「足」の専門家コラム一覧(34ページ目)

骨格差や筋力差で悲惨なことになるから。。

なぜなら！そのまんま取り入れると骨格差や筋力差で悲惨なことになるから。。日本女性の骨格、骨の長さの平均、欧米女性との筋力差を考慮して、紹介できることは泣く女性を減らすためにとてもありがたいことです。例えば「30日スクワット」骨格差の例として「欧米女性」○肋骨の縦幅が狭く、奥行きが広い○ふくらはぎより太ももが短い○背中ー足の付け根が非常に発達（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/07 17:00

こんにちは。パーソナルトレーニングやピラティスを通して、賢く体を使う技術をお伝えしている田中です。おとといの月曜日、朝8時30分からアスリートへのピラティス指導専門学校での振替授業を終え向かった先は… こんな綺麗なバレエスタジオ♪ 昨年、ピラティス養成コースを受講して下さった阿部衣梨子さんのバレエスタジオです。 http://www.eriko-ballet.com/ イギリスにバレエ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/12/07 14:08

三菱自再建へ、カルロス･ゴーンが経営で大切にしている３つのこと。

日産のカルロス・ゴーン社長が三菱自動車の会長を兼任すると発表がありましたね。カルロス・ゴーンと言えば、ルノー、日産と世界的大企業の経営再建に携わり誰もが認める実績を残しています。まさに経営再建のプロと言えます。そんなカルロス・ゴーンの著書、「カルロス･ゴーン経営を語る。」（カルロス･ゴーン、フィリップ･リエス著、高野優訳、日経ビジネス文庫）を読みました。この本からカルロス･ゴーンが一体...（続きを読む）

川尻秀道: （留学アドバイザー）

2016/12/05 00:00

おはようモーニング(๑˃̵ᴗ˂̵) 明日JWAVE聞いてくださーい

カビを探してます。。わたくし。足の指のマタの角質を取って見てます。ヒアルロン酸ばっかりやってますが、保険診療もいっぱいやってます。お子さんきたら、アンパンマンかおさるのジョージをテレビで流すよ〜こんなデキモノを取ったりもします。来たその日にたいていは手術できます(๑˃̵ᴗ˂̵) そうそう。再来週くらいに、泡タイプのヒルドイドが新発売。ひと泡で両手が保湿できます。保険で処方で...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2016/12/04 23:31

やはりなかなか減らないようです。

走り過ぎなのか・・・最近足の裏を痛めてしまいました。走っているとアチコチ痛くなるので、またか・・・といった感じです。ということで、最近は少し休むようにしていますよ。休むと・・・燃焼が悪くなるのでは？という感じでとても不安になってしまいます。やっぱりなかなか体重が落ちないということもありますよね。この一年はゆっくりではあるものの、結構走れるようになりましたので年間に ...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2016/12/03 12:00

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法

ご出産後は骨盤が前後に傾きやすくなります。〇お腹に赤ちゃんを長い年月宿す負担〇ご出産時のホルモンでの骨盤の開閉基本は骨盤は後傾になりますが、その間の生活や、元の生活のクセで大幅に前傾になってしまう場合も多くなかなか見分けがしづらいもの。骨盤の傾きがあるままだと ○痩せても部分的に痩せない ○日常で筋肉が発達してしまう〇昔と同じダイエットで痩せないなど、体型が崩れる原因とな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/03 12:00

35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いやいや、食べてるからでしょ！と言われても、、本当に少ししか食べてないのに、、、太り続ける、、、そんな現象が起こるのが35歳を超えた時の体質！たくさん運動すれば良いのか？さらに食べなければ良いのか？今日はその解決方法です。落ちる消費エネルギー昔と同じ運動、同じ食事でも年々痩せなくなるのは体の消費エネルギーが減っているから。消費カロリーは体重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/02 18:00

「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ

本日は銀座にて。元ミスワールド日本代表のゆうよう子さんのボディメイクへ。夏前の二の腕ー肩の筋肉減らしが終えモデル業も順調とのこと。とても嬉しく思います。これからは冬場！試しも共通ですが、○食事や飲みの機会が増える○動くのが面倒になるボディメイクですべきは○日常使われる筋肉を増やす○メインで使う筋肉とあまり使わない筋肉のバランスをとる似ているこれらですが、例えば、脚でいうと○膝周りー太もも外は最小限...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/02 14:58

