8月17日発売の人気雑誌 【からだにいいこと】10月号 スマホ不調を解消するワザが2ページ掲載されています。   ・スマホ巻き肩！ 肩こりだけでなく、「老け顔」にも！ →正しい操作姿勢で解消 →胸開きストレッチで解消   ・スマホうつ ココロの病気でなく、首こりが原因のうつ症状 なぜ、スマホうつになる？ 今すぐチェック！もしかして、スマホうつ！？ →スマホうつを防ぐ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

35歳、カラダや肌に衰えを感じやすい年代。 カラダでは30代後半から急加速して 姿勢を保持する姿勢筋が衰えていきます。 姿勢筋は表層では ○背中 ○お腹 ○太もも ○ヒップ 深層では ○鎖骨の下 ○肩の後ろ ○肋骨周り ○足の付け根 これらが低下するとどうなるか？ 基礎代謝の低下による体脂肪の蓄積 これは誰でも知っています。 問題はこの後。 ○重心が下がり足への体重負荷が増える →重...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 昨日は朝からミーティング&研修 　はじめに この2日間の研修やミーティングを通して 何を行っていくのかを明確にし ゴールを共有していくことからスタート 　お客様は何かしらの「価値」を求めて 「きゃっとばっく」にお越しくださいますので 「お客様への全体的な提供価値の向上」 これがポイントになる訳です 　そして、価値というものを分けていくと 以前も書かせ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

痩せて脚のラインが出せる ファッションを楽しみたい！ ことが目的で ダイエットを始める女性も多くいます。 ここで陥りがちなのが ○ウォーキング、ランニング ○足の筋トレ ○美脚○○ そもそも、 なぜ今の脚の形があるのか？ そこを見なければいけません。 例えば、 モデルの女性が上記の3つを行えば、 モデル脚はモデル脚のままキープ 洗練されていきます。 これは根本が脚に負担のかからない ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

