「性」の専門家コラム一覧(187ページ目)

筋トレ＋有酸素運動＝？？？

筋トレ後の有酸素運動は効果的？理論的には体脂肪は分解→燃焼の過程を経て減っていきます。この分解を促すのが筋トレ。燃焼を促すのが有酸素運動。と言えます。では組み合わせはベストか？ある程度筋肉量が多い方は体脂肪の燃焼に効果的と言えます。なぜなら体脂肪はどんな方法であれ「最終的に筋肉（焼却炉）で燃焼される」からです。焼却炉である筋肉が大きいほどより少ない努力で脂肪...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/25 07:00

パーソナルトレーナーとしての土台。

こんばんは。今日も一日が無事に修了しました。今週もあっという間に終わりを迎え、また新たな一週間が始まろうとしています。気づけば今日が終わり、気づけば今週が終わり、今月が終わり、今年が終わっていきます。手に入れたい未来をイメージして今日を生きた人なんとなくのいまを生きた人とにかく今日一日を一生懸命生きた人色々な人の「今日」が終わろうとしています。今日は午前からセ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2015/10/24 22:35

お蔭さまで増刷されました by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは投資スクールブルーストーンアカデミーの青柳仁子です。 9月29日出版の書籍「愛され花嫁修業」～幸せを引き寄せるための6つの教え～ですが、お蔭さまで増刷になりました！ご購入いただいた皆様、本当にありがとうございます。書店での在庫切れも解消されると思いますが、ご注文も増えており、出版社の対応が追い付いていないようです。これから購入される方は、店頭に無い...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2015/10/24 19:56

内観療法のワークショップに参加して／第111回日本精神神経学会学術総会より茅野分／銀座泰明クリニック、筆者は、内観療法に関心を持つ精神科医であり、日本内観医学会の会員でもある。平成27年6月4日から6日にわたって、大阪国際会議場およびリーガロイヤルホテル大阪において、第111回日本精神神経学会学術総会（世界精神医学会（WPA）との併催）が開催された際に、内観療法のワークショップが行われるというので...（続きを読む）

茅野分: （医師（精神科））

2015/10/24 17:20

写真ってフィルター加工（エフェクト処理）するもの？

メールマガジンアーカイブ AKIRA MIYAMOTO Official MailMagazine 【平成のデジタルフォト通信】 2015.10 ・・・・・Photo Edition・・・・・スマホカメラで撮った後は、プリセットエフェクトで加工？今回は、画像処理に対する考え方のお話しです。 ■□■□━━【INDEX】━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■□ ...（続きを読む）

宮本陽: （カメラマン）

2015/10/24 16:00

企業選びで一番大切な事

転職や就職において企業選びで一番大切なことというのを大半の人は見落としているように思います。給料ですか？休みですか？安定？将来性？それとも、人間関係や風土。やりがいの仕事内容でしょうか。どれも大切ですし重要であると思います。だからこそ、見落としてしまう一番大切な事があります。「信頼」　だと思います。その企業を信頼できるかどうかが一番大切です。働くうえで「信頼」とは給料が実際に指定日に本当に支払われ...（続きを読む）

中井雅祥: （転職コンサルタント）

2015/10/24 11:00

マイナンバー制度に付いて改めて考える ⑥

今回も、マイナンバー制度に付いての新たな解説の転載記事をお届け致します。 _(_^_)_ マイナンバー　　退職しても７年残る？マイナンバー街の弁護士日記さんのサイトより http://moriyama-law.cocolog-nifty.com/machiben/2015/10/post-72f6.html ＜転載開始＞当ブログの１０月１４日付の記事のシェ...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/10/24 10:15

すごい！！（≧∇≦）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今、北海道にいます。今日ノルディックウォーク学術大会で講演をさせて頂くためです。 2日前より札幌入りし北海道のインストラクターたちの個人セッションを行いました。今年の6月に札幌と函館でウォーキングセミナーを行ったのですがその時北海道インストラクターたちにインストラクターがより...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/10/24 09:11

右腕が太い？左腕が太い？

右の二の腕の方が太い。利き手だからかな。左右さは誰にでもあります。左右で字の上手い下手左右で箸の使い方の上手い下手があるように自然なこと。もちろん、整える方法はあります。そもそも、使いすぎて太い！ということはほぼありません。よほど何十年も力仕事を繰り返しても見てわかるほどの左右差にはなりません。ではなぜ左右の太さが違うのか？脂肪のつき方です。体脂肪は関節の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/24 08:00

