歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクター恭子先生とのコラボでYURUKUウォーカー®講座を開講しました。 入門・認定を1日で受講され その1日の変化を感じて下さった方がご感想に 『入門講座を午前中に受けた時も変化はありましたが 認定講座はそれを上回る激変ぶりで 写真を見た時は我ながら驚きました』 と 書いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

肩甲骨下のエクササイズイスに座り、上体を前傾上体を動かさないように両手を前からバンザイします。ヒップ横のエクササイズイスの淵を掴み座ります。肩の高さを変えないように片方のヒップと脚をイスから浮かせます。というように肩甲骨、ヒップ横の働きを増やしていくことで腰回りの硬さが解消されていきます。体脂肪は「関節の動きが大きい部位に付きづらい」事からもお腹周りの脂肪が減る体質に変わっていきます。みんなが効果...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

海上大宴！戦闘員募集 http://ameblo.jp/jososhi/entry-12247797757.html    ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ こんちくわ(´∀｀)　 すきマーーーーーッスル(ﾟДﾟ)ﾉ！ができたのでブログ書いちゃいます保志エリカです(´∀｀)。 本日１回目のブログ(´∀｀)「またまた凄腕ダブルメイク・ゆいゆい年齢ピッタン...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

本日はテレビ朝日の特番にて「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」の再々再々放送。サイトにまとめてありますのでお見逃しのあなた、放送外の地域のあなたはこちらからご覧ください↓「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」今日は以前からいただいていた知人のマタニティヨガスタジオにてダイエット講座。妊娠中の筋トレ、エクササイズは3ヶ月以降は仰向けでのエクササイズは禁忌6ヶ月以降は片足立ち等、不安定な姿勢は禁忌等、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日募集させていただいた ------------------------------------------------------- ★そうよ♪京都に行かなきゃ2017！！ TO-RUと巡る☆桜花爛漫☆恋愛＆結婚成就祈願 【京都パワスポお花見開運ツアー】 -----------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

海上大宴！戦闘員募集 http://ameblo.jp/jososhi/entry-12247797757.html    ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/   ☆現在ハイクオリティは超長期の休暇をいただいていおりますご迷惑おかけいたしておりますが何卒宜しくお願い致します。☆ セカンドPCの調子が悪いのでかわいいメイドさん♡りんちゃん年齢公開はちょいまち(...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

【 cian の英語発音 はどうすればいい？】というご質問をいただきましたので、 cian の英語発音のコツをお知らせしますね。以下単語を大きな声で読んでみましょう。beauticianpoliticianmusicianmagician さあ、お気づきになりましたか？日本人は cian の発音を、「しゃん」と発音するのが悪い癖ですが、正しくは「しゃとしゅが混じったような音。どちらかというとシュン...（続きを読む）

妹尾 佳江

（英語講師）

2017決定版! 「モデルフードメソッド+4講座」 ～モデルの脂肪と筋肉を減らす食事方法～ ダイエットの最重要部分である毎食の食事。 モデルの華奢な棒体型は どの様な食事で作られ維持されるのでしょうか？ 「○○だけ食べてます！」 「夜は食べません！」 「特に気にしてません！」 という話はよく聞きますが、 それを実践して、 同じようなボディになれるかと言ったら まず不可能です。 個人の経験...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日二回目のブログ(・(ェ)・) 今日、明日、明後日とサロンは24時間フル体制なので、お問い合わせの返答や、予約の詳細メール、お写真の送付など全てが来週月曜以降になります。 お手数お掛け致しますが宜しくお願い申し上げます(・(ェ)・) このクマモン見る穴ねぇっΣ(-∀-；) てなわけで お客様とお客様の間の時間にちょいセクシーくまもんになってみた(笑)(。-∀-) 女装専門美容...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

「謝ってはいけない、知らないと言ってはいけない。」といったことを、前職のITコンサルタント時代に先輩から言われたことがあります。 軽く状況をお話しすると、協力会社の社員さんと当時カスタマイズしていたソフトの内容で、担当していない分野について私がわからないですといったら、先輩が飛んできて怒られました。 その時は新入社員だったので先輩社員に歯向かいませんでしたが、これって相当おかしなことだと思って...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

本日発売のポップティーンにてタイプ別くびれの作り方監修させていただきました。また同誌にて、藤田ニコルさんのパーソナルトレーニング内容も公開です。少し紹介分になってしまいますが、○3/4 14:30～16:25テレビ朝日特番のぽっちゃりママダイエット奮闘記○3/8〜3/10渋谷駅前のスクリーン放送と続きます。どれもお役に立てる内容になることを願ってます！今月より始まる社団法人ボディメイク協会第19回...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、皆様 大変お待たせしましたーーー！！！ ------------------------------------------------------- ★そうよ♪京都に行かなきゃ2017！！ TO-RUと巡る☆桜花爛漫☆恋愛＆結婚成就祈願 【京都パワスポお花見開運ツアー】 ----------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