charmbodyのボディメイクでは 女性の骨格に合わせ、 つける筋肉とつけない筋肉を きちんと分けるエクササイズを取り入れています。 例えば 女性の骨格上 つきやすい筋肉 ○太もも、太もも外 ○ふくらはぎ ○二の腕、肩 これは70%の女性に共通な ○骨盤の前傾 ○猫背 の骨の配列（アライメント）からも、 日常的に負担がかかり太くなりやすい部位です。 女性の筋トレで、これらの部位に負担をか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ お陰様で、先程無事に東京へ戻ってきました!! 　今日は身体の本質セミナー2015 　僕は1コマ目に 「モビリティの本質」ということで 講義と実技を行わせて頂きました 　歩くだけで汗ダクダクになる中 大変ありがたい事に 30名以上の方が全国からお越しくださり 共に学ばせて頂きました 　ペアになり エクササイズを通して 自分のカラダで変化を感じて頂きながら 進...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 久しぶりに晴れると やっぱり気持ちいいですね♪ 　 　今日は朝のセッションからスタートし 明日の講演に備え これから大阪へ 移動です・・・・・・ 　日頃、スタッフと話をしたり 色々な方から相談を受ける中で 感じるのは 「未来の自分をもっと信じても　いいんでない？」 「もっともっと　大きな目標に挑戦してもいいんでない？」 ということ 　たしかに 「夢」や「目標」という...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 気が付けば、今日で32歳 ぱちぱちぱち～（笑） 25歳のもじゃ夫くん　Inピッツバーグ 28歳のもじゃ夫君　Inデュッセルドルフ　※ビールは演出です 　現在のもじゃ夫くん うん、イケメンに拍車がかかってますね（笑） ちなみにコチラは18歳（笑） え～、ただのイケメン自慢でした・・・・・ 　皆様 温かなメッセージを誠にありがとうございます 少し時間はかかります...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 最近は、TVや雑誌、Webメディアなど お陰様で色々とお声掛け頂き 打ち合わせや資料作成、原稿チェックなどなど 通常の志事＆月末の作業にプラスして やる事盛りだくさんの充実した日々を 過ごしております 　そして その合間に スタッフへの研修や試験 セッションを行ったり 　お喋りしに行って スタッフの志事の邪魔をしたり・・・・・・（汗） 　今日も研修生の試験を実施し...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　おはようございます 今日、明日はセミナーに参加をしに神奈川へ 　日頃からセミナーは ちょくちょく行っておりますが 　今日から7月、8月は 行きたいセミナーが固まっており 合計　10本くらい参加をする上に 　8月末は 1週間大阪にこもって PHI Pilates　創始者ルビイ氏のもと みっちり修行してきます♪ 　スタッフから 「志事しろよ!!（このテンパっ）」 とツッコミが入りそうです...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 日頃、様々なことについて ご相談を頂く機会が多いのですが その中で感じることとしては 　多くの場合 「原理原則」が抜けており 「枝葉末節」について どうしようか悩んでいる ということでしょうか 　運動指導にしても スタジオ経営にしても 「原理原則」があり 　そこから「戦略」や「戦術」などと ブレイクダウンしていく訳ですが 　多くの場合 テクニックだけに目が向いてしまって...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。大人女子の魅力を輝かせる一枚「揺れ感スカーフ」今季はスカーフ、ストールの取り入れが注目を集めています。首回りのアイテム一枚でおしゃれ感、上品さを作る首回りアイテム。夏の爽快感に合わせた涼しげなスタイリングは今季の主軸となります。しかし、スカーフを取り入れよう！と試着しても○全体が太く見えてしまう○顔が大きく見えてしまうと悩みを抱える女性も多...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 気が付けば、お陰様で会社を起ち上げ 今日でちょうど半年となりました!! 　「付き合って今日で半年だね♡」 みたいな半年刻みや まして、1か月記念日的なものは 全く考えておりませんが（笑） 　まだ弊社のロゴを ご紹介させて頂いたことがなかったので 　今日は、imok株式会社のロゴを ご紹介させて頂きますね!! 　原案を考え 皆で意見を出し合い 何度も修正しながら デザイナー...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 先日はスタッフと飲みながら 過去～現在～未来を含め 色々なことを語り合っていました 　僕は日頃から 常に自分の「幸せ感」や「成功感」について 考えることが大切だと思っていて 　吉田松陰先生よろしく 「あなたの志はなんですか？」と よく自問自答を繰り返します 　自分にとって どういった状態が「成功」した状態であって どうあれば「幸せ」なのか？ 　そこが 明確になっていなけれ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 先日、日経新聞を見ていたら 「お父さん1人負け」という なんともいたたまれない見出しで（笑） 　家族のお金の使い方に関するデータが 載っていたのですが サラリーマンの平均月こづかい額は 2000年には 59,726円あったものが 2014年には 39,572円まで減っているとのこと 　まあ金額の増減は いいのですが 　大人になって 「お小遣い」という言葉が 面白いなと ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 最近、「プレゼンス」というものについて 色々と考えます 　「プレゼンスってなに？」と思い 興味を持って貰えるかな？という ものすごく浅はかな理由で 英語にしてみましたが（笑） 日本語でいうと「存在感」です 　トレーナー同志の飲み会などになると けっこうな頻度で 「最近、面白い〇〇いる？」 といった話題になることがしばしば 　個人的には ここで名前が挙がる事は もの凄く重...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。タイトよりも余裕がありビッグサイズよりも締まる「ちょいユルファッション」ジメジメ季節でもシャツ、パンツ等コーデしやすいスタイルとして人気を集めます。太く見えやすいユルさインナー、アウターに関わらずユルめのシルエットを作るファッションでは体型自体に締まりのない印象を与えやすくなります。特に○背中周り○お腹周り○太もも周りに、膨張感を出してしま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 表参道店がOPENし 神楽坂店はリニューアル 少しは落ち着くかと思えば・・・・・・ 　明日も ８時前には表参道店に行き 企業様との打ち合わせ その後は、某雑誌の撮影が数時間あり 神楽坂店に戻ってセッションなどなど 　お陰様で たっくさんのお志事を頂戴しております♪ 本当に有難うございます!! 　さて 1週間前に告知をさせて頂きました 7月20日に東京で開催をさせて頂きます ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 2周年を迎えた 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」は 6月1日にリニューアルオープンし 新たにハンモックが加わりました!! 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 http://catback4h.com/ 　そして、その様子が amebaニュースに取り上げられております♪ http://news.ameba.jp/20150606-393/ 　人工芝にハンモッ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。襟付きシャツ、丸首、Tシャツなど避けがちな「丸顔女性」骨格自体は変えられませんが多くの女性は、全身の姿勢から顔の丸みを作っています。丸顔と体型頬が膨らむ‥顎の横に脂肪が付く‥体脂肪の原則から言うと「全体的に増減する」ことからも全体が痩せれば同様に顔も痩せます。しかし、痩せ身でも顔が丸い‥と、悩む女性が多い事実。これには肩幅や腰幅が関係してい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」は お陰様で本日、2周年を迎えることが出来ました!! 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 http://catback4h.com/ 　こうして2周年を迎えることができ 表参道店を無事にOPENすることができましたのも 日頃お越しくださるお客様はもちろんのこと 様々な形で応援してくださっている皆様 　そして...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座福岡2期レッスンでした。 参加者全員片側だけ 足を腰で持ち上げるクセがあり歩行にムラがありました。 なので 足を腰で持ち上げている側の股関節の動きが非常に悪いことを 片側ずつ動かして確認してもらいました。 股関節の位置っておわかりになりますか？ 太ももの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　こんばんわ 明日、5月15日は 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 表参道店のOPENです♪ http://catback4h.com/omotesando.html 　皆、全力で OPENの準備を行っています!! 　さて、昨日の続き 昨日の内容はコチラからどうぞ!! http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-12026021239.html 　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWも後半！街中ではトレンドの「ガウチョパンツ」も多々見かけますね。ゆるめのトップス、ぺたんこ靴でこなれ感を引き出すなど幅広く活用されています。こなれを打ち消す標準O脚今年のファッションでは女性の3種類のO脚の中でも骨盤後傾＋O脚は最大と敵となります。女性の３種類のO脚とは？(↓クリック)「女性特有の３つのO脚」身体に現れる特徴は○ふくらは...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWが明けたら意識し始める海の季節！海から連想し、気になるのはやはり「お腹のライン」お腹の縦線と斜線うっすらと浮き出るお腹の縦線誰が見てもカッコよく、魅力的です。このために腹筋を○○回がんばる！と努力する女性も多くいます。しかし、腹筋はすればするほどお腹の縦線からは遠のいていきます。腹筋の動作に問題あり！腹筋運動とは？○背中を丸める○腰を丸...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）