昨日に続き、知人の接骨医院にて ダイエット講座。 今日はエクササイズ、ストレッチメイン。 主に体型や基礎代謝等は →体の前後の筋肉のバランス 痛みや自律神経、ホルモンの機能等は →体の左右の筋肉のバランス 特に年齢とともにホルモン変化が大きくなる 女性のダイエットでは、 運動プログラムにこの両者が欠かせません。 「基礎代謝×ホルモン分泌」 このバランスが取...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新11/11更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により 特別に1名の最終枠ができました。 1名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (10/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があること...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は「ゼクシィ」首都圏の 雑誌エクササイズ監修。 丁度1年前にも、ウエディングでの撮影を 監修させていただきました。 今年もご用命いただけ光栄に思います。 こちらも発売時にはご連絡しますね！ さて今日は、知人の接骨院での講座へ。 痛みやコリは、筋肉のバランスを 整えることで解消はできる。 言い換えると、 痛みやコリ＝筋肉のバランスが悪いことは 使われる筋肉に偏り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

プチ整形せずに、ナチュラルなエイジレス美人をつくるこの美容ブログも１２周年！ 顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表５３歳・４人の子のママ☆ＮＡＮＡ（ナナ） です。 ４０代、５０代、６０代と年齢を重ねるごとに似合う服、着られる服、選ぶ服って限られてきますよねいくつになっても好きな服を着たい！そう思ってる貴女、それを邪魔してる顔のたるみ、シワ、老化顔などを自分で改善しながらファッ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   食べることが大好きで、 食べてる時がとっても幸せ！！ なのに、なんでこんなに 我慢しなきゃいけないんだろう、、 それで痩せれば、まぁ良いとしても 我慢してるのに痩せない。。 今日はそんなあなたのために、 食べることを痩せることにつなげる 3つの食べ方のポイントです。 食べることが好きなのに、、、 パスタにピザ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今だったらあなたに恩返しができる」 パーソナルトレーナーになって 人の体型の悩みを変えてあげたい。 19歳からずっと思い続け早11年目。 おかげさまで雑誌、テレビ、本など 多くの経験をさせていただきました。 良い経験も、悪い経験とたくさん。 毎日勉強に明け暮れ、 「20代の特権」は全て捨ててきました。 日本でも最も広いダイエット業界だから 「出る杭は打つ！」と、 考えられる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 あなたが今、 ふくらはぎがむくむ、疲れる、太い。。 と長い間感じているなら、 その悩みはどうすれば解消されるか？ を知りたくはありませんか？ 今のまま毎日これらを感じていると、 ケアしてはまたむくみ、 ケアしてはまたむくみ、疲れを感じ 太さに変わっていく。 今日はそんな状態のあなたへ。 確実にふくらはぎを細めていく方法...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は都内のスポーツセンターにて 歩行周期と骨盤の傾きのデータ採りに。 来年アメリカスポーツ医学会に申請するため 論文の作成中です。 歩行周期は共通で決まってるので、 それを元にした 骨格別の脚の筋肉の発達と痩せ方。 昔作った資料の微調整程度でしたが、 エビデンス絶対主義なアメリカでは より最新のデータが必要になります。 ダイエットボディメイクは頑張りではなく ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「大切な親友なら放っておけない。」 仕事をしてる！のマインドだと お客様と従業員の関係になる。 もちろん、当たり前にその線引きは大切。 でもその壁が厚くなると、 一歩踏み込めなくて 人の幸せよりも、 自社、自分の幸せが優先される。 まぁ、仕事の仕方や想い方は哲学なので 正解不正解なんてありませんが。 でも、身体を預かる仕事だと、 浅はかな対応で起こる 一回の失敗が、何年も苦しみを与えてしま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○扁平でボリュームがない ○丸みはあるけど横に大きい ○ボリュームはあるけど垂れて見える どんなヒップが正しい？ 自分でも良くわからなくなってくる、、 結論↑ 小さくまとまって、高い位置にあるヒップ この形が理想であれば 今日の内容はあなたの役に立てます。 今日は大き過ぎず、小さ過ぎない。 「ヒップの立体感」を作る方法...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今日は初めてのお金の話」 株ボディメイクジャパンも5年目。 財政状況はとても安定してます。 苦節ありですが、今は ○表参道や銀座、心斎橋の立地 ○3大ミスコンの公式トレーナー ○本でミリオンセラー ○テレビや雑誌の監修 ○9000社の法人講座 かなりお金の面で裕福に思われています。 企業の打ち合わせとかですら言われる ・高いもの食べてそう！ ・高いものたくさん持ってそう！ ・毎晩高級店で飲...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 私は我慢してるのに、、 食べても太らない体質の人が羨ましい。。 日々ダイエットに励むあなたは 少なからずそう思ったこともあるのでは？ 痩せの大食い体質＝褐色脂肪細胞の多さ これは遺伝により決まっていて、 増やしたり減らしたりはできない。 でも、唯一これと同じ性質がある能力を あなたも間違いなく持っています。 あな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新11/11更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により 特別に1名の最終枠ができました。 1名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (10/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があること...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  昨日に続き、企業の福利厚生での ダイエット講座へ。 今日からはエクササイズ！   今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹なら腹筋メインの運動 これ、どうなるか？ あなたはもうお分かりですね？ 「鍛えた部分は太くなる」 ダイエットの為の筋トレは、 基本的にその部分を痩せるため！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「いつも僕を助けてくれたのは。。」 ‥‥ 執着心があります。 ダイエットの悩みをなくすことに。 何度も書いてきたけど、 悩み続けて僕自身のダイエット。 もう人生終わった。と鬱病の時期があり。 摂食障害で自暴自棄になり。 骨密度低下で3箇所骨折してたり。 それを払拭して、今指導者の道にいる。 「尊敬する先輩」（←クリック） の存在のおかげで改めて希望を持てた。。 でも、待っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様、 こんにちは。 グローバルビジネスマッチングアドバイザー　山本　雅暁です。 １１月１８日付の日経新聞に、『新興企業育成 大手が熱 プログラム4割増 ライバル共催も』のタイトルで記事が掲載されました。 本日は、この記事に関して考えを述べます。 記事の冒頭部分は、以下の通りです。 『新事業の創出に向けて大企業がスタートアップ企業を育成する動きが増えている。2018年に育成プログラ...（続きを読む）

