「肩」の専門家コラム一覧(42ページ目)

背中ー足の付け根ー股関節内捻り

そして、モデルの綺麗な肩幅は背中ー足の付け根ー股関節内捻りで作られていることとからも正確に原因と悩みと解消方法がマッチ。（間違っても肩のエクササイズなんて絶対にしてはいけません！！！）自分と相手が共通の理解をしているとカラダが変わるのもまた早くなります。毎月ファッション紙面のレギュラーである彼女は巷のダイエットに手を出せないそう。もしも体型が変になったら、、、、活躍の場が失われる、、、考えただ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/06 16:00

名古屋インストラクター養成講座

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。名古屋インストラクター養成講座2期と3期が今年4月に始まりました。名古屋のインストラクター養成講座1期から3年ぶりです。これまでは養成講座だけでなく名古屋でセミナーを滅多に行っていなかったので受講生の中には大阪までセミナーやセッションを受けに来てくれた人も何人かいて「名古屋でインストラクター養成講座はされないんですか？」...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/06 09:53

同じステップの方と一緒に学ぶ意味

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座を修了された方にご受講頂ける講座の中に 1️⃣認定フォロー講座2️⃣代表Norikoウォーク講座3️⃣代表Noriko特別講座4️⃣YURUKU®RUN講座があります。 1️⃣の認定フォロー講座は入門講座と認定講座の復習練習になります。入門講座はYURUKU®の入り口ここでバランスを取ることを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/05 08:15

ウォーク講座ご感想『これをモノにすると足の形の悪さがなくならないワケがない』

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。本日代表Norikoウォーク講座を開催しました。掲載許可をいただいたビフォーアフター写真およびご感想をアップさせて頂きます。ウォーク講座では施術はしません。またセルフケアもほとんどしません。ご受講者のクセを見抜き改善方法をお伝えし姿勢のとり方と歩く時に重要な動きの練習を集中的に行ったあと歩きます。下のビフォーアフ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/04 20:51

東京新スタジオオープン☆大阪スタジオリニューアル

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。東京新スタジオオープンしました！これまでの東京洗足スタジオの真向かいのお部屋です。 6月からのセミナーはこちらで行います。また大阪心斎橋スタジオも大リニューアルします。完成図はありますが生徒さんたちをビックリさせたいので掲載はやめておきます。東京・大阪ともに YURUKU®のスタジオに来たらホッとするそんな空...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/03 12:55

バレエとの共通点

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。東京の公認インストラクター大塚美香講師は YURUKU®のインストラクターになるずっと前からバレエを勉強しています。姿勢と歩き方を学びたいそしてバレエに生かしたいそれがYURUKU®を学ぶことを決めた動機です。そのくらいバレエが大好き。 YURUKUウォーカー®指導者ウォーカーリーダーとなり始めたブログではバレエ&YURU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/02 10:51

「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！アマゾンにて売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/01 23:00

【ご受講者の声】代表Noriko特別講座

YURUKU®考案者である私代表Norikoのマンツーマンで行う特別講座のご感想を掲載させて頂きます。ビフォーアフター写真の掲載も許可を頂きましたので有難く掲載いたします。一番大きく変化が出たのは背中です。向かって右の肩が上がり背中の中心が少しズレておられましたが姿勢と歩き方のクセを知ることと改善させる方法を繰り返し練習することでアフターのように変わりました。ちなみに「...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/01 17:55

美脚作りの精度が上がりました。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日は福岡の公認インストラクターのセッションでした。今日の指導でまた美脚作りの精度が上がりました。 YURUKU®が求める美脚は歩き方の改善無しには手に入れられません。 ✅つま先まで足を揃えて立っても膝下がまっすぐ ✅力を入れなくても綺麗 ✅むくまない ✅大転子が出っ張っていない ✅腓骨頭が出っ張っていない ✅太ももの前側が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/30 17:07

努力が足りない？？辛いのは身体のサインです

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。年齢が上がるとともに身体に不調を感じるようになった。「このままではどんどん悪くなるよ。」と勧められた筋力アップのトレーニングが辛くて続けられない。「悪くなるよ」の言葉が心に刺さり辛くてできない自分を「情けない」と責め「年だから」と落ち込む。そんな日々を送ってきた方にこれまでたくさん出会ってきました。そして大...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/30 12:29

【福岡講座】1日でこれほど変化が感じられるとは思ってませんでした。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。福岡でのYURUKUウォーカー®講座のご受講者のお声とビフォーアフター写真を掲載させていただきます。【入門講座】◾︎20代女性『こんなに簡単に身体が変わると思っていませんでした。先生のお話も楽しくて分かりやすくてケア(？)も良い意味で適当にできて（笑）これならお家・普段でも長く続けられそうです。今まで頑張ろう頑張ろうと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/30 10:21

