「消費」の専門家コラム一覧(30ページ目)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/20 20:00

六本木ヒルズ、ミッドタウンTV 三越前、日本橋駅中ビジョンにて

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/19 22:00

昨日から東京首都圏JR全線、大阪阪急電鉄にて体幹リセットダイエット掲載いただいています！お手にとっていただいた方からの利益はまだ出会えていない悩みを持つ方へ還元こうして体型の悩みが減っていく期待感に毎日ワクワクした気持ちでいっぱいです。他の誰かから見れば、たくさんのダイエット情報の中に埋もれてしまうかもしれない。それでも、「体型の悩みをなくしたい！」の想いは誰よりも大きいと自負しています。あなたの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/19 15:00

美エイジレス塾☆最新レッスン全紹介！個人レッスン、グループレッスン、ほうれい線集中、西武池袋講習

貴女もご自分の手だけで美しく変われますよ私が悩んでいた　顔のたるみ、老化顔は独自の若返りメソッドで劇的に大変身することができました。プチ整形や美容医療にも一切お世話になっておりません。 >２０００人以上が変わった！顔筋ＮANＡマジックメソッド！ＮＡＮＡのメソッド秘話『一生たるまない顔を自力で手に入れました』が KADOKAWAより2016年に書籍化もされました５０歳を過...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2017/10/18 16:46

「ズルい、差し入れの食べ方」２つのルール

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中に天敵となる、急な差し入れ。普段なら跳んで喜ぶことも、え、なんで今、、、仮に我慢しても、イライラして結果的に別のところで食べてしまう、、今日はそんなあなたへ間食の摂り方です。我慢するか食べるかの選択自分ではコントロールできない差し入れでもらうお菓子せっかくもらったし、もったいないし、考え込んでしまう時。○食べたら後で後悔、○我慢...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/18 14:00

筋トレは「重めで少なく？軽めで多く？」の答え

ただいまドイツフランクフルトにて「世界最大の本のお祭り」ブックフェアが開催されています！日本ではサンマーク出版様から4冊出展されおり、その中に体幹リセットダイエットも！アジア圏の次はヨーロッパへ。日本のボディメイクダイエットとして世界中の体型の悩みを変えられることを願っております。そして、自身では会社を100%外資に変更NY法人を本社として新たな運営体制へ。ミスアメリカ、ミスイギリスも受け持てる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/18 11:00

「腰痛が原因で下半身太り」３つの解消方法

実は初！ファッション誌ではなくフィットネス誌の監修のためマガジンハウスさんへ。もちろん、僕ができることはボディメイクダイエットの監修です。持久力、スポーツ、エネルギー等の運動面の観点から3時間近く取材いただきました。いろんな運動してるのに痩せない、逆に太くなった、等の悩みを一人でも多くなくせますように。最近では非常に多くなっている腰痛。その中でも、脊椎分離症、すべり、ぎっくり腰等の経験がある女性の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/17 11:00

超朝型！4時起きの場合の朝食は？？

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。仕事、家事、育児、社会貢献等、朝陽が登るが昇る前に起きて活動。1日の起きている時間がとても長いから食事の機会、量が増えてしまう、、そんな時、朝ご飯は食べる？食べない？1日の食欲を決める朝の時間4時に朝食を摂ると、お昼までお腹が空きすぎる、と、8時9時まで食べない。または、昼まで持つように、朝にたくさん食べ過ぎる！のように、起きる時間が早いが...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/16 14:00

2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つ

昨日はファッション誌gingerでお馴染みの幻冬社へ。これから日本で行うこととしてファッションに必要な体型の概念を広める→ワンピースならくびれ位置とウエストー二の腕の比率→ガウチョなら太もも外ーふくらはぎ内側の筋肉を減らす等、おしゃれを楽しむために痩せる！ことを広めていく元々フランス在住時に経験した、なぜ、「フランス人はジムに通わないのか？？」それは自分のスタイルを保つことを一人一人が知っているか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/15 23:00

人生は時間とお金の使い方で決まる by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは投資スクールブルーストーンアカデミーの青柳仁子です。今日は久しぶりに弟と食事に行きます。私は3人兄弟の長女で、弟が2人います。定期的に全員集まって話したりするのですが、東京で会うのは久しぶりで、楽しみです。さて、先日は、「時間をコントロールする」という話を書いたのですが、実は、「お金」と「時間」はとても性質が似ています。どちらも、 ...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2017/10/15 16:46

