主な効果 虫歯菌(ミュータ...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは。 本日はお盆で帰省の方も多いのではないでしょうか？ 下関は、海峡花火大会！ 自宅から遠くではありますが小さくみれますので、 ゆっくり過ごしたいと思います。  さて。 昨日は、月一ラジオ出演の日でした。  ２８分３０秒までスクロールしていただけますと、登場しております。約２０分間...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

こんにちは いいつもご訪問いただきありがとうございます。 自分整理®ナビゲーターの宮崎佐智子です。 昨日からセンター試験ですね。 今日の１７時４０分くらいまででしょうか。 我が家の息子も受験中です。 それも・・・・３度目の(;'∀') 今日はその息子のことを書きます。 とてもレベルの高い大学を目指しているとか 絶対医学部に・・とかは全くありません。 最優先は、「持病と向き合い自分に...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

痩せたい！ 綺麗になりたい！ ずっと思ってる。 思ってるのは確か。 なのに、行動に移せない、 なぜ思いと行動が比例しないのか？ 動機付けの位置としては 綺麗でいたい！ と運動する！ が内発的にマッチするとキレイを保てる。 しかし、多くの場合は めんどくさい。 この感情が先行します。 では内発的ではなければ？ 外発的に！ 痩せないと○○になってしまう、、 の不安...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

仕事中、お出かけ中、リラックス中 時間、場所を取らず いつでもどこでも使える1分ボディメイク！ 二の腕、脚など気になる部位を簡単メンテナンスできる講座です。 詳細 万人向けでなく、あなただから！を根本に 全10種目のエクササイズのご提案、ご指導いたします。 事前に 気になる部位 理想体重 理想体型 生活リズム などをご相談頂き、それに合わせたボディメイクプログラムを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本来、産後は体重を減らすための努力は必要ないって知っていますか？ 妊娠中、胎児や羊水、肥大した子宮そして血液が増加しています。 それらが出産と同時に一気に解消されますので、 多くの場合、皮下脂肪として残るのは数キロしかありません。 そして、その数キロの脂肪も授乳や育児などによってなくなっていくハズです。 そう、なくなっていく"ハズ"なのに、なぜだかなくならない。 これって...（続きを読む）

山田 光敏

（鍼灸マッサージ師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの要とも言える「生活リズム」あなたの生活リズムは痩せやすい？痩せづらい？朝型の特徴早寝早起き！健康的なリズムが一番！な朝型女性。朝は日差しを浴びた段階で身体を目覚めさせるアドレナリンというホルモンが活発に分泌されます。アドレナリン自体は体脂肪を強く分解する働きがあるため、1日を通して体脂肪が燃焼されやすくなります。また寝る時間が早...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　「規則正しい生活」は大事だと言われます。 　私も食事や睡眠といった生活リズムに関することは、健康維持のためにも大事だと思います。健康でなければ、自分の考えている活動はできなくなってしまいます。   　一方で、私がいつも意識していることの一つに「毎日同じことをしない」というものがあります。それほど深い意味はありませんが、人間はあまり意識しないでいると、毎日同じことを繰り返すようになってしまう...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

こんばんは。産業カウンセラーの萌ちゃん先生です。 このところ、ずっと喉と鼻の具合が良くなくて 気持ちも沈みがちでしたが、ようやく復活してきました。 身体のどこかよくないと本当に気持ちが滅入るのを改めて感じました。 もう、ほんと未来に希望が持てないくらい。 今日は、オフで行きたいところもあったのですが、大事を取って家にいました。 洗濯して掃除してご飯作っておやつ食べて昼メロ見て… おかげで...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ⇒ http://bit.ly/nLKOrM ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています！ サーバーの不具合により、ここ数日メールにも障害が出ています。 復旧したようですが、返信等が遅れております。 お待たせしている皆さま、順次対応しておりますので、ご了承ください。 さて、今週28日はさいたま新都心にて、「楽しく学...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

兵庫県明石市のそろばん教室「アバカス速算」です。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 12日～約一週間休みが続くと、頭も狂うし、生活リズムが狂って調子が出ませんね。 人間、怠けちゃダメということでしょうね！ 子供たちも、楽しいことが続いた後、元のペースに戻すのが大変ですね。 また、検定試験もあるし、２学期も始まるし、そろそろ休み気分から抜け出しましょう！ （続きを読む）

田崎 寛子

（塾講師）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

2014年卒の新卒の方々は あと1か月ほどで　学生を卒業し 社会人となります。 就職される方は 一気に生活環境が変わることになります。 まず 今のうちにしておくことは 生活リズムを正しておくことだと思います。 夜遊びは　もうおしまい。 遅寝もおしまい。 早寝　早起きの習慣を身に着け準備しておくことが大切だと思います。         美容室・ヘアサロン検索サイト　ビー...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※このメールはこれまでに小川猛志と名刺交換させていただいた方やパズル会員様にもお送りしています。 ※登録内容変更、配信停止はコチラ　→　http://goo.gl/XFxDw ※お知り合いにもススメたい！と思った方はコチラをお伝え下さい！ →　http://goo.gl/rb0vH ...（続きを読む）

小川 猛志

（不動産コンサルタント）

こんにちは(^^♪ 見えない気持ちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。   「罪悪感」ってどんなものだと思いますか？   もしかすると、感じている人に反省を促す感情というイメージがあるかもしれませんね。   でも、罪悪感って、わりと複雑な感情なんです。   世間のイメージとはウラハラに、人は罪悪感を抱くと、反省どころかそばにいる人を傷つけてしまうことがあるんです...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）