「食事」の専門家コラム 一覧(17ページ目) - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2024年06月15日更新

「食事」を含むコラム・事例

7,951件が該当しました

7,951件中 801~850件目

歩いて痩せる!痩せない、その違いは?

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   気候も良くなったから!気分転換にも! もちろん真の気持ちはダイエット! 旅行で歩いたり、いつも行かないところや ゆっくりしてるはずの時間を費やして歩く! 、、、確かに気分は爽快だけど、 思ってたよりも痩せてない。。 もう数日続けてるから 2.3キロ痩せててもいいのに。 全く痩せない、むしろ増えてる!? もしあなたがこ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/09 17:00

そう思っている方が1%でもいるなら。

一昨年前の内容ですが、 まずはこちらからご覧ください。   (↓クリック) 【林先生が驚く「初耳学」】ダイエットSP 「5/8は1年のダイエットの分岐点」 ・秋からここまでは「太りたくない」 保守の気持ち ・ここから秋までは「痩せたい!」 積極的な気持ち 年で一番太りやすい今日5/8は この分岐点の日になります。 自社の5年間の統計でも、 毎年ここを軸にダイエットへの意識が変わり 行動...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/09 12:00

「ボディメイク専門トレーナーになる!」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募あり...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/08 20:00

活躍する!寝ている間に痩せる腸活用方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   もし、寝ている間にも 体脂肪が減る方法があれば。 あなたはそう思ったことはありませんか? ん?そんな都合いいことはない?? いえ、実はとっても普通のこと。 なぜなら1日の消費カロリーの 70%は基礎代謝が占めているから。 基礎代謝とは 何もしていない時に消費するカロリーです。 つまり、基礎代謝を高めておけば 寝ている...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/08 18:00

50代からの「ヒップ、下腹から変える痩せ方」

「Vogue Japan」 ウェブサイトにて一昨年監修の記事が リバイバル掲載されました。 (↓クリック) 【骨盤タイプに合わせたストレッチで、脚はもっと美しく!】 ぜひご参考にしてください。 さて、GW明けの本日は 社団法人の看護師、保健師協会にて ダイエット講座へ。 常に人のために! と尽力する方ほど、 自身のことは疎かにしてしまいがち。 そして、年々歳を重ね...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/08 15:00

「意外といらない。の気づき」

「意外といらない。の気づき」 初めは単に、少し痩せたい。 と思って始めたダイエット。 でも今はそこら始まり、膨らみ続け 大きな悩みになっている。 ドンドンと禁止事項も増え、 それを破ると自己否定になる。 ・あれは食べちゃいけない ・これを食べたら終わりだ ・500g増えたから1日落ち込む そうやってドンドン追い込まれていく。 そんな状態の時は、 頭の中がそのことでいっぱいだから そのことに...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/08 12:00

「ボディメイク専門トレーナーになる!」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募あり...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/07 18:00

10年来、痩せないふくらはぎの落とし方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 いくらダイエット情報に耳を傾けて それらを取り入れても、 唯一ここだけが変わらない。。 10年以上太さに悩むふくらはぎ。 もう半ば諦めている。 ここはもう変わらないもの。 、、、 それは絶対に変わります! 今日はふくらはぎの悩みのせいで、 ・ダイエットの悩みがなくならない ・好きな洋服が着れない ・嫌々運動も食事制限も...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/07 15:00

最もシンプルに「食べて脂肪を減らす方法」

  本日も大阪にて朝4時よりスタート。 24時間営業のジムさんと ダイエット講座研修の打ち合わせに。   また午後からは昨日に引き続き パーソナルジムでのダイエット研修 「とても良い循環」 普通ダイエット同業他社だと 競争心、敵対心が優先されるもの。 ましてや都心の心斎橋だと、 半径2キロ以内に100軒余りのジムがあるし、 出来ては消え。をグルグル回っています。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/07 14:00

GW明け「レガシー=生きる意味」

「レガシー=生きる意味」 20代後半から、起業した!偉い! みたいな話を多くされます。 いや、偉くないでしょ、 大体は会社に居づらいとか 社会不適合者だから独立するしかないわけ。 居場所がないだけ。 例えば、 ダイエットで悩みを話してくれる人が 不安に押し潰されそうな時や、 食事選びで不安な場面。 気軽に連絡取り合いたいのに、 会社の規定で個人で連絡が取れない。 まぁ、責任問題だから分かる...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/07 11:00

