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快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
(
神奈川県 / カイロプラクティック理学士
)
あきカイロプラクティック治療室 副院長
045-945-7238
骨を丈夫にするには？
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美容・健康・ダイエット
2007-05-30 19:21
骨が弱くなってしまう「骨粗鬆症」の予防についてのお話です。骨を丈夫に保つには、カルシウムが大切！…ということは、よく知られていると思います。
ですが、カルシウムをせっかく摂っても、吸収が悪ければ、とてももったいないですよね。カルシウムの吸収を良くするためには、喫煙やアルコールを控えたり、塩分や食物繊維のとり過ぎに気をつけなくてはなりません。
そして、カルシウムの吸収をＵＰさせるビタミンＤを生成するために、日光浴が必要になります。嗜好品の影響も受けやすいですので、注意してくださいね！
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