本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます！○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ！朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

無事講座を終えて帰宅しました！ 車でスイスイ～と往路も復路も目立った渋滞もなく電車で行くよりやっぱり楽ですね～＾＾  きょうは、今が旬の チェリーを使ったお菓子の講座を  日本橋三越様本館7階にあるはじまりのカフェにて 三越のお客様に楽しんで頂きました   クリナップ様後援❣️ リフォームの際はクリナップのショールームへ是非❣️ 日本を代表するキッチンメーカークリナップは 最新の快適キッチンの...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆さまこんにちは 応用クラスの皆様お待たせいたしました 今月は 「モンモランシー」   さくらんぼとチョコレートのお菓子です❣️ レッスンフィー ８,000円 お待ちしております   （続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆様～こんにちは♪ あっという間に 三越での講座　1週間前です！ ●6月20日（火）14:30～16:30＜クリナップ＞チェリーづくしの恋するお菓子 まだ お席あります♡ お電話すると、すぐですよ～ ０３　３２７４　８８４３ お待ちしてますね♪   着々と準備中～＾＾ チェリーが美味しい季節ですね 一人用のタルトはかわいい感じですが  大きく作っても  コンフィチュールになったり ドリンクにな...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆様こんにちは♡ 基礎クラスのレッスンがはじまりました♪ 今月は、ブランス・ブルターニュ地方の食  そば粉で作るクレープ＝ガレットと呼びます ガレットGalette＝丸く薄く焼いたと言う意味 そして サラザンSarrasin=フランス語で「そば粉」の意味です   お蕎麦って日本特有の食文化で日本特有の産物というイメージがありますが 実は中国原産で アジア、アメリカ、ヨーロッパでも栽培されるグロ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆様こんにちは♪ 1か月前　全然咲いてなかったので 薔薇を見に またまた熱海まで行って参りました～＾＾ 正確には生徒さん達に連れて行ってもらいました〜〜╰(*´︶`*)╯♡ 今回は咲いていましたよ 満開！     こんな賞を受賞しているお庭なんですね〜 薔薇だけでなくグリーンも多くて気持ちの良い空間でした❣️    薔薇のトンネルもカワイイ こちらはプロポーズガーデン   薔薇の谷   カップ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

レッスンについて 私のブログにお越しくださいまして、ありがとうございます♡ お一人様一台のケーキのお持ち帰りのある デモンストレーションと実習、そして楽しいコーヒーブレイクが好評の教室を 自宅サロンにて1999年10月より主宰しております♪ プロの様なケーキを簡単に美味しくがモットーです！ フランス＆オーストリアに留学経験あり！ ♡お気軽にお問い合わせくださいね♡ご縁があります様に♪   ご入...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/♡創立記念動画はこちら こんちわ(。-∀-)女装専門美容家・女装士　保志エリカです(。-∀-) 本日のブログ「５月シッチヤオーネ（セミナー＆宴）公開と５月カタッチャオ―ネ（動物殺処分ストップチャリティー宴）公開と６月カタッチャオ―ネ戦闘員募集」編(*´ω｀*) 先日行われました様々なハイクオリティイベントの公開(*´ω｀...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

食事という食事はあまり取らず〇朝昼夜のいずれかで1回、〇あとはお菓子をつまむ食生活。ダイエットのために規則正しく！とすると逆に太る、、そんな経験をしている女性は多くいます。今の食生活のまま痩せていくための2つのポイントをご紹介していきます。規則正しく！が太る結果に、朝昼夜を低糖質、タンパク質しっかり！と変える場合、必然的に摂取カロリーが多くなる＝体脂肪が蓄積する逆に適当に1食と、お菓子をつまむの方...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

