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週1回（２～3時間、競技レベル）はバドミントンをしているのですが、なかなか痩せられません。
良いダイエット方法はありませんか？
匿名希望さん
（
男性 / 35歳 ）
回答：1件
専門家
健康のためには良いのではないでしょうか。
はじめまして。
週一回(2〜3時間)だと、たとえ競技レベルでも痩せるというより、健康維持という意味合いが大きいと思います。
良いダイエット法は個人個人によって違いますが、やはり
1.食事療法
量の場合もあれば、質の場合もあります。
例えば食事内容を変えなくとも、書き出すだけで効果がある場合もあります。
2.運動療法
週一回よりはもう少し頻度が増えるといいと思います。
ランニングやウォーキングが効果的な場合もありますし、筋トレが効果的な場合もあります。
無理なく頻度を増やせるものがいいですね。
詳しい情報が少ないので一般的な回答をさせて頂きました。
バドミントンはストレス解消になってる気もしますので、続けられたほうがいいと思います。ストレス解消してる分、太りにくくなっている可能性もあります。
回答専門家
- 渡邊 亜紀子
- （東京都 / スポーツトレーナー）
- Lycka till
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