北海道でYURUKUウォーカー®さんが増えています！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今私は九州にいます。九州に居ながら北海道のことを書きます^ ^今朝北海道の公認インストラクターのブログを読んでとても感激しました。記事を書いたインストラクターは北海道羽幌のSatomi講師記事はこれ▼▼▼北海道にYURUKU®を広めます♪ /satomi-yuruku/entry-12165097120.html 現...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/29 09:24

四国徳島にも素晴らしい講師がいます

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。四国徳島に素晴らしい講師がいます。インストラクター養成講座大阪4期の福田いくよ講師です。京都で教職に就いていた人です。インストラクター養成講座は修了してからも見学参加ができるシステム。福田先生はずっと通ってくれています。今年の春出身地である徳島に戻りサロン「ゆんわり」をオープン。遠くなったので練習にはなかなか来れな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/28 07:54

痛気持ちいいから効いている？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。姿勢と歩き方を変える前の30代の頃左側の腰や首筋が痛くなりやすかった私。その頃は当たり前のように痛くなる箇所をキューっと伸ばしていました。痛気持ちいい感じに。痛気持ちいい感じに伸ばすと筋肉に効いていて良くなると思い込んでいました。でも何度やったってまた同じ状態になるんですよね。そんなことでは根本的には解消され...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/27 08:40

成婚者の声にリアルラブの秘密が…！

●成婚者の声にリアルラブの秘密が…！こんにちは！　湯田佐恵子と博和です。２０１５年の成婚率は驚異の５８％！一体どうやって、念願の成婚をゲットしているのか…知りたいですか？開設以来、足掛け１７年。「リアルラブが提供するノウハウは、数ある結婚相談所とはだいぶ違う！」会員さんや成婚者の方々はそのことをよ～くご存知です♪ それでは、成婚者の皆さんの喜びの声をお読みください。リアルラブ...（続きを読む）

湯田佐恵子: （婚活アドバイザー）

2016/05/27 07:51

クセを知ること感覚を変えること

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日はインストラクターたちの個人セッションでした。歩くだけ息するだけで他に何もしてないのに身体を維持できるようになるためにはクセを知ること感覚を変えること。私がひたすらやり続けてきたことです。今の状態になるまで感覚をガラリと変えてきました。自分のクセがどんなクセだったかはよ～く覚えていますがもう元の状態がどんな感覚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/26 20:46

コンクリートが固まれば完成

駐車場の屋根を設置してからなかなかコンクリートが流せなかったんです。今回は縦に長いスペースなので、手前と奥の2回に分けてコンクリートを流しました。当然奥から流してきますので、そのコンクリが固まれば今度は前という事になります。奥のコンクリが乾いても手前のコンクリが乾くまで・・・もちろんクルマを停めることなど出来ません。そんなことをやっていると・・・結構な時...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2016/05/26 12:00

【ミラクルを起こした人】

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。ちょうど１年前にYURUKU®に出会った生徒。立っていても座っていても寝ていても身体が痛く手術だけでなく心療内科受診までも強く勧められていたほど心身ともにかなり辛い状況に陥らせていたひどい腰痛を克服。 YURUKU®を信じ人一倍自身と向き合い今ではYURUKU®の指導者 YURUKUウォーカー®リーダー。そんな彼女が名...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/25 07:21

お尻が固いの自慢？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座で大転子が出っ張りお尻が四角くなって形が悪くなるのはお尻の筋肉が衰えて垂れているからではなく姿勢のバランスの悪さにより骨盤が歪み脚が歪みそれに伴いお尻の筋肉が悪い位置になってしまっている。だから大転子をギューギュー外から内に押し込んでもお尻の筋肉を強化してカチカチに固めても意味がな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/24 08:41

モデルの高実茉衣さんのボディメイク。

そして、急ぎで銀座へ。本日はモデルの高実茉衣さんのボディメイク。○上半身が寂しく見えるが唯一の悩みである高見さんもちろん、バストの筋トレ！なんてことはしません。。せっかくのほっそりした腕や肩を台無しにしてしまうから。肩甲骨中部、下部の筋肉でバストを上に釣り上げる。細い末端部分を残したまま上半身にボリュームを引き出します。モデルだけでなくマルチに活動したい！高見さんにとっては、○無駄に筋肉をつけるこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/23 15:00