覚醒剤精神病　ASKAさんのご病状疑い

覚醒剤とはアンフェタミンとメタアンフェタミン（薬品名：ヒロポン）をさし、1880年代に発見され、当初は治療薬として合成されました。わが国では後者が第二次大戦時に軍事目的で用いられ、特攻隊員が搭乗前に服用させられたり、軍需工場で工員が服用されられたりしたことで有名です。戦後は一般にも流出し、深刻な乱用問題になりました。脳内でドパミンとノルアドレナリンを賦活し、高揚感、過度の覚醒、食欲の減退などを生じ...（続きを読む）

茅野分: （医師（精神科））

2016/12/02 10:12

【歩き方】その動きについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®の前身Noriko式ウォーキングの頃からは歩き方の指導方法はかなり変わっています。なぜかというとできるだけ頭で考えずにバランス良く動けるようになって頂く方法を常に考えアレンジしてきたからです。頭で考えて動くことについてですがたとえば・・・机の上に伏せて置い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/29 20:44

【二の腕痩せ】谷桃子さん

【二の腕痩せ】1.肘同士を掴み合い頭の後ろに通します。2.その形をキープしたまま上体を前に倒します。1.斜めの台にあと向けになります。両手にペットボトルやダンベルを持ち腕をダラーンと下ろします。2.肘を支点にして肘を曲げます。1.両手を体の後ろで組み真下に向かってピン！と伸ばします。1.足を腰幅に開き、バーベルを持ちます。出っ尻の姿勢がスタートの姿勢です。2.太ももを沿わせるように膝のあたりまで足...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/28 14:00

〇骨盤の後傾から、日常の膝の負担が増えている

〇骨盤の後傾から、日常の膝の負担が増えている〇肩を捻る筋肉が弱く日常負担を全て二の腕の筋肉で受けているエクササイズ【太もも痩せ】1.膝に丸めたタオルやボールを挟みます。2.かかとを地面につけるギリギリまで下ろし繰り返します。1.足を腰幅より広く開き、膝とつま先の向きを揃えます。2.ペットボトル等を両手で持ち背筋を伸ばし真下にしゃがんでいきます。1.うつ伏せになり足首同士をクロス膝をなるべく外に開き...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/28 10:00

地産地消の桜草【観光名所・倉敷の美味しいお店】

倉敷のおいしいお店・桜草倉敷には美味しいお店がいっぱいあるのでいつも困ります。そんな今回は地産地消で美味しい物が食べられるお店【桜草】に行ってきました。こちらは倉敷の観光名所である美観地区真ん中辺りに位置するお店。地元の美味しい魚介が楽しめるお店です。入り口を入るとカウンター席がありますが、今回は団体での訪問でしたので二階席に案内されました。因みに二階にはテーブル席と和室がありますが、今回通された...（続きを読む）

井元雄一: （カイロプラクター）

2016/11/28 09:00

「脚痩せ×足痩せ」～太もも痩せ×ふくらはぎ痩せ～

ということも含め!今年最後の簡単ボディメイクはこれで決まり!「脚痩せ×足痩せ」～太もも痩せ×ふくらはぎ痩せ～(↓クリック) 「「太もも痩せ×ふくらはぎ痩せ」」一口に脚を細くしたい!と様々なエクササイズに励んだ結果、、〇逆に脚が太くなった、〇痩せても脚だけが残る、〇生まれつき、、と諦めているなどなど、悩みは様々です。ご自身のクセや姿勢を確認し脚がサイズダウンするあなただけの足痩せ法則を見つけまし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/24 23:00

うまく負担を軽減できているか？

これは姿勢自体だけではなく、カラダの使われ方の連動。例えば、足ー脇腹ー肩甲骨がうまく負担を軽減できているか？もちろん、いちいち意識しながら何千歩、何万歩も走るのはまず不可能。逆に言うと、無意識に姿勢連動を身につければこれからのクリスマス、お正月の〇イベントへの出かけや旅行〇初詣、ショッピング等で長時間歩くときにも全てが足痩せの効果をもたらします。詳細はまた後日！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/24 18:00

