「ウォーキング」の専門家コラム一覧(19ページ目)

腰痛を克服と同時に美脚ゲット

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォークの生徒には私と同様に太ももが太くお尻が大きいいわゆる下半身太りを何とかしたい人の他にとても多いのが腰痛・肩こりを何とかしたい人です。その中でもかなり切実だった人はインストラクターに多いです。肩こりに関してはコリすぎで吐き気をもようしもどすことが何度もあっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/25 08:56

あなたの今の歩き方・役立ちますか？

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUを進化させる上で大事にしてきたことはできる限り身体に意識を向けないことなんです。私も約10年前ウォーキングを始めた頃は踵つま先骨盤お腹お尻などなどいろんな箇所に一生懸命意識を向けて歩いていました。ずーっと自分の前に一本線をイメージしその上を正確に歩く…と...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/24 13:37

腕のねじれや肩の開きが大きく変化して驚きました◾︎YURUKUウォーカー講座ご感想

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日はYURUKUウォーカー入門講座でした。いつも講座の後にご受講者にセミナーアンケートを書いていただいています。その中からピックアップして掲載させて頂きます。期待していた以上のセミナーでした。体幹トレーニングやパワーヨガが好きで続けていますが間違った体の使い方でこのまま続ける...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/21 17:12

腰の手術を迫られていた…

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日はインストラクター養成講座東京7期の初レッスンでした。インストラクター養成講座には先輩インストラクターたちが見学&お手伝いに来ます。その先輩インストラクターの中に初回レッスンでは何をするにも身体が「痛い痛い」と言っていたインストラクターがいました。昨日の帰り道にそのお話になった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/21 09:06

福岡と函館新規開講満席！YURUKUウォーカー

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォーカー講座を開講できる公認インストラクターウォーカーリーダーたちが各地でYURUKUウォーカー入門YURUKUウォーカー認定それぞれの講座をスタートさせています。今月はじめてYURUKUウォーカー講座を開講する福岡の中礼講師と函館の児玉講師。早くも満席！九州と北海...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/20 11:38

ひとりぼっちを作らないYURUKU

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。大阪城でYURUKUウォークウォーキングイベントを11月15日に開催します。詳細はこちらhttp://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12056903765.html 5月31日の東京お台場でのウォーキングイベントでもお話ししていたことですが YURUKUで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/19 17:59

何度でも言います10・肩甲骨を寄せるなどの胸を張る姿勢は呼吸を浅くする

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。姿勢をよく見せる姿勢肩甲骨を寄せる胸を天井に向けるいわゆる胸を張る姿勢この姿勢は呼吸を浅くします。胸を張ると腹筋が引っ張られます。その引っ張りが強いと肋骨の動きを妨げます。私が奨励している横隔膜での呼吸は肋骨がよく動きます。息を吸った時に横にも前後にも広がります。その...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/17 09:22

自分に「枠」をつけていませんか？

Happyは自分で創る笑顔になれる女子力アップカウセリング。カウンセラー＆笑顔調律師の田中よしこです。＊月に2回メルマガを発行しています。登録はコチラ↓↓＊ https://plus.combz.jp/connectFromMail/regist/srbr7436/mail ****************** ＊Collet＊ホームページhttp://smilelabo-colle...（続きを読む）

田中よしこ: （心理カウンセラー）

2015/09/15 20:06

スタイルチェックしてる？

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。ご自身のスタイルチェックしてますか？前からの姿はよくチェックされると思いますが横向きは？後ろ向きは？あまりチェックされてないのでは？だけど他の人は横向きや後ろ向きのほうがよ～く見てます。姿勢のチェックも前ばかりじゃなく横向きをお忘れなく。ふんぞり返ってお腹を突き出してま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/15 19:41

速〜い！

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションには他所でウォーキングレッスンを受けていたことがある方もいらっしゃいます。昨日もそうおっしゃる方がご遠方よりお越しになりました。なんでもお腹やお尻にずっと力を入れて脚をくっつける意識を絶えずしながら立って歩く練習をなさっていたそうです。「とてもしんどくて…」そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/15 09:35

