「足」の専門家コラム一覧(28ページ目)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/22 23:00

東京都木造住宅耐震診断技術者育成講習会に参加いたしました

ちょっと今週は忙しく、ブログの更新を怠ってしまい、ランキングが～～～～。頑張りますので、応援よろしくお願い申し上げまーす！！昨日は、東京都木造住宅耐震診断技術者育成講習会に参加いたしました。水道橋にある、すまい・るホールで行われました。後楽園駅から、東京ドームの脇を、水道橋駅方向に歩きましたが、暑かったです～！こういう講習に参りますと、誰か知った人に会うのですが、...（続きを読む）

野瀬有紀子: （建築家）

2017/07/21 16:01

太ももが気になる。。そして原因もわかっている。。それは毎日坂道を登るor自転車を使うから。毎日太ももに疲労を感じる生活による太さ。この場合どうすれば脚痩せできるのか？？太もも優先の骨盤前傾平坦な道に対して、太ももの負担が増える坂道や自転車の生活。そして、ここで太ももに負担を大きく受けるのが骨盤前傾タイプ。主に太もも前が太い、ヒップが大きい。の悩みに繋がりがち。前傾状態の坂道等で毎日刺激されると...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/20 18:00

１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」夏に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/19 22:00

二の腕ぷよぷよ振りそで事情

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。二の腕がスッキリしない方へ。そのお悩みの多い箇所には上腕三頭筋という筋肉があります。上腕三頭筋は肘を伸ばすときに使う筋肉です。腕を少し上げて手のひらは真上肘は真下に向けて腕の曲げ伸ばしをしてみてください。この動きで上腕三頭筋はうまく使えます。この動きをスムーズにできますか？曲...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/19 10:09

「見えないところがヤバイ」お腹中心な幼児体型

手足の見た目から、細いね！と良く言われつつも、反射的に、いや、見えないところは、、実は謙遜ではなく、下腹がぽっこり。本当にこれに悩んでいる。そんなあなたへ。下腹中心の幼児体型洋服はフンワリとした物が多くなり着痩せするので、見栄えに細い。しかし、体型ではおへそー脚の付け根までが四角く、身体のラインが出る服では寸胴に見えてしまう。。このお腹周り中心の丸まりは根本に、体幹周りの筋力低下による骨盤の後傾...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/17 16:00

痩せて心配される「顔はげっそり、脚はむくむ」3つのリセット

in渋谷法人ダイエット講座後の質疑応答で多かった、今までの悩み。「痩せても体型が崩れる」夏の時期は最もラインが気になるもの。今日はそんなお悩みの改善です。「努力と頑張りが実った、、が、、」夏前からの計画のダイエット。今年こそは！と強く思い、痩せた！「痩せすぎじゃない！？」「体調悪いの！？」「忙しそうだね、心配。」‥‥頬、上半身だけげっそり。。逆に服を着てると見えない部分。○下腹はプヨプヨ○腰には...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/17 12:00

一大事！くるぶし太り２つの原因

ふくらはぎよりも、足首よりも丸くなってしまうくるぶし周り。これは骨格だから仕方ない、、なんて諦める必要はありません！くるぶしが太くなる原因ヒールやスニーカーでギリギリ隠れ、サンダルではアウト、、なくるぶしの太さ。なぜくるぶしに太さが目立ってしまうのか？これは関節の不安定からそれを安定させるための筋肉の発達が挙げられます。関節の不安定とは？足首の関節はクルクルと自由度が高く動く関節。体脂肪が最もつき...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/15 22:00

１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」夏に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/15 19:00

「週末のまとめて運動」が一気に太る原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今週も週末！気づけば今週もあまり動けず、ちょこちょこ食べの毎日。。でも私の習慣は、土日でしっかり運動！そんなあなたへ。食事は無理だから運動で！の落とし穴平日の食べ過ぎ、動かなかった自覚と、夏前のモチベーションか、一旦始めると長時間行う傾向の運動。○せっかく時間とれたんだし！○食事は抑えるの辛いし、の心理から2時間以上になることも。もちろん...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/15 15:00

モデル体型ボディメイク・ダイエット～Kenichisakuma.com～

企画・監修 2017/5/7毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演NEW!! 記事企画監修>> 2016/9/4テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記NEW!! 記事企画監修>> 2015/6/24日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」ダイエット企画監修NEW!! 記事企画監修>> フジテレビ　バイ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/14 23:00

