本日より新たに美容企業でのオフィシャルダイエット講座今年はアメックス優待ジムとして関われる企業が8000社以上なので、日本にいる時間の限り貢献していきます。(普段は個々に行ってます！)初回は東京プリンスに集合。最も多い質問だったのが、運動量と時間について。結論、ここに焦点を当てている限りダイエット難民からは抜け出せません。ということでこの疑問の解消をしていきましょう。「休むことと痩せる体質変化につ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

アウトバウンドのオフィシャルダイエット講座も3日目。帰国が決まっている方々なので３日泊まりの缶詰で無事終了。ご受講の皆様ありがとうございました。６カ月間はアウターフォローがあるので何度でもご質問いただけると幸いです。ということで今日は、最終日の雑談で教えてもらえたダイエット市場の穴について～～～～～～～～～～～～～「行くところがない！」○基礎代謝を増やして痩せる体質○筋肉が減らないからリバウンドゼ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌取材で講談社さんへファッション誌は例外なく、日常でおしゃれを楽しむためのもの。それを着るのは身体です。しかしながら日々の多忙さにおしゃれも体型も好きに楽しめない事態が急増しています。それを象徴するように、近年では○通勤中、オフィスで手軽にできる○お風呂で、寝る前にできる○コンビニで買える等、ダイエットを日常と切り離さず、日常の中に取り入れるという傾向が多くなってきています。おかげさまで、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 朝起きて立ち上がった瞬間に 土踏まずに針を刺したような痛みが走る でも何歩か歩くと痛みは取れる そんな方おられませんか？ 結論から言うと膝下の筋肉がねじれてます。 足の歪みがそうさせているのです。 膝下が内旋して(内側にねじれて)いることにより内反(足の裏が内側を向く)させる筋肉が引っ張...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

スクワットは足痩せに効果的？？？ 悩み多きダイエットでの筋トに悩み。   今日はダイエット・ボディメイクの超基本！ 脚を太くせず、体脂肪を減らす方法を ご紹介します。 骨盤タイプ別！ 「基礎代謝アップスクワット」 まずは立位姿勢。 前屈苦手なあなたは 骨盤後傾タイプ ベタッと着くあなたは 骨盤前傾タイプ 「後傾タイプスクワット」 脚を腰幅に開きます。 両手の人差指～小指を鼠...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○横に広がり下半身太りに見える○下に垂れ脚全体が短く見える○太もも裏との境目がなく不恰好数々あるヒップの悩み。一つ一つ解決策は違う！と思われるヒップも、実は根本的な原因は決まっています。それは「ヒップ下部の使いすぎ」です。ヒップの形が決まる時日常で最も多い動作の歩行。姿勢、骨盤の傾きは人それぞれ異なれど、まず、かかとが地面に着いた時点でヒッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

めちゃ近っ！今日はナショナルボディメイク学会の統計報告の日。(2016　9月設立)2016の9月をスタートとし○1年間の指導時の体型の統計○スタートから1ヶ月での体質の統計○目標とする体重体型の統計NY店、LA店、パリ店へのデータ報告スカイプだったのでパリ店店長ステファンの「トーキョータワーミタイ！」に応え、めちゃ近いホテルで報告笑逆に各国の統計報告ももらえ、さらに進化していけそうです！日進月歩。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。O脚のせいで〇膝下にボリュームがある、〇痩せても脚の形が悪く見える、、O脚はこれ一つで改善！というのが最も難しい部位。なぜなら骨の長さによる影響が強いから。今日は、身長160センチ未満女性専用に改善方法のご紹介です。160センチ未満のO脚の傾向身長が160センチ未満の女性は背骨も脚の長さが1:1である傾向があります。力学的に見ると、筋肉の働...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。細見せのファッションよりも、体格隠しのために洋服を選ぶ。特に肩幅、腰幅が広いと感じるあなたへ今日は姿勢による体格のアンバランスの改善方法です。日本女性の骨格バランス○肩幅が広く、Yシャツが似合わない○腰幅が広く、ハイスエストが似合わない等、体型以上に骨格に悩む女性も多くいます。しかしながら、これらは改善できることがほとんど。人の骨格、骨の長...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

９月中旬のフランス法人に続き、本日、香港の法人も決定！今は日本を離れられない仕事量。。でも自分のビジョンは１秒も忘れません。「世界中の体型の悩みをなくす！」必ずかなえたい夢。また一歩前進です。話は変わり、今日は。お台場→横浜→大宮→青山→銀座と移動だけで5時間を費やす今日。兼ねて10月からエステや整体、トータル美容サロンでダイエット講座を学び取り入れたい！という成約だけの日でした。「人をきれいにし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