【歩き方】つま先が外に向く・足が外から回る

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩く時につま先が外を向いてしまう。足を外から回していると感じる。ガニ股で歩いているように見えてしまうこの歩き方は姿勢を見直し脚の歪みをとる必要があります。ここで確認です。①のようにつま先を前に向けて立ちます。 ①の骨盤の位置を変えずに膝を曲げてみてください。(立っている姿勢のまま膝を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/24 11:54

○太もも外の負担を減らすために

○太もも外の負担を減らすために骨盤をヒップ横ー上の筋力で後傾方向に傾ける両脚を腰幅に開き少し膝を曲げます。両手に重りを持ち胸を張ります。足の付け根から折りたたむように７秒かけて上体を前屈させていきます。１秒キープ。素早くはじめの姿勢に戻りましょう。そこに上半身の影響も入りますが、脚だけで見るとこのように組むのこと。〇あなたがなぜその悩みがあるのか？〇なぜ特定の部位が太くなってしまうのか？理由さ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/23 20:00

【踵が痛い】足底筋膜

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。足の裏には足底筋膜(腱膜)という筋肉の膜があります。この足底筋膜がどういう役割をしているのかというと衝撃を吸収するクッションの役割と前に進むためのバネの役割を担っています。この筋膜が柔らかさを失った時歩いている時や走っている時また朝起きて立ち上がった瞬間に踵が痛いということ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/23 12:53

【土踏まず】針をチクっと刺したような痛み

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。土踏まずに針をチクっと刺したような痛みを経験したことはありませんか？実は私もYURUKU®を編み出していなかった反り腰時代にこの痛みを何度も経験しました。歩いていたら本当に針が刺さったのかと思えるほどにチクッ！！と痛みが走りそのままずっと痛むこともありました。また痛くなるかも・...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/22 11:08

【呼吸・その他】2017年YURUKU代表Noriko新講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2017年1月よりYURUKUウォーカー®認定講座ご受講済みの方対象の代表Noriko新講座を開講します。まず【代表Noriko認定ウォーカー会】こちらは認定講座を過去にご受講くださった方で「できている気がしない」「次の講座(呼吸セミナーやウォーク講座)に進むには自信が無い」「忘...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/21 15:02

婚活男子よ、こう口説け！その４

はい、連載４回目になる「婚活男子よ、こう口説け！」です。前回までのお話はこちら。 >> http://archives.mag2.com/0000052108/ 今回は恋愛とは切っても切れない、見た目のお話。「女性は面食い＆オシャレな男が好き」です！ ◆ 女性は面食い！顔に自信がないときの対処法 ◆ ここ数年、婚活が流行っていますよね。この流れがなくなることは、も...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2016/11/18 10:02

外壁塗装、これで8割片付く業者決定の悩み。

塗装業者がいいことばかりを言うのは当たり前です。いいことばかり過ぎて不安になるときもある。 3社以上から見積もりを取れば良いというけれど、そもそも見積もり書の見方も分からない。もしその３社すべてが外れだったら・・・厳しい目で業者選びをしたものの、確固たる確証もなく工事をした結果、工事後に問題発生も対応してくれない。数年た...（続きを読む）

曽根省吾: （リフォームコーディネーター）

2016/11/18 09:29

足回り交換でショールーム巡りも安心

（専門家プロファイルからはこちらから←）既に営業車化しているマイカーの足回りを交換しました（ザックスパフォーマンスプラス）フロントリアフロントの下がり具合リアの下がり具合乗り心地良くなったので、今後お客様を乗せてショールームご案内するときも安心です（続きを読む）

齋藤進一: （建築家）

2016/11/18 00:11

✿挙式前のホワイトニングは必須です✿

街中ではイルミネーションが綺麗な場所が増えてきましたね（●＾o＾●）キラキラ輝く場所は目にとまりワクワクしますよね☆ キラキラと言えば… 挙式を控えている花嫁さんも皆さん輝きが違います(^_-)-☆ ホワイトホワイトでは、挙式を控えていらっしゃる方とのお話を多くしていますが、やはりみなさま挙式本番はキレイに迎えたい❤という方が多いです（＾◇＾）また、ホワイトホワイト...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2016/11/17 19:12