でも逆に言うと、 いつまでも悩みがなくなってないわけ。

「逆!逆!逆!」 早く辞めて欲しいから! 普通は逆。 会社、ジムの経営してるなら 命になるのは、いかに続けてもらえるか。 でも逆に言うと、 いつまでも悩みがなくなってないわけ。 それって存在意味ある?? もちろん、人間関係や安心、習慣のために ずっと来てくれることは嬉しいですよ? 当たり前に感謝してます。 でも、本質にある体型の悩みを無くしたい 早く変えてあげたい。 体型を変えて保てる知...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/06 21:00

不安になる、日に日に増える体重の止め方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   痩せたいと日々思いつつも 食べる機会も多く、運動の機会も少ない。 今日は今日はと思いつつも中々できず、 たまにできても続かない。 それが募っていき、今の悩みに繋がる。 日に日に体重が増えていく不安。 私に合ったダイエットはなんなのか? 実践する以前に、それが見つからない。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日の内容...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/06 17:00

★久々デートに誘われました♪

 皆様! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、令和元年を迎えて 運命のパートナーを引き寄せる 【婚活オネエ開運コンサルタント】として 気合いを入れて婚活難民(女も男も) サポートさせていただく誓ったTO-RU★ その効果が早速現れたわよー!! TO-RUのお店ご縁結び開運バー「琉宮嬢」で 先日平成最後の男女5対5の お気軽な飲み会を企...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2019/05/06 16:29

50代からの「痩せなかったらどうしよう」不安との付き合い方

本日の読売新聞にて 体幹リセット 部分痩せ 掲載頂きました。 ご愛読の方は是非ご覧ください! さて今日は、弾丸!大阪にて。 パーソナルジムさんでの ダイエット講座 ダイエットプログラムとして導入するために サービスやデスクの方も含め研修です。 ジムスタッフだからこそ見えないこと。 サービスやデスクの方々は入り口。 言い換えると、「健康的に痩...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/06 14:00

待って。「逆!逆!逆!」

「逆!逆!逆!」 早く辞めて欲しいから! 普通は逆。 会社、ジムの経営してるなら 命になるのは、いかに続けてもらえるか。 でも逆に言うと、 いつまでも悩みがなくなってないわけ。 それって存在意味ある?? もちろん、人間関係や安心、習慣のために ずっと来てくれることは嬉しいですよ? 当たり前に感謝してます。 でも、本質にある体型の悩みを無くしたい 早く変えてあげたい。 体型を変えて保てる知...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/06 10:00

2019のGWは学びが人生一あった。

「一足先にGW終了」 2019のGWは学びが人生一あった! ・色々あってからの母との食事 ・久々に幼馴染とも会えて ・同級生にも偶然会えた ・かと思えば初めての出会いもあり それは3日でしたが、 もう何ヶ月も経験を積んだような週。 また会おう!すぐ会える? とかの話になって、 それもまた楽しいかも! とも思った。 本当に楽しかったけど、 まだそれは早い。 だって、やりたいことを成し遂げてな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/05 18:00

夏に向け!凹んだお腹とまっすぐな脚を作る方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 GWも中旬に入り、 運動よりも食べ飲みが進むこの時期。 まぁ、今は特別!自分の時間を大切に 夏前にまた頑張ろう! とポジティブに捉えられるもの。 でも内心では、 ・お腹が出てきた、ヤバイかも ・パンツがキツい、今年は脚を細くしたい と不安や願望も常に抱きがち。 今日は、始めようにも 何からすればいいのか分からない、 そ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/05 16:00

不規則な生活「止まらなくなる食欲」3つの対策

4月までの2019上半期を集計して 法人のダイエット講座では 9312社の福利厚生として加盟。 (みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合 アメリカンエクスプレス、大同生命、 TSUTAYA、NTT様等) ○思うように痩せない ○痩せても部分的に変わらない 等、ドンドン追い込まれてしま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/05 15:00

不規則な生活「止まらなくなる食欲」3つの対策

4月までの2019上半期を集計して 法人のダイエット講座では 9312社の福利厚生として加盟。 (みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合 アメリカンエクスプレス、大同生命、 TSUTAYA、NTT様等) ○思うように痩せない ○痩せても部分的に変わらない 等、ドンドン追い込まれてしま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/05 12:00

