「ウォーキング」の専門家コラム一覧(24ページ目)

諦めていたハイヒールが履きたい！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は心斎橋スタジオでのウォーキングレッスンでした。今回は寒いので体の芯から温めるケアをたっぷり行い呼吸だけでお腹スッキリさせる練習をしました^ ^ 夜のレッスンに初めていらした生徒さんが「ハイヒールが履きたい！」とおっしゃっていました。ハイヒールと言っても10センチヒール...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/06 10:06

60名を超えるお申し込みが！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 2月8日の広島おのみちウォーキングセミナーに 60名を超えるお申し込みがありまだ増えている… と、主催者様からのご連絡で知りました！広島でのウォーキングセミナーは初めて。多くの方々にご興味をお持ちいただけ大変嬉しいです。当日は広島在住の公認インストラクター2名と愛媛の公認インス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/05 16:45

子供と遊んであげられる！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。小さなお子さんがいるTさん。歩くととても疲れるとのことでセッションにお越しになりました。セッション中こんなことをおっしゃっていました。子供を公園に連れて行っても遊んであげるのがしんどい…と。ベンチに座っておきたくなると。ひどいお母さんだと落ち込むこともある…と。体が思うように動...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/04 11:35

ウォーキングバカ

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。私はウォーキングバカ。こんな人になるなんて30代までは想像もしませんでした。 40歳でウォーキングの世界に入り体を意識して意識して過ごすことからスタートしました。それが今は体を意識しないなんて言っています。カッコよく歩けたらいいなぁ～くらいの気持ちで始めて形をより良くす...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/03 09:51

Open heart♡

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。私が伝えたい姿勢と歩き方どう伝えると良いかこれまでずっと考え続けてきました。バランスをうまく取るためのエクササイズなども行ってきました。でもきっと生徒さんたちは難しかったと思います。出版した本二冊とも難しかったはずです。ごめんなさいm(_ _)m もうアプローチの仕方がか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/02 21:40

さあ！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。さあ！みんな顔を上げて行きたいところを目指そう！会いたい人に会いに行こう！どこに行きたい？誰に会いたい？ワクワクしながら歩くとびっくりするほど前に進めちゃう YURUKUウォークはそんな歩き方です ◆◆レッスン・セミナー情報◆◆ ◾︎ご受...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/02/01 12:36

自分を持ってる？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。あなたは自分を持ってますか？『自分を持つ』なんて言うとすごいことのように聞こえますが心に正直かどうかだと思っています。情報過多の世の中本当に良いこと本当に良いものを選んでいかなければなりません。最終的に頼るべくは直感。 ◯◯さんが言うから◯◯さんがやっているから…テレビ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/31 13:21

Noriko式(YURUKUウォーク)公認インストラクター大活躍☆

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 12月、1月と公認インストラクターが大活躍☆ 12月に東京の藤井講師が神奈川で今月千葉のEBIZO講師が千葉でウォーキングセミナーを行いました。それぞれご好評だったようで主催者様よりお手紙も頂戴しました。そして以前投稿しましたが埼玉の菅井講師と福岡の中礼講師が 1月発...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/31 08:05

大阪府男女いきいき元気宣言登録企業になりました

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今月大阪府の《男女いきいき元気宣言企業》として登録されました。「女性の能力活用」「仕事と家庭の両立支援」など男性も女性もいきいきと働くことのできる取組を進める意欲のある事業者としての認定です。ボンちゃんも喜んでいます。（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/29 22:34

体裁・理屈に縛られずより良く生きる

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。足への意識これは非常に体を力ませると感じています。足の動きがどうこうではなくて足が動かしやすいことがとても大事。良いと言われる動きをしても動かしにくい足では疲れるばかり。動かしやすくするためにはストレスフリーな立ち方が必須。体のあちらこちらを固めたストレスいっぱいな立ち方で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/28 09:18

初老

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日はウォーキング個人セッションでした。私と同年代の方がいらしたのですがこのところ体が疲れやすく「しんどい…」が口ぐせになっていて何をするのも億劫で家の中に閉じこもりがちお子さんに「初老」とからかわれているそうです。姿勢と歩き方を拝見するとやはりかなり力が入っていました...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/26 18:03

歩くことは生きること

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。先日いつもお世話になっている足育プロジェクト協会様の足育アドバイザー養成講座の中で歩き方セミナーを担当しました。協会を立ち上げられた玉島先生の思いに共感しこの歩き方セミナーは協会立ち上げ時から担当させていただいています。この頃は公認インストラクターたちがお勉強を兼ねてお手伝いに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/26 10:10

