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快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
(
神奈川県 / カイロプラクティック理学士
)
あきカイロプラクティック治療室 副院長
045-945-7238
仕事が、はかどるワザとは？
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自律神経
自律神経失調症
2007-09-27 11:49
ヒトの体は午後2時頃から、お休みモードに入るように出来ているようです。実際に、午後2時前後の短時間睡眠により、作業効率ＵＰ！…という研究結果が出ているとのこと。
そこで、もし可能であれば、この2時前後の時間帯に20分程度、うたた寝をします。その際、寝る前にお茶つきのおやつを摂る、という点がポイント。
すると…
頭をすっきりさせ、作業効率をさらに高める効果が期待できる「カフェイン」が、20分のうたた寝後に丁度効き始めるとのこと。
このタイミング、できれば利用したいものです！ただし、おやつの食べすぎにはご注意下さい！
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