あなたは大丈夫？ 私が度々お世話になるもののひとつに「公共の場所」があります。 皆さんも、お世話になることがあるのではないでしょうか。 私がよく利用するある場所、公共のスペースなのですが、 ここに「公共の気持ち」を持てない、と思わせる人がいます。 その人は毎日のようにそこを利用している （私が行くと、ほぼ必ずその人にお目にかかる）ようなのですが、 いつも「あること」をしているのです。 全文...（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

海上大宴！戦闘員募集 http://ameblo.jp/jososhi/entry-12247797757.html    ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/   ☆現在ハイクオリティは超長期の休暇をいただいていおりますご迷惑おかけいたしておりますが何卒宜しくお願い致します。☆ セカンドPCの調子が悪いのでかわいいメイドさん♡りんちゃん年齢公開はちょい...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

順序を変え、来週からシンガポール。そしてアジアから広げていこう！と決め、昨夜？今朝？は3時まで外資の方々と打ち合わせ。できると自分が信じたら一直線です！ということで、昨夜食欲のブログ。海外の反応もあり、日本、韓国、中国等のアジアでは「食欲＋下腹」が一番の問題！という話になりました。このパターンに陥るのは2つの原因があります。○猫背、肩が前に巻かれる姿勢○食事回数が少なく、食欲が爆発（↑食欲の抑え方...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は美容誌3社のライター様とダイエット失敗の多くの原因は？のお話。やはり情報通な美容業界の方々。ダイエットが続かない原因はこの4つ。○距離的にパーソナルジムは無理がある○近場のスポーツジムで一人だと続かない○一人だと合っているかわからないから、モチベーションが上がらない○忙しい、面倒くさい常々、よし！やろう！と思ってもそれが整わない環境下では続かなくて当然です。そして多いのがグッズやサプリを買...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Key Words : 目尻切開、美容整形、目美容整形、釣り目 まず、このお話にご協力いただいたモニターの方に、この場をお借りして深謝いたします。 最近、修正手術の難しい方が多く来院され、一日が終わるとぐったりという日も多く、ブログの更新もおざなりになりがちになっていました。つい先日、患者さんから『先生のブログを楽しみにしているので、頑張って更新して下さいね』という激励も頂きました。インターネ...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

春までにきちんと痩せる３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 春前に必ず出てくる体型の悩み このままじゃ洋服が買えない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 美味しいものを我慢し続けないモデルの代謝力！ 代謝の下がる年始の体重増加対策 体脂肪の増加が止められない…… こんなお悩みを今年こそは解消して、春を迎えたい! を叶える短期ダイエットプログラム...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

海上大宴！戦闘員募集 http://ameblo.jp/jososhi/entry-12247797757.html    ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/   ☆現在ハイクオリティは超長期の休暇をいただいていおりますご迷惑おかけいたしておりますが何卒宜しくお願い致します。☆ セカンドPCの調子が悪いのでかわいいメイドさん♡りんちゃん年齢公開はちょいまち(...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

本日は美容誌3社のライター様とダイエット失敗の多くの原因は？のお話。やはり情報通な美容業界の方々。ダイエットが続かない原因はこの4つ。○距離的にパーソナルジムは無理がある○近場のスポーツジムで一人だと続かない○一人だと合っているかわからないから、モチベーションが上がらない○忙しい、面倒くさい常々、よし！やろう！と思ってもそれが整わない環境下では続かなくて当然です。そして多いのがグッズやサプリを買...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

すべきことは何か 不祥事を起こした企業にとって再発防止は喫緊課題。 そのためには、  「不正させない空気」を社内に広める ことが大切です。 では、そんな空気をつくろうとしたら どうしたらいいか。 あなたは知っていますか？ 答えは、  （１） ・・・・・  （２） ・・・・・  （３） ・・・・・ です。 全文はこちら→ クリック （無断転載や無断複製禁止）  中沢努  「人間としての...（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

やる気はある！時間、生活等いくつかのハードルを超え、何とか始めたダイエット！でも急に忙しくなり続けられない、、そんな時の正しい対処法は？噛み合わなくなるカロリー収支運動、食事を合わせることが効果的！なダイエットでは、この2つはセットに始める場合が多い。片方の時間を必要とする運動。ここが難しくなることがダイエット中断になってしまいます。消費摂取のバランスで減り始めた体重が○止まる、増える○筋肉の分解...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

○糖質を2回に分ける→吸収が遅い糖質でも、リバウンド後の低代謝の時だとカロリーを使い切れずしっかり吸収されてしまいます。1〜2時間の間隔をあけて 2回に分けることで、血糖値が急激に下がる（脂肪になる） ことを防ぎ、吸収を緩やかにします。○インスリンを有効活用する→とは言っても、糖質を食べた後に必ずインスリン。これは脂肪細胞に血統を取り入れることで血糖値を下げる働きがあります。この1回目と2回目の間...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分が通って、経験して、嬉しくなって！ 「私もこれを仕事にしたい！」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる！ 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ！ と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）