足が上がらない理由

Noriko式ウォーキングの（4月にYURUKUウォークに改名） Bjウォーキングスクール代表Norikoです。足が上がりにくいのは足の筋肉の衰えではなく大腰筋が固くなってしまってうまく使えていないからです。大腰筋とはこんな筋肉です。↓この大腰筋はまず第12胸椎から第4腰椎までの骨第1腰椎から第5腰椎までの突起にくっついています。またそこから骨盤の前を通り大腿骨の内側...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/22 18:43

歩いて足を細くしたいなら、ココを動かしていかないと逆効果！？

前回、老ける、太る、たるむきっかけとなる場所についてお話させていただきました。覚えていらっしゃいます？ ‥ ‥ ‥ そうです。それは鎖骨周辺でした。此方の画像で姿勢の変化を確認していただきました。左が　before で、右が　after。肩甲骨を背負う感じになっていて背中がやや丸くなります。鎖骨と肋骨の上部はつながっていますので肋骨全体が動...（続きを読む）

秋元恵久巳: （ヨガインストラクター）

2015/01/21 11:45

ダイエットを成功させるには？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日東京の四ツ谷サロンでインストラクター対象の講座を行いました。講座のあとダイエットのお話になりました。みんなのお話をいろいろ聞いていて感じたことがあります。それは運動にしても食事にしても極端なことをせずちゃんと続けることだと。これやってみようかしら～。あ～無理。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/19 09:41

骨格タイプストレート　タイトスカートで大人かわいく

こんにちはいつもありがとうございます。自分整理ナビゲーター＆ライフオーガナイザーの宮崎佐智子です。もう一昨年の１２月になりますが、KBC九州朝日放送のアサデスに出演させていただいた時、録画した自分が映った姿を見て、「唖然」としたのを鮮明に覚えています。何に？て・・・・私の体の厚みにです(T_T) 太ったという自覚はあったのですが、ここまで！！！と、正直ショックは隠せなかったです。それ...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2015/01/19 00:07

自然体を追い求めて

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。最近のNoriko式は歩いているときに体に意識を向けません。たとえば足がどう動いているか…骨盤の位置は…上半身は… といった意識です。それらを意識せずに歩くにはどうすれば良いか… そればかり毎日考え足し算ではなく引き算で要らない動きをそぎ落としそぎ落としよりシンプル...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/18 11:16

腕、曲がったまんまじゃありませんか？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名) Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は公認インストラクター養成講座東京5期の一回目のレッスンでした。最近腕のねじれを取るセルフケアを考案しインストラクターたちに伝授しました。約30秒のセルフケア後の症例です。向かって左側だけ行いました。セルフケアを行った腕がまっすぐ伸びて長くなっていますね。肩が開き腕が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/17 22:55

骨盤を意識しない！3月7日(土)東京・四ツ谷ウォーキングセミナー開催

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 2015年3月7日(土)13時～15時四ツ谷GLADDORIグラッドリ今回のテーマは「骨盤立てる意識はゼロ！でブレずに美しい姿勢で歩こう！」です。 Noriko式は進化し続けています。今は骨盤の位置への意識はゼロでブレずに美しい姿勢がとれるように。骨盤への意識だけでなく足への...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/17 12:12

「からだにいいこと」にNoriko式ウォーキング公認インストラクターが2名掲載されています

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。今月発売の「からだにいいこと」にNoriko式ウォーキング公認インストラクターの埼玉の菅井インストラクターと福岡の中礼インストラクターが掲載されています！そしてさとう式リンパケア公認上級インストラクターで東京・学芸大駅1分の整体院の雅さんも掲載されています！ちなみに私もさ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/16 10:17

ローリング歩行(踵〜小指球〜拇指球〜親指)足の意識って必要？

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。ローリング歩行って聞かれたことありますか？踵から着地し小指球(小指の付け根)～拇指球(親指の付け根)を通り親指で地面を蹴り出す歩き方のこと。これを一生懸命意識して歩いておられる方がおられますが意識すればするほど体はどんどん固まっていきます。その動きが悪いというのではないのです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/14 23:39

