「ウォーキング」の専門家コラム一覧(23ページ目)

何度でも言います⑥ 胃が出ちゃうよ

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。何度でも言います①～⑤はこちら結論から言います。胸を天井に向ける姿勢を続けていたら胃が出ちゃいます。胸を天井に向けるとみぞおちがパカーンと開きます。背面…背中も腰も反ります。背面の空間が狭くなり内臓が前にぐーっと押し出されます。開いたみぞおちから胃がむぎゅーっと出てしま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/04/01 10:50

531お台場イベント☆協賛企業様が決まってきました！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 2015年5月31日(日)お台場でのYURUKUウォークキックオフイベントに協賛してくださる企業様が決まってきました！まだ内緒ですがすご～いです☆お楽しみになさっていて下さいね。私はYURUKUを応援してくださる方々にたくさん助けられています。昔は人に何かをお願いしたり手伝っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/31 22:23

何度でも言います⑤ 涙

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。自分の身体は自分で守る自分の身体は自分で変えるその方法をお伝えしています。『何度でも言います』 ①～④でもしつこく言い続けているように力を込めずに立つこと歩くことができるようになることイコールごまかしをせず立つこと歩くことができるようになること。 (ごまかしについては④...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/30 10:20

ハイヒールウォーキング

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日はインストラクター養成講座大阪7期3回目レッスンでした。 3回目のレッスンはハイヒールウォーキングです。 …と言っても 6時間レッスン中ハイヒールは30分くらいしかしていません。だってフラットシューズで力まずに歩けない内はどうやってもハイヒールウォーキングは下手。下手なだけ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/29 20:10

全国行脚！あと26都道府県☆

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 2012年の元旦に「今年は全国行脚！」と宣言しました。当時は一人でがんばっていて関西でちょこちょこ移動したま～に他地域に呼んでいただく程度でしたがいろんな地域でセミナーがしたいと心がざわついたので宣言しました。それからはあちらこちらからご依頼いただけるようになりこれまで21都...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/28 21:14

何度でも言います④ だからね…

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションに肩や腰が痛くなることがあるＯ脚が気になる… という方がいらっしゃいました。立ち方と歩き方を拝見すると全身に力が入っていて背中がまるで鉄板のようでほとんど動いていませんでした。なのでとにかく頭でごちゃごちゃ考えず思いっきりのびっのびと歩く練習をしつこくしつこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/27 20:10

【531YURUKUウォークお台場イベント】詳細・お申込み

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 2015年5月31日（日）に YURUKUウォーク初イベントを開催いたします！歩くことは生きること～生きる喜びをともに～の理念のもと歩くことは楽しい！を実感していただくイベントにするべくインストラクター有志とともに準備を進めております。本日よりお申込の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/26 16:56

やっぱりうまくいく！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 5月31日にYURUKUウォークイベントを東京で行います。 YURUKUの想い「歩くの楽しいー！！」を伝えるイベントです。東京の公認インストラクター有志が中心になり企画をすすめてくれています。場所が確定していなかったにも関わらず公認インストラクターだけですでに募集人数の半...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/24 23:22

すべてが猫背仕様

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日のブログに寝ている時の姿勢について寝ている姿勢…枕合ってますか？書きましたがホテルの枕の高さ新幹線や車のシートの形状すべて猫背仕様だなと。きっと多くの方の体のラインのデータを取って枕の高さもシートの形状も決められてると思うのです。姿勢に気をつけている私たちにとっては ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/22 23:47

寝ている姿勢…枕合ってますか？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。枕…合ってますか？私は低いと言われる枕でも高く感じます。なのでタオルを頭の下に敷きます。ホテルに泊まったときなど私の枕はバスタオルを畳んだもの。高い枕は鼻呼吸しづらく口呼吸になってしまうし首や肩に負担がかかります。そして女性の方がとても嫌がること… 首にシワができてしまい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/21 11:16