しのぶ皮膚科には、クマちゃんがいます。この子、大連の解剖実習に行った時にペニンシュラホテルから連れてきたんです..... ニーハオ〜、クーちゃーん！ と、今日出勤したら、何かを抱えているクーちゃん。 クーちゃーん、何持ってるのー？なにーなにー？！ シェイシェイ。 ウワォ。 ↓ ホーホー。そーいう事ねー！！ まつ毛が濃くなってぐんぐん伸びるルミガン。（グラッシュビスタと成分同じ） スタッ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

皆様こんにちは～ 新緑の季節♪若い緑が綺麗ですね～  新緑　＝　新茶！　→　抹茶のお菓子 と連想させましょう～＾＾  『抹茶のシャルロットケーキ』 と 『レモンケーキ』   5月応用クラスのレッスン内容です！  15㎝の抹茶のシャルロットを1台＋αとレモンケーキ6個がお土産のお持ち帰りスイーツです レッスンフィー　：　7,500円 ♡お待ちしております♡    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

  皮も使える国産レモンの季節はもうそろそろ終わり…ですが、 巷のパティスリーで人気商品なのかな～ ガツンとレモンが効いているお店や ほのかにレモンが香る程度のお店 形だけなところもあったわ～ はぁ～食べた食べた！  で、作ってみました～＾＾ 私 食べたものは作れるんです(笑）   レモンアイシングの濃度を替えて二度掛けしちゃいましたが…  レモン結構効いてます♪これは～ おウチで何度でもリピ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

寒川のパティスリー繁盛店！ ラ・メール とは 人気の秘密は～ どんなお味なの！？ と 行ってきました～＾＾ 次に作るケーキのヒントももらいたかったしね！   外観 おしゃれな一軒家 これだけで テンション上がっちゃうかな   まずお値段がリーズナブル平均350円+税 お味はちょっと甘めなケーキが多いけど美味しい♡まじめなお仕事具合が伝わってきます そしておまけに従業員の女の子が可愛い♪接客は、...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

はじまりのカフェ講座5月1日10時より受付開始となりました♪ 皆様こんにちは♡ 日本橋　三越での出向講座がいよいよ　来月となりました♪ ♡ドキドキ♡ 「チェリーづくしの恋するお菓子」 を致します♪ お申し込みの受け付けが開始となりましたのでお知らせです！   WEBでもお申し込みが出来ますが 三越さまへお電話が確実です 三越でみなさまにお会いできますことを楽しみにしております♪お待ちしておりま...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆様こんにちは♪きょうは、お知らせです！    interior lifestyleTOKYO2017年6月14日(水)～16日(金）東京ビックサイト西１・３・４ホール+アトリウム１０：００～18：00(最終日は１６：３０まで）   招待状の無い方はホームページから事前来場登録が出来スムーズに会場へ入れます！ よ～く見たらご招待券でしたのでご興味のある方はお教室で！！差し上げます♪ ハイエンド...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

スイーツやお菓子などの甘いものはダイエットの大敵たから代わりにフルーツを食べる！ここで大きく分かれる「フルーツで太る、フルーツで痩せる」この差はどこにあるのか？？フルーツとダイエットの相性バナナ、イチゴ、みかん甘いがあり、手軽に取れるフルーツは果糖に分類され、体内への吸収が非常に速いものとなります。血糖値の上昇がとても早く、脂肪を増やすホルモンを分泌させます。一見、デメリットもありますが、フルーツ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 皆様こんばんは♪ 応用クラスのレッスンのお菓子は 「ピスタチオとベリーのロールケーキ」 ♡ふわふわ～の極上ロール♡ やさしいだけかと思いきや ガツンと印象深く酸味も効いたロールケーキです！ どうぞお楽しみに♪ 爽やかな風が心地よい季節となりました ティータイムもごゆっくりどうぞ♡ 美味しい紅茶＆恋するお菓子ブレンドコーヒー どちらもたっぷりおかわり自由で～す♪  グループレッスンフィー　8,...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