アウトバウンドのオフィシャルダイエット講座も3日目。帰国が決まっている方々なので３日泊まりの缶詰で無事終了。ご受講の皆様ありがとうございました。６カ月間はアウターフォローがあるので何度でもご質問いただけると幸いです。ということで今日は、最終日の雑談で教えてもらえたダイエット市場の穴について～～～～～～～～～～～～～「行くところがない！」○基礎代謝を増やして痩せる体質○筋肉が減らないからリバウンドゼ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ついに！【５０万部突破!】 祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。O脚のせいで〇膝下にボリュームがある、〇痩せても脚の形が悪く見える、、O脚はこれ一つで改善！というのが最も難しい部位。なぜなら骨の長さによる影響が強いから。今日は、身長160センチ未満女性専用に改善方法のご紹介です。160センチ未満のO脚の傾向身長が160センチ未満の女性は背骨も脚の長さが1:1である傾向があります。力学的に見ると、筋肉の働...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

良い姿勢？　悪い姿勢？ モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？ モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」 耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。 これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が 日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。 筋肉の性質である 「使わなければ減る」 体脂肪の傾向である 「関節の動きの少ない部位に付きやすい」 どちらを踏まえても、 脚の筋肉へ負担...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日からお台場で3日間缶詰め！というのも、観光ビザできている海外の方々へのダイエット講座のため。ダイエット講座の情報はアメリカのグーグル、上海のバイドゥでも対応してもらっているので、うまくセッティングできました。今夜からですが、いろんな質問も貰えそうでとてもワクワクしてます！ということで、前哨戦として筋トレダイエットあるあるについて↓ここがジレンマ。。当たり前！とダイエット業界にいると思っているこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は朝日放送アナウンサーの武田和歌子さんの番組 「武田和歌子のぴたっと。」にゲスト出演してまいりました。 武田和歌子さんと 金曜日のパーソナリティシンガーソングライターのアズマッチさん お二人のおかげで楽しくお話ができました。 内容は片足立ちができない人が増えているのは なぜ？どうし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる！】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前！ ○ダイエット後にキープ出来て当たり前！ ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前！ 知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。久しぶりに中華を食べた田中宏明です。 栄地区センターのサークルメンバー様が、スタジオの近くある中華が美味しいと、おっしゃっていたので… 炊飯器の調子が悪く、お弁当を持参していない今日のこのタイミングで行ってきました♪笑 中華は半年ぶりくらいだろうか…普段、油の摂取量が少なく（揚げ物類はほとんど食べない、お肉はささみがたまに豚肉）糖質とタンパク質を適量摂取しているので、 少しずつ筋肉...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

本日は2017年ミスインターナショナル日本大会のボディメイクへ。全国から勝ち上がった30名が銀座ミスパリに集まりました。ダイエットして、筋トレして、食事制限も。が当たり前のようになってるモデル業界。僕はここに新たな価値を作りたい。ミスコンテストのトレーナーへの経緯。というのを書こうと思いましたが、1400文字ほど書いいて、やっぱり伝えたいはそんなことじゃない！と全削除。書き直したのは芯にあるボディ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 明日、ABC(朝日放送)ラジオAM1008  FM93.3『武田和歌子のぴたっと。』にゲスト出演します！ 私の出番は16:35〜16:50の15分間です。 関西方面の方そのお時間お暇でしたらお聴き頂けると嬉しいです♡http://abc1008.com/pitatto/ スマホやパソコ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 女性の方で 椅子に座ると足を閉じていたいのにパカーンと開いてきてしまうと いう方はおられないでしょうか？ これ内腿の筋肉(内転筋)が弱いのでも気合が足りないのでも決してありませんので 両膝で電話帳挟んで内腿の筋肉(内転筋)を鍛えるとかやめましょうね！ 太ももの骨が内側に回旋していて座っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

本日は月1の全米トレーナー協会の 最新論文発表の日。 現地にはいけないのでスカイプで。 とても便利な世の中になりましたね。 「研究者と現場の橋渡しに」 ボディメイクダイエットに繋げるために。 こらからも日々精進し お役に立てるようスキルアップしていきます。 ということで、 今日は世界的にも変化している 「多様化する朝食の考え」 今までは比較的予想できた朝起きる時間。 しかし、近年では...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。湯田博和です。 きょうこそ、社会不安障害（SAD）発症の萌芽となった子供時代の体験を見ていきますね。 前回までの流れはこちら。→「疲れやすく傷つきやすい人たち〜HSPってご存知？」 誰でも一つは、自力ではなかなか超えられない心理的葛藤（complex）、心のブレーキをお持ちだと思います。 アドラーも正しく言うように、トラウマ体験というものはない。 その体験を使って、どん...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

　パソコンやスマートフォンを繰り返し使っていると、肩こりや首のこりがひどくなってくる人もいます。 あなたもそうではないでしょうか？ スマートフォンは確かに便利で、地図機能を使えば海外でも道に迷わずに目的地にいけます。動画を移動中に見ることができます。 ただ、便利だからといってたくさん使えば、それだけ体に負担が出るのは当然の結果です。 ですから、体を酷使している分、体のメンテナンスをする必要があ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）