停滞期に「動かないで痩せる方法」

本日はミスインターナショナル日本大会のダイエット講座最終日。体重、体脂肪、ウエストの変化等嬉しい変化の話を聞く一方、ここから必要なのは形作り。元の骨格に対してどうバランスよく筋肉をつけるか？○もうウエストは減らさない方が良い○下半身の運動は一切しない方が良い○鎖骨の傾きだけ整えるだけで良い個々にアドバイスもでき無事に役目完了しました。10月末の日本大会までにまた一段と良くなっていることを願ってます...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/15 11:00

ネットで消費　月1万円超え

皆さんこんにちは、個別相談専門のファイナンシャルプランナーとして活動している渡辺です。少し前の記事になってしまいますが、日本経済新聞の記事によると、総務省が発表した家計支出状況調査によると、1月から6月のネットショッピングの消費額は平均で前年同期比２４％増え、月額1万円を超えた。利用した世帯数が3割増えたことが牽引した。 1月から6月の1世帯あたりの利用額は1万１１８円。ネットショッピングを利用...（続きを読む）

渡辺行雄: （ファイナンシャルプランナー）

2017/10/14 10:45

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/13 23:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/13 18:00

2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つの原因

昨日はファッション誌gingerでお馴染みの幻冬社へ。これから日本で行うこととしてファッションに必要な体型の概念を広める→ワンピースならくびれ位置とウエストー二の腕の比率→ガウチョなら太もも外ーふくらはぎ内側の筋肉を減らす等、おしゃれを楽しむために痩せる！ことを広めていく元々フランス在住時に経験した、なぜ、「フランス人はジムに通わないのか？？」それは自分のスタイルを保つことを一人一人が知っているか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/12 23:00

出産前よりキレイに！「産後の痩せ方４ステップ」

米国法人提携の米国のマタニティ協会向けエクササイズ資料作り米国では妊娠3ヶ月、6ヶ月での禁忌やエクササイズ強度頻度の規定があり、その間に太りすぎないようにプログラミングすることが定番。こうしてプログラミングの依頼をもらえること。リスクもあることですが、お役に立てることをとても嬉しく思います。ということで今日はこんな話↓○社会ストレスが多く仕事も多忙○ご出産後はさらに自分の時間がなくなる唯一の自由時...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/12 11:00

年に3歳！？姿勢の老け2つの解消ポイント

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。加齢性筋萎縮症と呼ばれる、万人共通の20歳以降、年々減る筋肉。30代よりも40.50代と減る速度は倍速以上になっていきます。さらに近年、ライフスタイルによる筋肉の低下はさらに速度を上げ、筋肉だけでは、年に3歳年をとることもあり姿勢や体型の悩みを深刻にしています。年々減りやすくなる筋肉本来は30歳以降、年間350グラムずつ減る筋肉。さらに○周...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/11 18:00

年々増える「運動する時間がない」女性の痩せ方

今年53冊目となるファッション誌のエクササイズ監修へ昨年はほぼ海外にいたのでなかなか受けれず10冊前後でしたが今年は日本でしっかり貢献していきます。撮影で知り合ったモデルの方もやはり多すぎる情報に停滞したり、リバウンドしたりを繰り返していたそう。これは提供側と受け側の間に大きな溝があるからです↓↓↓「ダイエットなんてしたくない！」○筋トレで晴れた腹筋を！○ヨガで精神力を向上！○ランニングで健康的に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/11 13:00

「週1の運動で痩せない」他の日の痩せの過ごし方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。健康に！ストレス発散に！何よりキレイのために！なるべく週1フィットネスクラブに通ってる！一人運動も飽きるからヨガやボクササイズ等グループレッスンに出てみる。楽しみはあるしストレス発散にもなるけど、痩せない、、今日はそんなあなたへ。運動ペースと痩せ方なんとか時間を捻出して週1通う。良い汗もかいて、気持ちも前向きリセット！しかし、まめに測る体重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/10 12:00

35歳から整える「3つの痩せホルモン体質」

連休最後の〆！オフィシャルダイエット講座最終日はダイエットのQ&A 全く同じ身長、体重で運動、食事が同じでもホルモン環境で効果は大きく変わります。今回は質問率がとても高かったので、今日はホルモン環境の整え方を日常の悩みに沿ってご紹介です。自身のダイエットでも、提供する場合でもダイエットではホルモンの影響を必ず考慮する必要があります。漠然と食事、運動はストレスを溜...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/10 10:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/09 23:00

