産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕なのか？脇なのか？バストなのか？ここに付いてる脂肪、どう減らすの！？ここは腕の前側の脂肪となり、姿勢のクセである前巻き肩によりバストと腕の間に目立ってしまう部位です。バストと腕の間に目立つ脂肪肩が前に巻かれると、二の腕を肋骨に押し付ける形となり脇の前にムニュっと脂肪を押し出してしまいます。夏に多いノースリーブファッションでは目立ってし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 こんばんわ 今日は過ごしやすい気温でしたね！  　9月に名古屋で開催をさせて頂くセミナーの早割は明日までとなっておりますので、お申込み忘れていた方はお早めにどうぞ!! ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰーｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 名古屋の早割は明日の8月13日まで!! 「姿勢の評価＆改善アプローチの再考　IN　名古屋」　日時：9月3日（日）10：00～17：00...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

スクワットは足痩せに効果的？？？ 悩み多きダイエットでの筋トに悩み。   今日はダイエット・ボディメイクの超基本！ 脚を太くせず、体脂肪を減らす方法を ご紹介します。 骨盤タイプ別！ 「基礎代謝アップスクワット」 まずは立位姿勢。 前屈苦手なあなたは 骨盤後傾タイプ ベタッと着くあなたは 骨盤前傾タイプ 「後傾タイプスクワット」 脚を腰幅に開きます。 両手の人差指～小指を鼠...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 この素敵なお庭と洋館は 鎌倉五山 五位 浄妙寺内にある 「石窯ガーデンテラス」です お寺とミスマッチな所が世のマダム達を虜にしている 素敵空間❣️   境内にリスもやって来ます  本堂はこちら  私がここの常連なのは実は 祖父母が眠る場所だから      でも この雰囲気 皆様をお連れする価値 大❣️でしょう      この石窯でパンが焼かれて それに合うお料理のランチと カフェ&スイーツで...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

 おはようございます 梅雨が終わってからの方が雨が続きますね   　日頃、専門知識や技術系のセミナーを 行わせて頂いておりますが 個人的にはトレーナーやインストラクター、医療従事者の 成長のStepとして  Step1「専門知識や専門技術を高める」があり Step2「高めた専門技術や知識を価値に変換する」 Step3「価値提供を通して、他者が認める実績を創る」 Step4「高めた価値を誰でも出...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットしよう！と決意すれば数週で、数日で3キロは減らせる！‥‥なのに、、「全く脂肪が減ってない、、、」ダイエット中のあるある。これにはどんな理由があるのか？痩せても脂肪が減らない理由少し我慢すれば！1食抜けば！すんなり痩せる体重！もちろん、このとき減っているのは体脂肪ではありません。短期間、数日で減っているのは体水分や身体のタンパク質。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。学生のものだけじゃない！大人女子も楽しみな夏休み！旅行、花火、BBQ等楽しみな予定も増えているのでは？？ここで知ってておきたいのは、食べた後に動き回る時のこと。実はここ、気づいたら太っていた、、の引き金になる事が多くあります。。食べた後に動くこと。動き回っている最中に食事をし、 そのあとまた動く！カロリーも消費し、痩せに一石二鳥！と誰もが思...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き上海オンラインダイエット講座。昨年は半年近く海外で活動だったので広めたニューヨーク、LA、パリ、シンガポール、シドニー、上海。今年は日本からオンラインで貢献。本来なら直接足を運びたいですが、今は抜けられないだけにオンラインの有り難さを感じています。ということで今日は最近の傾向の話↓日本もですが、アメリカ、シンガポール等もエクササイズ大国！それだけにとても増えています！「#腹筋女子」0をプ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。元々意識していた下腹を凹ますこと。エクササイズもチョコチョコ取り組み少しスッキリしてきた！が、ここで定着する再度ポッコリ。夏に多くなるラフなサンダルがこの原因になることが多くあります。。サンダルが作る、ポッコリ下腹高さの差はあれど、いつもはヒール系。そこからサンダルへの割合が無意識に増える夏の時期。ヒール自体は重心を前に傾かせるもの。サンダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年も9/27-9/29の3日間、東京ビッグサイトにて「第44回国際福祉機器展」が開催されます。 毎年、最新の住宅設備機器をチェックしに足を運んでますが、進化した車椅子や福祉用具を知っておくことは、福祉住環境改善にプラスになると感じています。 福祉用具を使用されている利用者さんにとっても、使い勝手の良い最新の機器を使用できることはQOLの向上になりますね♪ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士　保志エリカです(*´з`) 本日のブログ 「お客様大感謝祭！遅くなりましたがようやく公開(ﾟ∀ﾟ)」編 少し前に「お客様大感謝際」というイベントを行いました(*´ω｀*) その名の通り、常日頃からハイクオリティをご利用してい...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