香港より＆お知らせ by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは投資スクールブルーストーンアカデミーの青柳仁子です。まずはこちらのご案内から本日開催ですので、お見逃しなく！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝子供を大学まで進学させて 5000万資産を作る方法無料WEBセミナー ⇒　http://consultingfp.com/item/106323/9033/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝子供...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2016/11/16 22:57

御土居・北野天満宮

秀吉が洛中と洛外を区別するなどの目的で作られたという土塁「御土居」。「ブラタモリ」で観て以来、行ってみたかったらしく、紅葉の時期でもあるし、茶店で一服したかったし、で、北野天満宮の御土居に、足を延ばしてみました。残念ながら紅葉にはまだ早く、ほとんど人がいないせいもあり、我々だけでしたが、ゆっくりと散策出来ました。スケールは違ってもピラミッドや万里の長城、日本ならお...（続きを読む）

中村勝己: （建築家）

2016/11/16 13:52

☆想像以上のご神気に♪

皆様！こんにちは☆TO-RUです。いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、昨日のTO-RU通信でもお伝えしたように約9時間かけて訪れた関東最強のパワースポット【三峰神社】最近、TV雑誌などメディアで日本有数のパワースポットとして紹介されまた、パワスポ好きのお友達からも本当に凄いエネルギーを感じると思うからぜひ一度TO-RUさんいらしてみて！とすす...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2016/11/15 12:00

浮気の証拠になりますか？

浮気の証拠になりますか？前から浮気しているだろうと思いましたが、ついにスマホのロック解除成功し、写真を発見しました。夫が寝ている間にPCへ取り込みました。遠距離みたいで、この4ヶ月で2回会っているようです。 2人で旅行にいった写真（相手がこちらの県に来たときと、夫が相手の県に行った時の写真）プリクラの写真（3ヶ月記念と書かれており、少なくとも3ヶ月以上恋人関係となっている様子）彼女...（続きを読む）

芭蕉先生: （離婚アドバイザー）

2016/11/15 11:52

来年は久しぶりにチャレンジしようかと思います。

11月にもなると随分寒く感じてきますね。夕方短パンでジョギングをしていると、ある時間から明らかに寒さが変わったり、搔いた汗が冷たくなったりと冬に近づいていることを実感します。さて、先日水戸のフルマラソンが行われました。私は仕事だったのですが、友人が出て見事完走しましたよ。このマラソンはＮＨＫの水戸放送局のアナウンサーの人が走ったりとテレビでも事前にやっていたこと...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2016/11/12 12:00

本日はローズマリーの足湯だそうで、バスで浮腫んだ足を癒しながら若返り(^^;;

Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)が投稿した写真 - 2016 Nov 10 7:20pm PST （続きを読む）

宮崎隆子: （メンタルヘルスコンサルタント）

2016/11/11 12:20

モーツァルトのオペラ「魔笛」　を聴きに行く

　娘（中3）を誘ったところ、「行ってあげてもいいよ」というので、一緒に行ってもらいました。　オペラは、娘にとっては、初めて。私にとっては、二十数年ぶり。忙しい弁護士業務の合間を縫って、劇場に足を運んでいたころを思い出します。　娘の感想は、「ストーリーが分からない」。それもそのはず、「魔笛」は、初演のときから現在まで、そのストーリー展開が何を意味するのか、議論が続いています。　確かなこと...（続きを読む）

大塚嘉一: （弁護士）

2016/11/09 13:32

マンション・リノベーションのセミナーを開催します

マンション・リノベーションのセミナーを開催します１１月１９日（土）に晴海にあります「住まいづくりナビセンター」において、「暮らしを変える！マンション・リノベーション」というセミナーの講師をつとめます。マンションを間取りから一新するときに知っておいていただきたい注意点も伝授しながら、事例写真などをお見せしながら「マンションでもこんな暮らしが実現できる」といった可能性を知っていただければと思っていま...（続きを読む）

村上春奈: （建築家）

2016/11/08 13:22

～そこを超えば:ビジネス英語コーチ(BEC)～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】いま、...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2016/11/05 10:14