挙式前のホワイトニングは大切です(^^♪

みなさんこんにちは(*^_^*) 審美歯科ホワイトホワイトのスタッフIです♪ 毎日暑いですね…梅雨明けしてないそうですが、もうすでに梅雨明けしている気がします夏バテしないようにしっかりと食事して、睡眠をとって体調崩さないよう気を付けましょうねホワイトホワイトでは、挙式を控えていらっしゃる方とのお話を多くしていますが、やはりみなさま挙式本番はキレイに迎えたい！という方が多いです ...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2017/07/14 15:12

カナダからのダンスカンパニーOUROが公演します。７月１７日（祝月）１８：３０町田市民ホールにて

知り合いのダンス公演のご案内です。https://www.m-shimin-hall.jp/products/detail.php?product_id=2437私の元生徒のサキコがカナダで今バレエを教えているのですが、サキコの友人がカナダから自分のカンパニーを引き連れて、ダンス公演をします。皆さま、ぜひ足を運んでください～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～私の友人...（続きを読む）

並木美登里: （ダンスインストラクター）

2017/07/14 13:10

視覚探偵日暮旅人2　悪い例の「見た目と実際のギャップ」

前回、このドラマはサスペンス・コメディ・ハートウォーミングがキーワードのドラマだと思ったら、そうした要素プラスとんでもなくギャグだったと言う事を書きました。前回触れませんでしたが、もう一つ想像を覆すような大きな要素が入っています。バイオレンスです。黒幕っぽい麻薬の売人、リッチー（演：北村有起哉さん）が無茶苦茶凶暴な役を演じています。しゃべり方はフレンドリーで、どちらかと言うと時にお姐みた...（続きを読む）

堀江健一: （恋愛アドバイザー）

2017/07/13 12:38

視覚探偵日暮旅人2　悪い例の「見た目と実際のギャップ」

前回、このドラマはサスペンス・コメディ・ハートウォーミングがキーワードのドラマだと思ったら、そうした要素プラスとんでもなくギャグだったと言う事を書きました。前回触れませんでしたが、もう一つ想像を覆すような大きな要素が入っています。バイオレンスです。黒幕っぽい麻薬の売人、リッチー（演：北村有起哉さん）が無茶苦茶凶暴な役を演じています。しゃべり方はフレンドリーで、どちらかと言うと時にお姐みた...（続きを読む）

堀江健一: （恋愛アドバイザー）

2017/07/13 12:38

本に託した想い♡ 8月に書店に並びます！

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。つっっっいに、来月、８月の初旬には、全国の書店で本が並ぶ予定です。日程など、最新情報が入り次第、お知らせいたしますねっ♡ なんだか、ドキドキします。初版5000部とのことですので、まだ、まだ全国で考えると、どこの本屋さんでも売っている感じではないかと思います。ぜひ、ぜひ、ここの本屋さんで売ってい...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2017/07/12 19:15

ジーンズが破れそう、ヒップの変え方

佐久間健一です。体型のわかる服を着ると腰ーヒップが横に張る。下半身が目立ってしまいかっこ悪い。。これは変えられるのか？？？そんなお悩みのあなたへ。横に張るヒップの原因は？デニムやスカートで明らかに腰が張る、ヒップが横に目立つ。この原因は股関節の緩さにあります。女性は元々、脚の骨の骨盤へのハマりが浅く内股を引き起こしやすくなります。この内股は、膝を内側に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/12 16:00

英語圏で通用するエッセイとは

カナダからオンラインでEssay Writing を教えています。 Special Writing と名付けたこのコースは、日本で直接中・高校生を指導していた時に、パートナーのRobert McMillan が作ったものです。１〜40のレベルを階段を上がるように組み立ててあります。英語は「具体的実例」の言語。日本語は「曖昧抽象的」の言語。その日本語から英語への頭...（続きを読む）

大澤眞知子: （英語講師）

2017/07/11 06:52

受け身で望みばかりでは、転職成功が遠のきます。

受け身で望みばかりでは、転職成功は遠のきます。転職活動・再就職活動が上手く進んでいない人には応募先の職場で〇〇を与えてもらいたい上記のような考えの人が少なくないようです。「～してもらいたい」ですからコレは、受け身の考え方です。この考え方を基に職務経歴書など応募書類を作ると採用担当者には響かず面接に呼んでもらえないリスクが高くなります。 ...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/07/09 21:01