夕飯の献立を相談するようにセックスの話しをしよう。

airbnbのコピー、「暮らすように旅しよう」をパクっております（笑）タイトルの通り、「今日の夕飯何にする？」と同じノリで、性に関して話せるご夫婦はどれくらいいるでしょう？食欲、睡眠欲と並んで人間の本能的な欲求でもある性欲。「最近食欲ないんだよね」「最近眠れてないんだよね」はよくある会話なのに、「最近セックスがイマイチなんだよね」という話にはなりにくい。なんでそうなのか...（続きを読む）

山崎　くみこ: （食事・栄養アドバイザー）

2015/10/24 06:47

酔っているときの行動として割り切るべきなのでしょうか？

[2812] メイ [関東] 2015/10/03(Sat) 23:30 マーチン先生はじめまして。メイと申します。私は２７歳、彼は２８歳で職場の先輩です。この夏、会社の飲み会から先輩と一緒に帰ることになり、二人で歩いていたら突然手を繋がれました。先輩は以前から憧れていた人で「もっと親しくなりたい」と思っていました。そのため戸惑いましたが嬉しくて、手を繋いだまま歩きました。歩きなが...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2015/10/24 01:08

力持ちキャラの女子の特徴

一言で言うとカラダが柔らかすぎる！筋力トレーニングは筋肉の伸び縮み使って筋肉（基礎代謝）を増やす。カラダが柔らかすぎる女性ほど、この伸び縮みがより大きく行われます。良い面で見ると ○カロリー消費が大きい ○脂肪がつきづらい悪い面で見ると ○筋肉太りしやすい ○力持ちキャラになる筋力トレーニングでのこれは柔らかいがゆえに負荷がかかったまま伸ばす範囲が増える。この「...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/23 19:00

スマホカメラで柔らかい背景ボケ味を表現する方法

ブログサテライトスマホカメラで柔らかい背景ボケ味を表現する方法？ボケ感を出すには、いつもの3原則。 1.絞りを開ける、 2.より望遠側を使う、 3.被写体と背景の距離を大きく。この3点で結果が手に入る。で、スマホカメラには絞りも望遠もないけれど...？ならば、3点目について考え試してみたい。 iPhoneカメラでこの程度の背景ボケは手に入る。しか...（続きを読む）

宮本陽: （カメラマン）

2015/10/23 16:00

前歯のすきっ歯とでっ歯の矯正を　部分矯正で可能？　金額的にはどのくらい？

【質問】前歯のすきっ歯とでっ歯の矯正を考えていますが、部分矯正で可能かと、金額的にはどのくらい掛かるか教えて下さい。【回答】お写真で見せて頂いた限りでは上顎前歯はかなりサイズ（横幅）が大きくすきっ歯になっている様です。前歯が少しでも内側に引っ込めば、またすきっ歯が治れば満足できるのであれば、上の前歯だけの部分矯正で矯正出来る可能性はあると思います。部分矯正で矯正する場合は、大きな前...（続きを読む）

小谷田仁: （歯科医師）

2015/10/23 12:23

歯のデコボコで悩んでいます。海外留学を考えて　最短で費用を抑えることができるプランを知りたい

【質問】歯のデコボコで悩んでいます。治療方法、期間、費用を教えて下さい。また、海外留学を考えているため、最短で費用を抑えることができるプランを知りたいです。【回答】お悩みの事と思います。　写真で分かる範囲で回答させて頂きます。歯が大きいために前歯が押し合って、いわゆる叢生（乱杭歯）の状態になっている様ですね。あなたの希望が、前歯がうまく並べば満足出来るなら前歯だけの部分矯正で治...（続きを読む）

小谷田仁: （歯科医師）

2015/10/23 12:01

コンプレックスで笑えません。部分矯正できますか？一番低価格な方法で前歯２本だけを治したい

【質問】コンプレックスで笑えません。部分矯正できますか？一番低価格な方法で前歯２本だけを治したいと思っています。矯正よりセラミックの方が安いのであれば、健康な歯を削ってまで治したいと思ってます。【回答】お写真で見せて頂いた限りでは上顎前歯はかなりサイズ（横幅）が大きい様です。歯が大きいために前歯が押し合って前歯２本が曲がって、いわゆる叢生（乱杭歯）の状態になっている様ですね。前歯...（続きを読む）

