春に目標を見つけ、痩せたい！と始めたダイエット。2、3キロと減って喜びを感じる中、体脂肪率は全く下がらない、、そんなお悩みをお持ちのあなたへ。痩せることと体脂肪率が減ることの違い例えば、50キロ、体脂肪率20%の場合体脂肪の量は10キロ2キロ痩せると、体脂肪率は16%しかし、2キロ痩せたのに体脂肪%変わらないこれは痩せたように見えて、○痩せて見えない○数日で戻ってしまう原因となります。体脂肪が下が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は、ロフト付きの子供部屋をご紹介致します。 東京２３区内、３階建＋ロフトのお住まいです。 高断熱･高気密、長期優良住宅認定を受けております。   子供部屋は、3階にあります。  壁にはグリーンのかわいらしいボーダークロス貼りました。 まだお子さんが小さいので、入り口の扉は付けず、オープンに。 将来は２室に分けられるようにしています。 中央の梁の下に壁をつくればいいように設計...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で、 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 昨日は、セルフプロデュースメイクマスター 新5期生の説明会でした。 現在、大手スクールでメイクを学ばれている女性がお越し下さいました 先日の埼玉県共催セミナーの「人生を変えるメイク術」も受講してくださり、 「こんなにも楽しくメイクを学ぶスクー...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

★―――――――――――――――――――――――      本山nackeyナオト直伝！     「アメブロ、FB、動画が苦手な人が、 　    無料で自分のBANDや音楽活動を広める方法」 ―――――――――――――――――――――――★ 「歌手として、もっと自分の歌を世に広めたい。」 「自分たちのBANDの楽曲を、もっと多くの人に聴いてもらいたい」  「ブログ、FB、Youtubeは無料で...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

○猫背、肩が前に巻かれる姿勢の解消身体の連動で、肩が前に出ると背中が丸まります。すると、肋骨位置が下がる→お腹の筋肉が緩み内臓位置が下がる→骨盤が後傾しポッコリする。体脂肪は関節の動きが少ない部位につきやすい傾向があり、この状態の時は○背骨の回旋（腰を捻る）○股関節の屈曲（歩幅）○肋骨の挙上（息を吸う）動きに制限が出てしまい、結果として、その周囲であるウエスト周りに脂肪が集中します。つまり、ダイエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。   何かをきっかけに下がってしまった自己イメージ。  その自己イメージは、恋愛や結婚生活において、徹底的に二人の関係をこじらせます。  仕事は自信あるけど、恋愛面では自信があると言えないな〜。女性としての自信はないかも。  なんて、エリアごとに自信のレベルも違ったりします。  自分に対する自信。自分に対する信頼。自分の...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

こんばんは。ウーマン魅力学主宰愛とパートナーシップのスペシャリストヒロコグレースです。   ７期 ウーマン魅力学認定講師講座の講義２回目でした。http://www.woman-m.com/program  2回目は、セルフイノベーション理論の後半です。  自分自身の人生を振り返り、「愛」についての学びを深めていきます。  真実の愛を知らずにして、誰かを愛することはできませぬ。    今、起き...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

春も目の前！厚着からの衣替えにNO.1人気はスカート＋ガウチョのスカーチョラインを出しすぎず、 女性らしさを作る春の必須アイテムです。スカーチョでも悩んでしまうサイズ、サイズフリーとして好まれるスカーチョもやはり出てくる、下半身が大きく見える、の穿きづらい悩みシルエットの作りからもここで問題になるのはウエスト。しかし、仮にお腹が凹んでも穿けない、これがスカーチョ独特の体型の悩みとなっています。痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日、1級講座のアシスタントに入ってくださった、認定講師のますみさんが、素敵にアップしてくださってます！ ビフォーアフター…とってもわかりやすいので、ぜひ見てください （続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

ウーマン魅力学® 愛とパートナーシップのスペシャリスト ヒロコグレースです。   朝FBを開けると、5年前の今日の投稿が・・・。  そして思わずほっこり＆爆  5年前も”夫とのデート” 記事でした。  出会って19年になるけど、二人ともアラフィフだけど、仲良し夫婦続けています。  以下は、5年前の記事。  ワインの名前は MY LOVE・・・期間限定のワインなんですよの言葉に惹かれて。  週末...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 今週末も終日NLP講座♪ ワンランク上の自分を目指している人たちばかりですから、 楽しくって仕方ないっ♪ 生徒さんとの会話の中で、 「バブルの服」話題になり・・・ そうです！（笑） バブル衣装で登場～～～！！！ 肩パットIN、肩パットスタイル？！（笑） 昔の服は生地が...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

春前に自身でのチェックが多くなる下腹のシルエットあまり気にしない厚着の季節に気がつけばポッコリ、、どうやって減らしていこう、、とお悩みのあなたへ。冬に溜まった下腹は痩せても減らない！？誰もが意識し始める下腹を痩せる方法。しかし、ダイエットをスタートしてもなかなか減らない事実。ここには冬特有の下腹が溜まる2つの原因があるからです。ダイエットに合わせて、この原因を取り除いていくことで無理なダイエットを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 大阪の公認インストラクターHiromi講師が50歳の誕生日を迎えました。 50代ウェルカムです♪ Hiromi講師が50歳の記念にと全身写真を撮り以前の写真との比較を掲載。 お顔の大きさが全然違うでしょ。 また 体のズレも整ってきてラインが女性らしくなってます。 そして何よりHiromi講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