想像していたよりずっと自然

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。先日行った某企業様でのウォーキングセミナーのご感想をいただきました。「私が想像していたよりずっと自然で「できた！」という感じはありませんでしたが先生のお話をお聞きしていたら歩くことはあたりまえの行動なのだから自然にすることが大事なんだと納得しました。」「できた！」という感...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/20 20:05

【何度でも言います3】腹筋が衰えてるんじゃないよ！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。腰が痛いなぁ… ベッドから起き上がりにくくなったなぁ… あ～腹筋衰えたなぁ～これ違いますから！背筋が固いんです！今日も言っちゃいます！過去の何度でも言いますはしつこいのお好きな方だけご覧くださいこれまでの姿勢と歩行その他の日々の動作おかしなトレーニングにより背筋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/19 20:57

また顔が小さくなった気が…

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日はウォーキング個人セッション。合間に自撮りしましたがなんとな～くまた自分の顔が小さくなった気がしてます^ ^ バランス良くしているとお顔は小さくなります。バランス悪いと年齢が上がるにつれお顔が大きくなり下がってきます。公認インストラクターのHiromi先生が「なんかちっちゃ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/18 19:01

【何度でも言います2】つま先を広げて立つのは…

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。またまたしつこくいきます。嫌われてもいいです。以前のブログ「何度でも言います」に書かせていただいた通りつま先を広げての立ち方は体に力が入ります。これは脚の形を良さげに見せる立ち方だと私は認識しています。私も以前はやっていました。日本人にはＯ脚の方が多いです。Ｏ脚の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/16 16:40

パンツが立ってはけるようになりました

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。レッスンで生徒さんたちに「その後いかがですか？」と問いかけたところ「パンツがはけるようになったんです！」あはははは～！と大笑いされた方がおられました。パンツがはけるように… 私はてっきり足が細くなってきたからパンツ(ズボン)もはけるようになったという意味だと思ってました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/15 07:06

遊び心失いたくない

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 1dayセミナー。実は一番好き！初めて会った人たちとどれだけ【楽しい！】を共有できるかバラバラで参加した人たちがどれだけ【仲良く】なってくれるかみんなのエネルギーをドカーンと高めて【大笑い】したいんです。歩くのってたーのーしーいー！をわかっていただくために。「初...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/14 22:39

久しぶりに大阪で1day行います。大阪 (なんば・梅田)・京都カルチャーレッスン

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。春の関西のカルチャースクールレッスンをお知らせします。【なんばパークス産経学園】5月5日(火・祝)10:30～11:30この日は体験会を兼ねた1dayセミナーです。担当 Noriko詳細・お申し込み ⚫︎土曜クラス⚫︎第2・第4土曜日15:00～16:00担当 HIROMI講師...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/14 09:51

何度でも言います

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。しつこいぐらいに言っていることがあります。あまりにしつこいので最近抑えていました。ですが昨日のレッスンでやっぱりやっぱりとても大事なことなのに知らない方が多いと感じましたのでブログにまた書きます。足をつま先までそろえた状態で膝が正面を向いていますか？つま先を広げて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/13 11:35

ハイヒールは足が辛くて当たり前？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は大阪で某企業様内でのインストラクター養成講座でした。今回はハイヒールレッスンを行ったのですがいつものごとく「あれ？できた」でした。フラットシューズでのバランスの良い歩き方が理解できればハイヒールでも楽に歩けます。町でよく見かける膝が曲がったヘンテコな歩き方にはなりま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/12 19:15

原因解明☆親指をひっかけ転倒3回骨折2回。

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。セミナーご受講者のご感想を掲載します。今回は70代の女性。『この5年間で、3回左足親指をひっかけて転倒し2回腕&手首を骨折していたのでなぜなのか理由が知りたかったのですが原因解明出来て嬉しかったです。十分年令を重ねてきましたが今後は転ばないように歩けそうです。嬉しかったです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/10 18:55

第1回　YURUKUウォーカー認定講座

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。昨日　告知しておりました東京での　第1回 YURUKUウォーカー認定講座を四ッ谷で開催いたします。このメニューは 4月に YURUKUウォークに改称後新たに登場するメニューなのですがこの度代表Norikoがスタートに先立ち第1回目を開催することとなりました...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/10 17:39