歩き方は体をかなり変えます。良くも悪くも

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。歩き方は体をかなり変えます。良い動きであれば良くなりますが悪い動きであれば悪くなります。以前からブログでお話ししていますが身体のラインは姿勢や歩き方のクセで決まってしまうと言っても過言では無いです。今日は認定講座と私代表Norikoのウォーク講座でした。両講座をご受講くださった方々のビフォーアフターとご感想を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/22 21:15

嬉しいな・・・

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日は東京のスタジオでのYURUKUウォーカー®講座でした。私は認定講座を担当し公認インストラクターの中野先生が入門講座を担当しました。入門講座の間私は隣の部屋で事務作業をしていたのですが中野先生が YURUKU®を本当に丁寧に伝えてくれているのを隣のお部屋で聞いていてとてもとても嬉しかったです。中野先生は養成講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/21 21:28

テーマは「バストダウン」

来週撮影のボディメイクエクササイズDVDの打ち合わせへ。テーマは「バストダウン」厳密には痩せてバストが先に落ちてしまう、、と、悩みを抱える女性の特徴を使うこと。○肩が柔らかすぎる○腰が硬い○脇腹が硬いこれらが肋骨周りの動きを大きくしてしまい、バストの脂肪が落ちやすくなってしまいます。バストサイズが大きく悩む女性はこれの逆。○肩が硬い○腰が柔らかい○脇腹が柔らかいとなり、肋骨周りが動く必要性がなく痩...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/20 14:00

楽に歩けたらウォーミングアップは要らなくなる

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。ウォーキング前のストレッチ。正直言って本当に楽に歩けている人には要りません。歩くこと自体がウォーミングアップになりますから。スポーツ前にギューギュー身体を伸ばしている方もよくお見かけしますが YURUKU®で歩き回ったほうがいいのになぁ～と思えてなりません。日常の姿勢と歩行で筋肉を固めないようにする取り組みをせず固...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/20 08:29

お腹の奥から引き締める～お腹やせ呼吸法

お腹の奥から引き締めるお腹やせエクササイズを紹介します。下記リンクをクリックしてイラスト動画をご覧ください。 ↓　↓　↓　↓　お腹の奥から引き締める～お腹やせ呼吸法スマホの方はこちら ↓↓↓ http://xn--b9j4dp38i0t6c.jp/smartphone/427sm.html お腹やせのためには、２つの作戦があります。ひとつは腹筋の上の体...（続きを読む）

石本工: （スポーツトレーナー）

2016/05/18 22:15

自己嫌悪

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®ご受講者に読んでいただきたいご感想があります。昨年の夏頃にYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座をご受講になり今年４月に私代表Norikoウォーク講座をご受講くださった方です。「自分では全然変われていないと思っていて自己嫌悪の日々を送っていました。 YURUKUの講師となっている方のブログも含め自分は...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/17 10:25

ミラクルを起こした人でいっぱい！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。大阪でYURUKU®公認インストラクター対象の講師力アップセミナーを開催しました。身体の理解力アップYURUKU®トークの2講座です。講師は福岡の中礼講師と愛媛の犬飼講師向かって左が中礼講師右が犬飼講師真ん中が私Noriko 身体の理解力アップセミナー担当の中礼講師は整体師ほぼ寝たきりのような状態を経験した人。そこから少...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/16 08:26

【美脚】は動きの改善が必須

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。結論から言いますと美脚は動きの改善をせずには手に入りません。一時的に美脚にすることは私も施術をしますので可能なのはわかりますが歩き方を含む動きの改善が正しく行われないと美脚にはなれません。惜しいところまでいってもひざ下の歪みがなかなか調整できません。でも姿勢のバランスや動きが少々おかしくても一般的に美脚だと言われ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/15 09:33

HBメッセージ365日達成

昨年、facebookで友達登録させて頂いている方達（約3800）のうち、約半数の方達からハッピーバースデーメッセージを頂きました。一人一人にお礼のメッセージが返せなった分、翌日から毎日facebook内で表示されるその日の誕生日の皆さんにお祝いメッセージを贈りつづけ、365日が経ちました！漏れが多少あるかもしれませんが、約3800人の皆さんにメッセージを贈れて少しは肩の荷が下りた気が...（続きを読む）

