こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。朝が早く、夜帰るのが遅い生活。日々疲れ、ストレスを感じやすく家に着くとハァー、っとため息。そして、暴食して後悔。。そんな日が週に2回以上あるあなたへ疲れからくる暴食の原因最も落ち着け、一人になれる夜の自宅。朝から夜までは人間関係から始まり環境、気温、音、匂いと様々なストレスにさらされます。本来の自律神経は○交感神経→ストレス対応○副交感神経...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日頃から疲れが取れず、寝不足、、なんとなくの体調不良が長く続く。。その時のホルモン環境からも、糖質を抜くことが、体脂肪が増える大きな原因となります。寝不足と疲れの関係日々の忙しさから、睡眠が少なく寝ても疲れが取れない。このとき体内では、睡眠ホルモンー気持ちの安定ホルモンのアンバランスが生じます。朝目覚めて気持ちの安定ホルモンであるセロトニン...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き、 整体院様でのダイエット講座へ 昨日はともに共通する姿勢。 今日は食事について。 姿勢と食事はとても深く関係してきます。 特に筋力の低下や ホルモン環境が大きく変化する 40,50代ではその影響が大きくなります。 代表例として、骨盤が後傾すると 内臓位置が低下し、 （細かく言うと小腸の横行結腸が下降） 腸の蠕動運動が低下します。 腸はホルモン生成、体温の生成を担うので ○免...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

祝！本講座で法人1000社を突破！○時間がなくでジム通いできない、○時間とお金をかけたのに結局リバウンド、○2ヶ月通って結果的にまだ悩んでる、誰もが抱えるこれらの悩みから自分で一生使える知識を身につける！ダイエット講座も法人は来年の6月まで予約待ち。（個人様は優先して受け付けています。）需要を増してきています。ということで横浜2日目の企業ダイエット講座にて美容業界の7店合同なので、普段聞けない情報...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

公式ボディメイクとしてダイエット講座を担当しているミスインターナショナル日本大会も大詰め！民間企業だけでなく、国際機関でもご指導させて頂け光栄に思います。日本大会は10/18！9月に始まり、明日までで講座も終了なので体型を変えるのはもちろん、その後も一生使える知識を 自分で身に付けることがこれからの時代の財産になります。ということで今日はモデルでも多い今の時期の悩みは食欲秋に急に来て、一気に体重を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

連休最後の〆！ オフィシャルダイエット講座 最終日はダイエットのQ&A 全く同じ身長、体重で 運動、食事が同じでも ホルモン環境で効果は大きく変わります。 今回は質問率がとても高かったので、 今日はホルモン環境の整え方を 日常の悩みに沿ってご紹介です。 自身のダイエットでも、 提供する場合でも ダイエットではホルモンの影響を 必ず考慮する必要があります。 漠然と食事、運動はストレスを溜...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

めちゃ近っ！今日はナショナルボディメイク学会の統計報告の日。(2016　9月設立)2016の9月をスタートとし○1年間の指導時の体型の統計○スタートから1ヶ月での体質の統計○目標とする体重体型の統計NY店、LA店、パリ店へのデータ報告スカイプだったのでパリ店店長ステファンの「トーキョータワーミタイ！」に応え、めちゃ近いホテルで報告笑逆に各国の統計報告ももらえ、さらに進化していけそうです！日進月歩。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌取材で講談社さんへファッション誌は例外なく、日常でおしゃれを楽しむためのもの。それを着るのは身体です。しかしながら日々の多忙さにおしゃれも体型も好きに楽しめない事態が急増しています。それを象徴するように、近年では○通勤中、オフィスで手軽にできる○お風呂で、寝る前にできる○コンビニで買える等、ダイエットを日常と切り離さず、日常の中に取り入れるという傾向が多くなってきています。おかげさまで、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