日本の高校の単位はカナダに移せますか？

「カナダに高校留学し卒業したい！」というお問い合わせを頻繁にいただきます。必ず最初にお答えすることは「非常に難しいです。」特に高校2年生、3年生からカナダの高校に移り、卒業を目指したいという希望をよくお聞きしますが、更に難しい状況です。そんな非現実的な希望はカナダの受け入れ側にも届いているようで、最近何やらきな臭い呼び込みが始まっています。「需要があるんだから、売らねば！」で...（続きを読む）

大澤眞知子: （英語講師）

2017/10/09 07:07

どうしてる？糖質制限からの戻し方

ベネッセ「サンキュ！」日経BP社「日経ヘルス」11月号監修させて頂きました。体型は運動ではなく日常で決まります。日常の歩きに対してどう体幹が使われているか？無意識の歩行で最大に消費を増やすデータを元に皆さんとても良い結果に。ご興味のある方は是非ご覧ください。あー、ここまとめないと。と改めて思ったこと。散らかりすぎている、ダイエットと食事の情報。例えば、どんなに優れた痩せ食べをどんに試し続けても。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/08 20:00

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 1日の消費カロリーの約70％は基礎代謝が占めています。基礎代謝の内訳は〇筋肉による熱消費40％〇内臓の消化吸収の消費40％となります。〇筋トレによる基礎代謝の向上〇運動で動くことによるカロリー消費ダイエットする女性にはもう当たり前になっている方法。食事での痩せ体質を作っていますか？今日は知らぬ間に体重減る野菜とタンパク質の摂り方で...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/07 23:00

モデル体型をつくる６つの食事方法

「モデルフードメソッド」〜モデルボディをつくる食事方法の法則〜以前配布したり、２週間ボディメイクチャレンジの時! 内容が見れないトラブルがありましたのでブログに掲載します! モデルの細身を作る食事方法を学んで一生体型に困らない栄養管理の法則をご紹介していきます。 ○1500kcal以上食べても痩せる法則体脂肪を減らす基本は消費カロリー＞摂取カロリーになります。しかし、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/07 20:00

秋に溜め込まない代謝の上げ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お腹を中心に太りやすくなる、秋に感じるこの太り方。そして、一番NGなのはお腹を鍛えて凹ませよう！とすること。相反しているイメージですが、これが痩せづらさを助長してしまいます。消費カロリーが減る秋の特徴大きなカロリーの消費は主に2種類○基礎代謝→動かなくても、体温の保持、内臓の活動等で消費される○活動代謝→歩く、姿勢保持運動等の身体活動で消費...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/07 15:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/06 21:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/05 20:00

どうしてる？糖質制限からの戻し方

ベネッセ「サンキュ！」日経BP社「日経ヘルス」11月号監修させて頂きました。体型は運動ではなく日常で決まります。日常の歩きに対してどう体幹が使われているか？無意識の歩行で最大に消費を増やすデータを元に皆さんとても良い結果に。ご興味のある方は是非ご覧ください。あー、ここまとめないと。と改めて思ったこと。散らかりすぎている、ダイエットと食事の情報。例えば、どんなに優れた痩せ食べをどんに試し続けても。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/05 10:00

歩くたびに小尻！高い位置に！変える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○横に広がり下半身太りに見える○下に垂れ脚全体が短く見える○太もも裏との境目がなく不恰好数々あるヒップの悩み。一つ一つ解決策は違う！と思われるヒップも、実は根本的な原因は決まっています。それは「ヒップ下部の使いすぎ」です。ヒップの形が決まる時日常で最も多い動作の歩行。姿勢、骨盤の傾きは人それぞれ異なれど、まず、かかとが地面に着いた時点でヒッ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/04 17:00

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/10/04 17:00

消費税は増税？増税凍結？

法律では再来年の10月1日から消費税が増税されることになっていますが。選挙の争点にもなっていますので、果たして？さて、「再来年の課税年度」の「基準年度は今年」ということで、軽減税率制度の資料です。軽減税率制度に対応したソフトやレジの導入のための補助金も設けられています。インボイス制度も導入されます。私も、明日から、お客様にご案内して廻ります。（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2017/10/03 21:50

LIXIL（住生活ｿﾘｭｰｼｮﾝ）、L倶楽部で、ビルダー等業者向けの講習会を受け持ちます

LIXIL（住生活ｿﾘｭｰｼｮﾝ）、L倶楽部で、ビルダー等業者向けの講習会を受け持ちます！『見せ場を造るアクセントクロスコーデイネート術』 11月14日（火）　13:00～17:10（①13:00~15:00　②15:10~17:10）講座スケジュール　http://www.growing-l.com/schedule 講義の詳細はこちら　http://www.growi...（続きを読む）

