顔筋NANAマジックメソッドを美エイジレス塾のレッスンを覚えたあとは、顔の彫刻のような動作をする顔筋NANAマジックメソッドを 駆使した１２０分間のエステ施術を定期的に利用しながら認定プロに 思いっきり骨までしごいてもらってそして、ご自宅でもレッスンで覚えたメソッドを自分で少しずつ続ける。このスタイルが皆さんに定着してきています。美顔器で毛穴の掃除をしながらも顔筋マジックの方法なので奥からも...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   本当に同じ自分なのか？？？ そう頭をよぎるほど、止まらない食欲。 ・夏前は糖質制限も食事制限も苦なくでき ・夏が終わると途端に苦痛に変わる、 前はできていたことが、 今は食べたい欲求にかられて食べてしまう。 その今の状態の不安に、 食べてしまうこと自体に、 我慢できないことにストレスを感じ それがまた暴食につなが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年は東京で11月に開催される ミスインターナショナル74カ国大会     先駆けて、各業界誌にて ボディメイクジムとしてご紹介頂きました！ 例年の流れからも、これからより 各メディアでの紹介と増えそうですね。   流行って！目立って！有名になって！ ではなく、ボディメイクを広めるために。 指導者はあくまで脇役。 主役は実際にボディメイクに励むあなた。 一人一...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ナチュラルな美しさを追い求める女性のために☆顔筋NANAマジックメソッドで若く美しく変身するレッスン★★★★★★★★★★★先日の仙台レッスンにご参加くださった Ｒさん （４４歳）ですが、以前あった私が山形に出向いての出張レッスンをご利用くださったことがあります。それからずっと メソッドを続けてくれて久しぶりにお会いしたところ肌にハリが出てお若くなっていて私も嬉しかったです☆レッスン後もまたさら...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ お待たせしました！リニューアルして再開！ 祝５周年！３週間限定の「特別版」無料登録！ 【無料で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   1日の疲れもスッキリ！ 今日の良い悪い出来事を洗い流すように 心身ともにリセットされる入浴！ 体も温まり、老廃物も出ていくような気がし 毎日欠かせない私のリラックスタイム！ そんな毎日の至福の時、 ダイエットの味方にもしていますか？ この時間には 脂肪燃焼の2つのメリットがあり、 ダイエット効果を倍増させてくれる！ し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   1日の終わりに、気持ちも疲れも癒され このために今日も頑張った！ とも言えるディナーの時間。 軽くお酒も入ったり、気分も高まり 楽しい時間を過ごせる外せない時。 しかし、最も体型に影響を与えるのも この時間に摂る食事。。 特に寝る前、一番量が多い。 この2つの事がそれを促進させてしまい 逆にダイエットストレスを溜めてし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2019年も上半期を終えた集計 「Amazonランキング大賞2018年間」にて 『体幹リセットダイエット1.2』が 〇和書総合２位 〇暮らし・健康・子育て１位 となりました！ 一昨年、昨年に続き 多くの方の手に届けることができ 心から光栄に思います。 また付き合いの長い メディアさんからの支援もあり 海外展開も各国にリリースして頂け 感謝してもし切れません。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

