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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
○太もも外の負担を減らすために
骨盤をヒップ横ー上の筋力で
後傾方向に傾ける
両脚を腰幅に開き少し膝を曲げます。
両手に重りを持ち胸を張ります。
足の付け根から折りたたむように
７秒かけて上体を前屈させていきます。
１秒キープ。
素早くはじめの姿勢に戻りましょう。
そこに上半身の影響も入りますが、
脚だけで見るとこのように組むのこと。
〇あなたがなぜその悩みがあるのか？
〇なぜ特定の部位が太くなってしまうのか？
理由され見えれば変えられないことは
ありません。
明日から年末までは
また日本での仕事!
また明日からも
よろしくお願いします!
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