昨日に続き上海オンラインダイエット講座。昨年は半年近く海外で活動だったので広めたニューヨーク、LA、パリ、シンガポール、シドニー、上海。今年は日本からオンラインで貢献。本来なら直接足を運びたいですが、今は抜けられないだけにオンラインの有り難さを感じています。ということで今日は最近の傾向の話↓日本もですが、アメリカ、シンガポール等もエクササイズ大国！それだけにとても増えています！「#腹筋女子」0をプ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。チラっと鏡ごしに確認してみた背中。脇下、肩甲骨周りに脂肪の段差がある、、見なきゃよかった、と思う一方、今から減らせるの？？？と方法も気になるとろこです。今日はそんなあなたへ、ありがちな背中の間違いエクササイズと痩せエクササイズのご紹介です。肩甲骨を動かせば！の間違い痩せたい部分＝痩せたい部分を動かす。仮にこれが成立すれば、お腹→腹筋、脚→ス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

[2897] かなえ お久しぶりです。付き合い半年でスピード婚し、その後半年後にセックスレスになってしまったカナエです。去年の10月に投稿させて頂きました。その際はアドバイスどうもありがとうございました。 当時は結婚に夢を見過ぎていたせいか、、色々反省しました。相手との相違を受け入れることができずに別居まで至りましたが、悪いところは改めると言い、やり直すことになり結婚生活は続いています...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日 告知しました神奈川での呼吸&ウォーク講座の日程が決まりました。 11月28日(火)13:00〜16:00です。 まだまだ先なのですが定員に達しましたら募集は終了となりますm(__)m ご希望の方は恭子先生までhttp://s.ameblo.jp/yururihime20/entry...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

サロンすずらん出雲です。 ヒマワリ観賞会開催致しました日時：7月30日（日）　　17時～場所：城北コミュニティー広場（静岡市葵区）内容：☆ヒマワリ観賞会　　　　☆流しそうめん　　　　☆スイカ割り　　　　☆小さな花火会主催：城北町内会・城北子供会 静岡新聞（本日8月1日火曜日）掲載になりました18面　静岡・志太榛原版 ………◇◇◇………◇◇◇………◇◇◇………今年も綺麗に大輪のヒマワリが咲きまし...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

国際交流着物文化と茶道 ２０１１年から毎年ご依頼をいただいている YMCA様の短期留学生の国際交流 今回は少人数でしたのでいつもと流れを変えてみました まずは浴衣の着付けです 自分で着る体験です 引き続き茶道体験です 暑い時期の体験ですので涼しさでおもてなしです 子供茶道の中学生と高校生のお点前で一服していただきます 水差しもおなつめもお茶碗もガラスのものを用意しました 夏...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スクワットは足痩せに効果的？？？ 悩み多きダイエットでの筋トに悩み。   今日はダイエット・ボディメイクの超基本！ 脚を太くせず、体脂肪を減らす方法を ご紹介します。 骨盤タイプ別！ 「基礎代謝アップスクワット」 まずは立位姿勢。 前屈苦手なあなたは 骨盤後傾タイプ ベタッと着くあなたは 骨盤前傾タイプ 「後傾タイプスクワット」 脚を腰幅に開きます。 両手の人差指～小指を鼠...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。あきらかに太り方の違いを感じる。。35歳からの太もも。前に張る、全体が太くなる、ではなく外側に張り出す。運動するほど、食事制限するほど加速して太くなる。どうしたら良いの！？そんなあなたへ。35歳からの体質変化○女性ホルモンのピーク○加齢性筋萎縮症（年間250g筋肉減少）の2つが合わさる年代。目に見えて起こることが、身体（姿勢）を伸ばす筋肉の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

サロンすずらん出雲です。 How  are  you  ?I'm  fine  thank  you MY  English teacher  をご紹介致します。Mr. Paul Canosa (ポール　カノーサ)米国ニューヨーク市出身のイタリア系アメリカ人です。Mrs. 佐藤　Canosa あきこ日本人です。 毎週火曜日、「ポールと英会話」教室に通っておりますお友達にお声かけ頂き、新年度から...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。暑い中でも外にいる時間が多い。外回りや外での仕事等の外での用事。「暑い」以外の言葉が出てこない、、そんな状況にありながら、帰ると太もも外がパンパンの二重苦。片方は変えなれないならせめてもう片方の太ももは変えたい。そんなあなたへ。暑さと太もも外の関係理論上！ではなく行動パターンとして体温より外温が高い状況下では、なるべく頭への刺激を受けること...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏になり、足がむくみやすくなった、、水は飲むし、汗もかくし。。変わったことといえば、サンダル、スリッパ等の踵がない履物が増えたこと。。ここに慢性むくみと、ふくらはぎの太さに繋がる原因があります。サンダルでむくみが増すふくらはぎ。カジュアルに快適に夏を過ごすサルダル等の踵がない履物。歩くときに、地面を蹴った後「ペタッ、ペタッ」と踵にサンダルの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）