2016.9月にテレビ朝日で放送された「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記！」3/4再×4回目の放送決定！今回は関東圏のみの放送となりますが、お役に立てることをとても嬉しく思います。先日ギョッとしたこと。ダイエットの流行りは他の何よりも早い。1.すぐに試す方が10%2.新しいもの興味で40%3.前者の反応を見て40%4.最後までじっくり考えて10%これが物事に対しての行動心理の公式。ダイエットの場...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

コーチングの力。 その一つは、妄想力の強化を後押しすることでしょうか。 だれだって、元気じゃない時はありますよね。 だれだって、やる気が起きない時もありますよね。 それを・・・一人で乗り越えるのは、たいへん困難なことです。そばに寄り添ってくれる人がいるのなら、その人は、あなたにどんな元気の出し方、やる気の出し方をしてくれますか？ プロのコーチは、 妄想を後押しすることがあります！ なぜなら。 ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

今回は、キッチン周りに収納たっぷりのお住まいをご紹介致します。 造りたくて、ご要望はあっても、スペース的な問題で、設計できないケースも多いですが こちらのお住まいはご要望通りにスペースを確保することができました。 理想的なキッチン収納のスタイルはないでしょうか。 東京23区内、3階建の2階LDK、延べ床面積200㎡を超える、少し大きなお住まいでした。 長期優良住宅認定のお住まいです。...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

ダイエットに関わると100%遭遇する停滞期○運動を増やす○食事を減らすカラダにストレスがかかり、暴食へ繋がりリバウンド。少し掘り下げると○運動を増やす→週に90分を超える運動では、体脂肪とともに消費の最も大きい筋肉の分解も進みます。つまり、1日に消費するカロリー自体は 日に日に減っていきます。○食事量を減らす→脂肪よりも先に筋肉を分解して足りないエネルギーを補いますね。つまり、少ない摂取に合わせ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により 新たに日本版にアレンジした ダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデルへ転身 〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日は、グリーン使いが上手な奥様のいるお住まいをご紹介致します。 東京23区内、2階建、2階LDKの家です。 インテリアとは関係はありませんが、長期優良住宅認定のお住まいです。 写真は、お引渡しさせていただいてから、伺って撮らせていただいたものです。 ナチュラル色と、グレーと観葉植物のグリーンがよく合っています。 キッチンの窓辺にも、セージと、お庭でとれたトマト。 キッチン...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

満席を大幅に超える大人気セミナー 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会  大人気認定講師の平川 裕理さんが、講師をつとめる埼玉県との共催事業 「人生を変えるメイク術セミナー」 申込みスタート時に告知しただけで、全く宣伝もしなかったのに、いつの間に満席になり…かなり増席しました 「知らなかったー」という方のために、残り3席のみご用意しました。 本日15時...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

現代の働く女性はとにかく多忙。月平均の残業も30.6時間。その時間を痩せ時間に変えられたら？？？30.6時間の残業が太りやすくする、月平均30.6時間の残業は毎日1時間以上長く働いていく計算。この1時間はより疲れや、ストレスをためてしまうの。身体への疲れは、その後動く気をなくし、心への疲れは食欲へと繋がります。。社会人になり太ってきた、という女性が多いのもうなずけますね。働きながらキレイに！を叶え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 瞬く間に一日一日が過ぎていきます。 TVをゆっくり見る時間もあまりないのですが、 最近好きなCMがあります。 「おつかれ、俺たち。」   お互いを認め合う。 存在を尊重する。   自分にできること、できないことってある。 なのに、 人と比べて落ち込んだり、 相手を羨ま...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

休みの日は遅めに起き、特に何もしない。○○しよう！と思っていても、現代の休みは日々の疲れからもそうなることが多くなるようです、そんなあなたの特徴を活かした燃える体質の作り方です。動かないからこその！カロリーを消費して、 カロリーを制限して痩せるダイエット。あまり動かないオフ日は不利？というのは逆で、そんな日だからこそプラスになることもあります。ポイントは○エクササイズ後に動かないこと○エクササイズ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

何か嫌な事やトラブルが起きた時・・・解消方法を教えよう！  みんなならどうする？ そんなとき誰かのせいにしたり周りのせいにしたり環境のせいにしたり していないかな。 先生がこうだから上役がこうだからあの人がこうだから不景気だから だから私はこうなったんだ・・・ な～んて考える人はいないかな？ 実はその考えこそが「トラブル」なんだ。  ==============================...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

昨年一気に7国9店舗の海外への展開を進め、2016ミスインターナショナル世界大会のボディメイクトレーナーを務めた結果！なんと！ビィクトリアシークレットモデルの誌面での肖像権を一部使用可!の話をいただきました。簡単に言うと、雑誌で取材いただく時にジムのイメージとして使用して良い！ということ。どこからどう伝わり、話が来るかは本当に予想ができないですね。。というか嬉しいですね。。いずれはパーソナルで貢献...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）