実は勇気がいるんです

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。公認インストラクターで自身のビフォーアフター写真を掲載する人が増えてきました。今日もFacebookでシェアしましたが実は初めて写真を掲載するときはとてもとても勇気がいるんです。私もそうでした。ビフォー写真って他の人がどう思おうと自分の中ではイケてない写真。でも… 変わ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/12 22:45

公認インストラクター・YURUKU公式セミナー

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。公認インストラクターのYURUKUウォーカー講座グループレッスンが各地で開講されています。埼玉菅井先生9/17 13:00 認定大分古賀先生9/17 10:30 入門大阪 Hiromi先生認定 9/17 14:00・9/18 13:309/19 14:00...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/12 00:42

感動変わりたいと思えば変われる！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は心斎橋スタジオで定期レッスンでした。久しぶりに参加し指導しました。もう3年ほどずっと通ってくださっている生徒さんがお越しでした。レッスンに参加する前はご家族の介護に明け暮れる生活をなさっていて心身ともに疲れ果てておられたそうです。その状態から抜け出した時ご自身のために時間を使いた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/10 08:48

こんな日を待ってた。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。大阪のインストラクター養成講座や定期レッスンで久しぶりに関西のインストラクターたちと会いました。私感激してます。インストラクターたちの身体の変化に。すごい！！ほんとすごいんです！！みんなの最初の状態を知っているだけに。それもマイナスな状態からきた人もいるのを知っているだけに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/09 22:42

【姿勢改善および小尻】お尻に力入れておく必要ありません

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。姿勢のバランスが良ければ姿勢を良く見せたりヒップアップするためにお尻に力を入れておく必要はありません。姿勢のバランスが悪い方は力を抜いた瞬間に姿勢が崩れてお腹はポッコリお尻は横にボヨヨンと広がります。それはガードルでお尻のお肉を支えておくのと似ています。ガードルは気を抜いていて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/08 12:59

YURUKUウォーカー入門・認定講座レポート

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。先日YURUKUウォーカー講座入門・認定講座を大阪心斎橋スタジオで行いました。朝10:30にスタートし12:30まで入門講座。そして近くのカフェレストランでみなさんとランチ。 14:30から18:30まで認定講座。両講座ご受講の方とは8時間ご一緒しました^ ^ セミナー時間は合計6時間！...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/08 06:38

埼玉でYURUKUウォーカー入門講座開講

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 12月12日13:00～15:00埼玉でYURUKUウォーカー入門講座を開催します。埼玉の公認インストラクター菅井先生より埼玉の方々にそして東北地方の方々に YURUKUを知ってもらいたいと依頼を受け開催することとなりました。この講座のあとの認定講習やフォローは菅井先生はじめ埼玉のイン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/05 12:13

モデルダイエット

〇〇ダイエット有酸素運動で痩せる本やテレビで話題になるダイエット「一体どれが本当なのかわからない！」私はモデルのオーディション前や、コンテスト前、撮影前などの為にダイエットプログラムを提供してきました。確実な結果だけが求められるプロの世界では、根拠のないダイエット、流行りのダイエットは全く通用しません。ダイエットの基本原則【痩せる＝消費カロリー＞摂取カロ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/05 11:00

本物…ちゃんと届くといいな

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は大阪で第二の人生を有意義に過ごそうと集まられた人生の先輩方へのレッスンでした。レッスン後ご参加のみなさんとお茶をいただいたのですがその時私の思いに対し応援のお言葉をいただきとても感激しました。そしてそのあとにお会いしたのは本物にこだわる方々。自分を信じて自分に嘘をつかず周...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/05 08:57

サルには腰痛がない！？　ウソ？　ホント？

サルには腰痛がない。ウソ？　ホント？以前、ＴＶの人気番組で生物学の大学院教授が、「サルには腰痛がない！？」という話をしていました。当然、サル本人が「腰痛はないよ」と断言してくれるわけではないので、あくまで想像の域を超えませんが、その可能性を考えてみましょう。同じルーツをもつと考えられている人間とサルですが、進化の過程で、人間は直立して２本の足で歩くようになりま...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2015/09/04 11:52