★運命のパートナーを引き寄せる〰!第1回井戸端女子夜会開催するわよ♪

★婚活オネエ開運コンサルタントTO-RUの運命のパートナーを引き寄せる!第1回井戸端女子夜会 は~い♪皆様お元気!?TO-RUよ。 いつも色々お世話になりありがとうございます! さて新たなる【令和】を迎えるにあたって 【婚活オネエ開運コンサルタント】 としてご縁結びの神の化身として婚活難民男女を精一杯サポートさせて頂くと誓ったワタクシ。 そう思い起こせば、ぶっちゃけ過去、本職じゃないけど2...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2019/05/05 10:23

「ボディメイク専門トレーナーになる!」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.5/1更新) 【シークレットフェア】2019.5月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募あり...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/04 17:00

「足りないのは脂質」脂肪燃焼活用方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット中に敏感になるカロリー。 ・これを食べると、これだけ太る ・これであの運動の消費がパーになる ・これだけ食べたから動かないと 頭で無意識に計算して、 極力カロリーを控えようとする。 でも実は、それが停滞やリバウンドを招き 少し食べると太る体質を作る原因に。。 結論から言うと、 カロリー制限は基礎代謝量を低下させ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/04 15:00

走っても、筋トレでも「太ももが細くならない」あなたへ

本日は ・「セブン&アイ出版」のサイトチェック ・「ANA store」のサイトチェック 午前は引きこもり。   午後からはGW開けからの 福利厚生企業でのダイエット講座準備。   最近は毎日リミットを考えています。 残りの人生で 「どれれだけのことを残せるか?」 悩んでいる人の顔を見て、 話を聞いて、大丈夫。と道筋を立てて 一緒に解決していく。   「どれ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/04 13:00

2019春のモデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(5/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~2019新しい季節の始まりに! いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/03 17:00

レスキュー!7日以内に下腹を7センチ凹ます方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   春を迎えてから、より気になってたけど GWに入り一層目立ってきた下腹。。 なんとかできる限り腹筋はしてるけど、 その効果も実感できない、、 これから迎える夏に向け、 この下腹を変えていきたい! でもその具体的な方法が分からず 今も模索し続けている、、 もしあなたがそんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/03 15:00

56歳のつぶやきはこれ!不寛容時代をどう生きる?

子育てしているときは、みんな、真剣勝負。 怖い顔にもなるんだけどね・・・・ 親の表情を、見事にミラーリングするのは、子どもなんだよね。 だから、怖い顔している大人と一緒にいると、子どもは笑顔を失っちゃうんです。 剣道や柔道の真剣勝負ではないのだから。子育ての真剣勝負は、「笑顔」で挑んでほしいんだよね。 だってね、子どもって本来は、自分のためにも、周りの人のためにも、笑顔でいられる存在なんだから...(続きを読む

竹内 和美
竹内 和美
(研修講師)
2019/05/03 14:17

「食べ過ぎて後悔」でも脂肪に変えない方法

昨年4月に出版された 韓国版「体幹リセットダイエット」 昨年はVOGUE COREA掲載を機に 韓国メディア、雑誌でも 取り上げていただけました! そして体幹リセット1弾に続き、 2弾の部分痩せも韓国出版が決定! また、アマゾン スペイン語Ver.でも 洋書総合2位に! 日本、アジア、ヨーロッパと 順調に広がりを見せています。 アメリカ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/03 13:00

もっとシンプルに。

「もっとシンプルに」 僭越ながら、体幹リセットは132万部超え 海外8カ国を含めると分からないくらい。 タイミングや出版社さんの力、 広告にギリギリまで突っ込んでるので そのおかげがないと言えばウソ。 でも、今振り返っても 1番その躍進になっているのは シンプルさ。 本当は、 単に食べ過ぎずに、定期的に運動するだけ。 シンプルなはずのダイエット。 でも年々、日に日に増える極端な痩せ方に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/03 11:00

”認知症の母との思い出は…宝物”

2年前の投稿は、その2年前のブログのリブログでした。 母の認知症のはじめての検査の日は、4年前の今日だったことになる。 母と京都のレストランで食事した思い出を、自分のブログで読んで、涙が出てきた。 今は特別養護老人ホームに暮らす母。もっと沢山の思い出をつくってあげよう…と誓う✨ (続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2019/05/02 22:52