小谷田仁: （歯科医師）

2015/10/23 11:57

第41回千葉県経営研究集会開催のお知らせ　その4（経営者、経営者を目指す方へ）

ファイナンシャル・プランナーの大間武です。私が経営者として学び、活動している「千葉県中小企業家同友会」において 2015年11月16日（月）京葉銀行文化プラザをメイン会場に第41回千葉県経営研究集会が開催されます。数回に分けて各分科会をご紹介しております。本日は第２分科会をご紹介します。第２分科会【社員教育】　　「社員の可能性を引き出す社員教育とは！？　　　　　　　　　...（続きを読む）

大間武: （ファイナンシャルプランナー）

2015/10/23 00:00

ウエディングには欠かせないホワイトニング!(^^)!

挙式を控えていらっしゃる方とのお話を多くしていますが、やはりみなさま挙式本番はキレイに迎えたい❤という方がやはり多いです（＾◇＾）また、ホワイトホワイトを選んでいただいた事も嬉しく思います♪ これから挙式を控えているみなさまも、まだ遅くはありません☆ お忙しい挙式準備の合間がありましたら審美歯科へ足を運んでみてはいかがでしょうか?? 日程をお伺いして、予定を組み挙式までに綺麗...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2015/10/22 21:22

口元セルフチェックしてみましょう。

さて、みなさまはお話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと歯に食べかすが付いていて、顔から火が出るような思いをした…!! このいわゆる青海苔現象… 唇や口周りについているか、歯に付いているかによってその明暗が分かれると思います。逆の立場になってみましょう。もし相手の唇に青海苔が…!!と思...（続きを読む）

石井府中: （歯科医師）

2015/10/22 21:14

最も完璧な方法

体脂肪の性質は「全体的に増減すると」「筋肉によって消費される」筋肉の性質は「使わなければ減る」絶対的な根拠と事実。何があっても絶対に覆せません。また、体脂肪の傾向は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」これらを踏まえることがダイエットの絶対法則。最も完璧な方法。流れとしては関節の柔軟性を増やす ↓ 必要な筋肉を増やし基礎代謝を上げる ↓ 体脂肪を減らす ↓ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/22 17:00

表現はフォーマットに縛られない自由度があって欲しい -- 縦横を使い分ける

ブログサテライト写真においては、縦も横もあるから表現の幅が広がる。わざわざ狭いスクエアに押し込む必要などまったくない。もちろんその意外性に意味がある、といった部分やデザイン上の効果について否定するものではないが。映像においては、基本的にテレビ画面あるいは横長のPCモニターで見る、という前提がある。ところが、近年のモバイル機器の普及によりその前提は崩れつつある。結果として、縦...（続きを読む）

宮本陽: （カメラマン）

2015/10/22 16:00

マイナンバー制度に付いて改めて考える ⑤

以下、マイナンバー制度に付いての転載記事です。 ☆_(_☆_)_☆ マイナンバーと天下り官僚他、いろいろまとめ夢のタネさんのサイトより http://ameblo.jp/135215/entry-12082936476.html ＜転載開始＞マイナンバー「１兆円利権」山分け制度設計７社と天下り官僚 http://www.nikkan-gendai.com/arti...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/10/22 14:00

不気味なTPPというものに付いての情報 ②

TPPとは単にアメリカのごく一部の支配者層だけが利を得るものであり、その為には自国も他国を壊しても良いと思っているという事が良く分かる記事を見つけましたので、以下の転載記事をご覧下さいませ。 _(_^_)_ この世の全てが繋がっているので、今彼等がしている地球破壊はいずれは彼等に返って行くという事がこの場に及んでもまだ彼等は気付けないのでしょうか？まるでこの地球を壊してしまう事を望ん...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/10/22 12:00

いい人⇒好きな人になるには？

以前から、出会い～告白するまでの恋愛の初期段階においては「立ち位置」が重要！としつこく言っています具体的に「立ち位置」って何？(?_?) ご想像の通り、相手にとって自分がどのくらいの存在か？ということです「イマイチよくわからない…。」という方のために、今回は、さらに深いところまで追究しちゃおうと思います...（続きを読む）

本井優: （恋愛アドバイザー）

2015/10/21 23:00

[カナダの Trudeau 首相]と[私の留学プログラム]