がんばりグセについて思うこと

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日のブログなんでもがんばり過ぎだった私に、昔の私はなんでも頑張り過ぎていたことを書きました。セッションにいらっしゃる方もがんばりグセがおありの方がたくさん。先日セッション中にがんばりグセのお話になりました。がんばりグセがかなりあるという生徒さんが「子供の頃何かを成し遂げなければ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/04 11:27

なんでもがんばり過ぎだった私

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。以前の私はなんでもがんばり過ぎていました。ジムに行けばエアロバイクをガンガン漕いだり腹筋台を一番キツイ傾斜にしてめいっぱいやったりしていました。ダンスを習えばウォーミングアップのストレッチでこれでもか！というほどギューギューやり趣味なのに普段の練習の振り付けを徹底的に覚え次の回には完...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/03 07:22

【ご感想】このワクワク感を多くの人に知っていただけたら…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションを東京でご受講くださった方よりFacebookのメッセージでご感想をいただきました。感激のメッセージでしたので匿名でご感想を掲載させて下さいとお願いしましたところ「私の感想が誰かの後押しになったら嬉しく思います。このワクワク感を多くの方に知っていただけたら更に嬉しいです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/02 14:21

枕無し就寝についてに引き続き…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日枕無し就寝についてブログを書きました。これには賛否両論あること覚悟で書きました。私はいつも雑誌やテレビの受け売りや頭で考えてきたことではなく身体で感じてきたことをお伝えしています。このスタイルはずっと守りたいと思っています。実は私は昔は枕無しなんかで寝られませんでした。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/09/01 08:59

枕無し就寝について

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。私は枕無しで寝ています。できればベッドの頭の部分が凹んでたらいいな～とさえ思っています。腰が反らず肩が巻かなくなると仰向け寝が非常に楽になります。そうなると枕があると首が窮屈で仕方ないです。セッションでは腰が反らない肩が巻かない仰向け寝が楽という状態を施術で作り低い枕であっても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/31 08:46

40万のマッサージチェア

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。「YURUKUに出会う前40万のマッサージチェアを買う予定していました。」 3ヶ月前にYURUKUウォーカー講座をそして今月個人セッションをご受講になった生徒さんの言葉です。肩こりがとにかく酷くてマッサージにずっと通うなら40万のマッサージチェアを買った方が良いだろうということでご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/30 08:15

【お詫び】ご予約がとれないことについて

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションを大阪と東京で行っていますがすぐに満席になりなかなか予約がとれないとお問い合わせが続いています。申し訳ない気持ちでいっぱいです。キャンセル待ちの受付も行っていたことがありますがそのお申し込みも多くなり対応させて頂くことが大変になってしまいました。そこでこれまでは...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/29 14:17

反り腰改善後は次のステージ

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。反り腰で悩んでいる方とても多いと思いますが反り腰は自分で治せます。 YURUKUでは反り腰改善後は次のステージに行きます。そこをクリアした時点で本当の改善だと思っています。このステージは歩きグセの見直しです。そこが中途半端だと歩いての身体の調整も中途半端になります。なぜなら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/28 16:58

【名古屋】とても久しぶりのセミナー開催

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 11月3日(火・祝)名古屋市瑞穂区瑞穂運動場東駅から徒歩3分の日向さくら保育園さんのホールで YURUKUウォーカー入門講座を2部行うこととなりました。募集はまだ開始していませんが近々アップいたします。 YURUKUウォーカー講座についてはこちらをご覧ください。YURUKUウォーカー講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/27 09:02

YURUKUウォーカー入門講座ご受講者の声

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は東京サロンでYURUKUウォーカー入門講座でした。東京サロンはこんな感じです^ ^ 午前と午後の2回講座を行いました。これは休憩中の写真です。この場所は外からいい風が入ってきます。講座終了後にみなさんにセミナーのご感想を書いて頂きましたのでピックアップしお名前は伏せて掲載させ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/25 20:05

