４０代こそ変わりやすい「下腹の２つの減らし方」

2017-02-27 23:00

3月、4月。
渋谷のスクランブル交差点
メインスクリーンにて
ボディメイクスタジオcharmbodyの
動画の放送が決まりました!

1日21万人の世界一の交通量の渋谷。
メインの4画面にて放送です！
日時は調整中なので
確定次第お知らせします。

地道に毎日毎日、
ダイエットボディメイクで役に立つ！
と考え行動し続け今がある。

まだまだ悩みの解消は氷山の一角程度。
だから今日も明日も頑張ります。

本日は2度目となる東大教授との
ダイエット普及の打ち合わせへ。

「アジア圏では「下腹」が重要な要素」
なぜここに脂肪がつきやすいのか？

体脂肪は全体的に増減する
これが学問の絶対原則。

それでも下腹やウエストに集中するのは
○内臓の基礎代謝の低下
○食べ物による脂肪細胞の増加
が関係します。

〇内臓の基礎代謝の低下
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。
その約40%は胃腸の働き。

ここが働かなくなるメカニズムは
骨盤後傾による胃腸の位置の低下。

姿勢と同じで、本来あるべき位置から
下降し働きが悪くなるため
基礎代謝が低下してしまいます。

機能低下により
部分的な血流が低下するので、
熱（エネルギー）が作れず、
お腹周りのむくみや
慢性的な張り、便秘へと繋がります。

体脂肪は
血流の悪い部位に付く傾向があるので、
そこへ脂肪が増加していきます。

○食べ物による脂肪増加
仮に同じカロリーでも、
パン類等に含まれるショートニングを
長くとっていると、
優位にお腹周りに脂肪が付く。
とのアメリカ研究結果があります。

アメリカ発祥で「オーガニック」が
圧倒的に流行っている由縁です。

この2つが意味することは
カロリー制限、運動で
どれだけダイエットしても、
下腹だけが痩せない。

さらに、この2つは
姿勢と食生活に関係することなので、
姿勢低下、食生活の慣れが定着が
長い期間続くほど悩みは深刻に。
つまり、年々悩みが増していきます。

40代以降の女性が最も下腹に悩んでいる
ことが証明になっていますね。

解消の方法としては
○首ー肩ー骨盤ー膝ー足首の位置から
骨盤位置を地面と垂直に戻す。
→内臓の基礎代謝向上、血流増加により、
お腹周りの脂肪を減らしていく。

○食べ物による熱の生成
→タンパク質は消化の過程で
そのカロリーの30%を熱に変え放出します。
→パンの選び方、ご飯の方を多くする等
簡単な食事習慣の変化。

長年変わらない、増える下腹でも
流れ去れわかっていれば、
比較的スムーズに解消できます。

アジア圏は日本をはじめ、
シンガポール、上海にある
ボディメイクスタジオcharmbody
やはり圧倒的に下腹の悩みが多い事実。

現地でもダイエットトレーナー資格は
認定されたので、
来月からトレーニング面以外でも
しっかり貢献していきます。

もちろん、日本が一番のメイン。
○ダイエットモニター
→年代特有の下腹の悩みを解消
○ダイエットトレーナー養成講座
→下腹もスムーズに減らす知識を身につける

ダイエットの普及はまだまだ続きます！

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