43歳の Justin Trudeau がカナダの新しい首相になります。初めて尽くしの首相だと New York Times も注目しています。 1. ボクシングをする初めての首相 2. Tatto をしている初めての首相 3. 初めてカナダで marijuana を合法化する首相など、まだまだありますが、やっとまたカナダの政策が “Sunny Ways” に大きく舵を切りそうです。 ...（続きを読む）

大澤眞知子: （英語講師）

2015/10/21 20:49

不妊症に役立つことは？

　不妊症でお悩みのひとは、様々な方法を試しておられると思います。そんな中で、重要度が高いのは体温です。冷え性というのは、細胞の働きが弱って活動が落ちているということです。また、血液の流れも悪いです。女性だけでなく、男性も同じように問題です。そこで、お金をかけずに自分でやる方法として手足の指をもんだり、股関節などをさする方法があります。...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2015/10/21 20:12

ふくらはぎが痛い人は注意

「ふくらはぎを押すと痛いのは当たり前だと思ってた。」そんなことを話す人がいます。膝裏の中央からかかとに向かって、指圧のように押していくと、ふくらはぎやアキレス腱の疲労度がわかります。軽く押して、痛みがでてこなければ大丈夫ですが、痛みが出る人は注意が必要です。ふくらはぎは、心臓から送り出された血液を、再び心臓に戻すポンプの役割をしています。ふくらはぎが痛みを感じるというのは、ふくらはぎ...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2015/10/21 15:18

筋肉痛は起こった方がいい？

筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？ということはありません。まず筋肉痛には3つの種類があります。 ○即発性 →疲労により疲れ、運動が続けられなくなった状態。 ○遅発性 →一般的に言われる筋肉痛。筋トレの翌日、翌々日に訪れる。 ○筋断裂 →筋肉の微量な損傷によって運動不可となる。一般的に言われる遅発性の筋肉痛。これはなぜ起こるのかは不明と言われています。一説として、筋原...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/21 12:00

秋の土用に入ります

心のブロック解除であなたの開運を加速する開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。今日から、11月7日まで秋の土用期間になります。土用といえば、土関係の仕事はやめるというだけでなく、エネルギーが不安定で体調を崩しやすい時。秋の土用は、肺を司る金性なので特に呼吸器系の病気には注意してくださいね。なにごとも体が資本。元気でなければ、やりたいことも...（続きを読む）

大田亜侑: （心理カウンセラー）

2015/10/21 07:30

〇〇〇〇〇を「日常」の中に取り入れることの重要性

　こんばんわ 1週間前は香港にいたと思うと時が経つ早さに驚きます　香港から帰る前日「明日からまた日常に戻りますね」とタカヨシがボソリ　約10年ぶりに海外に来た彼にとっては、これは「非日常」であって「日常」では無いんだな～と・・・・・・　少し話は変わりますが僕はスタジオ経営などにおいてミッションやビジョン、バリューなどをとても大切に考えています　しかし、一般的な企...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2015/10/20 19:04

プラスに思ってうまくいくなら苦労しない

　「人生の成功をイメージするだけでうまくいく。」ザシークレットをはじめとして、引き寄せの法則が流行りました。あなたもどこかで聞いたことはありませんか？私も人からみれば、スピリチュアルといったカテゴリに分類されることが多いので、はっきり言っておきたいのですが「プラスに思うだけでうまくいくなら苦労しない。」ということです。世の中で、自己啓発にはまってしまう人に共通するのは ...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2015/10/20 16:19

小さなタトゥー（刺青）でも結構大変。1回で取れる？

Key Words : タトゥー（刺青）除去、タトゥー（刺青）切除、手首タトゥー（刺青）、資生堂ナビジョン (NAVISION)　最安値、資生堂ナビジョン　(NAVISION)　安い、資生堂ナビジョンDR (NAVISION DR) 最安値、資生堂ナビジョンDR (NAVISION DR) 安いまず、このお話に御協力いただいたモニターの方に、この場をお借りして深謝いたします。今回ご紹介す...（続きを読む）

山本豊: （医師（美容））

2015/10/20 10:00

民泊問題の背景と真実

空き部屋マッチングサービスの登場と「民泊」と「民宿」の違い最近、民泊（自宅の空き部屋の提供）と旅行者をWeb上でつなげる、Airbnbなどの「空き部屋マッチングサービス」が話題になっている。政府は国家戦略特区を設け、訪日外国人の増加に伴うホテルの部屋不足に対応しようとしているが、旅館業は猛反対している。この問題の背景には何があるのか、簡単にまとめてみよう。その前に、「民泊」と「民宿」の違い...（続きを読む）