これつけ爪なんですよ^ ^

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。これつけ爪なんです。つけ爪っぽく見えないでしょ？大きくするとこんな感じこれはジュネルというオーダーのつけ爪なんです。私の爪の大きさとカーブに合わせて作ってもらいました。ちゃんとジェルネイルのネイリストさんがデザインされたものなので安っぽくないんです。私は2～3年前はジェルネイル...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/25 08:02

身体に落とし込むこと

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォークはストレスフリーのウォーキング法身体調整法です。いつも申し上げている通り筋トレもストレッチもしません。胸を張りません背筋を伸ばしません肩甲骨を寄せませんお腹やお尻に力を入れません両脚を引き寄せませんつま先を広げて立ちません踵から着地を意識しません親指で地面を蹴ることを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/24 17:09

YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座・東京6期最終日

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)の Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 5月にスタートした東京6期が修了しました。養成講座は月に一度6時間レッスンを4回行います。なので3ヶ月間ひたすら自分自身と向き合います。東京6期は先輩インストラクターにこれ以上何を望むのでしょう～と言わせたキレイな人ばかり。私のように下半身太りが～というお悩みではなくま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/23 07:35

なんとかならないかな…

今日はインストラクター養成講座東京6期最終日。最終日は私が9年間ウォーキング講師として経験したことをお話する日。主に生徒のお悩み別の指導方法をお伝えするのですが今日は生徒さんの言葉で泣けた思い出を語ってしまいやってしまいました´д` ; この涙もろいのなんとかならないかな…。ほんっと困ってます´д` ; インストラクター養成講座のレポートは後日。（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/22 23:22

筋トレ・ストレッチゼロ生活で、なんでスタイル維持できるのか。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。以前のブログ「本当の美脚は機能的なんです」の中に掲載した動画「こんなことできますか？」で私が行っている動きできますか？？？力を込めずにです。私がどうしてできるのかというと筋肉を固めていないから。固めていないからと言うより固まらない立ち方と歩き方で過ごしているから。筋肉が柔...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/21 07:22

なんかおかしい。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。ブログは思ってることいっぱい書けるから好きです^ ^ 最近感じてること書きますね。愛犬ロンくんです^ ^涼しくって気持ち良いのかうとうとしているロンくん。ロンくんは12歳。大型犬なので人間で言うと80歳ぐらいです。お散歩はロンくんのペースに合わせます。そして時々寝転がっているロン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/20 19:16

呼吸は呼吸筋でする。ただ単純に…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。腹式呼吸って本来は呼吸筋である横隔膜をしっかり使う呼吸だと私は思っています。でも腹式呼吸をずっとやってきましたとおっしゃる方の呼吸… 胸郭が広がらず下腹部ばっかりぽこぽこしている場合が大変多いです。横隔膜がしっかりと使われたら胸郭はぐーっと広がりものすごく深い呼吸ができるのを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/19 08:48

嬉しかったりします。

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションでカウンセリング前にアンケートを取るのですがその中の「YURUKUウォークを選ばれた理由」の項目に「先生がかわいいから」と書いてくださった方がいらっしゃいました♡ ブログの読者さんで私の笑ってる写真をかわいいと思ってくださったようです。いやいや～50代で自分よりお若い方...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/18 14:36

100パーセントなんて望んでない

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。ブログをほぼ毎日更新して言いたいこと言ってますが私がやってること言ってること 100パーセントの人が受け入れてくれるなんてぜんっぜん思っていません^ ^ 世の中にはいろんな考えの人がいるわけで。反対の意見を持つ人がいて当たり前。赤は好きだけど青は好きじゃないという人もいればそ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/17 08:31

立ち方と歩き方を変えることは…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。立ち方と歩き方を変えること… ストレスフリーなものに変えその状態で過ごすことは究極のセルフケアだと思っています。私が50代でストレッチ・筋トレゼロ生活を続けているのに 20代のころより30代のころよりスタイル良くなったのは 40代で姿勢と歩き方を変えたからです。私の20代から50代ま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/16 09:04