しょっちゅう足首をねんざする方へ

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。しょっちゅう足首をねんざする方もしくはねんざまではいかなくても歩いている時足首がカクンとなりやすい方脚の形こんな風になっていませんか？足首が外側に倒れてしまっていますね。そのため普通に立っているより脚をクロスさせて立つと楽だと感じます。このバランスでは足首をねんざし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/13 08:58

福岡ウォーキングセミナーご受講者の声

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は福岡の天神でウォーキングセミナーを行いました。多くの方にご参加いただきスタジオは熱気ムンムンでした。ご参加者の中には片道4時間かけて他県よりお越しの方もいらしてこのセミナーを楽しみにして下さっていたとお聞きし感激しました。また福岡の公認インストラクター古賀講師と中礼講師そし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/12 17:57

モデル機能〜アシンメトリーニット編〜

動くたびに表情を変える「アシンメトリーニット」決して奇抜ではないのに周りと一線を画した雰囲気がおしゃれの上級感じを醸し出します。ファッションとモデル機能どんなファッションでもモデルのまっすぐボディが似合うのは大前提の事実。厚手や左右非対称の場合は動きによるモデル機能が細さを作る重要な要素です。モデル機能とは◯全身の捻れ◯反発力のことを言います。捻れ、反発と細さの関係テレビ、ショーなどで優雅に歩くモ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/01/12 17:00

昨日の動画の動き、腰痛のある方にはかなり難しい

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークに改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日の掲載した動画の動きは腰痛のある方にはできないと思われます。YouTube【筋トレしないと腹筋衰えるの？？】腰痛は日々の姿勢や歩行により負担がかかっている筋肉がガチガチに固まることで起こります。そのガチガチの箇所は思うように動かせません。本来なら背骨を少しずつ床につけて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/10 15:29

動画【筋トレしないと腹筋衰えるの？？】

Noriko式ウォーキングの (YURUKUウォークに4月改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。筋トレ・ストレッチゼロで体を固めないストレスフリーの姿勢と歩行 Noriko式ウォーキングを行うことで体作りをしている 50歳の私。昨日の動画・楽に片足立ち(筋トレ・ストレッチゼロです) に引き続き体張ってお伝えします。 YouTube【筋トレしないと腹筋衰えるの？？】ゆ～っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/09 14:30

◼︎肋骨の形〜胸が４つ？！

Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。肋骨の形気になりませんか？ボンちゃんで確認してみましょう。スクールのアイドルボンちゃんです^ ^ 肋骨の下部の形… 赤丸の箇所が広～くなっていませんか？同じく肋骨の下部の形…黄緑色の丸の箇所がボコんと飛び出していませんか？ウォーキング講師として長年多くの方々の姿勢と歩行を拝見...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/07 15:30

楽に片足立ち(筋トレストレッチゼロです)

Noriko式ウォーキングの(YURUKUウォークに4月改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式では姿勢を良くするための筋トレやストレッチをしません。バランスの良い姿勢や歩行を日々続けることがもっとも大切だと考えるからです。立つこと歩くことは日々の動作です。力が抜けないバランスの悪い姿勢バランスの悪い歩行を繰り返していたら体を固めてしまいます。思った通り...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/06 10:29

自分自身を振り返り

Noriko式ウォーキングの(YURUKUウォーク:4月改名)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。新年早々自分自身を振り返っています。今の私になる過程の振り返りです。今までやってきたことで無駄なことは何一つなく幼少の頃の私まで関わっています。そんな昔のことから順に辿っていきスクールを立ち上げた当時のことを書き出していると悲しかったこと辛かったこと嬉しかったことなどなど色...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/02 18:00

すべてうまくいく！新名称発表します

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。新しい年が始まりました！今年Noriko式ウォーキングは【YURUKU～ゆるく～】に変わります。なぜ名称を変えることにしたのかは過去ブログをご覧ください。↓↓『Noriko式ウォーキングという名称、春に変わります』実はすでにこの名前をちょこちょことブログに書いてましたのでお気づきの読者さんもおられます^ ^...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/01/01 12:51

「今年は、こんなことを胸に抱いて、ＦＰの仕事を成功させます」の巻

あけましておめでとうございます。ＦＰの石川です。皆さん、いいお正月をお過ごしでしょうか？昨年の12月に高知新聞に私のインタビュー記事が出て以来、変わったことがいくつかあります。まずは「声をかけてもらえるようになった」でしょうか。今までは「ＦＰ」などという、難しそうな横文字職業が、いかにも怪しすぎました（苦笑）名刺を差し出すと、「あ～保険の仕事しているの？」みたいな反応が大半だったので...（続きを読む）