もう無料で受け取りましたか?【新装版】「食べて痩せる6つの食事ルール」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1/7発売! 【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】 ご予約はもうお済みですか? ~体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き!~ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 祝!【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング 【作家別】【...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/02 21:00

大きな節目!5月のダイエットの始め方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   午前はゆっくり起きられて、 日中もせかせかせずに 買い物やお出かけ、趣味に費やせるGW 明日もゆっくりできるから、 夜も遅くまで食べてしまう。 翌朝、食欲がなく、1食目はお昼過ぎ。 そうして、夜、夜中と 時間が後ろ倒れになっていく。。 大型連休の今、 だんだんとこの流れになっていませんか? だとしたら危険です。。 こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/02 15:00

「糖質制限で痩せない。」40代後半からの体質変化

  anan NEWS 2つの記事を掲載頂きました! ぜひご覧ください!   (↓クリック) 桃尻&スキニー脚になりたい! まずは“靴の減り”で骨盤タイプをチェック   (↓クリック) 骨盤のクセが脚を太くする? 目指したい「スキニー脚」はコレ! さて本日は、夏から始まる ミスインターナショナル日本大会の テキスト作りに没頭。 ミスインターナショナル国際大...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/02 13:00

昨日は久々に!!!

昨日は久々に! 実家のそばのスポーツジムへ。 19歳の時。11年前に働いてたとこ。 さすがにもう知り合いいないよね、 と思ってたけど、 いきなり受付から昔の仲間が! その時点からテンション上がりまくり! トレーニングに入る前に40分くらい費やしてしまいました笑 着替えてジムに行くと、 昔よくしてもらってた当時のお客さんが 結構多くいた!! こちらもハイテンション! 年齢層が親より上の方々だ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/02 12:00

LINEやメールをする前に考えよう

「やっぱり、考えて言動することが大事だなぁ」と感じたお話です。 先日、厳しい恋を頑張っておられる女性からご相談がありました。厳しい恋というのは、男性に他にも付き合っている女性が数名いて都合よく扱われている現状である。でも側にいたい……というお話です。 うーん、悪い男はモテるというのは本当のようで……(^^; 僕も、悪い男になろうかなぁ~☆ ←あんた十分悪かったでしょ! で、どんな...(続きを読む

マーチン
マーチン
(恋愛アドバイザー)
2019/05/02 10:04

もう無料で受け取りましたか?【新装版】「食べて痩せる6つの食事ルール」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1/7発売! 【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】 ご予約はもうお済みですか? ~体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き!~ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 祝!【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング 【作家別】【...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/01 19:00

「ボディメイク専門トレーナーになる!」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.3/31更新) 【シークレットフェア】2019.4月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募あ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/01 14:00

急よりも丁寧に。確実に太ももを細める方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   GWに入りましたね! いかがお過ごしですか?? 慌ただしかった春の始まりもひと段落! GWが終わると本格的に夏が意識され より体型の悩みにも向き合わないと、、 と焦り始める女性も多いはず。 お腹や体重、体脂肪は もうあなたもたくさんの知識があるから 減らしていくのもそんなに難しくない。 でも、ここに残るのは痩せない脚。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/01 13:00

私は脚から太る「原因は腸にあり!」

マキア オンライン (↓クリック) 「今すぐ痩せたい」がホントに叶う! 基本の体幹リセット 掲載いただきました! さて本日は実家にて。 GW明けにイオンスポーツさんや オアシスさんコナミさんで プレゼンさせていただく ダイエット講座の資料作り。 内容はもちろん「健康とダイエット」 健康とは 「心身ともに良好な状態のこと!」 んー、曖昧すぎて分かりませんね。。 ダイエット...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/01 11:00

もう無料で受け取りましたか?【新装版】「食べて痩せる6つの食事ルール」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1/7発売! 【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】 ご予約はもうお済みですか? ~体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き!~ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 祝!【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング 【作家別】【...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/30 20:00

もう受け取りましたか?【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1/7発売!先行予約開始! 【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】 ~体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き!~ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ お待たせしました!リニューアルして再開! 祝5周年!3週間限定の「特別版」無料登録! 【無料で...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/30 20:00