股関節脱臼で歩き方がおかしいとからかわれていた

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 3月7日に四ツ谷でウォーキングセミナーを行いました。セミナーについてはこちら足が…骨盤が…筋肉が… なんて体に意識を向けないで歩くことを楽しみましょう！というYURUKUウォークのテーマともなる内容です。今回20代から70代の女性18名の方がご参加くださいました。アンケートを皆さん...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/09 12:50

膝痛の方…歩幅を広げてとは言ってませんが

Noriko式ウォーキングの(4つきにYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。先日記事に書かせていただいた膝痛の方のセッション後のウォーキングです。記事はこちら膝痛の60代の方に走っていただきました動画を切り取りました。歩幅を広げてとは一度も言っていません。勝手に歩幅が広がっただけ。セッション前は右足が痛くて伸びないとおっしゃっていましたが膝を伸...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/06 16:33

良いところにフォーカスしよう！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。誰にだってコンプレックスはあると思います。無い人なんておられないのではないでしょうか。でもその自分にとって嫌なところにフォーカスしてしまうとその嫌なところは自分の中でものすごーく大きくなってしまいます。たとえばシワだとかシミ無いに越したことないけど鏡を間近で見てため息つ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/05 14:03

膝痛の60代の方に走っていただきました

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。個人セッションに膝痛でお悩みの Mさんとおっしゃる 60代の方がいらっしゃいました。 Mさんのお嬢さんがセッションを数回ご受講くださり母も・・・ということでご予約くださいました。膝痛の方は何度も申し上げていますが共通していることがあります。足をつま先まで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/04 17:55

外反拇趾でいつも歩くと足が痛かったのに…

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションに今春大学生になる知人のお嬢さんがいらっしゃいました。とっても可愛い女の子^ ^ 胸張っているのに「姿勢悪い！」とよく言われるからどうしたらいいかわからない… とおっしゃっていました。そして小さい頃から外反拇趾でいつも歩いていたら足が痛くなる肩もこる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/03 21:58

タテ割り

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォーク公認インストラクター養成講座を毎月行っていますが先輩インストラクター(通称クローバーさん)はいつ参加してもOKにしています。先日は養成講座受講生(通称妖精さん)が6名なのに対しクローバーさんはその倍の人数ご参加。熱気ムンムンでした。私はどんな集...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/03 11:48

ウォーキング個人セッション(マンツーマンレッスン)

Noriko式ウォーキング(YURUKUウォーク) ウォーキング個人セッション近日開催予定 ◾︎大阪◾︎個人セッション心斎橋(3～4月予定) ◾︎東京◾︎個人セッション四ツ谷(3～4月予定) （続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/03 10:27

1か月ぶり再開

ジムの建物が外装工事により1か月休館となってましたが、3月から再開され昨夜行ってまいりましたｖひと月休むと身体はなまるものですね。。急激に戻すのではなく、徐々に負荷を上げて筋力を戻したいと思います（＾＾）また、汗臭さを感じたのは体内に毒素が溜まっていたのかもしれませんね。運動習慣が在る頃には無かった現象でした。この時期、屋外でのウォーキングなどは花粉にやられ、マ...（続きを読む）

齋藤進一: （建築家）

2015/03/03 00:03

生きている間に

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。去年母が他界しいるのが当たり前だった両親がこの世からいなくなってしまいました。生きている間に私に何ができるんだろうと考えるようになりました。つまらないことにこだわっているのは時間がもったいないなって考えるようになりました。同じころから「伝えたい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/03/02 17:48

アラフィフ動こう！世の中変えよう！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は大好きなお友達で「抱っこセミナー」で大活躍の藤野由佳さんとたくさん語り合いました。由佳さんとは同い年。子供の年齢も近いです。 3～4年前に知り合いなんだかウマが合い時々お会いしては機関銃のようにお話しします。今の由佳さんと私の共通する思いは『世の中変えたい！』なのです。由...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/27 09:52