石川智: （ファイナンシャルプランナー）

2015/01/01 12:23

首の激痛を注射でしのいでいました

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。今年最後のウォーキング個人セッションにいらした方にご感想をいただきました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 1ヶ月前に首の激痛で病院にかけこみ筋肉注射でその場はしのぎましたが首だけの問題ではないと思い個人セッションを受けました。やはり前から気になっていた巻き肩の影響がすごくあった様で肩をひらくやり方を教えて頂いたら巻き...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/31 12:14

2014年最後のプロフィール写真

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。今日はテキスト用の写真撮影のあと今年最後のプロフィール写真を撮りました。手でハートを作っているのわかりますか？^ ^ この一年ブログをお読みいただきありがとうございました！ 2015年は飛躍の年となるようワクワク心を躍らせ前に進みたいと思います。これからもどうぞよろしくお願いいたします！（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/30 16:54

膝が痛くなるから走るのが怖い

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。今日は今年最後のセッションでした。膝が痛いという方が続きました。そのうちのお一人はマラソンが好きでフルマラソンにも挑戦なさる方。最近膝が痛くて走るのが怖くなりお休みしているとおっしゃっていました。膝が痛い方って共通していることがあります。それを元にカウンセリングをしながらその方の姿勢と歩行のクセをイメージし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/30 00:35

痛いのをがまんするのは人間だけ

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。生徒からびっくりなお話を聞きました。いつまでも自分の足で立って歩けるようにするためにもとっても重要な役割をする筋肉である大腰筋を「奥の方にありますからね～」と、お腹の上からグリグリグリーっとかなり強く押す施術を受けておられたと。痛くて痛くてたまらなかったけれどそれを受けると体が良くなると信じ一年間受け続け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/28 22:28

「驚異的な変化！」わかる人にはわかる喜び

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。個人セッションに股関節と膝に違和感を感じていて将来ちゃんと歩くことができるのだろうか… と、不安に思われている方がいらっしゃいました。なんでもお母様が股関節の痛みに耐えかねて手術をなさったらしく余計に心配なさっていました。でも施術で脚の調整をし脚を変える体操を行って頂き姿勢と歩き方を変えると違和感がなく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/27 20:31

深呼吸が良い？

こんばんは僕が住んでいる札幌北区・・（中でも北のあいの里、篠路方面）とんでもない量の雪が降りましたね朝の通勤時間を直撃！北区民の皆様、雪かき本当にお疲れ様です！腰を痛めないように股関節と胸椎を使って雪なげして下さいね♪ という専門的な話はさておき(笑) 呼吸が浅くなっているから深～い呼吸をしましょう深呼吸をしてリラックスしましょうよく耳にすることが多い言葉ですし、僕も場合によっては発す...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2014/12/26 23:23

Noriko式ウォーキングという名称、春に変わります！

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。私には大切な仲間がいます。 Noriko式ウォーキング公認インストラクターとして私について来て下さっている方々です。昔はひとりでがんばっていました。 Noriko式はそんな頃につけた名前です。でも今はたくさんのインストラクターが Noriko式を広めようとがんばってくれています。だから私は1年ぐらい前から No...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/25 22:37

ラジオ公開収録出演

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。先日FM GIG「ツナガリっちょラジオ」の公開収録に出演させて頂きました。パーソナリティーのまごさんと恭子さんの軽妙なトークに助けられ楽しく収録を終えることができました。来年4月にNoriko式ウォーキングを改名するのですがその名前を番組内で公表し私のウォーキングに対する思いをたくさん語らせて頂きました。収録中に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/25 18:31

専門家プロファイル活躍事例

呼吸について〜横隔膜をよく使う

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。呼吸について前回のブログでも触れましたがお腹で息を吸うとか胸で息を吸うとかいろんな方法がありますが Noriko式で良いとしている姿勢では横隔膜のある辺りが一番動きます。深く息を吸った時肋骨がわぁ～っと動き背中の方にも広がっていくのが良くわかります。ところでみなさんら「横隔膜を動かして！」って言われてできます？ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/24 15:51