100%痩せるダイエットに出会う「3つの質問」

GW全期間の渋谷大型スクリーン4面ジャックに続き、本日より「六本木メイン5面スクリーン放映！」○ミッドタウン内の・ビックキャノピー・地下鉄地下通路・オフィスビジョン・ガレリアプラザビジョン ○交差点Y!mobileにて「体幹リセットダイエット」のスクリーン放映開始！今回は10時〜25時の長時間です。周辺の書店さまにも日頃から大きく展開していただいてますので恩返し。また未だ見ぬダイエット難...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/09 19:00

口もとセルフチェックしてみましょう(^o^)

みなさまはお話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと歯に食べかすが付いていて、顔から火が出るような思いをした…!! このいわゆる青海苔現象… 唇や口周りについているか、歯に付いているかによってその明暗が分かれると思います。逆の立場になってみましょう。もし相手の唇に青海苔が…!!と思ったら...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2017/07/09 18:00

口もとセルフチェックしましょう(^O^)

みなさまはお話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと歯に食べかすが付いていて、顔から火が出るような思いをした…!! このいわゆる青海苔現象… 唇や口周りについているか、歯に付いているかによってその明暗が分かれると思います。逆の立場になってみましょう。もし相手の唇に青海苔が…!!と思ったら...（続きを読む）

石井府中: （歯科医師）

2017/07/09 14:36

呼吸しかしていません

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は呼吸&ウォーク講座でした。この講座の前半は最初に呼吸についてのお話をしそのあと呼吸のみ練習します。私が提唱する呼吸法は技ではなく体の機能そのままに呼吸しましょうよというものです。その呼吸練習前後のご受講者の写真です。掲載許可を下さった方のお写真です。体の歪みがとれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/09 10:41

Being Monolingual is Obsolete. [一カ国語しか出来ないのは時代遅れ]

日本の若者へ。英語をもっともっと勉強し、高いレベルのコミュニケーションを取れるようになって下さい。今回のG20 サミットをよ〜く観察してみると、2カ国語以上出来るリーダーを持つ国と、そうでない国との差が浮き彫りになっていました。少なくとも2カ国語は不自由なく使用できる能力・スキル。アカデミックな内容も、ビジネス交渉も、日常生活にも豊富な語彙、正しいマナーで2カ国語を使え...（続きを読む）

大澤眞知子: （英語講師）

2017/07/09 08:47

オフィシャルモデルダイエット講座受講者のお声

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。お役に立てて幸いです。 ○スポーツクラブでわからないまま運動してましたが、体脂肪を自分の適性まで減らす知識が身に付き満足しています。 34歳NHさん ○いつまでに、どれだけ痩せるかの目安が作れるようになり、自分が変われることに自信がつきました。40歳SAさ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/08 23:00

「気付いたらししゃも化…」ふくらはぎの緊急痩せ

ヒールを履かず、サンダルが多くなりふくらはぎの露出が最も増える夏の時期。実はこのギャップは非常に強い。。足細いなぁ。と思っていたらヒールを脱いだらボテっと見える。。このギャップを早い段階で減らしていくためには？？伸びきっている膝がふくらはぎ太りの原因！まっすぐに立った時、膝が伸びきり、反り返ってしまう反張膝。膝関節が柔らかくて脂肪がつかなそう！、、真逆です。柔らかすぎるんです。過剰な可動域がある柔...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/08 16:00

100%痩せるダイエットに出会う「3つの質問」

GW全期間の渋谷大型スクリーン4面ジャックに続き、本日より「六本木メイン5面スクリーン放映！」○ミッドタウン内の・ビックキャノピー・地下鉄地下通路・オフィスビジョン・ガレリアプラザビジョン ○交差点Y!mobileにて「体幹リセットダイエット」のスクリーン放映開始！今回は10時〜25時の長時間です。周辺の書店さまにも日頃から大きく展開していただいてますので恩返し。また未だ見ぬダイエット難...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/08 13:00

ほんの少しの変化でも楽しめる喜べる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。メルマガそれぞれのYURUKU®の私の回をお読み下さった方はご存知の通り私は約13年前からひとり地味〜に身体と向き合ってきました。今はインストラクターという仲間ができましたが当時はともに語れる仲間もいませんでしたし結果を見せてくれる人もいませんでした。そんな状況でなぜ身体を変...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/08 10:16

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/07 20:00

素敵なカーテンショップを訪ねました。

住環境セラピスト＆レジデンシャルオーガナイザーの小森あきです。東京は快晴です。九州、福岡の方は大雨による被害も出ていてまだまだ心配です。一刻も早く安心な生活が戻りますように祈っております。さて先日、八王子のカーテンショップめいくまんさんに伺ってきました。お仕事の打合せもあり、スタイリングプロの代表理事でもある鈴木恵美子さんを訪ねたのですが、お店はどこを見ても素敵なファブリックがいっぱい。仕...（続きを読む）