かなりすごいです。自画自賛。

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は心斎橋の定期レッスンでした。 5日前の東京インストラクター養成講座で誕生したイメージ・呼吸で作る姿勢のとり方を今日さらに改良しました。これがかなりすごいです。私、やるじゃん！と、自画自賛（笑）私が理想としているのは姿勢と歩き方でスタイルアップし健康になること。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/26 09:11

玉川区役所 OF THE DEAD　1　ゾンビは怖くて笑える不思議な怪物

玉川区役所 OF THE DEAD ゾンビものの王道的な世界観、設定でありながら、ゆる～いコメディタッチのホラードラマです。アメリカで発生したゾンビウイルスにより、日本でもゾンビが街を徘徊する事態が生じた。ここ玉川区役所福祉課でも、住民から「ゾンビ発生」の通報があると、主人公たち区役所職員が、ゾンビ捕獲のために駆けつけるのでした。さてそのゾンビですが、人々からは「死なないご遺体」と呼...（続きを読む）

堀江健一: （恋愛アドバイザー）

2015/02/25 16:51

インスタグラムはじめました

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。インスタグラムやっと始めました。.ig-b- { display: inline-block; } .ig-b- img { visibility: hidden; } .ig-b-:hover { background-position: 0 -60px; } .ig-b-:ac...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/25 09:49

8年前には思いもしませんでした

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表Norikoです。インストラクター養成講座後の懇親会で「先生、疲れないんですか？」と聞かれました。長時間の養成講座でずっと指導して私が疲れてないのが不思議だと。確かに長時間なのですがいつも時間があっという間に過ぎて「ぎゃー！！！もうこんな時間！」ということが多々あります。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/24 20:50

ワクワクすること見つけよう

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。東京出張の前日に名古屋のセミナーに参加しました。日本ハグ協会主宰の「コミュニケーション診察室」代表の高木さと子さんは自然体でとても素敵です。 3年ぐらい前に一度お会いしていますがセミナーを受講してさらにそう感じました。セミナーのテーマは自分をハグ『ワクワクな自分未来を抱き...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/23 09:42

腹筋ゼロ姿勢だけでお腹は変わる

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は東京のインストラクター養成講座でした。このインストラクター養成講座は一回につき6時間の集中レッスン。かなりマニアックなレッスンをすることがあります。昨日は姿勢だけでお腹を変えるレッスン。もちろん筋トレゼロのNoriko式では腹筋トレーニングしません。アンケートに私...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/22 08:36

運動不足

ある健康情報資料からの抜粋です。　1931年ノーベル医学賞を受けたドイツ人のオットー・ハインリッヒ・ワルブルグは筋細胞で35％のミトコンドリアが失われると癌細胞に転化すると言っているっ我々が運動もせずフラフラヨタヨタで、骨折したり病気で寝込んでしまうとどうなるか。　３週間寝込んだだけで15％の筋肉が失われ、６週間寝込むと30％、9週間寝込むと40％近い筋量が失われる。オットーさんが言って...（続きを読む）

荒木健治: （心理カウンセラー）

2015/02/20 22:59

ビックリな変化は……

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。セッションやレッスンでビックリな体の変化が見られる方がいらっしゃいます。個人セッションのページにセッション当日のビフォーアフター写真へのリンクを掲載していますが「画像処理したのでは？」という疑惑まで生じるほどの変化がある方も。決して画像処理をしておりません。こういったビッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/19 17:11

えー？！変な感じ！

Noriko式ウォーキングの（4月よりYURUKUウォークと改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。昨日は美容商材を扱われる某企業様でのウォーキングセミナーでした。姿勢のとり方をお一人ずつ確認したところ「変な感じ～！」「私、体曲がってません？！」というお声が。なので私は肩をグイッと押さえてもブレないことを確認しながら「大丈夫ですよ～このバランスですよ。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/17 13:17