呼吸浅くないですか？〜ブレない姿勢と呼吸〜

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式で言うところのバランスが良くブレない姿勢がちゃんととれたとき自然にたっぷり息が吸えます。肋骨がしっかり動いてる！という感覚があります。しかも鼻で息を吸いやすいです。今日も個人セッションに呼吸が浅いことを気にされている方がいらっしゃいましたが姿勢のバランスを変えたらしっかり息を吸えるよう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/21 18:53

東京にて…♡

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。今、新幹線で帰阪中です。今回の東京ではいろんな方とお会いしました。大阪が本部のスクールではありますがありがたいことに東京にも異業種の大変信頼できる方が増えお仕事のお話を頂いたり普通は簡単にはお会いすることができない方々をご紹介頂きました。サロンにもお越しくださった方もおられました。私が大阪の家具屋さんで一...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/20 19:17

腹筋してないのに本当に腹筋ついてきた

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。インストラクター養成講座でのご感想の中に「腹筋してないのに本当に腹筋ついてきました」というのがありました。「本当に…」とおっしゃったのは以前私の腹筋の写真入りでアップしたブログ【50歳の私一回も腹筋してないけど腹筋あります】を読まれたから。私が推奨するバランスの良い姿勢は腹筋を使います。こう書くとお...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/19 08:07

「厚着で細身!」を叶える2つの方法

表面の凸凹の織り生地が特徴の「サーマルニット」暖かさ、通気性ともに冬に抜群のトレンドアイテムです。ふんわり感と頑丈な首〇ワッフル状の素材〇暖かさ重視の首周りが特徴のこのファッション。ふんわりとした女の子らしさを作り出します。この時、全体のボディラインで気をつけたいのはお腹＆外もものシルエットです。頑丈な首とボディラインインターロック、バインダーネックなど首周りがしっかりしているニットでは◯お腹がポ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2014/12/18 15:00

股関節が痛い・詰まりを感じる方へ

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。股関節に違和感を感じている方へ。股関節が歩くと痛い重だるく詰まりを感じる…など。そのほとんどの方が大腿骨(太ももの骨)が内側を向いてしまっています。あなたは足をつま先まで揃えて立った時膝が内側を向いていませんが？その状態でつま先を床につけたまま足踏みがスムーズにできますか？どうもスムーズにできずお尻...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/17 20:33

お膝抱っことヘッドロック

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。またお家ネタです。我が家の高2息子は小さいころ膝に乗ってくるのが大好きでした^ ^ 私が座っていると向かい合う形で膝にちょこんと乗ってきたものです。膝の上で抱っこして「今日は何したかなぁ～(^o^)」と私が問いかけると息子が「んっと…んっと…」とその日あったことを思い出して「公園行ったなぁ～」「ブッブ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/17 09:50

私には話したら確実に泣いてしまう話があります

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。私には確実に泣ける話があります。泣くつもりは無いのに泣かずに話をしたことが一度もありません。先日個人セッションにいらした方にポロっとお話をしまたまた泣いてしまいました。その時生徒さんはうつ伏せ寝だったので気付かれてないだろうと思っていたらお話を聞いた生徒さんまで泣いておられたようでした。あ～申し訳ないこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/15 22:03

まだまだ変われる！変わる！

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。昨日は東京インストラクター4期養成講座が修了しました。 1回6時間の集中レッスンを月に一度4回行ってきました。「足が細くなってきた」「お尻が小さくなったと言われた」「脚の形が綺麗になってきた」「ふくらはぎがつっぱらなくなった」「腰が痛くなくなった」「歩くのが速いと言われるようになった」「2.5Kg体重が減った」などな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/14 13:52

この冬最大の寒気の中・・・迷います。

すっかり寒くなって来てしまいましたね。大体いつも12月中旬位になってくると感じるようなのですが今年は上旬に寒気がやってきてしまいました。四国って・・・雪降るのか。。。って程大雪が降りましたよね。最大に寒い日で朝家を出る時1℃。会社に到着しても3℃という日がありました。それでもまだまだ寒さ本番という訳ではないのですが、ジョギングするかどうかの決断が・・・ ...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2014/12/14 12:00

ここから新たな一歩が始まる

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。東京四ツ谷のサロンエントランスがこんな感じになりました。サロンの扉を開けると小さな小さな靴がお出迎えここから新たな一歩が始まる私からのメッセージです。今までとはなんだか違う。そんなあなたに出会ってください。 ⚫︎東京四ツ谷(1月は中旬を予定)ウォーキング個人セッション東京ウォーキングセッション詳細・お...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2014/12/12 10:45

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