井門隆夫: （マーケティングプランナー）

2015/10/20 09:08

仕事の可能性を広げるメイクインストラクター養成コース

火曜日から連日メイクインストラクター養成基礎コースでした楽しかったです～！！札幌からの受講生古池由美子さん札幌でパーソナルカラー診断＆骨格診断、ショッピング同行をされていて、大活躍の方ですまるで女優さんのような美しい方ですそして性格はチャーミング！！同じく札幌からの受講生嵯峨由紀美さん写真右から2番目。 ...（続きを読む）

岡田実子: （イメージコンサルタント）

2015/10/20 07:16

結局、小悪魔系がモテるんですか？

今回、とっても面白いご質問を頂きました！＜メール＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－いつも楽しく拝見しております。今回は質問があり投稿させていただきました。私の同僚にまさに小悪魔的な女性がいます。３５歳で大人の女性ですが小悪魔という感じで、動きがクネッとして女性らしく、男性社員にもタメ口で馴れ馴れしい感じです。更に上から目線で話しますが、キャラ...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2015/10/19 22:40

あれだけ信用できないと言っていたのに

「最初は、黙って敷いていたんです。」私のところで気功を習われているＩさん（女性60代）。かれこれ5年くらい通われています。Ｉさんは、気功を習いにきた当初に自転車で転倒して・左鎖骨骨折とそれに影響して左肩を動かすと激痛・左こめかみ付近を強打して、1㎝以上口をあけると激痛といった状態でした。お医者さんから「後遺症だから、痛みはとれません。左腕は肩より上にも上がる可能性は低...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2015/10/19 13:06

「人間力」ってなんなのさ？

　こんにちわ今日は気持ちの良いお天気ですね♪ 　香港から戻ってきてお陰様で朝から晩までやること盛り沢山な毎日を過ごしています　明日は月曜日研修＆ミーティングDayということでセッションや他の資料作成などの合間にいそいそと研修資料を作成中　専門技術的な研修は常に行っていますがそれだけでなく、人間力やビジネス力を高める為の研修も大切　明日は「ジョハリの窓」や「im...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2015/10/18 17:34

ワクチンを打つなら午前中に

　犬にせよ猫にせよ年に1回混合ワクチンの接種が必要です。　いやワクチンは2,3年に1回でいいはずだ！　いやいや、やっぱり毎年接種すべきだ！！という議論は置いておいて（それはまた難しい話になりますので）、少なくとも接種する必要はあるのです。　このワクチン、いついかなる時にも接種して良いかというとそうではありません。　もちろん人間のワクチンと同じように、元気食欲がある...（続きを読む）

沖田将人: （獣医）

2015/10/18 15:19

上海総合続伸。10月16日株価指数・国債利回り・商品先物価格騰落率

■2015年10月第三週世界の株価小康を保っています。世界株安の震源地中国株価が反発しています。下図は政府の強力な介入により反発した上海総合指数(紫色)、中国との貿易量が多い日経225平均(黄色)、中国の開かれた市場である香港ハンセン指数(ブルー)も反撥しています。期間は2014年12月22日から2015年10月12日です。9月29日にボトムを付けた3指数、月初から今週にかけて上昇し、日経225、...（続きを読む）

吉野充巨: （ファイナンシャルプランナー）

2015/10/18 15:18

35歳からのボディメイク

35歳、カラダや肌に衰えを感じやすい年代。カラダでは30代後半から急加速して姿勢を保持する姿勢筋が衰えていきます。姿勢筋は表層では ○背中 ○お腹 ○太もも ○ヒップ深層では ○鎖骨の下 ○肩の後ろ ○肋骨周り ○足の付け根これらが低下するとどうなるか？基礎代謝の低下による体脂肪の蓄積これは誰でも知っています。問題はこの後。 ○重心が下がり足への体重負荷が増える →重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/18 15:00

2か月で筋肉ムキムキは大丈夫か？

　最近、ＣＭでも人気のダイエットジムがあります。もちろん、短期間で色々なことを変えて体を作り変えるというのは、人生を変えるようなもので、自信もでるし達成感もあると思います。また、生活習慣を思い切って変えるきっかけになると思います。しかし、ジムの運動だけで痩せて筋肉を短期間でつけるのはほとんど不可能です。これは、プロのトレーナーさんが口をそろえて言う事実です。そ...（続きを読む）