齋藤進一: （建築家）

2016/05/14 23:05

女性の魅力を引き出すボディライン

ボディメイクとは？ボディメイク＝ファッション・美容に特化した筋力トレーニング好きなファッションを楽しむのも美しさに磨きをかけるのも根本にはあなたのカラダがあってのものです。あなたが理想とする魅力的なボディを最短で手に入れさらにショッピング、出会いを楽しむために！なりたい体型は個々によって細かく分かれます。また、具体的なイメージがわかない女性も多いでしょう。例えばファッシ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/14 23:00

and girl JELLY EDGE STYLE Scawaii!!ファッションモデル

そして夕方からはモデルのボディメイクand girlJELLY EDGE STYLE Scawaii!!等でファッションモデルとして活躍中の青田夏菜さん1.二の腕ー背中の脂肪が減らない2.足首の硬さによる足首が痩せないこの2点の改善ボディメイク！1.気になるのは横から見たラインと肘を曲げた時のライン→この2点があるときは○肩甲骨下部の可動制限○肘の柔軟性不足○骨盤の前傾による反り腰これがあると...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/14 22:00

夏休みイベントの下見に梅田スカイビルへ

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 8/27(土)に開催するラン&ウォークイベント会場である梅田スカイビルに下見に行ってきました。スカイビルに行くのは初めて。個性的な形なので遠くからでもすぐにわかりました。グランフロント大阪の南館と北館の間のT字交差点から地下道でまっすぐです。会場はウエスト棟エントランス 36階です。会場入り口窓がたくさんあってお部...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/14 10:01

【Norikoウォーク講座】でステップアップ

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。代表Norikoウォーク講座という歩くことをしっかり学ぶ講座がスタートしました。許可をいただいたご感想とビフォーアフター写真を掲載させて頂きます。『半年前に認定講座を受けて以来日常動作(特にウォーキング)に気をつけて来ました。でもでもその動作が正しいのかが不安でまた客観的に先生に見て頂きたく受講しました。少人数...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/12 11:59

あれからずっと信じてます

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。２年近く前に不思議なことがありました。そのときのブログがこれ。▶︎▶︎▶︎707 【 707の意味】正しい道を進んでいます。『あなたは神と一体となって正しい道を進んでいます。あなたの行動は多くの人を救う素晴らしいものなので引き続き行っていきましょう。あなたがこれまで行ってきたことそして今あなたが行っていることは間違い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/11 13:57

ボディメイク

ボディメイクとは？ボディメイク＝ファッション・美容に特化した筋力トレーニング好きなファッションを楽しむのも美しさに磨きをかけるのも根本にはあなたのカラダがあってのものです。あなたが理想とする魅力的なボディを最短で手に入れさらにショッピング、出会いを楽しむために！なりたい体型は個々によって細かく分かれます。また、具体的なイメージがわかない女性も多いでしょう。例えばファッシ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/10 22:00

【東京】講師として活動開始

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。東京の公認インストラクターの講師デビューが続いています。６月より講師活動を開始する八杉由美子講師東急東横線「学芸大学駅」徒歩3分の会場です。八杉講師は私が東京で初めてインストラクター養成講座を開講した時の受講生。東京1期生です。八杉講師はインストラクターになりたいという動機ではなくひどい肩こりからくる身体の辛さ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/10 20:08

【大阪・名古屋】これまでにないことします！メモのご準備を☆

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。予告です。【大阪】８月２７日(土)午後からの予定梅田スカイビル３６階スペース３６にて Run & Walk セミナー開催メルマガ告知後１日で満席となった東京６月初開講のYURUKU® Run講座の講師濱矢先生(プロフィールはこちら)と YURUKU®考案者私Norikoのコラボセミナーです。このイベントいつもと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/09 19:26

ここを変える必要があります

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。知っているつもりでいたのに実はわかってなかったってことありませんか？私はあります。姿勢や歩き方も同じで自分ではまっすぐ立っているつもりだったのに実はまっすぐではなかったことに気づき自分のもつまっすぐの感覚を変えていきました。例えるならハッサクだと信じて食べていたのに実は甘夏だった。だから甘夏をハッサクだと思...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/08 07:32

何かしてるけど何もしてない

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。だんだん薄着になってくるとダイエットする人が増えてきますね。失敗を繰り返している人少なくないのでは？失敗する人は極端なことをする人。普段何にもしていないのにいきなり激しいトレーニングをしたり極端な食事制限をしたりダイエットグッズやダイエット食品にお金をかけたり・・・極端なことって続かないんですよね。余程の根性がな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/07 10:43

お腹・ヒップを引き締めるボディメイク方法

逆自転車こぎ腹筋地面に仰向けに寝そべり頭の後ろで腕を組み、脚をひざから下が地面と平行になるように上げる自転車を反対にこぐように脚を前後（後ろ回し）に回転させるこの動きを1分続ける休み休みでも合計1分になれば良い。日常あまり使われない股関節周りを刺激することで代謝がアップする。背中ボール腹筋（お腹伸縮腹筋）小さなバランスボール（丸めたタオルでも良...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/05 22:00