きっとそう！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私たちは生まれてからずっと人生の道のりを歩いています。途中立ち止まったり道に迷ったりして・・でも歩き続けています。歩くことを辛いことだと思っていませんか？歩くことを鍛錬のようにしてしまっていませんか？歩くことは前に進むための手段。歩くことが辛いと前に進むことが辛いとい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/04 10:20

☆世界ランキング1位♪

皆様！こんにちは☆TO-RUです。いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうござます！さて、2015年アメリカで発行部数100万部------------------------------------------------ 大手旅行雑誌「ＴＲＡＶＥＬ＋ＬＥＩＳＵＲＥ」 ⇒　http://www.travelandleisure.com/ -------------------...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2016/11/03 09:23

影響力を知っていますか？

寒い！と、思わず口から出てしまうような朝でした。夕方、陽が落ちてから外に出ましたが、ストールを羽織らずにいられない気温でした。３か月目に入ったジムでの水泳。今夜は、出かける足が鈍くなりそうです。さて、久しぶりのブログの更新。テーマは、「影響力」です。ある営業所は、どうやら所長が交代があったようです。何から、それを感じたか。職員の皆さんのやる気と、思いやりが一気になくなってしまっ...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2016/11/02 20:36

ご質問にお答えします。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日の投稿で座って足の裏をつけたままゆっくり勢いをつけずに身体を下ろしまた起こしてくる動作の動画をアップしました。途中で仙骨や肩甲骨の下角で止まることもしています。 50代で筋トレなどのトレーニングを全くしていない私の動画です。https://youtu.be/JNXMElpdw3o...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/02 08:26

下半身の筋バランスエクササイズ

下半身の筋バランスエクササイズ四つ這いになり、片方の膝裏にタオルやボールを挟みます。片側10かいずつそれにしっかり圧力をかけたまま踵を天井方向に持ち上げます。ポイント骨盤の前傾は太もも、ヒップ下部、ふくらはぎが優先して使われる姿勢。逆に弱くなる太もも裏、ヒップ上部を刺激ふくらはぎにストレッチをかけアンバランスを解消してきます。お腹ーヒップのエクササイズうつ伏せになり足首同士をクロスしあぐらのよう...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/01 23:00

「むくみ、膝上、足首痩せ」のタイプの足痩せ

リバイバルボディメイク企画「足痩せボディメイク」エクササイズ手島優さんのトレーニング内容です！ということで、以前雑誌の撮影でご一緒させていただいたタレントの手島優さんのボディメイク内容の再監修（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/01 18:00

【こんなことできますか？】肩甲骨編

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今年のはじめにアップした動画で鍛えている方でも苦手な方がいる座った姿勢から足の裏を床にくっつけたまま勢いをつけずにゆ〜っくり上体を倒していくことと起こしていくことを 50代で筋トレなどのトレーニングゼロの私ができることをお見せしました。⬇︎⬇︎⬇︎https://youtu.be/JN...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/11/01 09:15

今年も毎月１回の恒例となった講座

昨年の第１回名古屋に始まり、今年も毎月１回の恒例となった講座〇ポイント的にお悩みがある方〇遠方で通い続けられない方の為になるようこれからも頑張ります!そして、11/20は！プレミアム講座!「脚痩せ×足痩せ」〜太もも痩せ×ふくらはぎ痩せ〜１０月に大手美容サイトでアンケート調査をしていただいた結果!【体型で一番変えたいのは？？】太もも、ふくらはぎ（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/10/31 19:00

明日は自治体様でのお掃除講座　小掃除で楽しいお掃除を！

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アロマライフアドバイザーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。明日は、自治体様でのお掃除講座です。１０名近い方がご参加くださるとお聞きし、ちょっと気合い入ってしまいました。今日は資料つくりの追い込みでした。明日は、身近なものを使ってたのしくできるお掃除も...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2016/10/29 23:57

夫の浮気、離婚でのグチ、悪口、恨みつらみ～夫婦円満カウンセリング

●　夫の浮気、離婚でのグチ、悪口、恨みつらみ～夫婦円満カウンセリングこんにちは、中村はるみです。今日は昨日と裏腹にネガティブな思い。マイナスのオーラ―についてです。心理学ではネガティブもホジティブも1つのプロセスです。ですから、言い、悪いはありません。もしあなたに恨みつらみがあったら、その正当性を認めましょう。恨みつらみの後ろには感情があります。感情は理論ではな...（続きを読む）