小森あき: （インテリアコーディネーター）

2017/07/07 07:37

素敵なカーテンショップを訪ねました。

住環境セラピスト＆レジデンシャルオーガナイザーの小森あきです。東京は快晴です。九州、福岡の方は大雨による被害も出ていてまだまだ心配です。一刻も早く安心な生活が戻りますように祈っております。さて先日、八王子のカーテンショップめいくまんさんに伺ってきました。お仕事の打合せもあり、スタイリングプロの代表理事でもある鈴木恵美子さんを訪ねたのですが、お店はどこを見ても素敵なファブリックがいっぱい。仕...（続きを読む）

小森あき: （インテリアコーディネーター）

2017/07/07 07:37

呼吸&ウォーク講座および再受講ご受講者の声

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸&ウォーク講座のご受講者の声をご紹介します。 7月2日の愛媛県松山市での講座には10名のウォーカーさんがご参加でした。ご感想をいくつかご紹介いたします。 ------------------------------------ 「今日はありがとうございました。呼吸は今までの腹式呼...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/05 17:00

「足のうねった血管」はふくらはぎ太りのサイン

何これ！？太ももやふくらはぎにボコボコっと網目に浮き出る血管の下肢静脈瘤。だるい、重い、かゆいの自覚を感じやすくなにより見た目が気になってしまう、これはどのように改善するのが良いか？？脚の網目血管の原因実に30%の女性が経験してる脚の網目血管。心臓から全身に動脈から血液が運ばれ、末端の静脈から戻る流れ。ここに支障が出ることが原因。ふくらはぎの収縮不足により静脈弁が壊れ、戻る途中で血液が滞留してしま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/04 21:00

棕櫚箒

棕櫚という言葉を聞くと、子供のころ住んでいた家の庭の大きな棕櫚の木を思い出します。この木の周りで陣取り合戦やろくむしやだるまさん転んだなど、兄弟やいとこたち皆で遊んだ光景が一瞬でよみがえりました。体を使って遊ぶ昭和の遊びです。前からほしかった棕櫚のほうき。アイスクリームを買いに言ったデパートの展示販売のところで足が止まりました。辺りに棕櫚独特の匂いが漂う中、説明を… 棕...（続きを読む）

中村勝己: （建築家）

2017/07/03 09:00

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/02 22:00

「足のうねった血管」はふくらはぎ太りのサイン

何これ！？太ももやふくらはぎにボコボコっと網目に浮き出る血管の下肢静脈瘤。だるい、重い、かゆいの自覚を感じやすくなにより見た目が気になってしまう、これはどのように改善するのが良いか？？脚の網目血管の原因実に30%の女性が経験してる脚の網目血管。心臓から全身に動脈から血液が運ばれ、末端の静脈から戻る流れ。ここに支障が出ることが原因。ふくらはぎの収縮不足により静脈弁が壊れ、戻る途中で血液が滞留してしま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/07/01 19:00

１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」夏に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/30 17:00

足底筋膜炎の痛みが足は何もしてないのに取れたご感想リブログ”YURUKU”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。札幌の公認インストラクター樫村のりえ講師が先日講師デビューしました。のりえ先生はほわわ〜んとしていてお話ししているだけでゆるみます☺️ のりえ先生の講座はこちらhttps://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?instructor=879#form ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/30 11:25

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/26 23:00

すぐに痩せなくなる「運動が得意」特有の停滞

消費が大きい！と言われる運動もこれは痩せるね！と好評の運動も私には効かない、、運動量に対して、痩せづらいと感じるそんな時、身体には何が起きている？？？共通して、運動が得意！意外にもきつい運動で痩せない女性ほど運動が得意！好き嫌いは別として、コツを覚えやすくなんでもこなしてしまう。運動で言う、コツというのは「スムーズ、効率的に身体を動かすこと」つまり、なるべくエネルギーを温存して省エネで動くことに長...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/26 15:00

脚のねじれが取れたら脚は高く上げられます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。足が上がりにくい方足を上げる体操をしていても大して変わらないということはありませんか？脚の歪みによって筋肉が伸びやかに動かないから上げづらいのです。根本的な原因を取り除いてあげないと体がしんどいばかりで効果は出ません。体がしんどい効果が出ないそうなると多くの方が陥るのが「年...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/25 19:45