めちゃ近っ！今日はナショナルボディメイク学会の統計報告の日。(2016　9月設立)2016の9月をスタートとし○1年間の指導時の体型の統計○スタートから1ヶ月での体質の統計○目標とする体重体型の統計NY店、LA店、パリ店へのデータ報告スカイプだったのでパリ店店長ステファンの「トーキョータワーミタイ！」に応え、めちゃ近いホテルで報告笑逆に各国の統計報告ももらえ、さらに進化していけそうです！日進月歩。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は月1の全米トレーナー協会の 最新論文発表の日。 現地にはいけないのでスカイプで。 とても便利な世の中になりましたね。 「研究者と現場の橋渡しに」 ボディメイクダイエットに繋げるために。 こらからも日々精進し お役に立てるようスキルアップしていきます。 ということで、 今日は世界的にも変化している 「多様化する朝食の考え」 今までは比較的予想できた朝起きる時間。 しかし、近年では...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜から東京 港区白金台に宿泊し2日徹底の法人オフィシャルダイエット講座へ。土曜の夜と日曜の午前で4時間ずつの短期集中です。初日は食事なので机上にて。ライフスタイルに合わせて、柔軟に受け方を変えていくことはこれからも求められていくこと。あなたに悩みがある限り、僕の役目は続いていきます。良い日があれば悪い日もある。同じ出来事でも、○その時自分が幸せならポジティブ！○その時自分が不幸ならネガティヴ。そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まずは雑誌3冊！ファッション誌「inRed」10月号〜35歳からの体型変化と下腹痩せ〜監修させていただきました。35歳から急に感じる体型変化に特化した6ページの特集となっています。ファッション誌「クレア」50万部突破の体幹リセットダイエット掲載いただきました。ファッション誌「コドモエ」産後の体幹リセットダイエット計差いただきました。お時間のある方は是非ご覧ください。お台場オフィシャルダイエット講座...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。朝は無く、昼は普通、夜も問題無く。しかし、その後に襲われる食べたい衝動。。食べてしまい、翌朝はまた食欲なし。罪悪感は残り続け、また連日同じ繰り返しになるあなたへ。夕食後の食欲の原因とは？？？朝昼夜を食べて、よし！痩せる量！と終わりそうな夜に、急にくる食べたい欲求。これは睡眠ホルモンが不安定になる時に突如訪れます。睡眠ホルモンは活動ホルモンの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏の暑さ、気温差による体調不良これらから起こる食欲不振。げっそしたように感じて、意外にも体重が増えている、、そんな状況を抱えているあなたへ。食べてなくても増える不思議食欲の無さから痩せているはずが、なぜか増えている、、自分は痩せない、、と思ってしまう瞬間。この時、多くの場合は噛む回数が少ない食べ物や食べられない分、飲み物が中心になりがち。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨夜の情報番組「教えて！美bien」「まだ間に合う肌見せエクササイズ」出演させていただきました。〇棒脚、棒腕に必要な筋バランスと〇体幹リセットダイエットの紹介放送を通して体型に悩む方々のお役に立てていれば幸いです。貴重な機会をありがとうございました！昨年アメリカで登録したオンラインで大学の専門講義が受けられるシステムサービス最新論文、新しい理論はいち早く取り入れ、嚙み砕き、実践し、技術に変え伝える...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏の暑さ、気温差による体調不良これらから起こる食欲不振。げっそしたように感じて、意外にも体重が増えている、、そんな状況を抱えているあなたへ。食べてなくても増える不思議食欲の無さから痩せているはずが、なぜか増えている、、自分は痩せない、、と思ってしまう瞬間。この時、多くの場合は噛む回数が少ない食べ物や食べられない分、飲み物が中心になりがち。こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

月1最大の楽しみ！それは米国運動医学会の協会から発表の最新の研究論文。23歳の時に資格取得し、運動、経営、法律、統計学等トレーナーとしてのすべての基礎となっています。おごらず、磨き続けることだけが自分の力に、そして夢を叶える力になる。だから自分が変われるこの日はいつもいつもワクワクします！そんな嬉しさをよりボディメイク・ダイエットでお悩みのあなたに貢献できますように。ということで、噛み砕いて今日は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、本日7月7日は七夕ねー 七夕といえば、伝説で知られるように 年に一度「織姫」「彦星」が 天の川デートが許されるという、 バレンタイン、クリスマスに並んで 愛の波動が高まる時ともいえるわね……。 また、七夕と言えば、色とりどりの願いを込めた 短冊が結びつけられた笹を思い出しますね。 元々は、織姫の...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

今月28日金曜日に岩崎アンチエイジングメソッドが主催、企画制作、出演アーティストプロデュース、80sディスコ・サプライズヒットナンバー選曲など...80sディスコナイトフィーバーVol.1～WAKUWAKUを手に入れるイベント交流会～渋谷テイクオフセブン 19:00～22:00 開催致します！当日チケット ￥3500 ※ドリンク別 なお、共催としてGood Fellows Japan / 主宰...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

　 こんばんわ 今日はお言葉に甘えさせて頂き R-body大手町店に伺わせて頂きました♪   　また 私の勝手な学びをシェアさせて頂ければ幸いです  　R-body様とは昨年 合同研修という貴重な機会を頂き 多くの気付きと学びを頂戴しました  　僕が言うのもおこがましいのですが（汗） ここまでハードとソフトが揃い 文化が創られている所は 滅多に無いなと本日改めて感じました  　周知の通り 最近...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

夏前に多くなる急な腹痛。飲み物優先になり、特に食べていなくても、腸が浮腫んだように張っている。夏特有のこのむくみがぽっこり下腹定着につながります。激減する胃腸の消化不良固形でよく噛み食べることが多かった秋冬春の食生活。蒸し蒸しした6月から7月に向けて〇噛むよりも飲む、〇硬いものよりも柔らかいものへ食生活がシフトしていきます。これらが胃腸の消化吸収による消費エネルギーを軽減させ、働きの少ない下腹に脂...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ジメジメ暑かったり、すこしスカッとしたり、夜が寒かったり、全般に体調不良に陥りやすい6月。湿度や気圧からの気候ストレスは、対人ストレスの次に食欲へと繋がりやすくなります。。固形よりも液体に対する欲求が増える湿度で汗が気付かぬうちに発散される6月の気候では、知らず知らず飲み物に近いものを欲するようになります。また、気圧変化のによる自律神経のアンバランスでは安定ホルモン生成のためた○乳製品○糖質への欲...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます！○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ！朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　昨日は、指もみといったセルフケアのセミナーを企業で行いました。 １時間の短いセミナーでしたが、参加者は体が温かくなったり、肩こりが平均４割程度改善していました。 しかも、参加者は９割近くが指もみなどを知らない人たちです。 そういった方でも、セミナーで指もみをすることで体の変化を感じます。 指もみは、自律神経を整えたり、リラックス効果があるといわれています。また、血液循環が改善することで体が温...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます！○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ！朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）