きっと「もう限界だったんだと思う。」 ダイエットについて改めて思ったこと。 まず、自分事だけど、 ・今年2〜3月に腎臓を少し痛めて 5〜6キロげっそり痩せた、 ・それから3〜4月で食生活も戻り 体重も元に安定。 ・6月から筋肉量を増やそうと思い 週1回ジムを追加し、筋肉量プラス6キロ。 体脂肪は6〜8%で止めておく。 いきなりどーでもいい話ですみません。 で、これがどういう関係があるのか？ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜今夜も8月に頂いた講座事例から〜 3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物（糖質）好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ！ 会う人会う人に、痩せたね！って言われた！ 痩せるたびに自信もついてき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜今夜も8月に頂いた講座事例から〜 3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物（糖質）好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ！ 会う人会う人に、痩せたね！って言われた！ 痩せるたびに自信もついてき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   体重重視！やお腹！太もも！二の腕！ とボディラインを重視する時期は気づかず、 これからの厚着の時期になると 段々と膨らんでいくこの悩み。。 それが身体に対して顔が大きく感じる。 重ね着等でボディラインが隠れると 身体のシルエットは目立ちづらく、 逆に唯一見え続けるフェイスラインに 目が行きがちに。 特に、朝方や夕...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  9月より本格始動！ ミスインターナショナル日本大会に向け ダイエット講座の担当をさせていただきます。   今年も11月末の日本大会、世界大会まで、 しっかりと努めさせて頂きますので これからどうぞよろしくお願いします。 一時、業界ルール上で揉めてしまった 3大ミスコンの ミスユニバース、ミスワールド、 ミスインターナショナル 同年同時のトレーニング指導、 （あの時は本当に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年も上半期を終え、後半に。   春から夏にかけての 「痩せたい！」気持ちから 秋から冬にかけての 「太りたくない」に移行していくこの時期。 毎年この期に頂く悩みを まとめていますが、 今日は毎年共通している悩み。 「下腹から太り痩せなくなる」 について。   この無意識の切り替えの時期に 起こりやすい落とし穴も含め 一緒に学んでいきましょう！！ 誰もが感じてい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏に向けてのダイエット熱！ 体重も、ボディラインも変えていきたい！ 痩せてメリハリのある身体になりたい！ と綺麗になりたい気持ちが高まる季節。 次第に、そのピークの時期を過ぎると 気持ちは段々と、 痩せたい！から太りたくない。に変化する。 これは心理的にも ・徐々に厚着に変わり体型カバーできる ・食べ飲みが多くなるのが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ・食べ飲みが続いたのに、、 案外体重が増えてないし、むくんでもない！ ・ちゃんと制限してきたのに、、 体重が減ってないし、むくみを感じる。 ↑やった行動に反するこれらの結果、 人は予想を外れることに不安を覚え なぜそうなったかも考えたくなくなるもの。 すると、太る痩せるのコントロールができず 常にその時の運任せのような状...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  本日は2日目。 2017に担当したミスインターナショナル 日本大会の方のオファーで ダイエット栄養医学協会での ダイエット講座へ。   カロリーと食事内容がメインでも そこに大きく関与するのが ・筋肉による糖の取り込み ・熱の産生とカロリー消費 ・ホルモン分泌による脂肪合成の影響 それらを踏まえて 今日はエクササイズへ。   単に太る痩せるの内容であれば 既...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日まで仙台におりました。 3日前にインストラクター養成講座仙台1期が修了し仙台にもインストラクターが誕生！ そして2日前に美腕(びうで)講座と美脚講座を開講し 最終日の昨日はインストラクター対象の椅子ゆるく®︎マスター養成講座を開講しました。 さて、今日は美腕講座ご受講者の掲載許可をいただいたご感想を紹...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏に向け始めたダイエット！ 痩せ始めはスッキリしたね！痩せた！ とポジティブな言葉をもらえ、 それ自体がモチベーションになる！ この言葉はとても力が大きく 気持ちも満たされ自信も付く！ だからもっと頑張ろう！ とポジティブになれる！ しかし2、3ヶ月と続けていくほど、 気づかれること自体が減っていき 段々とモチベ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ビューティーリベンジ大作戦夏休みに写真を撮る機会も多かったでしょうがしわ、たるみ、顔の影に、 落ち込んだ人もいるかと思います。美容に何やっても効果のなかったあなたへ若さと美の挽回をするために特別受講料 のキャンペーン中です☆プチ整形やヒアルロン酸注入はキリがない！化粧品でシワやたるみは消えない！メイクだけでは隠れない！今まで美容に多額なお金をつぎ込んできたけど何も変わらない、、、とお嘆きの人へ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

昨日は、大阪グループレッスンがありました☆ご参加の皆様、お疲れ様でしたー！小顔になったり、ほうれい線が目立たなくなったり、目が大きくなったり、頬がリフトアップしたり、皆さん それぞれ変わられていましたね！今日覚えた顔筋NANAマジックメソッドを家で、正しく続けてくださいね☆耳と首と鎖骨の基本マッサージがすごく大切です。むくみやすい人は要注意。ここは、基本ですからねすごいリフトアップする顔筋N...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

本日はフィットネスサイトの監修へ   スポーツとダイエットの運動理論は真逆。 なので、ほとんどフィットネス系では 監修したことがありません。。   〇スポーツでは競技中に疲労をためないこと →なるべく省エネで動けるようにする 〇ダイエットでは無駄にカロリーを使うこと →なるべく消費を増やすようにすること この時点で真逆です。 ダイエットの筋トレをすれば、 スポーツのパフォーマ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はフィットネスサイトの監修へ スポーツとダイエットの運動理論は真逆。 なので、ほとんどフィットネス系では 監修したことがありません。。 〇スポーツでは競技中に疲労をためないこと →なるべく省エネで動けるようにする 〇ダイエットでは無駄にカロリーを使うこと →なるべく消費を増やすようにすること この時点で真逆です。 ダイエットの筋トレをすれば、 スポーツのパフォーマンス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日の美エイジレス塾東京グループレッスンは、お子様のイベントや、旅行に行くことになった方や、台風の影響で予定変更になったりと３名が急遽 お休みとなりましたので本日は、２人でのグループレッスンとなりました。個人レッスンのような濃厚レッスンになり、長く メソッドを続ける時間もあり効果も また抜群に上がりました。以前に個人レッスンを受けられてその個人レッスンについてるグループレッスンとして参加され...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）