東北支援活動2017⑤最終日の朝。

こんばんは。東北支援活動報告ブログも最終回です。いつもお読み下さっている皆様、本当にありがとうございます。最終日は帰る日。 8時過ぎには宿を出て、フェリーで気仙沼へ、そこから3時間のロングドライブで仙台空港経由です。前日の疲労もあったし、すべて終わった安堵感でもっと寝ていたかったけど、樋口先生が、「6時に散歩行こう」と言うので朝散歩へ（笑）でも、言って良かった♪ 行かない後悔より、行く...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/06/24 22:24

東北支援活動2017⑤最終日の朝。

こんばんは。東北支援活動報告ブログも最終回です。いつもお読み下さっている皆様、本当にありがとうございます。最終日は帰る日。 8時過ぎには宿を出て、フェリーで気仙沼へ、そこから3時間のロングドライブで仙台空港経由です。前日の疲労もあったし、すべて終わった安堵感でもっと寝ていたかったけど、樋口先生が、「6時に散歩行こう」と言うので朝散歩へ（笑）でも、言って良かった♪ 行かない後悔より、行く...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/06/24 22:24

１キロでも分かる!「気付かれる痩せ方4つのポイント」

年始からの福利厚生ジムが広まりこちらも確定!国家の役所的な機関で安定した組織基盤を持つ〇東京商工会議所〇名古屋商工会議所〇大阪商工会議所他23都道府県の福利厚生ジムに認定。そして昨日の続き(↓クリック)「40代と60代の「下腹痩せの基礎作り」」夏前にモチベーションが上がるのは年代に関わらず同じ。しかし、年々痩せても気づかれない。ことが多くなります。なぜか？体で最も大きな骨盤、股関節周りの筋肉が硬く...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/23 15:00

NYステージアップツアー・愛の次元上昇が起こった日 ②

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。出会うべくしてニューヨークに集まった必然の出会いでしかなかった仲間たち。朝食を終えて、パワーランチ会までしばしの解散。そして、パワーランチ会の会場に選んだのは、”ABC Kitchen"http://www.abckitchennyc.com ミシュランで三ツ星を獲得しているフレンチの名店Jean-G...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2017/06/21 08:25

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/20 23:00

減ってると思ったら「頑張った分が増える矛盾」

お昼も夜も食べたいものは我慢！質素に！こまめに動くし、家で運動も！これは痩せてるはず！と体重計に乗ると、、増えてる。。そんな経験をしているあなたへ。頑張った分が増える矛盾これは結構痩せただろう！という日常の頑張りが、逆に増えて返ってくる、、やる気も自信も失われる瞬間。。また、理不尽なことに、ここでもういいや！と暴食するとさらに増えてしまう。なぜこうなってしまったのか？？それは身体の熱を作る（カロリ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/06/20 18:00

ゴールの無い世界で

　どの世界に足を踏み入れてもそうだとは思いますがトレーナーという仕事は、人の身体というものはゴールの無い世界だなと　人の身体を良くすることに自己実現のサポートをする為に「ここまでやれば良い」なんて線引はなく「これだけ学べばOK」なんてものもない　自分が信じて積み上げてきたものが根底から揺らぐ時もあるし Aだと思っていたものがBになり Bだと思っていたものがCになり巡り巡...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/06/20 08:35

期待は少なめなほうが落ち込まない。すこし落ち着いた。

こんにちはびえいのハーフマラソンを完走した、旭川の行政書士の小林政浩です。マラソン後、左足の甲が痛み出して、数日様子見てもなかなか痛みが引かず、足の指が亀裂骨折でもしたのかな？と、ひとり気をもんでいたのですが、木曜日からシップ張って今日まで大分軽減してきたようで、一安心です。先週は、仕事もいろいろ混んでいて落ち着いて考える時間があまり無かったのですが、今週は仕事の方も先週よりは落ち着い...（続きを読む）

小林政浩: （行政書士）

2017/06/20 01:10

そんなコトは、ハローワークでも、エージェントでも、教えてくれませんでした。

そんなコト、ハローワークでも、エージェントでも、教えてくれませんでした。お客様をサポートしていて「こう考えた方が良いですね。」「〇〇さんのケースなら、こういう考え方もありますし、こんな表現をすれば、採用担当者に興味を持たれますよ。」なんてアドバイスをすると「西澤さん、そんなコト、ハローワークの相談員や、エージェント（人材紹介会社）のアドバイザーは、全然教えてくれません...（続きを読む）

西澤靖夫: （キャリアカウンセラー）

2017/06/18 21:01

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