朝昼に決まる!夕方18時までの脂肪燃焼率

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 1日は24時間。食事は少なくても2〜3食。 365日変わらないこの不変の習慣。 お分かりの通り、 この習慣が今の体重体脂肪を決めている。 でも全く同じように生活していても 片や+2.3キロと増えていく、 片や−2.3キロと痩せていく!と差が出る この違いはどこにあるのか??? 最も大きな違いは、朝昼の過ごし方。 実は夜...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/30 18:00

「リバウンド後から痩せる方法」3つの基礎知識

東洋経済オンライン 体幹リセットダイエット掲載頂きました! ぜひご覧ください。 (↓クリック) 「ぽっこり下腹」に悩む人は体幹を正そう 本日は銀座のスポーツクラブでの ダイエット講座へ(2/5回目) 本格的に夏を意識するこれからの時期。 すぐ痩せたい!と直進するほど 周りが見えなくなり、自分では気づかない。 その直進の源は 今までの経験、見た情報、知識から こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/30 17:00

あの頃の自分を褒めてあげたい。よく乗り越えたねって。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは。 平成最終日!!! お休みの方、お仕事の方、それぞれでしょうか?   さてさて。 私は今朝目が覚めて直ぐ、 平成元年の頃を思い浮かべていました。  世の中はバブル全盛期☆彡 ブラックな個人病院で住み込み(強制)で、 仕事と学校の両立。 休みは月に2日しかない。 毎朝6時に起床し...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2019/04/30 12:00

【今すぐ観る!】金スマSP「体幹リセットダイエット」

おかげさまで「第2弾」 書籍「体幹リセットダイエット」 1/7発売! 【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】 ~体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き!~ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ   ~~~~~~~~~~~~~~~~~ この1年で出版社のオファーは 16社以上となり、 何回も何回も説得されました。 確...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/29 22:00

基盤は骨盤!痩せられる自分になる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 痩せるためにはカロリーを消費する! そのために運動や、食事制限をする。 王道に見えるダイエット方法。 しかし、何年続けても ダイエットの悩みがなくならない、、 むしろ、同じ方法では 年々痩せる効果が薄くなり 悩みが余計に膨らんでいく、、 なぜ続けるほどにこうなってしまうのか? その原因は方法よりも、 自身の基礎代謝量に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/29 21:00

スクワットは「脚が細くなる?太くなる?」の答え

本日はGWの大イベント! 美容関連企業7社の福利厚生の一環で 60名満席にてダイエット指導者講座 転職!ではなく、 日々忙しく、体型の管理が難しい、、 という現代社会の女性の悩みを 自身でダイエットの仕組みを理解することで 簡単に日常に取り入れられるように。 簡単なことで、 日々キレイに変わっていける知識は 一生モノになる! と語れたワクワクした日でした。 明日も続きますが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/29 20:00

1/2に会って以来。

5月12日。今年の母の日。 この日にはまた日本にいないから。 1/2に会って以来、 今日の夜久々に帰る。 いつもはなるべく毎年帰ってたから、 こんなに日が空くのはなかった。 毎年毎年仕事は右肩上がりで、 メディアや企業、個人様含め どんどん仕事は増えている。 とってもありがたいこと。 すると希薄になる。 大切な家族のこと。 家に1人だから心配で ほぼ毎日連絡してるけど、 雑誌とかも積極的に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/29 19:00

「ボディメイク専門トレーナーになる!」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.3/31更新) 【シークレットフェア】2019.4月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募あ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/28 20:00

「太らないピザの選び方」3つの基準

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット中だから我慢してる、 でもダイエットが終わったら食べれるのか? どう選んで食べればいいのか? 高糖質、高脂質、高カロリーのピザ 仮に大幅に痩せても、 高カロリーなものを食べればリバウンド、、 そうなってしまっては、 せっかくの頑張りも水の泡に。 ということで今日は、 ダイエット中でも、ダイエット後でも 基礎知...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/28 18:00

暴食の最大の原因は「幸せホルモンの不足」

体幹リセットダイエット 部分痩せ おかげさまで 12万部の重版になりました!   刊行1ヶ月時点なので、 1弾を超える速度で広がっております。 お手にとって下さったあなたへ。 本当にありがとうございます。   これからの連休、そして夏に向け 体型管理ができる知識が身につき そして効果を出していけることを 心より願っております! 今日は6月発売の雑誌取材と 本書籍の体験レポー...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/04/28 14:00

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「夏バテ」に関するまとめ

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