木村和夫: （鍼灸師）

2015/10/18 13:50

私達は発展する為に生まれて来ている訳ではなく、幸せになる為にこの地球にやって来たのです

今回のこのテーマは、ウルグアイのムヒカ大統領が2012年のリオデジャネイロ地球サミットの中で、衝撃的なスピーチとして語られた中に在る言葉です。彼はスピーチを通して、特にアメリカが世界に推し進めて来た政策がもう限界に達している事と、それが私達を幸せにするものではないという「資本主義の失敗と崩壊」というものを暗示しているのだと私は感じました。とても感動的なスピーチだと思いますので、...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/10/18 13:00

【関西圏限定】戸建て住宅の設計・見積・契約書をプロがチェック！

【関西圏限定】戸建て住宅の設計・見積・契約書をプロがチェック！＜関西圏エリア限定＞大阪市内提携オフィスの他、京都府や大阪府内のご自宅、もしくはご指定の場所にも出張いたします。ご検討の戸建て住宅等の間取り図や見積書、契約書をご用意ください。それぞれの内容を検討し、間取りの使い勝手やデザインなどをアドバイス。また、見積は適正価格か？検討いたします。さらに、コ...（続きを読む）

寺岡孝: （建築プロデューサー）

2015/10/18 12:00

女性の筋トレ「チェック項目」

「モデルのまっすぐ骨格を作るとき」 ◻︎5つの関節の柔軟性を増やす（首、肩、骨盤、膝、足首） ◻︎軽めで高回数 ◻︎1〜2セット ◻︎週2〜3回 ◻︎タンパク質は体重1キロあたり0.6〜1.2g モデル姿勢を作る公式です。「体脂肪を減らす時」 ◻︎メインは3種目（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス） ◻︎8秒で下ろし1秒キープ1秒であげる ◻︎基本は1セット ◻︎週2〜3回 ◻︎タン...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/18 10:00

ママ専用ボディメイク

女性は元々、出産という役割を有しているため関節自体がゆるくなります。妊娠中は出産に備え骨盤の関節、靭帯が緩みます。すると、骨盤の中心である仙腸関節の固定力が弱まり、前後のズレ、左右へのズレを生じてしまいます。また、ご出産時に骨盤の直径を変えてしまうこともあります。そして妊娠時の胎児の重量を支えるために骨盤も後傾気味に傾きます。これらが原因でご出産後は身体の外側に ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/17 22:00

肩甲骨の動きをスムーズに！は謎

ダイエットのために肩甲骨をよく動かす！これは謎です。そもそも、肩甲骨は浮遊骨と言って四方八方に自由自在に動く特徴があります。極端に言うとここの動きがガチガチになれば歯を磨く程度でも行えません。また、肩甲骨を動かしたところでカロリー消費は「体重×移動距離」ほぼカロリーの消費はありません。肩甲骨をダイエットに取り入れるなら固定することが大事。たしかに、動きの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/17 19:00

ダイエットを阻む意外な原因「電子レンジ」 (健康を損ない肥満を招く危ない調理器具)

今回もコラムのテーマも健康に関する話題です♫ 今回は又違った視点から、健康及びダイエットに関する話題をお届け致します。 ☆_(_☆_)_☆ 皆様は電子レンジをお使いになりますか？私は昔から電子レンジで温めたり調理する事は、食べ物の組織を破壊し健康に良くないものというのを存じておりますので、自宅には電子レンジを置いた事がありません。 (^^✿ 世界では随分前から電子レンジで...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/10/17 17:33

この記事は表示できません

この記事には一部、Amebaの健全なサイト運営にふさわしくない言葉・表現が含まれている可能性がある為アクセスすることができません。（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2015/10/17 17:32

～ある意味、みんなコスプレだ。：ビジネス英語コーチ～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】短期に集中...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2015/10/17 13:05

しゃがめる？しゃがめない？

女性特有のお悩みかかとをついたまましゃがめない！これは体型に関係ある？？？あります！例えば、しゃがめない理由として ○足首が硬い ○ヒップが硬い ○腰が硬いの場合、これらの柔軟性が不足すると体脂肪の傾向である「関節の硬い部位に付きやすい」ことからも ○足首が太い ○ヒップと太もも後ろの境がない ○腰回りに脂肪がつくとなりやすくなります。この3つの関節の硬さはヒー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/10/17 12:00

「性」を含むコラム・事例

専門家に質問する

検索する