皆様、大変ご無沙汰しております。 私に取っては以前にも増して、本当に久しぶりのコラムになりますので、何かとても新鮮です。(笑) (^^✿   今回の様に、こんなに長期に渡りコラムを書かなかった事は今まで私には無いので、もしかしたら不思議に思われた方もいらっしゃるかもしれませんし、中には心配をして下さった方もいらっしゃるかもしれませんが(勿論中には全く無関心な方も当然いらっしゃると思いつつ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

内閣平成29年桜を見る会に 　　　　ご招待いただきました 天候に恵まれた本日４月１５日 新宿御苑の「内閣平成29年桜を見る会」にお呼ばれして 行ってまいりました まだまだ桜の開花が待ち遠しい頃 内閣総理大臣から封書が届きました ２月に打診をいただきましたが 拝受いたしました 今年は桜の開花宣言は早かったので１５日まで大丈夫かしらと 思いましたが そのあとの花冷え...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

皆様こんにちは♪ 今日もガレットを焼きました♪ そう！またまたお出掛け～＾＾  私のオリジナル「ガレットブルトンヌ」は 多くのフランス菓子屋とは違い かなりしっとりな代物！ プルーンの赤ワイン煮も入って 本物を知っている人は　あれっ？？？と思うかも   ガレットの意味は「丸く薄く焼いた」という意味で ブルトンヌは「ブルターニュ地方の」という意味 フランスのブルターニュ地方はイギリス海峡近くの西...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

サロンすずらん出雲です。 《タイのお菓子》を頂戴致しました パッケージもとても可愛らしいですね～ 「タマリンドジャムのサクサクバナナ」 バナナチップ＆バナナチップの間にジャムがサンドされておりました。ジャム（イチゴジャムに似たお味）のポイントがマッチしていてとても美味しかったです 「タイティー　クリスピーロール」 コーティングのオレンジクリーム？がほど良い甘さで、丁度日本のスナック菓子の食感で...（続きを読む）

出雲 輝子

（婚活アドバイザー）

皆様こんにちは♪ 洋菓子研究家の宮代です 4月 心新たに頑張りたいですね～＾＾ アッと、頑張るのは私で 皆様は、楽しい息抜きに 美味しいお菓子のレッスンにいらしてくださいね～＾＾ さて 基礎クラスの4月のお菓子は 実は予告前に1レッスンしてしまいました～ とは言え、基礎クラスは年間計画表の通りですが    応用クラスのお菓子の材料が残っていたので ちょこっとお味見もして頂きました♡ お得なレッ...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

桜の便りが届く頃となりました  新生活がはじまりましたね  人生に悩みや迷いはつきもので  大きな決断をして　新しい世界に飛び出していった次男と  まさに今決断の時を迎えている三男  自分の心の声に従って行動できるように　良い決断ができるように ・ ・ ・     玄関で出掛ける時間が一緒になった2人 一人は入社式へ もう一人は人生初のヘアメイク付きポートレート撮りの為写真スタジオへ  自分ら...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

みなさまこんにちは きょうはこれから息子の卒業式＆学位授与式 ですが 武道館周辺は花見の見物客で混雑が見込まれますので保護者の方の参加はご遠慮くださいとの大学側からのお手紙 をもらうまでもなくお留守番の予定です＾＾；   人としてなお一層成長してくれることを楽しみに♪ 笑顔を忘れず身体に気を付けて頑張ってくれればいいかな  行ってらっしゃい～♡  では皆様も良い一日を♪ ☆ﾟ･:,｡*:..｡...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

かっぱ橋道具街へ行きました❣️こちらは、地名の由来からの銅像かっぱ河太郎さまメインの道具街に鎮座 でも 他にも かっぱがいるの かっぱを探せ❣️          って 何が目的なんだか・・・ こんなにいるんだよ〜(≧∀≦) かっぱを探せオリエンテーリングは、さておいて お稽古用に新しい お皿を購入しました❣️ 食品サンプルのお店では体験も出来るしお店巡りは、結構楽しいですよ    また行こう...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）