中村はるみ: （パーソナルコーチ）

2016/10/28 16:57

出演者の方達と、かなりの至近距離でのライブにビックリ！＼(◎o◎)／！

私が最近ハマっているロックのライブ(つうか、ぶっちゃけ「らっきーデタラメ放送局」を制作されておられるロックボーカリスト＆ギタリストのRICO&藤沼伸一さんが出演されるライブ)ですが、今回は、先日私が最初にロックの洗礼(!?笑)を受け好きになった、シンプルなボーカル＆アコースティックギターのスタイルという事で、楽しみに聴きに行かせて頂きました♫ (^^♫ 今回のライブは吉祥寺では...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/10/28 13:06

思ったよりもきれいでした。

先日、中古物件の荷物の搬出が終わったと連絡がありました。やっと許可が下りたのですが、売主さんが立ち会うので日程が決まったら連絡欲しいということでした。日程が決まって、立会い当日。早速売主様の目の前で伸縮門扉にトラックをぶつけてしまったと売主様から連絡を頂きました。。。ふ～～～っ仕事を出して問題が出る・・・これ、解決や不満を受けるのが私の役目です。。。 ...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2016/10/28 12:00

更に×４ビフォーお写真次回公開！ハウィンコスプレ女装メイクゆうきちゃん当てとお知らせ♡

保志の前の記事（なんか検索下がったとの事ですので(笑) お暇な方はご覧ください(∩´∀｀)∩　助けてー http://entrenet.jp/magazine/2051/ クリスマス＆年末大忘年宴！戦闘員募集！ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12206381723.html そろそろ一般様にも女装通販開始します！ Nude～ヌード～ htt...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2016/10/26 23:54

○ヒップの上部の位置を変える ○ふくらはぎの筋肉を減らす

本題に戻ります!ご自身で体型管理をしている松本さんは○ヒップの上部の位置を変える○ふくらはぎの筋肉を減らす事にポイントを絞りご指導。骨格的にも○太もも裏と腰の筋バランス○足の付け根とスネの連動が整えば日常で、ヒップの位置とふくらはぎのボリュームは変わります。ということで〇ヒップの上部の位置を変える〇ふくらはぎの筋肉を減らすを叶えるエクササイズ!松本さんは骨盤後傾で柔軟性が高いタイプ。もちろん、この...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/10/24 16:00

紹介された加藤さんのトレーニング!

簡単にその一例をご紹介します。ちなみに、紹介された加藤さんのトレーニング!というのはこの方専用。万人に当たるこのではないのでアレンジした基本種目をご紹介します。骨盤傾けエクササイズ　基礎仰向けになり、片方の膝を曲げ、反対側を斜めに伸ばしつま先を外に向けます。伸ばした脚のつま先の向きを変えないように持ち上げます。腰が丸まらないあたりが目安です。１５回行い反対も。ポイント足の付け根のピンポイントな刺激...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/10/22 23:00

余計な足の負担が増えるからです。

なぜなら、せっかくブレ無く固定されている骨盤をに、柔軟性を持たせてしまうと骨盤の揺れができてしまい余計な足の負担が増えるからです。A.ボディメイクの考え方としてはまず、骨盤の後傾(後ろかがみ)を垂直(前方方向)に傾ける。そして、その位置で再度固定する。骨盤周辺の柔軟性自体は変えないでウエスト、股関節周りの柔軟性はあがる。つまり〇運動による脚への負担をかけない〇柔軟性の向上によりウエスト周りのサイズ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/10/22 19:00

背中ー肩の後ろのエクササイズ

背中ー肩の後ろのエクササイズ膝を少し曲げ前傾両手にペットボトルやダンベルを持ちます。姿勢を維持したまま両手をおへその辺りまで引き上げます。１５回ポイント姿勢の維持力と肩の後方への可動域を同時に引き出します。これらが日常の下半身の太もも裏やヒップの筋肉と連動して膝周囲への負担を軽減させます。内もものエクササイズ大股で脚を開きます。両手は地面と水平になるように。足の間が長方形になるように深くしゃがみ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/10/21 23:00

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