野瀬有紀子: （建築家）

2017/10/03 17:38

「筋肉が増えて脂肪も増えた、」は正解！

本日からお台場で3日間缶詰め！というのも、観光ビザできている海外の方々へのダイエット講座のため。ダイエット講座の情報はアメリカのグーグル、上海のバイドゥでも対応してもらっているので、うまくセッティングできました。今夜からですが、いろんな質問も貰えそうでとてもワクワクしてます！ということで、前哨戦として筋トレダイエットあるあるについて↓ここがジレンマ。。当たり前！とダイエット業界にいると思っているこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/30 13:00

国産杉材建具とドイツ製ウッドチップ紙壁紙を使った体にも優しいエコな洋室

国産杉材建具とドイツ製ウッドチップ紙壁紙を使った体にも優しいエコな洋室国産の杉を使っているのは、建具ですが、左からクローゼット扉、入り口引き戸、手前は、観音開きの収納扉です。杉の木目がきれいです。（好き嫌いがあるとは思いますが・・）それから、窓の枠も国産杉を使っています。いずれも産地は、時と場合によって違いがあるようです。産地を限定してしまうと、安定供給も難しいと、製作会社...（続きを読む）

野瀬有紀子: （建築家）

2017/09/30 12:03

2人に1人が経験「ジム通いで太る」2つの原因

昨日はファッション誌gingerでお馴染みの幻冬社へ。これから日本で行うこととしてファッションに必要な体型の概念を広める→ワンピースならくびれ位置とウエストー二の腕の比率→ガウチョなら太もも外ーふくらはぎ内側の筋肉を減らす等、おしゃれを楽しむために痩せる！ことを広めていく元々フランス在住時に経験した、なぜ、「フランス人はジムに通わないのか？？」それは自分のスタイルを保つことを一人一人が知っているか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/29 22:00

ストローとクリップを使って建物の構造を学ぶ、ストローハウス

ストローとクリップを使って建物の構造を学ぶ、ストローハウス東京都建築士事務所協会に所属していますが、その中で、キャリア教育サポートといって、子供達に建築に親しんでもらおうというような、活動に参加しています。大きくいいますと、建築に興味をもってもらって、将来の建築士を育てるような・・・・。写真は、ストローハウスといって、ストローとクリップを使ってつくる工作。同じ建築士事務所協会に...（続きを読む）

野瀬有紀子: （建築家）

2017/09/29 18:14

基本の「食べて痩せる」２つの法則

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食べて痩せる！逆説的に聞こえるのに、目に止まってしまうこの言葉。また、野菜から？時間帯？タイミング？これらも情報が多すぎて逆に身動きが取れなくなる、、そんなあなたへ、今日は食べ痩せの基礎です。食べる＝カロリー摂取&消費例えば、卵のサンドイッチ。一包300キロカロリーこれは摂取が300に対し、平均10%は熱として消費されます。これを食事誘発性...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/29 15:00

ご主人のスペース、自然塗料仕上げの造り付け本棚

ご主人のスペース、自然塗料仕上げの造り付け本棚はじめの写真は、お住まいの完成後、お引越しされてから撮らせていただいたものです。本棚だけを造り付けさせていただきました。横幅約１m、奥行き２９cmの本棚です。高さは１m35cmほどです。無垢集成材を使い、自然塗料を塗りました。このような壁付けの造り付け本棚は、下にすでにお持ちの机などを奥く場合に、有効です。お持ちの机の上...（続きを読む）

野瀬有紀子: （建築家）

2017/09/28 18:01

15時30分の「老け時間を痩せ時間に変えるコツ」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お昼を過ぎ、数時間経つと訪れる15時30分女性が最も老けて見える時間帯。背中は丸く、顎は上がり、お腹もたるむそして、顔や足がむくみ出す、日々感じているあなたへ。15時30分分の老け時間朝が苦手で、ちゃんと食事を取るのがお昼。おにぎりやサンドイッチ、パスタ等糖質メインの単品になりやすいとピンチ！内臓は急な消化吸収に追われ、副交感神経がメインに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/28 15:00

15時30分の「老け時間を痩せ時間に変えるコツ」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お昼を過ぎ、数時間経つと訪れる15時30分女性が最も老けて見える時間帯。背中は丸く、顎は上がり、お腹もたるむそして、顔や足がむくみ出す、日々感じているあなたへ。15時30分分の老け時間朝が苦手で、ちゃんと食事を取るのがお昼。おにぎりやサンドイッチ、パスタ等糖質メインの単品になりやすいとピンチ！内臓は急な消化吸収に追われ、副交感神経がメインに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/27 15:00