座骨神経痛も姿勢と歩行の影響大です

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。座骨神経痛があるという方がセッションによくいらっしゃいます。座骨神経というのは梨状筋(りじょうきん)という筋肉の下を通っています。梨状筋は仙骨の前面から起こり大腿骨の後ろを通り大腿骨の大転子に付着しています。これまでいらした座骨神経痛があるとおっしゃる方は骨盤が前傾していて仙骨がぐっと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/15 17:56

モデルダイエット

〇〇ダイエット有酸素運動で痩せる本やテレビで話題になるダイエット「一体どれが本当なのかわからない！」私はモデルのオーディション前や、コンテスト前、撮影前などの為にダイエットプログラムを提供してきました。確実な結果だけが求められるプロの世界では、根拠のないダイエット、流行りのダイエットは全く通用しません。ダイエットの基本原則【痩せる＝消費カロリー＞摂取カロ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 11:00

直感

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。私は動物と同じように直感を大切に生きていこうと思っています。直感に従って動くと良いことが起こるということを実感しているからです。 YURUKUウォークでは大脳を酷使することはNGなんです。考えれば考えるほど身体に力が入って良い動きができないからです。同じようにこれから何をするかを考...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/14 18:10

ちょっと隠れ家チックです^ ^

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。東京の新しいサロンは東急目黒線洗足駅から徒歩2分駅から本当にあっという間です。昨日、一昨日とお打ち合わせでお客様がいらっしゃいましたがこのサロンについてのご感想が「要塞みたい」「別荘みたい」でした^ ^ はい。確かに珍しい建物です。隠れ家チックです。実際にこちらでは極々少人...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/13 17:55

YURUKUウォーク・インフォメーション(Bjウォーキングスクール・前Noriko式ウォーキング

◆レッスン・セミナー情報◆ Noriko・公認インストラクター YURUKU公式レッスン・セミナーこちら⇨YURUKU.JP⇦ スクール承認のレッスン・セミナー ◾︎スクール情報 ◾︎ご受講者の声 ◾︎NorikoのFacebookページお会いした方繋がって下さいね！ ◾︎Norikoの何度でも言います ◾︎そのダイエット間違ってない？ ◾︎1115 YURUKUウォーク大阪・舞...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/12 09:20

どのレッスンを受けたらいい？

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。どのレッスンを受けたらいいの？のご質問をよく頂きますのでお答えいたします。 YURUKUウォークには ⚫︎定期的に行っているグループレッスン ⚫︎1dayで集中して学ぶテキストつきの講座YURUKUウォーカー(入門・認定) ⚫︎マンツーマンで施術つきの個人セッション ⚫︎YURUKUウォー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/12 08:08

こんなに歩けるとは思わなかった

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。こんなに歩けるとは思わなかったこの言葉 531YURUKUウォークお台場ウォーキングイベントでレインボーブリッジまでの往復約5キロ歩いている途中ご参加者が歩きながらおっしゃった言葉です。歩くのが辛くいろいろ探していたところYURUKUウォークを見つけられイベントに参加したとのことでし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/11 08:43

ファッションと脚のライン

痩せて脚のラインが出せるファッションを楽しみたい！ことが目的でダイエットを始める女性も多くいます。ここで陥りがちなのが ○ウォーキング、ランニング ○足の筋トレ ○美脚○○ そもそも、なぜ今の脚の形があるのか？そこを見なければいけません。例えば、モデルの女性が上記の3つを行えば、モデル脚はモデル脚のままキープ洗練されていきます。これは根本が脚に負担のかからない ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/10 07:00

なにもかもスッキリ！

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。お引越しで超断捨離をしたとお話していましたが家財道具だけじゃないですよ。ほとんど使っていない通帳も大阪で全部解約してきました。子供の習い事で作ってた通帳とかね。保険もプロの方にお願いし見直しをしました。あ～イマイチのに入ってたわぁ´д` ; 超断捨離をする気になったのは両親...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/08 19:18

完璧じゃないから

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUでは創始者である私。生徒さんたちに先生は別格と、思われがちです。以前のブログにも書きましたがスクール開講当初は年齢は伏せてたしビフォー写真は封印していたしで自分のことすべて公開していませんでした。まず、年齢を伏せていたことについてスクールを開校した時40代だった私...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/08/08 11:29

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