目薬がさせる！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。以前セッションにいらした方のお話です。腰が痛い肩がこる…とのことでした。なのでいつもの通り体に負担がかからない姿勢をお教えし左右や真上にお顔を向けて可動域を確認していただきました。すると「はっ！！！」とおっしゃるので「どうされました？」とお聞きすると「私、上向けなかった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/16 19:33

こんな質問を頂きました！「ジョギングとダイエット」

Q.ダイエットするのにウォーキングとランニングではどちらが効果的ですか？A.動く距離によります。運動でのカロリー消費は「体重×移動距離」で決まります。時間が異なっても動く距離が同じであればカロリー消費は同じになります。しかし、動く速さによって筋肉が出す熱(カロリー)が変わります。これらを踏まえると早歩きが脂肪燃焼に効果的でしょう。こちらなどをご参考にしてください。「歩く、走るダイエットの違い」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/02/16 16:00

若い人も腰痛、股関節痛、膝痛

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションにはお若い方もいらっしゃいます。今日は20代前半の男性。アンケートに『腰痛、股関節痛、膝痛』と書かれていました。お若い方でも体の不調で悩んでおられる方がたくさんおられます。これまで病院で牽引をし体を鍛えていらしたそうですがなかなか改善しないためネットで色々と...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/15 18:38

テレビ番組収録

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日eo光テレビさんの新番組「レッツ！レディ・エクササイズ！」の収録をいたしました。むやみに体を酷使することなく実践しやすいトレーニングを紹介する番組です。どんなトレーニングも少しずつでも毎日続けなければ体は変わりません。だからやろうとしているトレーニングが続けられることか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/13 10:51

専門家プロファイル活躍事例

私、変われるんだ…

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称) Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は1日ウォーキング個人セッションでした。今回は偶然にも受講者全員公認インストラクター。 120分のマンツーマンレッスンなので普段聞けないことやご自身の思いなどみんないろいろお話をしてくれました。その中で「私はもう変われないと思ってた」と話すインストラクターが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/12 09:49

ウォーキングで痩せる痩せないの違い！

毎日必ず行われる動作「ウォーキング」これを味方につけることは体脂肪と無縁のボディをキープすることに直結します。ウォーキングと体脂肪通勤やお出かけなど、嫌でも行われるこの動作。これは強度の低い有酸素運動となります。体脂肪は○安静時○強度の低い有酸素運動この時に最も高い割合で消費されます。つまり、毎日が体脂肪を減らす絶好のチャンスなのです。ウォーキングで痩せない理由体脂肪はどんな方法であれ「最終的に筋...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/02/10 17:00

人生楽しく過ごしていく

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日のブログ『こんなに楽で楽しいとは思っていませんでした』に引き続き Noriko式ウォーキング(YURUKUウォーク)のセミナーをご受講下さった方のご感想をご紹介します。 ---------------------------------『楽しい時間を有難うございました。正しい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/10 10:45

こんなに楽で楽しいとは思いませんでした。

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。広島県の尾道市でウォーキングセミナーを行い多くの方にご参加頂きました。広島と愛媛の公認インストラクターたちがお手伝いに来てくれました。最初に立ち方と歩き方についてのお話そして立ち方歩き方最近のNoriko式は可能な限り体を意識させないようにかなり改良しています。なぜって...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/09 11:10

やっぱりマメに歩くこと

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。インストラクターの間でも噂になっているTインストラクター。なぜかというとインストラクター養成講座の受講をスタートしてからみるみる体が締まって以前より増して綺麗になっておられるから。なんと 6か月で10キロ体重が減ったそうです。彼女は毎日ワンちゃんのお散歩で2時間歩いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/07 14:41

太ももの前が張ってムクムク

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改称） Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。太ももの前が張ってムクムクとは、昔の私の状態です^^; 以前のブログに書いたことがありますがジェットコースターにお友だちと乗って安全バーをさげた時お友だちが「いや～ん　安全バー下がらないー！！」と　騒いでるので「何でよぉ～そんなことないやん」と隣...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/07 09:59

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