「運動は頑張る！食事は緩く」＝下半身太り

今日は今朝、大盛りの生姜焼き弁当を食べました。というのも、8時から19時まで取材3本、収録1本、撮影1本とエネルギーが無いと体がもたない、、と思ったから。足りずテンション下がるくらいなら少しとりすぎたほうがマシ。朝食べていて思ったんです。日々多忙なあなたも、食べたい！というのもありき、「体力が持たないから、」というのもあるんだろうなぁ。と。ということで、今日は両者の理由も合わせ体型の悩みに掛けて「...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/27 12:00

「インターネット・WEB上のCM・動画に関する著作権の問題」　全日本シーエム放送連盟

全日本シーエム放送連盟主催の「インターネット・WEB上のCM・動画に関する著作権の問題～法律上・実務上の課題と留意点について～」で講師を務めました。開催日時：平成２９年３月１４日（火）【テーマ】「インターネット・WEB上のCM・動画に関する著作権の問題～法律上・実務上の課題と留意点について～」【セミナー概要】１　はじめに２　著作権侵害　...（続きを読む）

金井高志: （弁護士）

2017/09/26 13:56

毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演

昨日2017/5/7放送の【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい！ ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる！ 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん本当にありがとうございました。内容は下記の動画でもご覧いただけま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/26 13:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム夏から秋にかけて出てくる体型の悩み食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(８月は348件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、運動で消費しようとしてるけど辛い、、 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/25 23:00

頑張らなくても月1キロ痩せる方法

香港スカイプオフィシャルダイエット講座2日目。ダイエットの悩みを聞いているといつも思う。【頑張りすぎ！】逆に言うと、ムラが出るということ。やるときはやる！と決めつけるとそうでない時は反動がきます。それがダイエットの最大の敵となります。例えば、有酸素運動を頑張る！身につけてほしい知識は、今！あなたがブログを読んでる自体も有酸素運動なんです。呼吸して、体温を保って酸素を有していますよね？寝てる時も、日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/25 09:00

痩せて上下のバランスを崩さないコツ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇筋トレを頑張って筋肉が付く！〇カロリー消費を頑張って脂肪が減る！このシンプルさで悩みが終われば今の悩みはありません。上半身がげっそりしてしまった、、この後にどう体型を整えるか？今日は女性特有のこの解消方法です。痩せて薄くなり続ける上半身、○運動では上が痩せ脚が太くなる○食事では肋骨周りがげっそりする痩せるだけでは終わらない上下の差。特に上...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/24 15:00

ポッコリ下腹＝体重が減らない損体質

「アメリカ圏の新着」○2年前、LAビバリーヒルズ店、ロデオドライブ店の出店。○昨年のニューヨーク本社設立、マンハッタンに2店の出店。○今年6月シアトル店の内装準備。そして、今日ワシントンDCオフィスが確定。今年はほぼ日本ですが、着々とビジョンは進んでいます。世界地図を広げ、旗を立てニヤニヤする。0から何でも創り出せる起業家の醍醐味。もちろん、芯には「世界中の体型の悩みを無くす！」叶えられなければ、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/24 10:00

【暗黙の３ルール】夜に好きなものを食べる方法

「最近、夜に食べる機会が多い」日々ストレスは溜まります。その証拠に、○嫌な気持ちをなくす方法○怒らない技術○人間関係系の本がどんどん、ドンドン出ています。ストレスは精神安定ホルモンを減らし、また、9月は7.8月に比べ日照の時間が減ることからも○睡眠ホルモンメラトニン○精神安定ホルモンセロトニンのバランスが最も崩れやすくなります。これが何を意味するか？？？そうです。ご存知の通り食欲が増します、異常に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/23 11:00

薄々気づいてる。「食べれば太る現実」

○基礎代謝を増やせば！ ○痩せ体質になれば！ ○食べ方を変えれば！食べても太らない！でも、いくらダイエットに励んでもそうなっていない今。薄々わかっていても、それらしい言葉に振り回され、結局「食べたら太る、」今もダイエットに悩まされている。。ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーで決まります。○なんとなくウェブの年齢平均基礎代謝○体脂肪計付き体重計の基礎代謝○コンビニでカロリーを裏っ返して除く日々...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/09/22 15:00

「消費」を含むコラム・事例

専門家に質問する

検索する