神ブログ？！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。以前にもお話しましたが毎日毎日とても多くの方に読んでいただいている記事があります。それはこちら▽▽▽太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因きっといろんな方がいろんな所でご紹介下さっているのだと思います。昨日知ったのですが公認インストラクターの中にもこの記事を読みかなり衝撃を受け YURUKU®を学ぶきっか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/05 08:42

ストレッチのミラクルパワーを知ろう～身体のメンテナンス日記～

みなさま、こんにちは。毎日いろんなことがおこって、あっという間に時間が過ぎていきます。いろんなことがおきると、気持ちは顔に表情という形になって表れます。そして、その表情が身体に反映されるのです。いろんな出来事をどんな気持ちで受け止めるかによって、身体への影響力も変わってくるから不思議です。病は気から！といわれておりますが、深刻に考えすぎないほうが、身体への負担も少...（続きを読む）

福島多香恵: （ピラティスインストラクター）

2016/05/04 19:36

東京・新規開講 YURUKUウォーカー®入門

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。公認インストラクター大塚美香講師が YURUKUウォーカー®入門講座を６月と７月に開講します。会場の最寄駅は６月小田急線和泉多摩川駅(東京都狛江市) ７月田園都市線駒澤大学駅(東京都世田谷区)です。 40代でバレエを始め週に3回もレッスンに通うバレエ好き。ところが好きだけど身体がキツい。いつまでできるのかな・・と思...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/04 09:57

なんだってできそうな気がする

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®で手に入れるものは長く楽に歩ける身体。ひとところに止まっているのではなく前に前にと進める身体。身体と心は繋がっている。ひとところに止まっているのではなく前に前にと進める心。なんだってできそうな気がする昨日インストラクターが言ってた言葉。 YURUKU®に来るまで歩くの嫌いだった人がたくさんいま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/03 07:52

【姿勢チェック】該当する方は疲労や不調を起こしやすい損な姿勢

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。大して歩かなくても生活できてしまう現代。長く歩けない姿勢のとり方を多くの方がなさっています。長く歩くには体力を温存できる軽やかな状態で身体を前に進められなければなりません。身体のあちこちに力を入れて筋肉に負荷をかけガツガツ歩いていてはほんの少しの距離で足腰がだるくなったり痛くなったりするのであとは気力で進むしかなくなりま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/02 08:52

脇腹を引き締める鯉のぼりエクササイズ

脇腹を引き締める鯉のぼりエクササイズ鯉のぼりを一匹用意して、中に入ります・・・・・・うそうそ・・すみません、ジョーダンです(^^ゞでは、ホントは～ 1,左脇腹を下に横になり、左肘で上半身だけを持ち上げて支えます。横向きに寝転んでテレビ見ているような姿勢でしょうか・・・肘の位置は肩の真下です。ごろ寝テレビと違うのはこれからです。 2,おへそを引っ込めるように...（続きを読む）

石本工: （スポーツトレーナー）

2016/05/01 23:17

多摩センターでのYURUKUウォーカー®講座

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日は多摩センターでYURUKUウォーカー®講座を行いました。入門講座はYURUKU®インストラクターの山田香代子講師が認定講座は私Norikoが担当しました。認定講座の生徒さんたちと記念撮影☆ 多摩センターでの講座を主宰して下さった中村千登勢さんと☆実は中村さんは初代YURUKUウォーカー®なのです^ ^ 私はランチ会から参...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/01 10:57

モデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。

Lose Weight Make Diet & Premium Bodymake 店舗情報お問い合わせ日本初!モデル専門の体幹を使ったシェイプアップメソッドモデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。主に身体の大きな筋肉が集まる部分全体を体幹と定義しています。この体...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/29 23:00

続けてはいけない習慣

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。続けてはいけない習慣はお腹やお尻に力を入れ肩甲骨を引き寄せ足に力を入れて立ち歩くこと。筋肉を強化するとスタイル良くなれる健康になれるといった筋トレ神話を信じて取り組んでおられる方がたくさんおられますがこの習慣身体を壊しにかかっているようなもの。お腹に力を入れていたら一時的にお腹が凹んでスタイル良く見えるかもしれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/29 08:15

その肩こり、揉んで大丈夫ですか？

おはようございます^ ^ 札幌で賢いボディメイクを提唱するパーソナルトレーナーの田中宏明です。セッションを受けられる方々の、お悩みに多いのが「肩こり」ですね。僕もピラティスに出会うまでは自覚的に結構凝ってましたから、お気持ちはわかります。。辛いですよね。肩こりについて語れと言われば、たっくさん語ることが出来るのですが、 RefineBodyの豊福トレーナーが、 ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/04/29 07:07

「肩」を含むコラム・事例

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