山本 雅暁

（経営コンサルタント）

年末までのラスト1カ月半。 毎日毎日思ってるけど、 今日は思い切って「お願い」 断るのが辛い。 誤解されても全然いい。 月の中旬から後半にかけて 講座やパーソナルを断ざるおえなくなる。 講師、トレーナーの数や 店舗の数が足りない僕の責任なので、 こういうのも単なる自己責任ですが。。 目の前に、やっとの決意で 相談してくれたのに、 それを無下にしている気がして 自己嫌悪に陥る。 せっかくの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  17時のブログの続きです。 癒しの要素　優しさ、心遣い、明るさなど、自分がたとえ優しくなく、心遣いができなく、暗かったとしても、そのような女性を求めます。会社、あるいは病院、あるいは大学で必死に仕事をしています。そんな疲れた自分に癒しをくれる女性になれれば、彼にとって話せない存在になれることでしょう。 ・純潔さ心が純真、裏表がない女性が良いと思います。これは遊びの女性には特には求めません。...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

・ここはこうしよう ・ここはこう言い変えよう ・このほうが伝わるかなぁ 本日はサンマーク出版の編集者さんと 「体幹リセット第2弾」の構成確認。 白熱しすぎて、 すっかり真っ暗になってしまいました。 今だにたくさんのオファーを貰えるし、 バンバン出すのも無理ではない。むしろ楽。 でも、自分が自分の知識の成長を 認めていたい時に、 類似本を出しても。 手に取ってくれる人を迷わせてしま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新11/11更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により 特別に1名の最終枠ができました。 1名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (10/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があること...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

中央ヨーロッパのチェコ共和国にて。   「体幹リセットダイエット」の 翻訳出版が決まりました！ これで日本、韓国、スペイン、中国 ベトナムと続く6ヶ国語目。   本当に嬉しい。 体は一つしかないし どれだけ願っても1日は24時間。 だからこの1冊を広めて頂けることが 何よりも嬉しい。 チェコの皆様にも お悩みにご貢献できるように。 心より願っています。 そして、本日は全日...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   肩凝りに悩み続けていて、 マッサージに行くと いつも「ガチガチ」と言われる。 日によっては偏頭痛の実感もありる。 これが長年続くと、体型に現れるのが ○首が太く短くなる ○首にシワができる ○背中ー脇下に脂肪がつく 上半身の見た目に厚さをもたせてしまい 体重以上に太って見える。 もしあなたが今そんな状態であれば、 今...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日本でトレーナーをして早11年。 今は寝る前に過去を思い返すことが多い。 本当に苦しい。 これが90%だったなぁ、 でも、20代で得たことは大きい。 ・5社立ち上げて経営 ・表参道、銀座、心斎橋、名古屋での展開 ・本で120万部ミリオンセラー（ダイエット本で日本最高記録） ・ミスユニバース、ワールド、インターナショナルの世界3大ミスコンで、全日本代表の公式トレーナー ・雑誌は年64冊で計全ての...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新11/11更新) 【急募！】12月受講(プレミアム枠)の最終調整により 特別に1名の最終枠ができました。 1名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (10/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があること...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜、銀座の中村からの連絡。 中「実は、こんな話を頂きまして、、〜〜」 佐「おー！是非やってみなよ！」 ということで、 2019はボディメイクジムcharmbodyとして ミスユニバース予選から 講師の話をいただきました！ 数あるジムの中から、ご贔屓頂けて 本当に本当に有り難く思います。 詳細はまた後日！ 取り急ぎ嬉しかったのでご報告まで！ さて、今日はフジ産経のタイアップで 雑...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）